Новости за 28.01.2023

По субботам меня время от времени приглашают провести групповое занятие для девушек из Школы Моделей нашего города ). В настоящее время это единственные очные встречи, которые я провожу - вся остальная практика перешла в онлайн.Я люблю в очной работе использовать арт-терапевтически практики. Кроме того, хотелось провести занятие так, чтобы было интересно и весело как девушкам, так и мне). Думаю, мне это вполне удалось)). Подготовила несколько практик визуализации, практики майндфулнесс, работу с Внутренним Критиком и Внутренним Лидером... Читать дальше...

Попытаться вспомнить то, что с вами произошло, является важным для того, чтобы снизить уровень страха, связанный с травмирующими событиями. Воспоминания о травме сами по себе не опасны, даже если кажутся таковыми. Противостоять своим воспоминаниям в безопасной обстановке записывать их, описывать вслух, изображать на рисунках или искать другие способы справиться с ними помогает проработать или обработать ваше травмирующее прошлое. Постоянное избегание воспоминаний о психотравмах держит эти воспоминания... Читать дальше...

Чувство обиды основная причина многих конфликтов, ссор, семейных неурядиц, размолвок с близкими людьми.Обида - это субъективное чувство, реакция человека, вызванные несправедливым оскорблением, унижением по мнению обиженного. Оно наполняется переживаниями негативных эмоций к обидчику и жалостью к себе.Помимо реакции на происходящее, обида может является средством манипуляции. Схема простая: обиженный демонстрирует свою позицию, взращивая в обидчике чувство вины, давя на его эмоции, тем самым, выбивая из него желаемое поведение. Читать дальше...

Решила написать пост на тему апатии и депрессии. Многие люди жалуются на данное состояние. Да и мне лично оно тоже знакомо. Для себя я вывела 3 составляющих, которые провоцируют состояние апатии, безнадежности и нежелания что-либо делать. 1. Это много надо и мало хочу . Когда мы действуем из мысли о целесообразности, важности, нужности и забываем об удовольствии. Депрессия связана с уменьшением вознаграждений и увеличением негативных событий. Когда все для пользы и все для дела. Мне надо зарабатывать . Читать дальше...

Надо ли вообще писать или звонить после расставания? А если расставание было конфликтным, с обидами или просто расстались молча, или по-хорошему? Ну так же хочется, ну очень хочется услышать его голос...Но колется. Не могу, думаю о нем постоянно. Что же делать?Самое неприятное для мужчины в женщине - это ее навязчивое поведение, от которого мужчине может стать душно, от которого захочется убежать, а может возникнуть даже агрессия. Наверняка, многие женщины, девушки, которые все-таки писали бывшему после расставания в ожидании нежности от него... Читать дальше...

Навсегда избежать конфликтов при активном образе жизни, вряд ли выйдет. Даже конструктивная критика порой перерастает в конфликты и разногласия во мнениях. Кроме того, конфликты, находящие мирное решение - становятся хорошим опытом в жизни человека. Как же совладать с конфликтной стороной и остаться в хороших отношениях?Умение найти компромисс и настроить взаимопонимание с людьми - очень сильный навык, который укрепляет наши личные и профессиональные взаимоотношения.Но постоянное пребывание в конфликтной... Читать дальше...

Сейчас для всех нас, вне зависимости от того, во что мы верим и на чьей мы стороне, наступили смутные времена. Наши представления о мироустройстве подверглись переосмыслению. Мы утратили ощущение стабильности и находимся в подвешенном состоянии. У кого-то рухнули планы, кто-то сам приостановил их реализацию до момента появления ясности, что будет дальше. Многие чувствуют себя небезопасно, тревожно, растеряно. Захваченность этими чувствами может привести к ощущению того, что ваш внутренний мир рушится вслед за внешним. Читать дальше...

Вы смотрите телевизор? Я много лет почти не смотрю телевизор. Жалко тратить свое время на то, что мне не интересно. Редко смотрю кино, обычно по рекомендации. А последний сериал, который видела это Кухня, очень нравилась в нем музыкальное сопровождение. На прошлой неделе захотела посмотреть сериал, причем турецкий! Выбор пал на Великолепный век. Наивная, подумала, что посмотрю пару серий и успокоюсь.Как бы не так! Смотрела 4 сезона!!! Сперва целиком, потом в ускоренном варианте. Хе-хе.Чудесный сериал. Читать дальше...

Моя статья Взрослые дети алкоголиков 30 здесь - кратко и по-простому Не хотите читать подробно про книгу взрослые дети алкоголиков - читайте заметки.Мы уже читаем вторую часть про борьбу за близкие отношения.Продолжаем о Ваших мифах и фантазии об отношениях, которые сформировались у Вас в родительской семье,Я виноват во всем, я ужасен.Вы делаете ошибки, как и все мы, но это не значит, что ВЫ ужасны.К стыду и вине Вы привыкли с детства, а решать проблемы в отношениях не привыкли и, поэтому, не умеете.Я... Читать дальше...

Люди могли бы достигать огромных высот, если бы было такой преграды, лень. Все знают, что лень приносит лишь вред, но мало, кто может избавиться от неё. Лень существует в жизни каждого человека, некоторым людям она всецело мешает реализоваться в жизни. Она способна из активного, жизнерадостного человека сделать унылого прокрастинатора без каких-либо жизненных стремлений.Что представляет собой лень?Лень это своего рода побочный эффект сильно развитого инстинкта сохранения. Организм старается сохранить больше энергии. Читать дальше...

Нередко клиенты, обращающиеся за помощью после разрыва отношений, отмечают такой симптом - отслеживание бывшего партнёра через средства связи: давно ли был в сети, какие новости публиковал, прочёл ли отправленное ему сообщение.И это состояние очень навязчивое, отмечают клиенты: как будто что-то тянет по несколько раз в день проверять эту информацию во всех соц.сетях и мессенджерах. В терапии мы работаем над выходом из созависимости: над первопричинами того, что привело человека к этому состоянию. Читать дальше...

Было бы проще, если бы с самого рождения люди соотносили себя с той группой, в которой родились, не задумываясь и не подстраиваясь под нее, со всеми своими качествами, недостатками, проблемами и т.п.? Никто бы не пытался нас проверять на вшивость , переделывать, изгонять, выбирать, терпеть и т.д. и т.п. Всё, чтобы от нас зависело - сосуществовать в своей общине и не помышлять о том, как нас видят окружающие, как там в других общинах, а есть ли разница в нас или в них? Чтобы в таком случае было бы с нашей идентификацией? Читать дальше...

Фильм Вторая жизнь Уве (2015), Ханнес ХолмРецензияФильм показывает нам историю человека с большим сердцем , которому посчастливилось за одну жизнь прожить две, осмысленных и наполненных.Уве главный герой фильма, потерявший жену Соню и, вместе с ней, смысл своей жизни. Одинокое противостояние всему сущему делает его ворчливым, придирчивым, тревожным и вспыльчивым. Своими правилами и строгими требованиями он уже надоел соседям. Он сам отталкивает от себя людей, в поддержке и помощи которых так нуждается... Читать дальше...

Многие люди опасаются, что их напористость означает, что они будут выглядеть эгоистичными. А люди с социальной тревожностью тем более. Многие люди с социальной тревожностью склонны к более пассивному стилю общения, предпочитая, чтобы их считали милыми и приятными. Поэтому они избегают неприятных конфликтов или конфронтации.Однако, будучи более пассивными, мы удерживаем себя от выражения своих потребностей, желаний и интересов. Развитие уверенности в себе является ключом к построению жизни, полной карьерных возможностей... Читать дальше...

Человек может говорить одно, а думать другое. Уделите больше внимания чувствам (вибрациям), которые у вас возникают от человека, а не словам, которые вы слышите.Интуиция - одно из самых ценных умственных способностей, которыми вы владеете. Начните осознанно использовать ее.Когда вы долго терпите неприятную обстановку, неприятного человека - вы чувствуете телом отток энергии. Более того, часто до всех событий вы чувствуете тревогу.Если ваша связь с телом хорошо налажена - вы всегда заметите предупреждения... Читать дальше...

К сожалению, у многих пар наступает период, когда складывается впечатление, что отношения подошли к концу и Вы не видите другого выхода, кроме как их завершить. Вы больше не общаетесь с партнером, интимные отношения сошли на нет, он ничего не делает по дому, только лежит на диване с бутылкой пива в руках, уставившись в телевизор. Каким же будет правильное решение в данной ситуации? Если поговорить с партнером по душам не удается, а беспокойство и неудовлетворенность жизнью с каждым днем только нарастают. Читать дальше...

А мне не стыдно:- Работать в школе за невысокую зарплату (мне было стыдно перед СОБОЙ работать на нелюбимой работе и боятся мечтать о бо́льшем)- Ездить на стареньком Фольксваген Поло (мне было стыдно перед СОБОЙ иметь в кармане водительские права с 18ти лет, но так и не сесть за руль)- Носить не брендовую одежду, а купленную в секонде (мне было стыдно перед СОБОЙ тратить деньги на ненужные мне вещи и забивать ими пустоты моей души )- Не наносить мейкап и не колоть в лицо инородное, чтобы не старело... Читать дальше...

В процессе исследования причины возникновения психосоматических заболеваний с позиции ранних отношений матери и ребенка, как самых первых отношений, в которые рождается ребенок. Это та уникальная реальность, тот мир, в котором разворачивается сценарий жизни, другими словами называемый судьбой. Структура, с которой рождается ребенок, задает сложный орнамент отношений с матерью, с собственным телом, с внутренним и внешним миром. На протяжении всей жизни человека травмирующие события раннего детства... Читать дальше...

Я брожу по закоулкам своего сознания и с мерцающим светом в ладошках, нащупывая новое, неизведанное, с чувством страха, но одновременно и с трепетом, ищу новые смыслы.Я впервые не останавливаюсь на достигнутом - иду вперед: через боль, неуверенность, лень, осуждения, недоверие. Осторожничаю, присматриваюсь, примеряю: как мне новые, неизведанные еще мною ощущения.Я через призму нажитого опыта, чужих историй, которые становятся частью моей жизни, не спеша проживаю множество жизней. Эти жизни разукрашены во множество тонов и оттенков... Читать дальше...

Как-то читала заметку о том, что психотерапия может помочь только тогда, когда ты на дне .Но дно бывает разным.В одном, мы жалуемся и ничего не хотим решать, при этом, требуем, чтобы нам стало легче.Второе когда мы понимаем, что мы в полной ж*пе и так больше нельзя. Мы готовы браться за любую возможность: новая книга, фрагмент в фильме, строчки из песни и психотерапия. В каждом человеке, разговоре, ситуации, дне - мы ищем ключ или фрагмент недостающего пазла.В первом варианте человек не готов брать ответственность за выбор. Читать дальше...

Приятель жалуется слушай, мне сорок лет. С утра у меня мигрень, вечерами болит спина. На глазах очки, на зубах коронки, в обуви ортопедические стельки. От сухомятки запор, от жирного гастрит, от вина изжога.Без таблетки из дома не выйдешь, без крема на пляже не позагораешь, без сна вообще не жилец.Но я же, вроде, здоровый человек!Ну да, говорю. Ты и есть здоровый человек.###Так выглядит здоровье. Потому что болезнь выглядит совсем не так.Или вот: работаешь без конца, деньги тратишь исключительно на детей. Читать дальше...

Знания это весь объем информации, который есть во Вселенной, и постоянно создается и трансформируется. Касаясь Знаний их можно сделать своими, а это в свою очередь сделает вашу жизнь намного многообразнее и эффективнее.Каждый человек с самого рождения, а может быть еще и до рождения, и всю свою жизнь разными способами взаимодействует со Знаниями. Способов взаимодействия с ними много. Знания можно получать, анализировать, можно применять их, делится ими, можно создавать Знания.Ранее в рубрике Полезные... Читать дальше...

Заниматься фортепиано нужно начинать в детстве. А потом время навсегда упущено руки задубели и никогда не встанут правильно, навыки не разовьются. И вообще это сложно. Эти установки распространены повсеместно и среди тех, кто всю жизнь мечтал играть, и среди многих преподавателей. В итоге самый частый путь реализации мечты это отдать учиться играть своих детей, хотят они этого или нет. Чтобы они воплотили эту мечту. И постараться выжать из них побольше.Я сама жила с ощущением невозможности играть на фортепиано много и много лет. Читать дальше...

Есть профессии, для которых креативное мышление является абсолютно необходимой компетенцией. Это и написание текстов, создание видео и аудиопроизведений, сочинение музыки и наука. И нужно сказать, что отношение к творчеству часто сводится к ожиданию ветреного вдохновения. А можно ли владеть своей креативностью, настраивать при необходимости, развивать, тренировать? Есть некоторые способы, которые позволяют справиться именно с этим.Во-первых, человек постоянно практикующий работу с собственным воображением... Читать дальше...

Продолжаю о книгах для и про детей и родителей. Это мой личный топ .Мэг Джей Важные годы . Книга психолога, работающего со взрослыми и людьми юношеского возраста. Рассказывает она о возрастном промежутке с 20 до 30 лет, и о том, насколько именно этот период важен, внимание, ДЛЯ ВСЕЙ ОСТАВШЕЙСЯ ЖИЗНИ человека. В книге этот возраст разбирается сразу в трех базовых сферах жизни (отношения с собой, карьера и самоопределение, любовные и семейные отношения). Книга будет полезна для понимания того, как не профукать одни из самых важных лет жизни. Читать дальше...