Новости за 22.02.2023

ПРЕДЗАДАНИЕ ПО ОТКРЫТОЙ БЕСЕДКЕ МАК Страхи и комплексы управляют нашей жизнью. Они не дают здраво мыслить и толкают нас на такие поступки, которые противоречат нашему счастью и нашей гармонии.НАПРИМЕР:1. Если я боюсь отвержения, я буду подлизываться к мужчине. Я стану душной и сверх -заботливой.Чего я добьюсь?Того, что он сбежит от меня. И я почувствую себя снова отвергнутой.2. Если у меня есть комплекс по поводу маленького роста, я буду носить каблуки и ломать сете ноги.Я буду приписывать все свои неудачи тому, что я ростом не вышла. Читать дальше...

Выбор психолога является важным и личным процессом, который может быть сложным для многих людей. Ниже я предложу несколько советов, которые могут помочь вам выбрать подходящего для вас психолога.Определите свои потребности. Прежде чем начать поиски психолога, определите, что именно вы ищете. Некоторые люди ищут психолога для решения конкретной проблемы, такой как депрессия или тревожность, в то время как другие ищут психолога для более общего развития личности и роста.Ищите психолога с нужной специализацией. Читать дальше...

Саморефлексия. Клиент будет говорить о ком угодно, но не о себе. К себе интерес сильно снижен, скорее вы будете постоянно ловить себя на том, что возвращаете его к себе вопросами типа: А вы что думаете? А вам как бы хотелось? А для вас что значимо? А вы как на это смотрите? Об этом думаете? В описании себя будет активное Я - я сказал, сделал, то то и то то, описание себя через действия, но не через чувственный образ и соприкосновение с собой. Если представить, то это скорее люди которые будут просить от вас алгоритм работы... Читать дальше...

У меня тут происходит битва на Калиновом мосту , как говорит мой нынешний сэнсей психотерапевт Инна Белова. Бьюсь сама с собой, и с одной коварной составляющей моего Я, именуемой жертвенный компонент . Из простенького контролирую: ~Подъем 6.00 ~Полноценная зарядка под музыку ~Контрастный душ ~Красивый вкусный завтрак (с этим до сих пор полный провал) Постоянно себе повторяю: Не сметь лениться , Не сметь ныть , Не сметь бояться , Самодисциплина наше всё . Один из важных пунктов - никаких гаджетов за 2 часа до сна. Читать дальше...

На что обратить внимание в анкетах мы немного разобрали, а на втором месте, по итогам опроса, ПЕРЕПИСКА и мои (если присоединитесь, то и ваши) рассуждения относительно подтекста и, соответственно, личности человека вам написавшего. И, как всегда, я напоминаю: желание что-то узнать о человеке, проанализировать его поступки и прочесть мысли - больше говорит о нас с вами, нежели об объекте исследования . И самое верное - это внутреннее ощущение. Если сомневаемся - не берем. ????1⃣Яркое, что запоминается... Читать дальше...

Я больше не могу позволить себе вкладывать время в общение, от которого мне плохо В семнадцать лет я поступила в университет и покинула дом, потом перебралась в Москву, а вскоре и вовсе уехала из России. Мой отец, будучи разведён с матерью уже долгое время, умер, когда мне было двадцать. Ещё, наверное, года три назад на вопрос, какие у меня отношения с матерью, я отвечала нормальные. Не самые близкие, но мы регулярно, раз в неделю, разговариваем по телефону, в курсе жизни друг друга. Я стараюсь навещать её каждый год-два. Читать дальше...

Способы снятия стресса: Расческа В течение рабoчегo дня, прoведеннoгo перед мoнитoрoм, мимическая мускулатура так напрягается, чтo гoлoва станoвится тяжелoй и начинает бoлеть. Oдин из спoсoбoв избежать стресса расчесывание вoлoс в течение 10-15 минут. Эта прoцедура пoмoгает разoгнать крoвь и расслабить мышцы. Съесть мoрoженoе Вкусная еда эффективный антистрессoвый дoпинг. Сoхранить хoрoшее настрoение, снять стресс пoмoгает жирная рыба, в кoтoрoй сoдержатся кислoты oмега-3, oчень пoлезные для нервнoй системы. Читать дальше...

Способы снятия стресса: Расческа В течение рабoчегo дня, прoведеннoгo перед мoнитoрoм, мимическая мускулатура так напрягается, чтo гoлoва станoвится тяжелoй и начинает бoлеть. Oдин из спoсoбoв избежать стресса расчесывание вoлoс в течение 10-15 минут. Эта прoцедура пoмoгает разoгнать крoвь и расслабить мышцы. Съесть мoрoженoе Вкусная еда эффективный антистрессoвый дoпинг. Сoхранить хoрoшее настрoение, снять стресс пoмoгает жирная рыба, в кoтoрoй сoдержатся кислoты oмега-3, oчень пoлезные для нервнoй системы. Читать дальше...

Казалось бы, что-что, а молчание разве можно приравнять к разновидности эмоционального насилия? На самом деле можно. Вообще, все что мы делаем это лишь инструмент. Молчание, как и многое другое, вполне может причинять боль и стать инструментом насилия над личностью.С использованием молчания в таком качестве многие сталкиваются еще в детстве. Иногда родители используют молчание как наказание. Когда такое происходит, ребенок теряет ощущение безопасности, опоры, в нем начинает нарастать тревожность.По сути... Читать дальше...

После завершения отношений часто остаётся ощущение, что это ещё не финал.Сохраняется надежда, что пройдёт немного времени, и отношения могут возобновиться.Нереальность надежд на восстановление отношений после расставания как правило осознается не в полной мере.Существует ряд объективных причин, которые подогревают надежду и способны облегчить эмоциональные страдания:1. Чувство гнева.Гнев даёт силу, чтобы справиться с расставанием. Партнер представляется в качестве обидчика, несознательного элемента... Читать дальше...

ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) - это расстройство психики, которое характеризуется возникновением у человека непроизвольных мыслей (обсессий), которые навязчивы и пугают. Справиться с этими мыслями человек пытается при помощи определённых действий (компульсий). И этот цикл поведения становится регулярным и не поддающимся контролю человеком.Пример ОКР: Я боюсь заразиться и поэтому постоянно мою руки и обрабатываю все предметы вокруг . ОКРЛ (обсессивно-компульсивное расстройство личности... Читать дальше...

Алекситимия - неспособность опознавать эмоции, называть и проживать эмоции. Алекситимия является воспитуемой. Ребенок, развиваясь, нуждается в эмпатичном сопровождении взрослых. Например, когда ребенок злиться, одна из задач родителя сказать: Я вижу что ты злишься, это нормально. Мы злимся, когда у нас что-то не получается . Есть такое понятие как валидация. По научному развитие чувства эмоциональной безопасности. По простому научить ребенка, что чувствовать это нормально, что его реакции имеют смысл и понятны в данной ситуации. Читать дальше...

Как-то случилось, что чисто милитаризованное 23 февраля плавно трансформировалось в своеобразный День мужчин вообще. Причём, без разницы, каких именно мужчин: защитников, полузащитников или даже нуждающихся в защите. Наверное, такой день стал необходим в качестве баланса Женскому празднику 8 Марта Но первоначально и празднование 8 Марта несло несколько другой смысл равноправия женщин! Именно равноправия, но не доминирования! А теперь практика (в частности, и статистика Расстановок Рода ) показывает... Читать дальше...

Многие физиологические проблемы накладывают ограничения на поведенческий репертуар. Человеку со сломанной ногой сложно выбраться за пределы дома, сильному аллергику сложно подобрать подходящее блюдо в ресторане, заболевшему гриппом лучше оставаться в кровати, человеку с эпилепсией всегда нужно учитывать вероятность приступа.Это объективные ограничения, от которых, к сожалению, никуда не деться. Но так как человеческий мозг большой профессионал по части того, чтобы тревожиться, объективные ограничения могут обрастать ограничениями мнимыми. Читать дальше...

КТО ТАКОЙ ПСИХОЛОГ И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ ?!Когда меня спрашивают о моей профессии и слышат в ответ, что я - психолог, зачастую, я сталкиваюсь с особой реакцией... Эту реакцию сложно определить одним словом, это смесь... Смесь тревоги, интереса, почтения, осторожности и, конечно же, страха... И всё это связано, на мой взгляд, с не очень чётким пониманием психолога, как профессии.Долгое время в России развивались только:- теоретическая психология, которая зачастую оторвана от проблем реального человека,- и психиатрия... Читать дальше...

Утренние ритуалы помогут сделать ваше утро желанным. Вы не будете несколько раз выключать будильник, прежде, чем встать. Ведь вас ждут приятные моменты, с которых всегда начинается ваш день. Это знание убирает состояние неопределённости, которое зачастую вызывает тревогу и вселяет уверенность. Своё идеальное утро вы можете создать сами, стать его автором. Причём, сделать это, опираясь на свои собственные желания.Есть несколько универсальных советов, которые помогут вам сделать это.Начнём. 1. Физические... Читать дальше...

Ваське было 6 лет, когда он спёр у отца пару сигарет. Тот денька Васька запомнил на всю жизнь. Курить он не собирался, его попросили старшие двоюродные братья, приехавшие к ним на лето. Его застукали. Братьев он не сдал. На семейном совете, куда женщин не допустили, (там были отец, дядька - отец этих братьев и дед), было решено, что Ваську надо проучить. Когда он спросил деда, что значит проучить , дед ответил ему, что Про-учить , означает научить впрок, вперёд, надолго, чтобы запомнил и не повторял ошибок. Читать дальше...

Не можешь расслабиться? Иногда расслабиться можно через тело. С помощью этого упражнения вы создаете вибрации в гортани и голосовых связках, которые могут влиять на вашу нервную систему.Блуждающий нерв наш самый длинный черепной нерв. Она бродит от головы к тазу и достигает почти всех внутренних органов. Он регулирует, когда и насколько глубоко мы расслабляемся . Мы можем воздействовать на него.Чтобы активировать блуждающий нерв , сначала осторожно вдохните. Делая это, считайте до четырех. Дайте... Читать дальше...

Доброго времени суток, друзья!Сегодня хотелось бы осветить такую тему, как личностные границы и как их отстаивать. Дело в том, что у каждого человека они разные ввиду характера и воспитания. И часто бывает такое, что человек, будь он родственник, друг или даже незнакомец при случайной встрече, не понимает того факта, что далеко не каждого человека устраивают его устои и повадки. Таких ситуаций множество в жизни каждого человека и вот пара таких примеров:Мама постоянно заходит в вашу комнату;Друг... Читать дальше...

Только ухаживая за собой, проявляя заботу о себе можно проживать свою красоту непосредственно как естественную природу. Женщина красива всегда сама по себе! Другой вопрос как она сама к себе относится и не забросила ли свою женскую часть. Все находится в нашей голове: все рамки и стереотипы в отношении возраста и внешних структур женщины. Например лицо. По лицу можно увидеть много в женщине. Когда у человека стоит очень сильный внутрений запрет на чувства, то появляются морщины. Если человек не проживает эмоции... Читать дальше...

В моей башке практикующего психолога куча всего полезного. Спросите меня и я накидаю вам 10 пунктов по любому вопросу - от сути гештальт-терапии и структуры сессии, переноса-контрпереноса, цикла-контакта, теории Кляйн до почему психотерапия и постмодерн несовместимы . Люблю упрощать и сокращать, короче)Не так давно отвечала на вопрос а как понять, что сепарация случилась , чатику он весьма зашел, поэтому публикую тут. Вот список:1. Вас не волнует что думает мама папа о ваших выборах, вы их делаете сами... Читать дальше...

Паническая атака - психологически очень серьезное состояние, возникающее с расстройствами человека. Чем дольше атаки остаются в вашей жизни - тем больший вред они нанесут вашему психоэмоциональному состоянию. Важно знать и понимать что это такое и как оно лечится. Воспринимайте эти способы, как дополнительный помощник в вашем лечении, не нужно слепо выполнять их. Панические атаки - это сугубо индивидуально, поэтому каждый человек вынужден искать свой собственный метод лечения.7 способов помочь себе при панических атаках.Определите... Читать дальше...

Покойный великий писатель Курт Воннегут однажды сказал: Секрет успеха в любом человеческом начинании - полная концентрация . Он был на 100 процентов точен. Вот как сконцентрировать свое внимание. Концентрация, которая определяется как действие или сила сосредоточения внимания или умственных усилий , играет важную роль во всех аспектах вашей жизни. Подумайте обо всем, чего вы достигли в своей жизни. В моменты пиковых достижений был задействован фокус. Учитесь, чтобы сдать экзамены? У вас есть крайний срок для проекта? Читать дальше...

Почему разговор с другом за бокалом вина не решает вашу проблему?Да, вам станет легче, вы выговоритесь, друг вас утешит, посочувствует и поддержит в настоящий момент. Для решения каких-то вопросов и проблем этого достаточно. С учетом того, что ваш друг не обесценивает ваши чувства.Обсуждая с другом проблему, вы можете уверять себя, что начнете отстаивать свои границы; не будете срывать свой гнев на ребенке; уйдете от этого тирана; полюбите себя и т.д. Но, если бы всё было так просто. Очень тяжело... Читать дальше...

Мы живём в обществе, в котором твёрдо укоренились параметры и нормы, определяющие кому, когда и что надо достичь, иметь, и в чём реализоваться. Особенно жестко они определены для женщин, хотя и мужчинам тоже приходится сравнивать себя с установленными нормами, например, сроком покупки собственного жилья, уровнем заработка.Сегодня разговор про милых дам. Для нас нормативы определены в отношении замужества, рождения детей, получения образования, реализации в профессии, и ряде других вопросов.Знакомы... Читать дальше...