Новости за 02.06.2023

Как связаны прокрастинация и внутренний критик? Чтобы это понять давайте разберемся в понятиях.Прокрастинация склонность к откладыванию дел и принятия решений на неопределенный срок, что приводит к жизненным проблемам, неприятным эмоциям и нежелательным последствиям. Патологический критик термин, придуманный психологом Юджином Саганом для описания осуждающего внутреннего голоса, который нападает на Вас. У каждого есть критический внутренний голос. Но чем ниже самооценка, тем критик патологичнее, он более злобный и громко говорящий. Читать дальше...

Второй день моего лета...Писать о чем-то серьезном, пока не хочу, поэтому буду писать о том, что душе приглянется.Вчера, написав заметку о Муринском парке, вычитала о том, что в этом парке есть сад скульптур, основанный в 1985 году скульптором Александром Черницким.Вообще, фигуры я видела и раньше, но, не являясь истинным знатоком искусства, они меня не впечатлили. Это из разряда есть и есть и даже возникли не очень хорошие мысли в отношении их внешнего образа. Что поделать, я не изучала искусство... Читать дальше...

Продолжение о кризисе 3-х летКризис 3-х лет это не проблема ребенка, это проблема взрослых, поскольку превращение послушного и спокойного ребенка в неуправляемое, крикливое и агрессивное существо часто становится полной неожиданностью для родителей. Поведение ребенка вызывает у взрослых много негативных эмоций, выводит из себя и заставляет испытывать стресс. Для самого ребенка это нормальный этап в его развитии личности, который готовит его к будущей взрослой жизни . Естественно, и для ребенка это период стресса... Читать дальше...

В Калининграде переехавших из других регионов называют понаехало . Может и в других южных тоже? Казалось бы, разве плохо, что люди стремились сменить место жительства?Многие из Сибири, других северных регионов устали от сурового климата.Местная власть очень поддерживает: новые люди-глоток свежего воздуха; столько новых идей и пр. Однако, некоторое течение недовольных на этих переехавших было. Сейчас ситуация чуть другая, в нашу область едут меньше. В общем злятся люди очень обобщенно на какую-то группу других людей.Например... Читать дальше...

Жестокое отношение к себе (self-cruelty) - это характерный психологический феномен, который проявляется в виде повторяющихся отрицательных мыслей, самокритики, сравнения с другими людьми, и прочих форм самоповреждения. Враг внутри - это то, как некоторые люди описывают этот опыт.Некоторые люди могут считать, что самокритика и жестокое отношение к себе являются здоровыми формами самодисциплины и мотивации, но на самом деле это может вызвать серьезные проблемы для психологического и эмоционального... Читать дальше...

Данте Алигьери был известен не только как гениальный поэт, но и как креативный лидер своего времени. Его творческие достижения и влиятельность в общественной жизни сделали его одним из самых знаменитых и уважаемых итальянцев.Как лидер, Данте был известен необыкновенными способностями к убеждению и вдохновению других. Он был умелым оратором и эффективным коммуникатором, способным убедительно выступать на публике и защищать свои идеи. Кроме того, он был творческим мыслителем, который порождал новые идеи и концепции... Читать дальше...

Зависть - это социальная эмоция, которая возникает, когда мы видим, что у других людей есть то, чего у нас нет, и мы стремимся получить это для себя. Зависть может быть вызвана многими различными причинами, и она может быть как полезной, так и вредной. В этой статье мы рассмотрим причины зависти, ресурсы, которые она может предоставить, а также способы справиться с завистью.Причины завистиЗависть может иметь множество причин:неравенство в обществе, когда у одних людей есть больше возможностей, чем у других;желание иметь успешную... Читать дальше...

Стресс - это что-то, что каждый из нас испытывал, испытывает и будет испытывать в течение жизни. Он может быть вызван любыми изменениями в жизни - от обычного дня на работе до серьезных жизненных кризисов, таких как разрыв отношений, потеря работы или болезнь. Маленький уровень стресса полезен и даже мотивирует, однако чрезмерный стресс приводит к негативным последствиям для здоровья (эмоционального и физического).Когда мы испытываем чрезмерный стресс, организм сталкивается с проблемами, начиная... Читать дальше...

Часто мы задумываемся о том, что подумают о нас другие люди, и это может вызвать стыд и вину. Однако, если вы постоянно переживаете, что думают о вас окружающие, несправедливо судите себя и чувствуете себя некомфортно, то это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В этой статье мы рассмотрим, как избавиться от чувств стыда и вины. Что такое стыд и вина?Стыд - это чувство, которое возникает, когда мы ощущаем, что мы не соответствуем нормам и требованиям окружающей нас среды. Это может быть связано с нашими поступками или поведением... Читать дальше...

Самый нервный для меня кейс. Снятия аллергии собственной дочери. Высыпало у неё по всему телу. Я в тихом бешенстве, потому что весь день провёл с дочерью и ничего психотравмирующего не заметил.Как учили нас психологи: со своими нельзя работать!И что мне делать? Жена по врачам затаскает (по платным и без толку, я-то знаю) и пилюлями закормит! Да и срам какой, дочь психолога, помогающего устранять аллергию и больна аллергией! Такой удар по Эго :(А как психолог помочь не смогу, ибо я для дочери папка... Читать дальше...

Дружба делает нас более здоровыми и счастливыми людьми. Мы не можем жить в абсолютном одиночестве, но при этом нам достаточно трудно подружиться с кем-то. Многие после расставания начинают дружить, потому что всё ещё влюблены друг в друга. Такие пары используют дружбу как переходный этап к окончательному расставанию. Таким образом они дают себе возможность свыкнуться с расставанием, быть чуть дальше к партнёру, но при этом присутствовать в его жизни. Но согласно исследованию Университета Канзаса... Читать дальше...

Все телесные, физические процессы - результат психосоматики. Когда мы так начинаем думать, впускать эту парадигму в свою жизнь - появляется возможность исправить то, что когда-то сами создали.Чем более глубокие осознания, покаяние внутри - тем больше мы можем повлиять на физику: на физическое тело и на свою жизнь.Яркий пример из моей жизни:У моего сына была экзема на внешней стороны обеих стоп (стопы - это наш путь). В ту пору вся семья сильно давила на него, осуждая за хвосты в институте. Как только... Читать дальше...

Длительное расставание с любимым человеком это всегда сложный период в жизни. Особенно тяжело, когда муж уходит на войну. В такой ситуации у женщины возникает огромное количество эмоций: страх, беспокойство, тревога, одиночество. Но как можно пережить это время, чтобы не сломаться и не утратить надежду на возвращение любимого мужа?Первое, что необходимо сделать это поддерживать связь с мужем. Сегодня есть множество способов общения: звонки, сообщения, видеозвонки. Старайтесь постоянно держать связь с мужем... Читать дальше...

Некоторые дети-подростки просто обожают командовать. Считают своё мнение превыше всех и всего. У них нередко мелькают слова: либо, по-моему, либо вообще никак не будет .С одной стороны, качества диктатора неплохо. Такой ребёнок обещает в будущем стать отличным руководителем, лидером общества. С другой стороны, это может оттолкнуть от него людей. Конечно, его будут слушать, возможно, где-то бояться, но принцип боятся, значит уважают довольно спорный принцип и не всегда бывает правдивым. У такого человека... Читать дальше...

Когда женщина чувствует себя счастливой, у неё всё прекрасно и на работе, и дома, и в отношениях с мужчиной, она готова и может горы свернуть, добиться всего чего захочет. Но не все женщины счастливы: то тут, то там появляется брешь в какой-нибудь из сфер. Чтобы такого не было, чтобы женщина начала ощущать счастье и гармонию с собой и другими, необходима психотерапия. Больше всего для проработки подходит групповая, потому что среди похожих историй, легче найти поддержку и понимание. В чём конкретно... Читать дальше...

Феномен социального одобрения описывает тенденцию людей принимать мнения, поведение и нормы, которые распространены в обществе или группе, в которой они находятся. Он основан на стремлении соответствовать ожиданиям и получить признание и поддержку со стороны окружающих.Социальное одобрение может проявляться в различных ситуациях. Например, в группе друзей человек может принимать мнения и поведение других, чтобы быть включенным и принятым в группу. В рабочей среде сотрудники могут приспосабливаться к нормам и ожиданиям коллектива... Читать дальше...

Иногда суета рабочей недели настолько захватывает, что даже когда мы садимся и ничего не делаем, расслабиться получается не сразу. Особенно часто это проблема для тех, у кого рабочее место - это дом. Ведь мы постоянно находимся на работе ! Или если на выходных мы не можем остановиться в наведении порядка и дать себе передышку (а ведь дома всегда есть чем заняться!) Что же можно сделать?Два способа переключиться с работы на отдых:Первый - это сменить вид деятельности. Если вы бегали по комнате и наводили порядок... Читать дальше...

Здоровое чувство вины возникает, когда я что-то сделал не так, и тем самым вызвал негеативные последствия. Оно призвано побудить меня совершать действия для восстановления отношений: извиняться и исправлять содеянное. А теперь о патологических вариантах:1. Чувство вины как способ вернуть контрольПример: жертва изнасилования приписывает вину за случившееся себе; ребенок считает, что виноват в разводе родителей; заболевшая раком женщина уверена, что это последствие ее греховности. Я в этом виноват... Читать дальше...

В своей работе я имею дело со множеством людей (разного возраста, пола, с разного рода запросами), чудесно, что когда-то я сделала правильный выбор в отношении профессии. Она безгранична, в ней я могу постоянно развиваться, товрить и видеть результат, в оббщем, все, что мне нужно. Однако, ни я, никто другой не бездонны. Да, порой силы заканчиваются и организм прямо-таки кричит тебе Эй! Остановись . Не зря же говорят, что мы в своей профессии - сапожники без сапог . Да! И из уважения к себе, своему здоровью... Читать дальше...

Этой весной, проезжая по трассе вдоль полей, я обратила внимание на то, как одно поле - бесконечное большое, зеленое, переходит в такое же бесконечно большое, но абсолютно не зеленое. Оно было практически черное и как будто совсем пустое. Сначала я решила, что это поле, которое в этом году отдыхает . Ну, то есть его не засеяли культурой, чтобы не истощать почву. А потом поняла, что всё ровно наоборот. Это отдыхающее поле было такое зеленое. Растительность, которая на нем так бурно поднялась, была привычна этой экосистеме. Читать дальше...

Синдром отмены, также известный как синдром отказа или синдром отмены препарата, является набором физических и эмоциональных симптомов, которые возникают при прекращении использования определенных лекарственных препаратов или зависимости от них. Этот синдром может проявиться при резком сокращении дозы, пропуске дозы или полном прекращении принятия препарата.Синдром отмены обычно связан с лекарственными средствами, вызывающими физическую или психологическую зависимость. Это могут быть, например, препараты от тревожности или снотворные... Читать дальше...

Присоединяйтесь к моему телеграм-каналу, где я буду делиться полезными знаниями о психологии, мозге и психотерапии, а также советами о том, как заботиться о себе.gray matter mattersСегодня я опубликую карточки с котами, посвященные тому, как провести выходные с максимальной пользой для своего психического здоровья. Присоединяйтесь и узнавайте больше! Если вам понравились эти карточки, то подписывайтесь:gray matter mattersВ моих публикациях я буду делиться не только теоретическими знаниями, но и практическими советами... Читать дальше...

Как творческий человек, я люблю работать с образами. Также нередко я пишу о злости и много на консультациях работаю с чувствами Часто метафора, которая рождается у клиента, чтобы описать свое чувство помогает раскрыть важные вещи. Захотелось записать пару интересных историй об этом.===Марина* глубокий чувствительный человек. Иногда она бывает импульсивна и может выражать бОльшую агрессию, чем того требуют обстоятельства. В эти моменты она как будто защищается, ей начинает казаться, что на нее несправедливо нападают... Читать дальше...

Продолжение цикла статей о психологической травме Покинутый, маска Зависимый.. Чтобы было понятно о чем я пишу, лучше начните сначала здесь.Перед тем как показать проработку травмы покинутой методом РПТ.Хочу описать на конкретном примере, как формируется механизм травмы - модель поведения. .Я пишу про детей с травмой покинутый, их реакции, когда возвращается мама или папа после долгого отсутствия.Для девочек сильнее и больнее - это история с папой. Для мальчиков с мамой.Вспомните своих детей, когда вы уезжали ненадолго, оставляя с кем-то. Читать дальше...

Хотя бы раз каждый психолог сталкивался с тем, что клиент хотел бросить психотерапию. Что же за этим может стоять?Под прерыванием я имею в виду выход из терапии без логического завершения работы. То есть если психотерапия не была приостановлена в силу каких-либо обстоятельств (отпуск, болезнь, беременность и т.п.) или если не было обоюдного понимания, что психотерапевтическая работа подошла к концу, будем считать, что терапия была прервана.Что же может значить желание прекратить психотерапию?1. Разумная реакция на неэффективную работу. Читать дальше...