Новости за 03.07.2023

Недавно, на одной из сессий с клиентом, я услышала фразу надо держать планку . Такое, довольно расхожее выражение, которое подразумевает поддержание уровня претензий человека к миру, его амбиций, требований к себе и, как обычно это бывает, к другим.Но, по какой то причине, в этот раз я представила себе спортсмена, который стоит в планке. Есть такое упражнение Планка - на все группы мышц, довольно сложное и затратное по физическим, да и волевым (что уж там) ресурсам. Все делали? Если нет - прогуглите, попробуйте, впечатлитесь. Читать дальше...

Продолжаю делится информацией из первоисточника. Апноэ или гипопноэ и чем это опасно для спящего? Ответ ужасно Вас! От любого из этих непонятных названий можно умереть во сне. Да, и точно никакого секса, просто на спинке люблю поспать. А жена и говорит: Падла, хватит храпеть! Ну, конечно она так не говорит, но что-то ведь писать нужно. Ах, да, точно. Апноэ - это задержка дыхания во время сна (положение тела не важно), продолжительностью не более 1 секунды. Фигня скажите Вы и я соглашусь (куда деваться). Читать дальше...

У нас настоящее лето! Днём до +28Сегодня решила предложить Вам попутешествовать совместно со мной по Казани. Это фотографии сделала во время поездки с дачи домой. Начну с исторического центра Последнее время у нас достаточно много туристов. А это, можно назвать центром Казани, так называемое Кольцо. Рядом огромный гипермаркет с таким же названием. К сожалению сегодня не удалось его сфоткать. Достопримечательность- своеобразный дворец бракосочетаний Город очень чистый, много зелени, клумб... Ну и... Читать дальше...

Перефразируя классика: Проснулся с утра приведи в порядок свой внутренний мир . Посвяти первые 5-10 минут нового дня следующим процессам:Если что-то снилось и ещё помнится, то проговори или запиши сюжет и нюансы сна, чтобы сразу или чуть позже его исследовать, проработать;Соберись в кучу на пару минут сконцентрируй всё внимание, всё своё естество приблизительно в центре тяжести тела (в глубине живота на пару пальцев ниже пупка);Осознай и, при необходимости, проработай психоэмоциональное состояние, в котором проснулся.

Хотя в мире 12-и шагов это может показаться ересью, В мире EMDR мы знаем, что такое очистить воспоминание. (Роберт Миллер)Мы все знакомы с фразой не бывает бывших алкоголиков , знаем что воздержание от объекта зависимости является необходимым на протяжении всей жизни зависимого, важность того чтобы клиент посещал программу 12 шагов.Однако мы как EMDR терапевты также знаем что в мире EMDR, как только травма переработана, симптомы не нужно регулировать или контролировать.Что такое Фиксированное состояние (ФС)? Читать дальше...

Треугольник Карпмана - это концепция, описывающая типичные роли, которые люди играют в драматических ситуациях. Он был разработан в 1968 году американским психологом Стивеном Карпманом.Треугольник состоит из трех ролей: жертва, спаситель и тиран (преследователь). Жертва - это человек, который чувствует себя беспомощным и беззащитным. Спаситель - это человек, который чувствует себя ответственным за помощь жертве и защиту ее от преследователя. Преследователь - это человек, который чувствует себя властным и контролирующим... Читать дальше...

Наша тема сегодня - это интересное психологическое явление, известное как эффект Галатеи. Под этим сложным названием скрывается простая идея: то, что мы ожидаем, может оказывать влияние на то, что мы получаем.Давайте представим, что вы учитель и у вас есть новый ученик. Вы слышали, что он не очень усердно занимается, и вы ожидаете, что он будет плохо учиться. Возможно, вы начнете меньше обращать на него внимание или меньше помогать ему, ожидая, что он все равно не справится. В результате, ученик действительно начнет учиться хуже. Читать дальше...

Поиск психолога можно сравнить с поиском работы. Лучше потратить время, но найти подходящего специалиста. На какие критерии опереться, чтобы не прогадать с выбором? Первое, что приходит на ум проверить диплом. Меня зовут Ксения, я практикующий психолог, в этой статье я расскажу вам, насколько наличие образования является надежным критерием. Изображение от pressfoto на FreepikВажно ли психологу иметь образование? Конечно, важно. Без знаний внутренней кухни терапии, техник, этических принципов работа не сложится. Читать дальше...

Необычное в обычном происходит постоянно. А вот замечаем ли мы это? Если вам захотелось чего-то необычного, постарайтесь пофантазировать. Все просто! Окунитесь в детство. Когда я выходила во двор, то игрушки находились прямо под рукой. Листочки, пенёчки, деревянные палочки, веточки, песок, вода, небо, целый двор фантазии.... Детям совершенно необязательно давать игрушки, они их находят в пространстве. Из листочков смастерят корону, из песка напекут пирогов и построят замки. Облака в небе скачут в виде белогривых лошадок... Читать дальше...

Мир странная штука. Рождение боль. Смерть боль. Жизнь несёт с собой отвержение, унижение, стыд, снова боль. Сначала вера в хорошее пытается брать верх, надежда держит ее за руку, но в какой-то момент все обрывается. У каждого он свой. Не с тем первый секс, нет взаимной симпатии, отверг любимый человек, как капли события копятся в море которое однажды предпочитает высохнуть. Убив все красивое, живое, радостное, нежно блистающее своей пестростью и притягательностью, засеивает все колючим перекати-полем без корней... Читать дальше...

Есть множество причин, по которым люди могут не доводить начатое до конца. Некоторые из возможных причин включают: 1. Недостаток мотивации: Когда мы не видим достаточного стимула или не чувствуем внутреннюю мотивацию, может быть трудно завершить начатое. Если цели или задачи не важны или не вызывают интереса, это может привести к недостатку мотивации. 2. Отсутствие планирования и организации: Без четкого плана и организации, может быть сложно управлять временем и ресурсами для завершения задачи.... Читать дальше...

Почти все тревоги невозможно ощутить, они являются лишь произведением нашего собственного ума/Zen: The Art of Simple Living / Shunmyo Masuno. p. 83/. Как вы обходитесь с тревогой? Считаете ли вы себя скорее тревожным или не склонным к беспокойству человеком?Как обычно вы поступаете тогда, когда тревоге всё-таки получается завладеть вами? Практика № 32. Не тревожьтесь о тех вещах, что ещё не случилисьНе пытайтесь вовсе избежать тревог, давайте им возможность занять ваше внимание время от времени

Рассмотрим иррациональное убеждение: У меня всегда должны быть достижения, я должна(ен) добиться успеха и при этом не совершать ошибок Какие чувства вы испытываете, когда думаете эту мысль? Страх провала, а может страх неудачи?Мысль о том, что вы имеет значение только тогда, когда можете похвастаться значительными достижениями или успешны во всем очень сомнительна:Аргументы ✅ 1) Никто не может быть успешным во всем и практически никто не избегает ошибок или провалов. 2) Успех не может увеличить вашу внутреннюю ценность . Читать дальше...

Как перестать жить в сопротивлении и начать наслаждаться жизнью? Жизнь действительно бывает настоящей борьбой. Особенно когда постоянно сталкиваешься с трудностями и испытаниями, которые мешают достигать целей. Но с такими препятствиями сталкиваются все, без исключения! Почему же одни спокойно к ним относятся, а другие живут в вечной тревоге и страхе? Потому что наша реакция на эти испытания может сильно влиять на эмоциональное состояние и способность наслаждаться жизнью. Когда мы сопротивляемся трудностям и испытаниям... Читать дальше...

С чем у вас ассоциируется слово насилие ?Чаще всего с темным переулком, где мужчина совершает грубое сексуальное надругательство над женщиной.Да, это один из самых видимых видов насилия.А сколько его невидимого, где нет яростной борьбы, твердого сопротивления, громких криков о помощи, нет темноты и нет этого сама виновата !Зато есть четкие, а порой расплывчатые ощущения, что ты вынуждена делать то, что не хочешь, иначе будет скандал. И ты избегаешь этого скандала, потому что это еще тяжелее, чем сделать то, что не хочешь. Читать дальше...

Распространенность тревожных расстройств составляет 5-15%, а тревоги, отвечающей не всем, а лишь нескольким критериям диагноза, в 2 раза выше. От тревоги страдает вдвое больше людей, чем от депрессии. Картинка для иллюстрацииСимптомы тревожного расстройства могут быть различными и варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждого человека. Однако основными признаками являются постоянная тревога и беспокойство, которые могут присутствовать большую часть времени, как бы в фоновом режиме. Читать дальше...

В последнее время ко мне стали обращаться родители с запросами: ребенку ничего не интересно, может целый день дома просидеть в телефоне и ничего не делать, ребенок ленив и т.п. Отсутствие интересов у ребенка может быть по нескольким причинам. Одна их таких причин - это отсутствие интересов у родителей. Родители для ребенка - это живой пример того, как надо жить, что надо говорить, как и с кем общаться, а также чем-то интересоваться и какие-то иметь увлечения. Если жизнь родителей состоит только из того... Читать дальше...

Почему у меня на страничке вы не найдете отзывы клиентов Зайду немного издалека, но потом у вас все свяжется. Клиент и психолог - это несимметричные отношения. Клиент в этой паре - тот, кто нуждается в помощи. Психотерапевт - тот, кто обладает помогающим методом. Клиент - берет, терапевт - дает. Чтобы эти отношения сделать более равными и ясными, существует оплата. С помощью оплаты клиент так же становится тем, кто дает. Цена - это очень конкретная и стабильная величина. И это работает на прозрачность и безопасность. Читать дальше...

Конфликты и споры являются неотъемлемой частью нашей жизни, будь то в личных отношениях, на работе или в обществе. Умение эффективно управлять конфликтами и разрешать споры играет важную роль в поддержании здоровых отношений и достижении согласия. Психология имеет весомое значение в этом процессе, предоставляя нам инструменты и подходы для понимания и решения конфликтных ситуаций. Одной из ключевых ролей психологии в управлении конфликтами является анализ и понимание причин конфликта. Психологические исследования показывают... Читать дальше...

#случайизпрактики#бережнооважном#психологкоролев Не бойтесь быть уязвимыми... Болезнь , особенно , если она проявилась внезапно делает нас уязвимыми. Ломает привычные схемы взаимодействия в семье, с друзьями, которые складывались годами. Казалось бы: сильная, красивая , одинокая женщина, занимающая достаточно высокий пост на работе, уверенная в себе, в том, что все контролирует, привыкшая сама справляться со своими трудностями и точно так же воспитавшая свою дочь. Пришла болезнь, резко , нежданно. Читать дальше...

Нейросеть для изображения сновидений.Когда работаешь со сновидениями , то часто возникает желание нарисовать что-то. Иногда думаешь, что хорошо бы написать рассказ или сделать короткометражку или клип. Раз решил подобрать по одному сну картинки из интернета и заметил, что при переборе разных картинок материал сна стал прорабатываться и трансформироваться. Включенность в подбор изображений оказывает свой положительный эффект. Также досадуешь, что не можешь найти нужной картинки если она несколько особенная. Читать дальше...

О любви к себе очень много непонятных эфемерных слов, давайте я попробую по-проще!Компоненты любви к себе по-моему мнению:1. Понимание и удовлетворение своих истинных потребностей. Важно понять, чего я на самом деле хочу, что мне сейчас необходимо и что надо сделать, чтобы моя потребность удовлетворилась.Например, хочу айфон - это не потребность, это желание. Но что я хочу получить, купив айфон? Варианты: признание, принятие, внимание и т.п.Осознаешь ли ты зачем ты хочешь то или иное, в чем ты на самом деле нуждаешься? Читать дальше...

С развитием технологий и распространением интернета все больше людей проводят время в виртуальной среде, где общение происходит через социальные сети, мессенджеры и онлайн-платформы. Виртуальное общение имеет свои особенности, которые могут оказывать влияние на психологическое состояние людей. Одной из особенностей виртуального общения является отсутствие невербальных сигналов. В реальном мире мы можем опираться на жесты, мимику и интонацию для понимания эмоционального состояния собеседника. В виртуальной... Читать дальше...

Стресс это неизбежная часть нашей жизни. Он может возникать в результате различных ситуаций, как позитивных, так и негативных. Однако, если стресс становится хроническим и неуправляемым, он может оказывать серьезное влияние на наше физическое и психическое здоровье. Физическое здоровье подвержено негативным последствиям стресса. Постоянное напряжение и тревога могут вызывать головные боли, мышечные натяжения, проблемы с пищеварением и сердечно-сосудистой системой. Стресс также может ослабить иммунную систему... Читать дальше...

Как перестать быть слишком хорошим .Все мы знакомы с культурной моделью хорошего человека . Он всегда готов помочь, не заботится о своих потребностях и постоянно жертвует собой ради других. Но что, если этот идеал хорошести становится причиной нашего стресса, усталости и несчастья? Важно понять, что быть хорошим не означает всегда заниматься другими. Иногда важно заботиться о себе. Хорошие люди часто оказываются в ловушке своих ожиданий. Они боятся подвести других, но их перфекционизм и желание всегда... Читать дальше...