Новости за 11.01.2023

Клиентка вернулась после 2ух месяцев терапии в токсичные отношения. Парень после 3ех месяцев прорабатывания проблемы сепарации от матери, снова вернулся в родительские пенаты. После месяца терапии, направленную на уменьшение тревоги, клиент снова словил беспричинную тревогу и почувствовал жуткий приступ паники. Все это примеры отката в терапии У любого клиента, у которого произошло нечто подобное, могут возникнут вопросы из серии:- А это нормально, что мне стало хуже?- Это значит, что все бесполезно и мне нельзя помочь? Читать дальше...

Уверенность это понимание того, чем мы владеем, то, чего мы хотим, и то, что в конечном итоге сделает нас счастливым. Это те необходимые пункты, которые нужно будет зачеркнуть, чтобы ваши идеи превратилась в действия.Уверенность это способность услышать в себе внутренний голос, который в один прекрасный момент заявит о себе, когда перед вами будет стоять очень интересная задача, которая относится напрямую к вашему интересу в жизни. Не подумайте, что уверенность это стопроцентный положительный результат. Читать дальше...

7-шаговая модель работы с эмоциями. Пустота , сказала мне клиентка. Какая она? А что она тебе дает или пытается показать? , спросила я. Затопление болью , ответила девушка. Что делать? Как работать? Как помочь клиентке понять, зачем эта ситуация ей дана и какой урок необходимо вынести из нее. И я начала исследование. Стойкое уныние и потеря искры интереса к тому, что обычно доставляет удовольствие, нежелание до неспособности выполнять повседневные дела, все это присыпанное чувством вины, и приправленное снижением самооценки. Читать дальше...

Признаки созависимостиБлоги / Полезная информация Есть замечательная книга Робин Норвуд Женщины, которые любят слишком сильно . В этой книге автор рассказывает о сценарях жизни недолюбленных девочек, ставших взрослыми. Как правило, все эти женщины строят созависимые, болезненные отношения, страдая от них. Автор выделила следующие признаки женщины, находящейся в созависимых отношениях: Дисфункциональная или неблагополучная семья, в которой эмоциональные потребности не встречали отклика. Недостаток подлинной заботы в детстве... Читать дальше...

Про сказки. Пишу целительные истории недавно, но они пришлись по душе многим людям. Через творчество я общаюсь с вами, доношу свои мысли, чувства.Первая сказка. Две сестры Однажды одной Девочке мир подарил сестру: маленькую, крошечную, беззащитную. Старшей всегда хотелось уберечь Младшую.Отрезала она косы свои и сплела мягкую колыбель, чтобы малютке спалось сладко и безмятежно.Разорвала платье в клочья и выстелила дорогу, чтобы сестре не поранить ноги об острые камни.Когда кругом опускалось марево... Читать дальше...

В ЧЁМ ОШИБКА?Череда праздничных дней подходит к концу и наступает время вернуться к серьезным вопросам.Итак, ещё в конце прошлого года, когда началась пора новогодних утренников, мне прилетел от клиентки не совсем обычный кейс.По традиции во многих семьях фотографии внуков и внучек с утренников отправляют бабушкам. Так вот наша бабушка (мама клиентки) как только получила такое фото, то сразу перешла в нападение и раскритиковала всё, что смогла рассмотреть.Естественно, это расстроило мою подопечную. Читать дальше...

Синдром Избитой женщины (Battered Woman Syndrome)Психологические теории насилияЗа последние 30 лет оценка поведения, которое считается или не считается бытовым насилием, была серьезной проблемой для адвокатов и других специалистов. Эта трудность в значительной степени вызвана тем, что избитые женщины должны сохранять тайну, чтобы защитить себя от своего обидчика, что приводит их к минимизации или сокрытию их боли и страданий, как эмоциональной, так и физической. Однако по мере того, как женщины стали получать правовую защиту и услуги... Читать дальше...

Тему стыда поднимать стыдно, так как это жгучее чувство, как правило, не сулит ничего хорошего. Моменты, связанные со стыдом, мозг навсегда запечатлевает в своем сознании и время от времени прокручивает их.Действительно, в нашей жизни бывают ситуации, за которые стоит постыдиться. Например, когда мы своими поступками, действиями или высказываниями навредили другому человеку или причинили ему боль и страдания. Такие казусы происходят не очень часто, так как человек чаще всего отдает себе отчет в том, что творит. Читать дальше...

Мудрый разум - первый навык среди базовых навыков осознанности. В направлении диалектической поведенческой терапии есть идея о том, что разуму человека свойственно три состояния: рациональное, эмоциональное и мудрое. Холодный, рассудительный, ориентированный на результат рациональный разум опирается на факты, выявляет причинно-следственные связи, отличается логикой и прагматизмом. Чувствам и ценностям здесь места нет.Эмоциональный разум отвечает за настроение, чувства, импульсы и ориентирован на эмоции. Читать дальше...

Каждый человек в своей жизни рано или поздно переживает первую любовь. Чаще всего она случается в подростковом возрасте, когда ребенок начинает постепенно превращаться во взрослого человека. Взрослым его делают вторичные половые признаки и вальс гормонов в крови, однако, психологически это все еще ребенок. Именно это так пугает родителей, когда их чадо заявляет о внезапно накрывших его чувствах. Многие припоминают свой опыт первой любви и содроганием ждут этого у своих детей.Есть определенные моменты... Читать дальше...

Свои желания основаны на своих ценностях и потребностях. Если вы сомневаетесь, что ваше желание именно ваше, а не навязано обществом и окружением, то поисследуйте сначала свои ценности.Для этого я вам предлагаю такую практику.Выпишите на бумагу то, что вам сейчас важно в жизни разные сферы. Например семья, деньги, стабильность, творчество, дети. Проранжируйте эти сферы по степени актуальности на данный момент.А затем уже в каждой из этих сфер определите, чего вы хотите. Например, у вас сейчас главная... Читать дальше...

Доверие к людям и внешнему миру базовая потребность любого человека. При систематическом отсутствии ее удовлетворения, человек становится тревожным, не подпускает к себе близко других людей, не может создать гармоничные и крепкие отношения.Можно сказать, что сейчас прослеживается тенденция к созданию отношений, основанных на доверии. Это связано с тем, что уровень осознанности людей повышается, становится понятно, что проще и эффективнее выстраивать связи на честности и уважении друг к другу. Наконец-то... Читать дальше...

Сегодня без знаний о функционировании и особенностей развития мозга в различные возрастные периоды, не возможно воспитать здорового, гармонично развивающегося ребенка. Подростковый возраст, считается самым сложным. Есть ряд особенностей деятельности мозговых структур у детей в этом возрасте. Во-первых, это относительная слабость или более низкая активность лобных отделов коры, регулирующих произвольную деятельность. Это превалирование надо над хочу . На первый план у подростков выходит- ХОЧУ , потому что, НАДО , с трудом осуществляется. Читать дальше...

Ещё лучше просто задав вопрос тренеру. Возможно ли⁉ А что, было бы здорово!Кто в это верит❓Надеюсь всё-таки никто).А вот почему-то разрешить все свои запросы за одну психологическую консультацию хотят многие. Ещё лучше: просто, задав вопрос психологам, обсудив свою тему на форуме.Копил себе проблемы десятилетиями, не занимался никакой психологической гигиеной, сходил на один сеанс и Вау!Не смотря на то, что допустим я очень многое могу дать своим клиентам, волшебной палочкой не обладаю. А работаю... Читать дальше...

Пожелание быть собой многие из нас слышали неоднократно. Причем зачастую слышали его от людей, которых довольно сложно назвать близкими. Пожелание это настолько размыто, что совсем неудивительно, что разные люди могут и трактовать его по-разному. Впрочем, когда мы такое пожелание слышим, меньше всего нам вообще хочется его трактовать. Обычно после таких слов нам просто хочется поскорее закончить диалог и чувствуем мы при этом, что нас то ли обесценивают, то ли вообще обкатывают равнодушием.Понятно... Читать дальше...

Привет, меня зовут Екатерина и я психолог, гештальт-терапевт. Помогаю клиентам прийти от апатии, замкнутости и одиночества к кайфовым отношениям с собой и окружающими. Итак, что же поможет тебе перезагрузиться и избежать выгорания? 1. СонСила сна изменяет жизнь. Он помогает вам зарядиться энергией и подготовить вас к работе снова. Он также улучшает память, креативность и настроение.2. ДушХолодный разбудит тебя, а теплый успокоит. Я предлагаю начинать с теплой воды, а затем заканчивать холодной.3. Читать дальше...

Которые часто находятся в метафорическом зале суда, посвящается. МАК и психосоматика это плохо! Спасибо за твою точку зрения. Расскажи, почему ты так думаешь? Я просто знаю. Плохо и всё!В таких разговорах я ощущаю себя так, словно нахожусь в зале суда с предубеждёнными судьями. Вспоминайте, вы же видели разные фильмы, в которых люди от власти договорились заранее упечь несчастного подсудимого за решетку. Или решили казнить его. Зал суда. Приговор уже вынесен. Дело за малым не слушать аргументы подсудимого. Читать дальше...

Кейс. Девушку 17лет однокурсница обозвала жирной, при этом девушка не склонна к полноте, имеет хорошую фигуру. Спрашивает, про что это, зависть? Вопрос был задан на Яндекс Кью, где я отвечаю как эксперт. Делюсь с вами моим ответом. Зависть человекаЗдравствуйте, уважаемые эксперты! В общем, я учусь в колледже, на данный момент 17 лет. Однокурсница в один прекрасный момент сказала мне, что я очень жирная Можно сказать, что меня это расстроило, т.к. мне никогда не говорили плохого в мой адрес, а тут такое, да ещё с такой злостью это сказала. Читать дальше...

Или по-другому - такой, как я есть - меня не достаточно .Именно так мыслят люди, которые зависимы от других людей, так как в детстве им не показали примера уважительного, заботливого и поддерживающего отношения к ним, вместо этого родители ждали от них заботы и поддержки о себе.Возможно эти послания проговаривались невербально и в результате такой человек обучается, как удовлетворять чужие потребности, а не свои.Вот еще несколько примеров таких ограничивающих мыслей:1. если я буду достаточно хорошей (красивой... Читать дальше...

С данным понятием многие люди уже давно знакомы или даже сталкивались лично. Термин этот обозначает перекладывание ответственности на жертву за совершенное с ней противоправное действие, физическое или психологическое насилие. Это явление широко изучалось во времена сильного притеснения темнокожего населения. Тогда виктимблейдинг использовался для оправдания расизма.Это явление возникло в обществе на основе когнитивного диссонанса многие просто не верят и не понимают, что жертва может оказаться на своем месте случайно. Читать дальше...

Бытует мнение, что работа психолога начинается тогда, когда клиент приходит на консультацию оффлайн или выходит в сеть. Это совсем не так. Моя работа, например, начинается уже тогда, когда я отвечаю на звонок или читаю сообщение в телефоне. Имеет значение всё! - и как обращается человек, и какие речевые конструкции использует, и тон разговора, и все интонации, темп и тембр голоса, паузы, и даже знаки препинания. Я вслушиваюсь в речь, вчитываюсь в текст, и на какой-то подкорке начинаю чувствовать человека кожей. Читать дальше...

Вопрос клиента: КАК ПРОЙТИ НА ВОКЗАЛ? КПТшник: То, что Вы осознаёте своё оформившееся желание попасть на вокзал, это очень хорошо. Давайте проанализируем Ваши мысли и эмоции по этому поводу. О чём Вы размышляли ПЕРЕД тем как Вам захотелось попасть на вокзал? Бихевиорист: Поднимите правую ногу, продвиньте её вперед, наступите ею. Хорошо. Держите конфетку . Глубинный психотерапевт: Вы хотите уехать? Психоаналитик: Вы имеете в виду это длинное тёмное здание, где постоянно туда-сюда, туда-сюда поезда ездят? Читать дальше...

В мифе о древнегреческом царе Эдипе чудовище Сфинкс задавало всем проходящим мимо путешественникам один и тот вопрос: У кого утром четыре ноги, днем две, а вечером три? . Те, кто не мог ответить на этот вопрос, погибали. Эдип дал правильный ответ: человек, ползающий на четвереньках в детстве, ходящий на двух ногах в период расцвета и опирающийся на палочку в старости. Эти периоды жизни называли тремя возрастами человека. Сейчас мы рассматриваем три возраста человека безотносительно к тому, в каком... Читать дальше...

Что такое стресс с научной точки зрения? Стресс это нормальная реакция любого живого организма на всё новое. Она необходима для того, чтобы мы могли адаптироваться к новым условиям и выжить.Как эта реакция происходит? Как только с нами или вокруг нас случается любое новое событие (и совершенно не важно, нравится оно нам или нет, ждали мы этого или старались избежать), наш организм начинает вырабатывать специальные гормоны, которые активизируют весь наш организм.Это наша врождённая суперспособность защитный механизм... Читать дальше...

Миру известны корейский, вьетнамский, афганский и чеченский синдромы. Когда-нибудь появится специфический нейминг и у ПТСР, полученного в ходе сегодняшнего вооруженного конфликта. Рано или поздно десятки тысяч мобилизованных, контрактников и кадровых военных вернутся к мирной жизни. Какими они вернутся? Как на них повлияют события, далеко выходящие за рамки обычного человеческого опыта? Смогут ли они сохранить себя и свое ментальное здоровье?К сожалению, само существование перечисленных синдромов отвечает на эти вопросы. Читать дальше...