Новости за 06.07.2023

Страх публичных выступлений.Волнение перед выступлением это нормально. Но когда наши волнения перетекают в состояние паники и тревоги то, это влияет на общее самочувствие всего организма и только в этом случае можно сказать о страхе публичного выступления. Страх настолько сильный, что в голове мысли путаются или вообще пустота, речь становится невнятной и запутанной, тело становится ватным, а также повышается потоотделение, нехватка воздуха, тремор в руках, сухость во рту, повышение давления и учащенное сердцебиение... Читать дальше...

Самооценка это то, как мы оцениваем самих себя. Другими словами, это то, как мы видим своё достоинство, считаем ли мы себя достойными или нет. Однако, действительно ли мы оцениваем себя сами или мы смотрим на себя глазами других людей? Чтобы ответить на этот вопрос, сначала попробуем прояснить, что в нашем обычном понимании влияет на нашу самооценку и от чего она зависит.Наши значимые люди (родители, воспитатели, преподаватели, работодатели и др.). Зависит ли наша самооценка от мнения этих людей? Читать дальше...

1.Эмоциональное выгорание и большой обьем работы. Закономерный этап при активности включенности в работу, отсутствие перерывов и длительное выпадение других сфер жизни.Несовпадение ожиданий от временных вложений и результата материального и морального. Например, профессия врача: обследовал пациента, назначил лечение, пациент не выполнял рекомендации как результат рецидив заболевания.Недостаток витаминов или хронические заболевания. А слона, то мы и не заметили состояние организма в целом влияет на работоспособность... Читать дальше...

В современном мире все больше людей страдает от эмоционального дискомфорта, стресса и различных психологических проблем. В поисках эффективных методов лечения и самосовершенствования было проведено множество исследований. Одним из наиболее обещающих методов является метод Пеннебейкера. В этой статье мы рассмотрим основные принципы метода Пеннебейкера и его потенциал для улучшения психологического благополучия.Метод Пеннебейкера, также известный как метод экспрессивного письма, предлагает использовать... Читать дальше...

У меня проблемы с самооценкой.Самооценка является важным аспектом нашего эмоционального и психологического благополучия. Она определяет, как мы видим и оцениваем себя, свои качества, достоинства и недостатки. Однако, у некоторых людей возникают проблемы с самооценкой, которые могут серьезно влиять на их жизнь и самочувствие. Низкая самооценка может проявляться в постоянной самокритике, сомнениях в своих способностях, ощущении недостаточности и неполноценности. Люди с низкой самооценкой часто склонны... Читать дальше...

Почему я выбрала гештальт? Гештальт-терапия краткосрочна и даёт устойчивые позитивные изменения. Представьте, что вы вдруг по-новому стали себя ощущать, по-другому смотрите на привычные вещи и ситуации; люди, которые вам были несимпатичны, вдруг становятся вам интересны; ситуации, которые вас держали в напряжении долгое время, оказываются разрешимыми и вовсе не такими сложными. Вы понимаете, что можете адаптироваться к любым изменениям жизни, осознавать и удовлетворять свои текущие потребности. И этому можно научиться... Читать дальше...