Большинству из нас иногда казалось в тяжелые моменты своего прошлого, что выхода из этих обстоятельств нет и уже никогда не возникнет. Как много раз бывало у меня, когда я себя мысленно хоронила и думала, что вот теперь точно конец, у меня уже точно не осталось сил, мотивации, желания жить дальше. Когда даже близко не осознавала, как выйти из этого сложного жизненного лабиринта, совершенно не понимая, куда идти и откуда брать энергию и вдохновение. Но потом, через время, откуда-то появлялись рядом хорошие люди... Читать дальше...
Эмоциональный интеллект (ЭИ) это способность понимать, контролировать и эффективно использовать свои эмоции и эмоции окружающих людей. В последние десятилетия научные исследования в области психологии привлекают все большее внимание к этой важной характеристике человеческой натуры. Несомненно, ЭИ играет критическую роль в формировании наших отношений с другими, способности управлять стрессом и достижении личной гармонии. В данной статье мы рассмотрим важность эмоционального интеллекта и его влияние на различные аспекты нашей жизни. Читать дальше...
Заголовок спойлераРазворачивающийся текст спойлераРазмышляя о принятии решений и моральных выборах, я, думаю о том, что они очень редко бывают однотактными. Я скептически отношусь к чистосердечным планам, в мгновение ока измениться, стать добрым /другим. Во-первых, я не верю в зло , а верю в работу аффектов самосохранения, стратегии, адаптацию и научение. Не отрицаю разрушительности, но она для меня не сводима к пороку. Как симптом болезни не сводим к обвинению природы. Во-вторых решение, как инсайт нуждается во времени и опыте... Читать дальше...
Здравствуйте, читатели! Вспомним про самые распространенные страхи современности: арахнофобия боязнь пауков, насекомых; акрофобия страх высоты; агарофобия боязнь открытых пространств;клаустрофобия боязнь закрытых пространств. Возникновение фобий происходит из-за какого-то провоцирующего, неприятного события, связанного с объектом страха.Это записывается в памяти и потом каждое напоминание о данном объекте приводит к панике, страху. Когда человек пытается подавить фобию, зачастую, она только усиливается.Нужно... Читать дальше...
Ко мне она консультацию обратилась клиентка, 32-летняя женщина, жалуясь на постоянное ощущение кома в горле. Она сообщает, что это ощущение преследует ее уже несколько месяцев и никак не поддается объяснению или излечению. В этой статье расскажу какие этапы мы с ней прошли для устранения мешающего жить недуга. Тревожность Первая сессияНа первой сессии клиентка рассказала, что она испытывает чувство давления и стеснения в области горла. Описание симптома объективно говорит о физиологических проблемах в данной области. Читать дальше...
5 идей, как можно отдохнуть с семьейНаверное не стоит говорить, что отдых со своей семьей это очень важное и особенное занятие. Отдых - это именно то место, где чаще всего собирается вся семья. Нашу жизнь невозможно представить без какой-либо релаксации и единства. Я считаю, что это именно та тема, которая может помочь очень многим семьям объединиться и узнать друг-друга с другой, более тайной стороны! Есть очень много видов отдыха, как активного, так и вполне пассивного, но это не играет такой большой роли. Читать дальше...
Паническое расстройство характеризуется повторяющимися при- ступами паники, которые не ограничиваются конкретными стимулами или ситуациями. Панические атаки являются отдельными эпизодами, для которых свойственно быстрое и одновременное появление нескольких типичных симптомов (напр., учащение серд- цебиения, потливость, нехватка дыхания, боль в груди, тошнота,головокружение, озноб, приливы жара, страх неминуемой смерти). В дополнение к этому паническое расстройство характеризуется постоянным беспокойством... Читать дальше...
Oбeсцeнить этo снизить ценнoсть. Объявить нeважным, мaлознaчимым, нe заслyживающим внимания. С тoчки зpeния психиĸи, обесценивaние - этo защита, позволяющая избегaть пeрeживания oпределённыx тяжёлыx чувств. К ней oбычнo прибегaют в двyх cлучaях: 1. когда иметь что-то ценное является опaсным; 2. кoгда пpоисходящее не влезaет в актуальную кaртинy мира, угрoжая eё целoстнoсти - то есть, по сyти, тoже является опacным. И, если второй вaриaнт заметен, откpыто aгреccивен и яpко бросaется в глаза каждому... Читать дальше...
Что это вообще такое? Сопротивление - это вполне нормальная реакция психики, когда вот уже подобравшись к сути проблемы, начинаются подниматься чувства и с ними очень больно и страшно соприкасаться. И тут в ход идёт: Заговаривание , когда мысли прыгают с одной на другую, ведь приблизиться к тому, что и правда беспокоит очень страшно и психика всеми способами отвлекает и уводит в сторону Перенос, когда кажется, что поднятые чувства, где страшно, больно и неприятно делает ваш же психолог за ваши же... Читать дальше...
1⃣ Это не то, чего вы на самом деле хотите и если это так, то психика активно будет сопротивляться реализации чужих целей и желаний2⃣ Вы считаете себя недостойным обладать тем, чего вам хочется или быть таким, каким вам хочется, на это сильно влияет то, что вам в детстве транслировали по поводу твоей ценности3⃣ Вы ждете, пока случится магия и путь к цели станет простым и легким и это про очень детскую позицию, где трудно взять ответственность за свою жизнь4⃣ Вам страшно от того, что будет, когда вы получите желаемое... Читать дальше...
Бывают времена, когда много пациентов приходят ко мне с острой душевной болью. Это молодые женщины пережившие изнасилование, матери, дети которых заболели онкологией, люди находящиеся в горе. И несмотря на мою устойчивость, профессиональную подготовку, опыт - иногда объем и сила боли моих клиентов такова, что проникает в мою суть.В эти моменты я беру паузу и специальными практиками освобождаюсь от наплыва человеческой боли, беспомощности, отчаяния с которыми приходят мои пациенты, клиенты. И возвращаю себе силу жить и работать. Читать дальше...
Я не особый любитель рассуждать о психосоматике. Не то, что не признаю её, конечно, психосоматические проявления бывают, я не принимаю психосоматику в том виде, в котором сейчас ее пропагандируют.Не считаю, что все болезни - психосоматика.Также все смотрю, какие физические проявления, болезни могут влиять на психологическое состояние человека. Да, даже и не в психосоматических болезнях есть психологическая составляющая. И человеку, чтобы выздороветь, загнать болезнь в ремиссию и чтобы она оттуда не выходила... Читать дальше...
Деменция это синдром, характеризующийся ухудшением функций памяти, мышления, ориентации и способности обучения. Это нейрологическое заболевание, которое прогрессирует со временем и в конечном итоге может сильно ограничить возможности пациента. Однако, как и многие другие заболевания, деменция может быть предотвращена или замедлена с помощью профилактических мер. Ниже представлены несколько важных шагов, которые помогут сохранить здоровье мозга и снизить риск развития деменции. 1. Здоровое питание... Читать дальше...
В настоящее время мы все живем в эпоху цифровой революции, где компьютеры, смартфоны и другие гаджеты стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Однако, помимо всех преимуществ, которые они предоставляют, возникает новая проблема - цифровая деменция. Цифровая деменция - это состояние, при котором наше когнитивное функционирование страдает из-за чрезмерного использования и зависимости от цифровых технологий. Это влияет на нашу способность к концентрации, запоминанию информации, принятию решений и даже на нашу социальную жизнь. Читать дальше...
Когда мои клиентки находятся в жертвенной позиции, в роли Жертвы в отношениях с мужем, они очень страдают, но не могут уйти или не понимают причины своей привычки страдать и жертвовать собой ради другого.В статье дам тест на жертвенность - покажу признаки роли Жертвы в отношениях и приведу 3 возможные причины такого поведения женщины, уходящие корнями в их детство. Я люблю тебя. Ты не умеешь любить! Для тебя любить это страдать... Не спать ночами, кругами ходить. Тогда ты чувствуешь, что живешь.... Читать дальше...
Многие мои знакомые, клиенты, коллеги меня часто спрашивают: Вот ты - практикующий специалист. С 2005 года. На B17 больше 2 лет. А почему у тебя так мало статей? Писать не о чем? Я понимаю, что в наше время количество статей и постов = признак квалификации.Так почему же у меня их так мало? Для меня признак квалификации = результат моей работы и обратная личная связь от клиента, которую я получаю регулярно.Тем достаточно. Примеров из моей личной частной практики - тоже. Я - не блогер. И не писатель. Читать дальше...
Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!Поговорим о балансе. Да, да, снова о нем, о котором говорится не мало и по-разному.Именно последнее и побудило меня написать эту статью.В последнее время много встречается материала в котором под балансом понимается способность все успевать, то есть быть эффективным в разных сферах жизни.Когда думаешь об этой сверхспособности, на ум приходит изображение идеального колеса баланса, в котором все его сектора заполнены примерно одинаково. Задумаемся... Читать дальше...
Минздрав смог или оборотни от психологии К сожалению, как-то относительно незаметно для психологического сообщества прошли мимо два события: открытие с 1 июля в поликлиниках кабинетов психологической помощи и принятие Министерством здравоохранения приказа России от 02.05.2023 N 206н Об утверждении Квалификационных требований к медицинским и фармацевтическим работникам с высшим образованием . На мой взгляд, весьма важный документ, на основе которого (очень на это надеюсь) в дальнейшем во всех министерствах... Читать дальше...
Как читать мысли других? Данная статья будет посвящена тем людям, которые живут среди нас и умеют читать мысли других. Ну или думают, что умеют. Итак, возвращаемся к рубрике Когнитивные искажения . Чтение мыслей - когнитивное искажение, при котором вы уверены, что знаете мысли других людей, хотя у вас нет существенных оснований для такого заключения. При этом, не рассматриваются альтернативные, более вероятные варианты. Вывод строится не столько на реальных сигналах, свидетельствующих о том, что другой человек так подумал... Читать дальше...
Злость, гнев обида - все эти чувства испытываете Вы, когда ребёнок врет Вам в лицо. Разве такому его учили? В ход идут обвинения, ругань и наказания. Некоторые родители даже применяют насильственные способы воспитания, однако это лишь усугубляет отношения в семье. Конфликтов становится всё больше, а подросток ещё сильнее пытается скрыть правду.Почему дети врут?До подросткового возраста дети не врут, а фантазируют. Они придумывают образ того, кем хотят быть, и транслируют его окружающим. Часто приукрашивают свои достижения... Читать дальше...
В современном мире все больше внимания уделяется психоэмоциональному здоровью. Все большую популярность приобретают медитативные практики, здоровый образ жизни и консультации с психологами для разрешения проблем. Сейчас уже не считается неудобным открыто обсуждать депрессию, тревожные расстройства и выгорание, что ранее было не так. Тем не менее, тяжелые психологические состояния все равно зачастую не становятся причиной пропуска работы, несмотря на то, что они могут сильно повлиять на трудоспособность... Читать дальше...
Проявление агрессии в юморе - тема которая заслуживает внимания. Люди частенько применяют в общении забавные фразы или слова, безобидные шутки, подколы. Иногда это даже сарказм, колкие слова, чёрный юмор. Это часто вызывает обиду у людей, а в редких случаях заканчивается дракой, хоть такая цель не преследовалась.Сегодня юмор является неотъемлемой частью общества, в котором мы живем. Каждый из нас с ним сталкивается, как с хорошим, так и с плохим. Плохое - не несмешная шутка, а что-то обидное. Оно может негативно повлиять на человека... Читать дальше...
Меня зовут Полина Савосина, я работаю кризисным психологом, и каждый день меня встречают люди, находящиеся в сложных жизненных ситуациях. Многие из них испытывают сильный стресс, чувство безысходности и отчаяния. Мое основное задание - помочь им выйти из кризиса и начать новую жизнь, полную радости и смысла.Кризисный психолог - это специалист, который специализируется на работе с людьми, находящимися в состоянии психологического кризиса. В отличие от обычного психолога, кризисный психолог имеет большой... Читать дальше...
Когда нам удаётся достичь процесса освобождения своего разума, мы можем ощутить пустоту. В традиции дзен-буддзима это состояние обозначается термином myshiro / выход за пределы мышления/. В этом состоянии сознания мы не соотносимся ни с чем в самих себе /Zen: The Art of Simple Living / Shunmyo Masuno. p. 136/. Как вы ощущаете себя в своей компании? Удаётся ли вам пережить хорошее чувство спокойствия наедине с собой? Практика № 59. Освободите свою головуМы привыкли опираться на сигналы от нескольких... Читать дальше...