Новости за 10.01.2023

В современном мире интенсивность социальных процессов предъявляет особые требования к личностной автономии, в связи с этим очень остро встает проблема самоопределения и соотнесения собственного Я с не-Я, то есть проблема формирования и установления границ. Высокая социальная интеракция, расширяющиеся информационные потоки и процессы глобализации общества приводят человека к необходимости находить компромисс между процессами отстаивания своего аутентичного бытия и, параллельно, взаимодействием с окружающим миром. Читать дальше...

Мы смотрим на высокого юношу или красивую статную девушку возраста 14-16 лет и попадаем в иллюзию, считая, что имеем дело с взрослым ответственным человеком. Да и гневные высказывания подростка я уже взрослый, сам решу тоже иногда заставляют в это поверить. В результате мы предъявляем к подростку требования как к взрослому, ожидаем взвешенных решений, ответственного подхода, выполнения договорённостей. Однако подросток - это ещё не взрослый. У него происходит множество физиологических и гормональных изменений... Читать дальше...

Вот он, обычный такой человек, идёт себе свой жизненный путь, встречает людей очаровывается, разочаровывается. И как напоминание о том, что сближаться с другими занятие небезопасное, подбирает камни. По одному на каждую обиду, каждое неоправданное ожидание. И дальше идёт с этими камнями. Сначала собирает их горсть. Идти с горстью камней в руках неудобно, но вполне терпимо. Постепенно таких горстей набирается полный мешок, скорость и качество движения снижается, а ощущение бессилия растет. И однажды энергии не остаётся даже на то... Читать дальше...

Как-то однажды, благодаря техникам мышления, пришла идея перевести наш сайт майнд машин на английский язык. Мысль была в том, что на форуме нашего сайта собрано больше всего специфической информации по майнд машинам, управлению снами, техномагии... Подумалось, что англоязычной аудитории это будет интересно. Сделал и сделал.Спустя несколько месяцев после этого началось нечто странное. К нам пошли заказы из США, Канады, Австралии на... очки для видения ауры, которые изготавливает партнер проекта. У меня самого похожие очки есть... Читать дальше...

Делюсь с вами перечнем книг, которые я прочитала в 2022 году. Возможно, многие из них вам знакомы.1. Ирвин Ялом Палач любви 2. Ирвин Ялом Вглядываясь в солнце 3. Лори Готтлиб Вы хотите поговорить об этом 4. Эрик Берн Игры, в которые играют люди 5. Ирвин Ялом Дар психотерапии 6. Джоан Харрис Пять четвертинок апельсина 7. Лоран Гунель Бог всегда путешествует инкогнито 8. Джон Боулби Создание и разрушение эмоциональных связей. Руководство практического психолога 9. Джилл Уэбер Будь спок. Проверенные техники управления тревогой 10. Читать дальше...

Передо мной сидели двое.У неё был красивый грустный взгляд. Глаза глубоко посаженные, будто просили о чём-то.Периодически она смотрела то в пол, то в потолок и замолкала.Движения были обрывистые, скользящие по всему телу.Разговор шел о страхе и агрессии и казалось что мысль двигалась про проторенной дорожке сознания.Что же мне делать с желанием спрятаться и защититься?Меня пугает его возможная реакция на мою просьбу.Поэтому я и не прошу.Когда женщина остановилась, я обратила внимание на выглядывающую из груди девочку. Читать дальше...

Культ продуктивности в последние годы настолько вошел в привычку, что люди просто разучились отдыхать и радоваться жизни.Появилось просто миллион книг, гайдов, чек-листов с заголовками Как все успеть , Как быть продуктивным , Как перестать ленится , Как поборот прокрастинацию и т.д.Однако, такие призывы совершенно обесценивают важность отдыха и восстановления. В 18 веке была предпринята попытка заставить человека работать на пределе своих возможностей, так что идея не нова. Был создан трактат Человек-машина... Читать дальше...

Это был ужасный Новый год!Все праздники провалялась впустую, как кабачок на грядке, чувствую себя бесполезной развалиной, ничего не хочу! Кажется, ничего хорошего меня уже ждёт, не вижу смысла отмечать и чему-то радоваться! Такое сообщение прилетело от давней моей клиентки.Если вас посещают похожие мысли, стоит задуматься о своём психологическом состоянии. Они могут быть признаком:????Эмоционального истощения???? депрессии От эмоционального истощения помогает отдых, но только такой, который предполагает отсутствие деятельности... Читать дальше...

Вы уже думали о том, каким был для вас этот год? Что удалось, а что нет? Довольны ли вы собой?Лично мне сложно бывает задать себе этот вопрос. Непонятно ведь, какие чувства мне подарит эта встреча с собой версии 2022 Но эта внутренняя работа очень важна для каждого из нас, чтобы понять, что ценного произошло в вашей жизни, что вы приобрели, а что потеряли, какие сделали выводы, какие получили результаты. Интеграция этого опыта позволит обрести больше внутренней силы, почувствовать, где есть ресурсы... Читать дальше...

Постановка целиНачнем с того, как формулировать свою цель.Выбирайте позитивные формулировки в утвердительном ключе, без отрицания. Вместо Хочу перестать срываться на детей заменить на Хочу научиться спокойно договариваться с ребенком . Ставьте конкретные измеримые цели, с критериями их достижения.Лучше не планировать свои чувства и состояния. Например стать счастливой, бесстрашной. Это хорошее направление для работы над собой в целом, но целью ставить не стоит. Так как мы не можем управлять чувствами. Читать дальше...

Очень хочу, но почему-то не делаю Почему так? Довольно частый запрос к психологу. Итак. 5 самых популярных останавливающих причин:1. Вы все хотите сделать идеально. Прям подготовиться на 100%. Все знать, прежде чем начать. Контролировать процесс. Ваш внутренний родитель ждёт, что ваш внутренний ребёнок будет отличником. История про большие ожидания от себя и страх ошибки. Пока не разрешите себе налажать и быть не на 100% - не начнёте. Поверьте.2. Страх отвержения и критики. Я начну и каааак все сразу ополчатся против меня. Читать дальше...

Обычно конкуренция возникает между детьми дома. Каждый из них хочет быть любимчиком у родителей. В дальнейшем ребёнок может преодолеть это ощущение, несмотря на то, был ли он одним в семье или нет. Имеет значение проявление достаточного количества любви, и внимания родителями, и насколько индивидуальной личностью он стал в будущем.Излишняя или недостаточная забота от родителей может повести к нарушениям в развитии детей. Чаще всего слишком самоуверенные собственники и неуверенные в себе люди ощущают сильное недоверие. Читать дальше...

Поговорим о смерти за ужином. Как принять неизбежное и начать жить. Майкл Хебб.Эта книга приглашение к самому непростому, но одному из самых важных разговоров в жизни. Разговор о смерти. Книга является практическим руководством к тому, как принять все, что связано со смертью, для того чтобы страх смерти не лишал вас свободы жить полной жизнью. Поговорим об утрате. Тебе больно, и это нормально. Меган Девайн.Меган Девайн пережила потерю в своей жизни. Являясь психологом она написала эту книгу о том как жить после утраты. Читать дальше...

На сегодняшний день часто можно услышать термин личные границы в контексте отстаивания своих эмоций и взглядов. Рассматривая в общем, это черта, которую вы проводите между физическим, духовным, эмоциональным, материальным Я и МОЕ и чужим. И несмотря на эту черту, а также общепринятые нормы и стандарты, на ваши границы часто могут происходить атаки. Поэтому важно уметь правильно и экологично отстаивать их. Важным фактором является именно понимание того, когда и как их нарушают. Это могут сделать как незнакомые вам люди... Читать дальше...

Хочу предложить вам подборку фильмов, где размышления о жизни и смерти главные герои проживают вместе с непростыми событиями их жизни. О том, что наделяет их жизнь смыслом, и что помогает принять ее самую неотвратимую часть, смерть. Жизнь прекрасна La Vita bella, 1997 Фильм о военном времени. Времени когда казалось бы жизнь теплиться легкими почти остывшими углями в холоде смерти. Фильм наполнен силой и смелостью, любовью и жизнью со всеми ее составляющими. Это простая история, но её нелегко рассказать. Читать дальше...

Приветствую! Меня зовут Надежда Католина.Я начинающий дипломированный психолог. Как я к этому пришла?В детстве я любила играть в доктора, учителя и почтальона, приносящего пенсию бабушке, которую ну очень долго не платили (дело было в 90-х). Все эти профессии в моих играх объединяло одно - помощь людям. После окончания гимназии, я поступила на исторический факультет, чему была безмерно рада. К гуманитарным наукам у меня был больший интерес, чем к математическим, они казались мне скучными.После 11 класса я поступила на исторический факультет... Читать дальше...

Вам необходимо выступить с докладом вживую или выйти в прямой эфир? Как можно подготовиться, чтобы изложить свои мысли чётко, ясно и без запинок? Если написать текст выступления целиком и заучить его наизусть не для вас, то есть простые приемы:- обозначить основные положения своего выступления тезисно;- количество этих тезисов должно быть таким, чтобы вы могли легко их запомнить;- воспользуйтесь ассоциациями, чтобы не забыть тезисы;- презентация на компьютере или просто на листах бумаги может значительно... Читать дальше...

Вот уже январь в самом разгаре. Праздники прошли, теперь можно о них поговорить. Праздничные дни все проводят по разному, но вот чаще всего мы лежим на диване и едим, едим, едим и опять лежим!)Кто-то получает от этого удовольствие, а вот некоторые, даже, страдают!Как вам мысль о том, что люди жалеют, что переедают и бездельничают?Вы относитесь к этому числу или у вас все наоборот?Может вы с нетерпением ждали новогодних праздников, как раз, что бы бездельничать?Если ждали, то мы с вами братья по ожиданиям )))Вот только я... Читать дальше...

Считается, что психосоматика развивается в результате невыраженных или непереработанных негативных эмоций. Это могут быть страх, вина, гнев, обида, зависть или другие. Заболевания относящие к психосоматическим, святая семерка: бронхиальная астма, язвенный колит, эссенциальная гипертензия, нейродермит, ревматоидный артрит, язвенная болезнь желудка, язвенная болезно двенадцаперстной кишки. На протяжении длительного времени человек не находит способы или не знает как выразить свои чувства. На работе изменилась ситуация... Читать дальше...

Самое важное слово, которое нужно учиться говорить каждому человеку это слово нет . Об этом много сказано, много написано, но невероятно большое количество людей по-прежнему позволяет своей жизни строится вокруг их неумения отказывать.Кто-то возмутится и скажет, мол, как так, неправда все это, вот вчера я отказался от работы, которая не подошла мне по нескольким факторам. А потом возьмет и не сможет отказать подруге, которой не с кем оставить ребенка, хотя планы на вечер были совсем другие. Не сможет сказать нет клиенту... Читать дальше...

Как научиться делать выбор и принимать решения быстро и без тревог?Такой вопрос поступил в спроси Марину в сторис.Давайте порассуждаем ❤️На мой взгляд, чтобы делать выбор быстро и без тревог, первое, что нужно знать и понимать, это себя. Да-да, именно себя.Что для меня лучше, а что хуже? Что мне подходит, а что нет?Ведь, что такое выбор? Выбор, это когда Вы, на что-то соглашаетесь/берёте и от чего-то отказываетесь.Как это сделать? Здесь нужно рассмотреть разные варианты если это, то какие последствия . Читать дальше...

3 причины ПОЧЕМУ Я ВЫБИРАЮ НЕ СЕБЯ?-Привет, как дела, куда пойдём?-А ты куда хочешь? Это простой пример, как можно не задумываясь над своим желанием, над ответом на вопрос Чего я хочу? , перенести ответственность за выбор другому человеку. Почему так происходит? 1. Не умение, сложность в распознании своих чувств, а значит потребностей, плохо знаю себя. Мозгу приходится тратить энергию, а он экономный товарищ)2. Желание быть хорошим. Если я сделаю так, как хочешь другой, меня полюбят, оценят, погладят... Читать дальше...

Тревога состояние опасное в первую очередь тем, что войти в него легко, а выйти уже ой как сложно. Наш мозг так устроен, что ему только дай волю войти в хаотичное состояние и он уже не остановится. Точнее говоря, тормозить ту активную мыслительную деятельность, что он разведет, придется прилагая серьезные усилия.Здесь хорошо подходит аналогия с горящим костром. Когда мы его зажгли, то есть позволили тревоге захватить наше сознание, дальше разжигать его все больше и больше не составит никакого труда. Читать дальше...

В первой статье, мы уже рассматривали корни появления негативных автоматических мыслей. А так же, первый шаг, для возможности их корректировки - ОТСЛЕЖИВАНИЕ. Сейчас я предлагаю, разобраться в том, чем же эти мысли так не угодили? Почему они несут вред? И в ч м заключается урон? Для наглядности. Представьте себе ситуацию: Вы готовитесь к экзамену. Прочитав страницу текста, отвлекаетесь, и вдруг осозна те, что прочли текст на автомате, без осмысления. Дальнейшие Ваши эмоции и действия будут продиктованы интерпретацией этого события. Читать дальше...

Ключевые слова: стресс, стрессоустойчивость, теория Г. Селье, психология, психологическое здоровье. Жизнь современного человека практически всегда сопровождается стрессами. Этот факт известен, но психологическое содержание проблемы стресса заключается в том, что стресс не всегда осознается людьми, а, следовательно, снижается способность регулировать и управлять своим состоянием для повышения продуктивности своей жизни. Именно поэтому мы считаем актуальным изучение проблемы стресса в целом и специфики... Читать дальше...