Новости за 01.07.2023

Эмоциональный голод - это состоянию недостатка эмоциональной поддержки, связанной с недостатком близости, привязанности и эмоциональной связи с другими людьми. Оно описывается как чувство пустоты, неудовлетворенности и недостатка эмоций, которые человек не получает в достаточном количестве при взаимодействии с другими людьми.Эмоциональный голод может быть вызван различными факторами, включая недостаток эмоциональной связи в детстве, отсутствие поддержки или недостаток эмоционального контакта во взрослой жизни... Читать дальше...

Забота о себе является важным аспектом благополучия и психологического здоровья человека. И она не ограничивается поверхностными проявлениями, такими как уход за телом или материальные удовольствия. Это глубокий процесс самопознания, самопринятия и самолюбия. Принятие себя таким, какой есть, является первым и важным шагом в заботе о себе. Это означает принятие своих сильных и слабых сторон, своих ошибок и несовершенств, а также своей индивидуальности и уникальности. Принимая себя, мы освобождаем себя от тяжести сравнения с другими и с идеалами... Читать дальше...

Когда с нами происходит некое яркоокрашенное эмоциональное событие, то невольно в голове возникает ощущение каши .Такое чувство, что ты находишься в тумане и сложно понять, насколько сильно повлияет данное событие на твою дальнейшую жизнь. Ты растерян, взволнован и не знаешь, какие действия стоит предпринять.Мы начинаем паниковать, тревожиться, пытаться предугадать будущее, совершаем необдуманные поступки, которые могут усугубить ситуацию. В этот момент мысли и чувства, относительно происходящего... Читать дальше...

ПредисловиеЭто статья (вторая часть) из серии статей про эмоциональную регуляцию. В предыдущей части я описывала первые 4 этапа (из 11) эмоциональной регуляции с кратким пояснением, что это. В этой части опишу следующие 4 этапа. Приятного и полезного чтения! Буду рада откликам и реакциям. Подписывайтесь на мою страничку, чтобы не пропустить следующие части!Этапы проживания эмоции(этапы 1-4 смотрите в первой части)5) Толерантность к возбуждению Толерантность к возбуждению - способность гибко переносить разные уровни возбуждения. Читать дальше...

#последамрасстановокМы получаем Жизнь от нашего отца и нашей матери. И матерью и отцом людей делает вовсе не тот факт, что воспитали, вырастили, научили. Мать и отец это люди, через которых, благодаря которым мы пришли в эту Жизнь. Да, банально, сперматозоид и яйцеклетка встретились, получились мы, Жизнь пошла дальше. Казалось, Бери и Живи, НО .Бывает, что отец отсутствует вовсе, клетку дал и утром ушел в туман. Бывает, развелись, женщина в обидах и запрещает общение с ребенком. Бывает, что он присутствует вроде физически... Читать дальше...

По давним и многочисленным просьбам (некоторые уже и сами забыли, что просили) выкладываю наконец материалы по теории, тактике и технике психологической работы с гневом, которых придерживаюсь в практике с клиентам уже который год.Поклонники РЭПТ со стажем могут заметить, что ниже приводится сжатый синопсис нескольких книг Альберта Эллиса и ряда статей его ученика и последователя Рэймонда ДиДжузеппе, известных во всём мире РЭПТоров; и действительно, особых отклонений от канона предков я и сам не нахожу.Тем не менее... Читать дальше...

Прежде чем говорить об отличии Когнитивно-поведенческой терапии от псевдонаучной концепции позитивного мышления, давайте для начала разберем что же все-таки из себя представляет КПТ (отличии когнитивно-поведенческая терапия) и с чем это всё едят.Как говорится, начнем с начала. КПТ-это подход, который утверждает, что в основе наших психологических проблем лежат наши мысли, а если точнее-наши способы оценки реальности и событий, сформированные в детстве. Иными словами, то, как мы думаем о той или иной ситуации, формирует нашу реакцию на нее. Читать дальше...

Приветствую всех гостей моей странички. Хочу поделиться с вами тем, как я выбирала свою нишу в психологии и терапии. Начну с того, что в профессию психолога я пришла очень осознанно. В 19 лет я поступила в Петрозаводский университет, а по первому образованию я юрист. Я всегда была эмпатийный и не самым структурным человеком. Диплом свой я получила досрочно, на год раньше своих однокурсников. После я начала свою работу в школе и частно практиковать. Долго думала и выбирала с какими запросами мне работать. Читать дальше...

Когда нибудь ощущали остроту чувств перед дождем? Вот вот все измениться, ожидание, предчувствие стихии, как будто все в готовности - каждый звук, порывы ветра, запах воды с залива - все сильнее, чем обычно ⛈️????????️????????️Меня заметила чайка и стала нагловато приближаться в надежде на лёгкую добычу- шлёп шлёп шлеп- ничего не дашь? Ну все????я, это, пошла тогда, пока???????????????? Одновременно спокойствие и возбуждает, чувствуешь себя частью этого момента ⚡☔????✨

Терапия контроля над стимулами при бессоннице основана на принципе ассоциации между постелью, спальней и временем для сна. Человек должен использовать постель только для сна и секса, избегая любого другого поведения (чтения, просмотра телевизора или работа), которые могут ассоциироваться с бодрствованием.Инструкция по контролю над стимулами включают следующие пункты:1. Ложиться в постель только в состоянии сонливости. Это значит, что человек должен ложиться в постель, когда он действительно устал... Читать дальше...

Многие люди, страдающие перфекционизмом, ошибочно считают, что только через самокритику они смогут достичь успеха или внести изменения, а если проявлять сочувствие к собственным неудачам, то результаты будут еще хуже и ошибок станет больше.Если вы допустили ошибку в последнем отчете о продажах, то, вероятно, обрушили на себя град критики наподобие Какой же я идиот! Это мой худший отчет!Такой тип самокритики может на какое-то время мотивировать из-за ощущения страха и стыда, но в то же время вы подрываете... Читать дальше...

ЧАСТЬ 1.В тексте сугубо моё восприятие темы поддержка для нас или поддержка для других .Никому из нас не нужна никакая поддержка других людей и наша поддержка никому тоже не нужна. Часто на тренингах, в книгах пишется про поддержку и, от не понимания сути вопроса, у нас в головах начинает зарождаться болезнь мышления: мужчин нужно поддерживать , детей нужно поддерживать , ох, а сыновей то, сыновей как нужно одобрять и поддерживать, чтобы сделать из них мужчин ну и т.д. по списку.И взяв эту идею за основу и накладывая её на все наши травмы... Читать дальше...

Сколько людей, столько и мнений. Какому надо соответствовать?Балахонская Г. В. Мы все, уважаемые друзья, принадлежим социуму. То есть мы, люди, все элементы общества. Ну, собственно, в этом нет ничего нового, так было всегда. Но ведь при этом мы все как-то в социуме себя позиционируем. Мы как-то себя проявляем. Мы хотим быть принятыми и уважаемыми. С самого рождения человек начинает встраиваться в этот самый социум. Сначала социум для ребёнка это родители. И ребёнок впитывает в себя тебе те правила, по которым живёт его мама. Читать дальше...

Как поступить в нестандартной ситуации? Привычно, включив сопротивление.Или выбрать новое?Мне приснилась Вена. Красивая, нежная, манящая своей архитектурой и шоколадом. Сейчас выходные. Я могу себе это позволить? Точно могу. Не буду экономить. Собираю чемодан. Благо от Минска ехать недалеко. У нас же есть нулевой километр. От него начинаются дороги в Европу и Россию. И автобусные туры по прежнему есть. Поискала подходящий. Автобус, отель,программа на 2 дня. Устроила полностью.Другая страна. Культура. Читать дальше...

Ревность. Причины.Мы не будем рассматривать оправданную ревность, когда один из партнеров дает другому партнеру реальные поводы усомниться в верности. В этом случае скорее стоит задуматься об адекватности выбора партнера.Мы рассмотрим тот вариант ревности, когда у одного из партнеров возникает гнетущее, тревожное ощущение, что партнер может изменять, и это ощущение не дает расслабиться и жить спокойной жизнью. В этом случае человек идет на поводу у своего ощущения, начинает подозревать партнера,... Читать дальше...

❓Как родителям реагировать на детскую агрессию????? Агрессия реакция ребенка на ситуацию, не удовлетворяющую его. Каждый ребенок может проявлять агрессию время от времени, но при неграмотной реакции родителей негодования могут перерасти в качество характера. Как этого не допустить????? Начнем, как обычно искать, откуда растут ноги????? ????Еще в младенчестве у детей проявляются первые признаки агрессии. Причиной этому может послужить голод, боль, страх.????Уже в год дети могут кусаться или драться... Читать дальше...

Почему дети убегают даже из тех семей, которые кажутся благополучными? Опираясь на свой опыт работы в социально-реабилитационном центре для несовершеннолетних, могу сказать, что основная причина для детей - это страх перед наказанием; для подростков - это желание показать свою независимость. Предоставляете, какого качества наказание, от которого хочется сбежать?Для ребёнка проще убежать, чем пережить физическое насилие. К этому невозможно привыкнуть, особенно если родителям свойственны эмоциональность... Читать дальше...

Жила-была девушка по имени Анна. Как и многие девушки, она мечтала встретить своего принца.Однажды, Анна встретила прекрасного молодого человека по имени Максим. Он был очень счастливым и позитивным человеком, который всегда улыбался и находил радость в мелочах. Анна сразу влюбилась в его энергию и со временем стала зависеть от его настроения.Каждый день Анна старалась быть рядом с Максимом, чтобы впитывать его счастье и радость. Она стала копировать его интересы, мнения и предпочтения, даже если они не всегда соответствовали ее собственным. Читать дальше...

Представьте себе, что вы пришли к психологу, а он смеется над вашей проблемой и говорит, что ничем вам помогать не собирается. Вам кажется это странным? Но ничего странного здесь нет, просто вы пришли на провокативную психотерапию.Создателем провокативной терапии стал шотландец Френк Фаррелли (1931-2013), который освоил профессию социального работника и применил свои знания на кафедре психиатрии Медицинской школы Университета Висконсина, где он практиковал клиент-центрированную психотерапию.По мере... Читать дальше...

Долго размышляла над тем, с чего начать беседу о подростковом возрасте, чтобы не упустить самое важное. Я понимаю, что информации на эту тему огромное количество. Заходи в Интернет, бери любую книгу по возрастной психологии и читай. Моя же цель - помочь родителям взглянуть на своего подростка под другим углом, ориентируясь не на требования среды, а на свои собственные чувства и воспоминания.Итак, предлагаю вспомнить себя подростком. Каким вы были в этот период? Что чувствовали? Чего хотели? О чем мечтали? Читать дальше...

Эффект Даннинга-Крюгера заключается в том, что мы редко можем объективно оценить собственные знания и умения в какой-либо области. Плохо разбирающиеся в предмете люди часто переоценивают свои знания из-за нехватки умений и навыков. И наоборот: у кого уровень знаний действительно высокий зачастую недооценивают их, и считают себя недостаточно компетентными. Объясняется эффект тем, что чем глубже человек начинает разбираться в интересуемой теме, тем больше вопросов появляется. Создается впечатление, что он имеет лишь поверхностные знания. Читать дальше...

Это так просто - притормозить на повороте, чтобы прошел пешеход. Тогда его пальто и ваша совесть будут чисты. Это так просто сказать ребенку, который разбил елочную игрушку - ничего, малыш, это на счастье , а не кричать полчаса, как будто он разбил не шарик, а ваше сердце. Это так просто. Но так важноЭто так просто - позвонить маме и спросить: мама, привет, а как твои дела вообще? , а не звонить только тогда, когда что-то нужно. Это так просто - встать после спектакля и аплодировать стоя. Ваши ноги не оторвутся от напряжения, не бойтесь. Читать дальше...

Переоценка личностных и недооценкаобстоятельственных причин при интерпретации поведения человека. Причем чаще наблюдается ситуация, что свое желательное поведение человек легче объясняет своими личностными качествами, а нежелательное внешними. При объяснении же других людей происходит обратная ситуация. Например: я придержал дверь в лифт, потому что я человек, который заботится об окружающих , я не придержал лифт, потому что не заметил идущего человека . Но он не придержал лифт, потому что не думает об окружающих .

Расставание может быть трудным и болезненным опытом, но есть несколько рекомендаций, которые могут помочь пережить его.1. Дайте себе время. Не пытайтесь сразу же начать новые отношения или забыть бывшего партнера. Дайте себе достаточно времени, чтобы пережить свои эмоции и чувства.2. Не избегайте общения. Разговаривайте с друзьями и близкими, поделитесь своими чувствами и переживаниями. Это поможет вам не оставаться наедине со своими мыслями.3. Займитесь физической активностью. Физическая активность... Читать дальше...

Перенос это понятие, широко используемые в психотерапии и жизни.И, оно играет важную роль в процессе понимания и трансформации психических состояний людей. Переносы очень часто случаются в жизни. Со знакомыми, друзьями, семьей, коллегами.В этой статье мы разберем, что такое перенос. Как он влияет на психотерапевтическую работу, на жизнь, на отношения.Перенос это явление, при котором человек проецирует на собеседника свои эмоции, мысли, фантазии и отношения. Которые первоначально возникали в отношении важных фигур в жизни. Читать дальше...