Новости за 07.02.2023

Тренировками занимаются, чтобы стать физически сильным и красивым. А чем заниматься, чтобы прокачать силу воли? Или ее вообще нельзя прокачать? Еще как можно. Существуют специальные упражнения для тренировки силы воли. Следуя им, можно научиться принимать верные решения. Отслеживание своего поведения. Каждый день люди принимают решения, от маленьких до глобальных. Необходимо следить за каждым волевым решением, а лучше записывать. Затем каждый вечер анализировать свои решения, и понять, какие решения были приняты неверно... Читать дальше...

То чувство, когда всегда устал . Взрослый человек ложиться спать, спит больше 9-10 часов, просыпается утром, а чувствует себя уставшим, совсем не отдохнувшим. Почему? Всем ли знаком такой недуг как хроническая усталость ? Думаю, многие слышали об этом. На сегодняшний день очень развита информационная среда, и именно она влечет появление такого заболевания как хроническая усталость. Такой недуг влечет за собой чувство измотанности, постоянной усталости, человек ощущает себя постоянно уставшим и хочет отдохнуть. Читать дальше...

Чувствуете одиночество?Каким вы себя воспринимаете при этом: Нелюбимым? Неважным? Ненужным?Александр Дюма - в своем романе Граф Монте-Кристо , написал: Дантес, из одиночества внезапно возвращенный в мир, чувствовал по временам непреодолимое желание остаться одному. А где одиночество может быть так беспредельно и поэтично, как не на корабле, который несется по морской пустыне, во мраке ночи, в безмолвии бесконечности, под оком вседержителя? Капитан Эдмон Дантес потерял любовь и свободу из-за чужих интриг и предательства. Читать дальше...

Эмоциональный интеллект вошел в моду.Пусть войдут еще эмоциональная и ментальная гигиена (возможно я придумала новый термин.))Считаю ментальную и эмоциональную гигиену одним из основных факторов психического здоровьяЧасто очень заботясь о форме, ее состоянии и чистоте мы забываем о содержании.Люди ежедневно принимают душ, чистят зубы, ухаживают за лицом и телом.Убирают жилища, выкидывают мусор, продукты жизнедеятельности, проводят влажную уборку помещений. Очищают от загрязнений себя с наружи и пространство... Читать дальше...

Нет, ну это уже ни в какие ворота не лезет.Я уже и сама устала писать эти хроники Нарнии о том, как болею. Но сегодня, вопреки ожиданиям, мне стало не лучше, а хуже:весь день не спадала температура выше 38, я пила парацетамол и спала.Могу сказать одно: парацетамол не работает))) Не пейте его))В общем, по всем признакам это грипп, и сегодня он почти заставил меня отказаться от идеи писать в блог. Но нет, мы еще повоюем, сказала я и приняла нимесил. Это не реклама. Я еще не знаю, сработает ли))В общем... Читать дальше...

Утрата близкого и дорогого человека вызывает не только сильную боль, но и множество противоречивых чувств, таких как страх, вина, гнев, опустошение. В таком состоянии можно растеряться и засомневаться в своих ощущениях.Что значит горевать? Как это делать правильно? 1.Горевать из-за потери близкого человека, значит плакатьЭто не так. Не всегда так. Совершенно нормально как плакать, так и не плакать в таком состоянии. Каждый человек переживает горе по-своему. Если не хочется плакать, не надо заставлять себя. Читать дальше...

Личные границы, как и многое другое, формируются в детстве. Если в детстве постоянно нарушалось личное пространство ребенка (просмотр личной переписки и дневников, вход без стука в комнату, чрезмерно личные расспросы, воспитание в стиле скромный, удобный, покладистый ребенок, Бог терпел и нам велел , Я последняя буква алфавита ), то вырастает взрослый, который не понимает, где его границы жестко нарушаются и тем более, как их отстаивать. А когда пытается испытывает чувство вины и стыда. Ведь приходится нарушать систему ценностей... Читать дальше...

Если человека выжать, как лимон, то в сухом остатке из всех его возможностей и способностей останется только способность задавать вопросы.Психологи часто говорят о том, насколько ценным является присвоение опыта.Присвоить опыт означает посмотреть на происходящее в своей жизни глазами стороннего наблюдателя. И попытаться взять у себя интервью , задав вопрос самому себе. Как я оказалась в этой точке своей жизни?Что я сделала (или чего не сделала?), чтобы получить то, что я имею сейчас?От чего отказалась?На... Читать дальше...

Высокочувствительными обычно называют людей, которые обладают высокой восприимчивостью к различного рода стимулам - эмоциональным, физическим или социальным.Проще говоря, если вас триггерит от фраз: Ты все принимаешь близко к сердцу Ты это не выдержишь Нельзя быть такой (-им) эмоциональной (-ым) ,то вы уже в клубе.Ну а если разобрать определение по пунктам, то обратимся к исследованию психолога Элейн Эйрон, собравшей особенности ВЧЛ (высокочувствительных людей) в аббревиатуру DOES: D (Depth): способность... Читать дальше...

Три врага любви По мнению Клода Штайнера, транзактного аналитика и практического психолога, у любви есть три врага - это сексизм, игра в спасение и силовые игры. Сексизм - это заведомое превосходство мужчины над женщиной. Безусловно, мы отличаемся строением гениталий, гормональными процессами и физической силой. Тем не менее, нас объединяет нечто большее - мы личности, люди, каждый из которых нуждается в уважении и признании. Игра в спасение в отношениях подразумевает под собой доминирование одного партнёра над другим. Читать дальше...

Если посмотреть на дюймовочку, то принц ей был обеспечен. Многие женщины, девушки из-за страха, либо установок и навязанных убежлений, что надо замуж и неважно за кого. Что принцы только в сказках, что всё это глупости. И да, идут замуж за жабу, подстраиваются кушать мух, хотя любят ягоды. Готоаы жить на болоте,а вдруг он измениться, захочет жить в лучших условиях, либо она его научит лучшим манерам. Готовы жить с жуком, отрастить усы. Пришить себе дополнительные лапки, лишь бы ему понравится, его семье, друзьям. Читать дальше...

Эмоционально-образная терапия, достаточно новый отечественный метод диагностики психологических растройств личности.Основная идея метода заключается в том, что эмоциональное состояние человека можно продуцировать в образы, как слуховые так и зрительные. Человек научился работать с образами с раннего детства, можно сказать с пеленок, ребенок еще не может говорить, зато слух и зрение уже начинают формировать психику ребенка, с помощью образов ребенок учится разговаривать. На этом основан метод ЭОТ.В... Читать дальше...

В последнее время практически перестала фотографироваться и фотографировать. Не хочется тратить на это время. Заметила, что момент теряется, когда отвлекаешься на фото. А очень хочется запечатлеть в памяти теплые, приятные моменты из своей жизни. Прочувствовать их до конца. Насладиться общением, местом, природой, улицей, едой.Во всеобщем хаосе хочется заземлиться и замедлиться с теми, кто рядом и с кем хочется двигаться в одном направлении, пока жизнь позволяет и даёт нам шанс оставаться вместе, оставаться людьми в этой жизни, здесь и сейчас.

Когда я безумно устала, когда мне плохо и грустно, я не хочу, чтобы мне объясняли, отчего и почему у меня так в жизни. Все эти суждения не дают мне тепла и соприсутствия-Другого, а только отталкивают. Между мной и Другим в этом случае выстраивается стена из рассуждений, гипотез и предположений. А хочется увидеть Человека-Рядом, услышать его сожаление, почувствовать его тепло, его дыхание, его присутствие.Мне сложно передать словами пережитый мною такого рода опыт. Он не сравним с тем, когда приходит помощь в качестве денежной суммы... Читать дальше...

Личные границы Проблема личных границ довольно часто стоит у множества людей. Я не всегда была психологом и ходила на терапию, поэтому я столкнулась с этим лично. Вообще, бытует такое мнение, что в психологию идут в первую очередь люди, которые сами хотят излечить свою душу и разум, и тело, в случае, если это психосоматика, но об этом будет другой пост когда-нибудь История будет обо мне. Жила я себе спокойно, и думала, что проблем у меня нет. Были какие-то трудности, ну как у всех, знаете? То денег не хватает... Читать дальше...

Фрустрация (от лат. frustratio - обман, расстройство, разрушение планов) психическое состояние человека, вызываемое объективно непреодолимыми (или субъективно так воспринимаемыми) трудностями, возникающими на пути к достижению цели или к решению задачи.Иными словами, фрустрация это острое переживание неудовлетворенной потребности.Фрустрацию можно описать следующей формулой: Потребности блокировка - отрицательные эмоции . Фрустрация переживается особенно тяжело, если барьер, мешающий достижению цели... Читать дальше...

⬇Болезненная менструация - возможные причины с точки зрения психосоматики ⬇- конфликт с возможной беременностью (хочу забеременеть/ боюсь забеременеть)- Не принятие себя или каких-то качеств как женщины- Непрожитая утрата ребенка/прерванная беременностьМожно продолжать думать, что это норма, а можно записаться на консультацию и разобраться с этим вопросом .Менструация - это абсолютно естественный процесс, который по сути должен проходить бессимптомно и не должен доставлять сильный дискомфорт в виде болей... Читать дальше...

Фильмотерапия -это одно из направлений в психологии.Кино дает возможность без всякой опасности испытать восторг, страсти и желания, которые в обычной жизни обязательно подавляются! (с)Карл Юнг Фильм Муза (1999), жанр - комедия. Режиссер и исполнитель главной мужской роли (Стивена): Альберт БруксОдну из главных ролей играет Шерон Стоун (Сара), которая создаёт волшебное пространство вокруг себя.Кого-то восхищает, а кого-то раздражает. При этом и мужчины и женщины сходятся в одном - она прекрасна!Как ей это удается?Женщина... Читать дальше...

Проблемы с ревностью являются достаточно частой причиной для обращения к психологу как на индивидуальную, так и на семейную практики. Это чувство может зависеть от степени взаимных обязательств и вклада в отношения. На ранней стадии вклад невелик, поэтому ревность минимальна. По мере развития один из партнеров начинает больше вкладывать в отношения и дорожить ими. На следующем этапе присутствует как вовлеченность, так и неопределенность, возникают сомнения, продолжатся отношения или закончатся. Это способствует возникновению ревности... Читать дальше...

О роли правильного дыхания для облегчения симптомов панических атак написано очень много.И это не странно, ведь контроль над дыханием = контроль над мыслями = контроль над состоянием.В своей практике я очень часто вижу, как внедрение дыхательных упражнений в жизнь пациентов помогает существенно снизить степень интенсивности панических атак, сократить частоту их возникновения, и даже изменить свое состояние так, чтобы навсегда забыть о панических атаках.Я предлагаю своим клиентам внедрить медитативные дыхательные практики... Читать дальше...

Жажда жизни Когда, она осталась одна в большом городе, семья родителей была далеко, бросил муж, это была встреча, встреча с собою, с жизнью Дать самому себе свободу, позволить осуществлять себя и задуманное. Ведь самое трудное во всем этом, это встреча с собою, своей неказистостью, своим одиночеством, может быть пустотой и ленью, а может быть обнаружение своей наполненности, с поиском собственных смыслов, поначалу это не просто, но шаг за шагом, в итоге жизнь приобретает полноту бытия.Несколько лет назад ей встретились слова о том... Читать дальше...

Давно хотел написать про этот термин, который обозначает не только поведение женщины, но скажем и общий типаж, основной особенностью которого, является склонность человека к катастрофизации, с акцентом на трагедии и драмах.Одна из основных особенностей таких людей, это постоянное привлечение внимания, играя Роль Жертвы , причём делают они это очень утончённо и изящно, через обвинения других и перекладывание ответственности с доказательством несправедливости в их адрес.Кто-то называет их нытиками... Читать дальше...

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) и комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (КПТСР). Травмаинформирования пост. Есть ли разница? Есть, давайте об этом поговорим. Тем более, МКБ-11 выделили отдельно, называя в русском переводе осложненное ПТСР, так как на то есть некоторые причины. Я не врач, я не имею права ставить диагнозы, но я, будучи клиническим психологом, должна понимать феноменологию состояния, так как это будет влиять на протокол психологической работы. Мы, коллеги, часто говорим о том... Читать дальше...

(Статья написана для журнала Colady!)Согласно некоторым данным большинство из нас к 30-35-ти годам уже сформировали привычку автоматически реагировать на ситуации. Как мы обычно объясняем себе свою реакцию на чьи-то слова или поведение? Мы находим причины. Ребенок не слушался я завелся и наорал. Муж не поцеловал я расстроилась и весь вечер не общалась. Жена забыла перезвонить я обиделся и перестал отвечать на ее звонки. Начальник указал на недостатки почувствовал себя некомпетентным и замкнулся в себе. Читать дальше...

НЛП (Нейролингвистическое программирование) часто воспринимается людьми, как банальные манипуляции, некоторые считают, что это гипноз, главной целью которого является подавление и подчинение воли человека. Действительно, подобные техники часто используют мошенники и пикаперы), но к терапии это, само собой, не имеет никакого отношения.Тем не менее, специалиста в этой сфере нужно выбирать с особой тщательностью, экологичность должна быть решающим фактором!На самом деле, НЛП позволяет понять, как работает наш мозг... Читать дальше...