Новости за 21.07.2023

Случай из практики: клиентка 51 год. Вы устали, и хочется все бросить, и уйти (уехать, улететь) уже наконец-то куда-нибудь отдыхать. Но почему-то вы этого не делаете. Что вас держит? Поразмышляйте над этим вопросом. Такая же история и у клиентки - хочу куда-нибудь отдохнуть, но все никак. В начале мы поговорили про чувства, которые ее наполняют в моменте здесь и сейчас, и где эти чувства находятся в теле. Далее, я предложила расставить в песочнице фигурки себя и этих чувств. Клиентка обозначила себя фигуркой индеанки. Читать дальше...

Эгоизм пожалуй, одна из наиболее неверно трактуемых в современном информационном пространстве черт. Часто ассоциируемый с такими явлениями как поглощенность собой и отсутствие эмпатии уже крепко укоренился в общественном бессознательном как что-то негативное, порицаемое. Однако, ситуация меняется, если взглянуть на эгоизм без присущей нам так часто предвзятой точки зрения. В разумных пределах эгоизм действительно служит определенным важным целям и уместнее называть его разумным эгоизмом , или здравым... Читать дальше...

Отпуск время отдыха и восстановления, переключения в режим расслабленности и получения удовольствия от жизни. Рабочая суета и заботы отходят на второй план. К сожалению, нередко возникают ситуации, когда спокойствие нарушается настойчивыми звонками с работы и решением вопросов, которые кроме вас никто не в силах решить. Зачастую это провоцирует выработку гормонов стресса и негативные переживания.Если вас вызвали на работу во время отпуска, вот несколько действий, которые можно предпринять:Оцените ситуацию... Читать дальше...

Откровения или много букв. Периодически слышу от людей: ну ты ж психолог, должна сама себе помогать, у тебя должно быть все идеально, и не должно быть никаких тараканов. А если у тебя все не так, значит ты плохой психолог. Как можно помогать другим, если у самой многое наперекосяк. Да, в моей жизни не все так гладко, как хотелось бы мне самой. Но именно через себя, через работу над собой, через науку психологию, через посещение личного психолога, я меняю свою жизнь и учусь быть новой (другой). И только после этого помогаю другим достичь того... Читать дальше...

6 НАВЫКОВ ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА, КОТОРЫЕ ПРИГОДЯТСЯ КАЖДОМУ ВЗРОСЛОМУ Помните ли вы, как радовались простым вещам в раннем детстве? Шалаш из одеял, свежая клубника с кустика, дом на дереве, да хотя бы каша из песка и воды или объятия на прощание от друга все это окрыляло большинство из нас, создавая ощущение безоблачности жизни. Можно ли вернуть себе его во взрослом возрасте? И для чего? Разбираемся с психологом. С каждым годом воспоминания из детства все больше окрашиваются печалью. Серьезным грузом ложатся жизненные обстоятельства... Читать дальше...

Из за повседневных мелочей исчезли любовь, радость и былые приятные отношения?История Адама и Евы В жизни Адама и Евы наступил трудный период, когда напряжение в их отношениях достигло предела. И все из-за каких то мелочей. Они не могут понять, как они оказались в такой ситуации, и сомневаются, нужно ли вообще что-то исправлять.Единственное, на что они согласны, - это развод. Но процесс развода включает в себя множество формальностей, которые они должны уладить вместе. который состоит из множества мелочей.Это означает... Читать дальше...

Ты заметила, что твой муж стал к тебе равнодушен, и это ощущение только усиливается с каждым днем.У тебя вызывает это чувство беспокойства и тревоги, ты не знаешь, как правильно себя вести в этой ситуации. Интимная близость между вами стала редким явлением, и когда она происходит, она кажется механической, а не проявлением любви.Твой муж больше не обращает внимания, когда ты задерживаешься на работе или встречаешься с подругами.Кажется, что ты можешь исчезнуть на несколько дней, и он даже не заметит.Он... Читать дальше...

Путешествуя по Америке, делаешь интересные открытия, как например то, что в городе Остине/США есть место для красивого ботанического сада Zilker Botanical Garden - главной достопримечательностью которого, является японский сад.Мне как для психолога раздолье, путешествуя: 1) любоваться и наполняться красотой - укрепляя ресурс,2) помечтать и пофантазировать глядя на традиционные японские постройки,3) подумать о карьерном росте поднимаясь по ступенькам,4) наметить цели - переходя через каменные мосты и... Читать дальше...

История, которая повествуется ОСНОВАНА НА РЕАЛЬНЫХ СОБЫТИЯХ. Я получила разрешение и согласие на публикацию материала от одной девушки, которая является выздоравливающей зависимой. Назовём её Лина (она сама выбрала такой псевдоним). В чистоте Лина находится (т.е. живёт) более 7-ми лет.Всё было бы хорошо, если бы не СУХОЙ СРЫВ. Вот слова самой Лины, выздоравливающей зависимой, чья история выздоровления ляжет в основу данной серии статей: Программа учит постоянно себя анализировать глубоко, а не поверхностно... Читать дальше...

Несмотря на столь громкое название, моя статья будет очень тихая. Потому что когда речь идет о любви к себе, особо значимым и первостепенным становится состояние моего внутреннего ребенка. Но начну я издалека- начну с этапов формирования самооценки. Хотя понятие самооценки в психотерапии является спорным и условным, тем не менее, принято считать, что ее формирование проходит несколько этапов. И первый из них- это закладка базовой самооценки. И он включает период от рождения до 1.5-2 лет. В этот период... Читать дальше...

После того, как распадается брак, семья или просто разрываются отношения с партнером, кажется, что рушится целый мир. Что-то уходит безвозвратно. Умирает тот мир, который вы всегда представляли в будущем. Ваш идеальный мир, ваша идеальная семья, идеальные отношения и ваши ощущения от этого идеализированного будущего. Того образа будущего, к которому вы стремились, которым вдохновлялись, и к которому шли.Разводы были, есть и будут. И их причины бывают самые разные.Конечно, при разводе дело обстоит значительно проще... Читать дальше...

У меня всегда были самые гигантские мои страхи: потерять (похоронить) любимого мужчину, переехать одной в другую страну (был небольшой опыт проживания на Бали) и остаться одной с ребёнком. За последние 5 лет я их все прожила, и оказалось, что моя жизнь на этом не только не заканчивается, но и становится иной, не менее плохой, чем была раньше, и даже в чём-то более интересной.То, что нам обычно кажется сверхпугающим и катастрофичным, по итогу оказывается вполне переносимым, несмотря на боль, тревожность... Читать дальше...

Многие наши психологические проблемы родом из детства. Пожалуй, только ленивый об этом не говорит. И при этом, конечно, легко обвинить во всем родителей недоглядели, перегнули, заставили, не развили Всегда можно найти виноватого, если очень сильно искать и очень сильно хочется найти. Однако не стоит на этом зацикливаться. Самое главное, что родители нас любят и все, что они делали, чаще всего они делали исходя из лучших побуждений и ответственности. А от ошибок никто не может быть свободным. Родители - не боги. Читать дальше...

Помогите мне. У меня страх сойти с ума во время панической атаки. Моя жизнь вся подчинена паническим атакам. Понимаете, у меня две девочки пяти и семи лет. Я не могу проявлять о них достаточную заботу, я боюсь сойти с ума - об этом мне рассказала молодая женщина 30 лет мама двух прекрасных деток. Она обратилась ко мне как к специалисту по паническим атакам, прочитав в интернете мою статью Как самостоятельно определить, что у меня паническое расстройство .Я очень хорошо понимаю эту женщину. В 2014... Читать дальше...

Ребенку, особенно подростку, необходимо доверие к родителям. Часто родители расспрашивают детей об их друзьях, времени провождения, занятиях вне школы, дети раскрываются, рассказывают, но потом в каких-то ситуациях родители используют услышанное против подростка. Это может быть негативная характеристика друзей: Ты слушаешь своего глупого друга, ты сам говорил, что он так делает.. , Он так с тобой поступил, а ты опять к нему лезешь? , запреты на посещение мероприятий, Ты забыл, чем в прошлый раз закончились ваши гулянки? Читать дальше...

Женщины всегда считались и считаются более склонными к созданию семьи и даже существует стереотип, что все женщины хотят замуж. Однако быть в паре важно и для мужчин, и вот почему:1. Эмоциональная поддержка и радость от совместных моментов: В паре вы получаете эмоциональную поддержку и понимание не только в трудных и стрессовых ситуациях, но и возможность разделить радость от совместных моментов, таких как путешествия, прогулки, общение и другие приятные занятия.Радость от достижений и успехов удваивается... Читать дальше...

Всем нам рано или поздно приходится говорить другому слово Нет . Но, не всегда так легко его произнести. С детства учили помогать и говорили, что если откажешь, то потом отвернутся люди. Можно было услышать подобные фразы: Дай девочке /мальчику свою игрушку , Будешь жадиной, никто с тобой дружить не будет , Если не будешь хорошим, дядя / тетя заберёт тебя . И вот, вырастает ребёнок и начинает всем помогать, угождать, чтобы другие не отворачивались. Страх очень сильный, сталкиваться с дискомфортом и оставаться одному/одной не хочется. Читать дальше...

https://youtu.be/fjpM8BjPSRc Человеку необходимо понимать, что он важен. Особенно, - для близких людей. Это позволяет ему осознать, что он важен в принципе. Это мотивирует и наполняет жизненными силами. Так же сильно, как рождение человека. Мы наблюдаем за тем, как люди радуются ребенку, едва появившемуся на свет. Ребенку, который ничего еще не умеет, никому еще не помог. Он ничем не успел снискать уважение окружающих. Пока он просто существует. Но в данный момент он для всех - самый важный человек на свете. Читать дальше...

Здравствуйте, дорогие! Под анемией в медицине понимают недостаток красных кровяных телец (эритроцитов) или красящего вещества крови (гемоглобина).Этот недостаток изменяет соотношение между кровяными клетками и сывороткой крови в пользу сыворотки крови. Конфликт: Обобщенный или локальный конфликт самообесценивания, например: Я со всем этим больше не справлюсь! А также анемия происходит когда в родовой системе есть человек (кровный родственник) или очень близкий человек (о таких говорят он мне как брат (как сестра) у которого большие проблемы. Читать дальше...

Иногда ко мне на консультации приходят люди за советом. С такими запросам, как: Что мне дальше делать? Как поступить в той или иной ситуации? Какой выбор сделать? и т. п. Конечно я могу дать совет, мне не жалко!) Но поможет ли это человеку, если я дам ему готовое решение из своей картины мира? Вопрос риторический... Или это способ перекладывания ответственности? Психолог мне посоветовал, я попробую сделать, как он сказал, а если не получится, то психолог и будет виноват. Или пусть за меня решат,... Читать дальше...

Я много пишу про духовный кризис и те неожиданные трансформации, что приносит духовный кризис. И тут меня спросили, а чем духовный кризис отличается от возрастного. Давайте разбираться.Возрастной кризис наступает, когда накапливаются изменения, позволяющие перейти на следующую ступень. А духовный кризис запускается часто каким -то событием: утратой близкого, переоценкой ценностей, переездом, выигрышем в лотерею и тд. Хотя в целом можно выделить 4 вида кризисов: ситуативный, возрастной, экзистенциальный и духовный. Читать дальше...

Те, кто со мной знаком, знают, что я люблю все события в жизни накладывать на систему матриц С.Грофа ибо по мне это рабочая система координат, которая помогает понять кто-ты и где. И вот вам раскладка эмигрантского кризиса по матрицам. Эмигрантский кризис как психо-духовный.По своей сути, эмигрантский кризис такой же как и все остальные. Нужен нам для обновления и перехода в новое состояние. И любой кризис это про маленькую смерть, про катарсис и про отпускание, умирание в одном качестве и нахождении себя с другом абсолютно новом. Читать дальше...

Образ лебедя полезно применять в терапии творчеством и красотой и он может иметь различные значения и символические интерпретации.Сегодня, гуляя в Саду будущего в Москве (усадьба Леоново), сделала небольшое видео с лебедем, и назвала его не иначе как лебёдушка. Так изящна, элегантна и грациозна была эта гордая птица, что несомненно вызывала восхищение. Лебедь мирно плавал на спокойной воде пруда, его гармоничный образ вызывал чувство умиротворения и покоя. И я подумала, что наблюдение за лебедем... Читать дальше...

Критикую мнение, что эмоциональное состояние человека, его физическое и материальное благополучие зависит от того, с какими людьми он общается, с каким партнером живет и с какими друзьями дружит. Не думаю, что это так, и вот почему. Без недопониманий и конфликтов отношений не бывает. Без различий во мнениях и суждениях тоже не бывает. И это нормально, так как нет ни одного такого же человека как вы, и даже с самыми близкими вы можете расходиться во мнениях, взглядах и желаниях. Идея, что мои люди со мной или те... Читать дальше...

Если коротко, то один из реально работающих способов разрешения невроза, это иметь контакт с Я настоящий .То есть осознавать свои истинные возможности, потребности, сильный и слабые стороны. Уметь видеть и думать, насколько возможно, объективно. Принимать себя со всеми качествами. И знать, что часто то, сто а нас нам кажется хорошим скорее прикрывается плохое , просто более приемлемым вариантом для социума. И так же наоборот.Оставить самокопание , которое на самом деле только забирает Ваши ресурсы, но стоит научиться анализировать. Читать дальше...