Три секрета душевного здоровья главного ульяновского психиатра Ольги Гаврилиной

Сегодня главный внештатный психиатр Ульяновской области, главный врач Ульяновской областной психиатрической больницы имени В.А. Копосова Ольга Гаврилина принимает поздравления с днем рождения. Ей исполняется 47 лет, почти половину из них 22 года Гаврилина посвятила медицине. Корреспондент 73online.ru поговорил с именинницей о любви к бане и тихой охоте, отношении к чертовой дюжине и подарках своими руками. - Ольга Владимировна, как будете отмечать свой день рождения? - День рождения всегда отмечается перед Днем медработника, поэтому для меня это двойной праздник. Соберемся в выходные на даче с родителями, мужем, детьми и близкими друзьями. Приготовим шашлык из мяса и рыбы. Каждый раз хочется удивить гостей каким-то новым интересным блюдом:в этом году будет салат из утки, конфитюра и груши. Очень люблю хинкали, недавно освоила их сама удивлю гостей собственным приготовлением. - Как вы пришли в психиатрию и почему сделали такой выбор? - Со школы у меня была склонность к биологии и химии, участвовала в областных и всероссийских олимпиадах по биологии и побеждала. Ребята из моего окружения мечтали о профессии врача, и я, окончив школу с золотой медалью, поступила на медфак МГУ, получила красный диплом по специальности лечебное дело. На старших курсах задумывалась о психиатрии, но на 6-м курсе родила двух дочек-близняшек, пошла в ординатуру по педиатрии в УлГУ. И очень рада, что так случилось - считаю, кафедра по педиатрии одна из лучших в вузе. Врачом-педиатром начала работать в психоневрологической больнице. Затем, пройдя переподготовку в Казани, получила специальность психиатра и продолжила работать в этом направлении. - Есть ощущение, что в последнее время людей с психическими расстройствами стало больше. Так ли это или об этом просто стали чаще говорить? - По официальной статистике в нашем регионе взрыва психических расстройств нет. Но коллеги из других регионов говорят об увеличении количества пограничных психических расстройств невротических, тревожно-фобических, депрессий, астенических состояний (вялость, утомляемость, усталость). Свою лепту внесли и коронавирусная инфекция, и неспокойное время, в которое мы живем. - Как вы считаете, почему люди боятся идти к психиатру? И когда нужно к нему обращаться? - Сфера психиатрии с давних времен немного демонизируется, стигматизируется. Многие уверены - придя к врачу, тебя сразу поставят на учет, залечат и так далее. Но сейчас психиатрия стала более гуманной, и, мне кажется, более понимающего врача, чем психиатр, не найти. Многие заболевания лечатся не только лекарствами, но и словом. И лучше всего это делают психиатры и психотерапевты. А на учет или, как сейчас правильно говорить, на диспансерное наблюдение ставят людей с тяжелыми хроническими, часто обостряющимися психическими заболеваниями. К психиатру нужно обращаться при длительном расстройстве сна, чрезмерной усталости, постоянном плохом настроении, снижении памяти, потере интереса к жизни, к работе, хобби. Любой из этих симптомов, который беспокоит человека более 10-14 дней, повод обратиться к врачу. - Легко ли обмануть психиатра, прикинувшись больным? - Практически невозможно. - Сказывается ли работа на вашем психическом состоянии? Как вы справляетесь с нагрузкой? - Врачи наиболее подвержены синдрому эмоционального выгорания, а психиатры в этом списке на первых местах. Я всегда могу рассчитывать на помощь коллег они и тренинг проведут, и взбодрят. Основные силы черпаю в семье и, конечно, помогает хобби. Когда появляется время, стараюсь выбраться в спортзал. - Кроме фитнеса, какие у вас увлечения? - Их много. Люблю цветоводство на работе целая оранжерея цветов, дома - много горшечных, хороший цветник на даче. Я с отличием окончила художественную школу, это не стало профессией, но творчество пронизывает всю мою жизнь. Как-то написала картину мужу ко дню рождения, она долгое время висела у нас в интерьере. Люблю что-то мастерить своими руками. В локдаун к Новому году сделала своими руками подарки друзьям кому-то связала корзинку для фруктов, кому-то символ года бычка, сшила куклу. Врачи творческие люди. Мне нравится декупаж люблю декорировать бутылки, шкатулки. Кстати, к Пасхе декорирую шкатулки для яиц и конфет. А еще осваивала гончарный круг, вместе с мужем посетили мастер-класс по ремеслу и сделали шикарные глиняные чашки, из которых пьем чай в бане. С детства ходила по грибы, по ягоды. Много времени гостила у бабушки в деревне, помню, вставали в 4 утра, шли пешком по росе, слушали птиц, а возвращались уже с полными корзинками. Сейчас для меня больше важен процесс, а не результат. По грибы-ягоды выезжаем в Карсунский или Вешкаймский район, осваиваем Майнский район. Однажды в Маклаушах набрали две большие корзины белых грибов. Люблю рыжики, грузди. Нахождение в лесу, где поют птицы, и шелестит листва на ветру, вызывает релаксацию.Планируем поехать в лес за вениками для бани. Визуализация красивых картинок постепенно вытесняет тревоги и негативные мысли. Нравится кататься на лыжах, любим ездить в Ундоры - там хорошая лыжня. - Вы говорите, что заготавливаете веники. Баню любите? - Люблю русскую баню с хорошим паром, вениками. Поддать пара и потом окунуться в снег или облиться холодной водой. Процедура поднимает дух, настроение и улучшает психическое и физическое состояние. - Как вы относитесь к гипнозу? Где его уместно применять? Вас пытались загипнотизировать? - Гипноз относится к психотерапевтическим методикам. Сейчас утрируется понятие гипноза благодаря кино он сопровождается темной комнатой и раскачивающимся медальоном. Но на самом деле это все устарело. Чаще всего человека вводят в транс и помогают ему справиться с ситуацией. Однако это состояние используют, например, телефонные мошенники, большинство цыган и другие недобросовестные люди. Они пользуются тем, что человек находится в замешательстве, он становится мнителен и более податлив. Так, мошенники звонят и говорят, что родственник попал в беду, просят перевести деньги, причем действуют очень быстро. Потому что как только человек начинает думать и осознавать, он может выйти из этого состояния. Будучи студенткой, я на себе тоже испытала попытку воздействия гипноза. Подошла цыганка, назвала мое имя и некоторые факты. Меня это удивило, но я была не одна, мы не стали разговаривать, а быстро ушли, все обошлось. Все легко объяснилось позже: у меня был прозрачный пакет с подписанными тетрадями, и внимательный человек легко мог прочитать мое имя. Совет один - чтобы нет попасться на уловку, не вступайте в разговоры, уходите. - Ваше отношение к психотерапии? - Очень хорошее, специальность востребованная. Люди стали чаще обращаться к психотерапевтам. Отрадно, что самостоятельно за психологической помощью приходят 15-летние подростки. Это говорит о том, что самосознание молодежи растет сейчас в тренде анализировать свои эмоции, отношения, в том числе абъюзивные и токсичные. Но психотерапевтов не хватает и в Ульяновской области, и в России. Ольга Гаврилина в отпуске с мужем - В интернете много психологических тестов, в том числе на склонность к шизофрении, определение биполярного расстройства, гений ты или идиот и прочее. Что вы о них думаете? Сами хотя бы раз проходили подобные тесты? - Не очень хорошо к ним отношусь. Не специалисту трудно отделить научный тест, доказательный от шарлатанского. Ни в коем случае нельзя делать выводы после прохождения таких тестов. Я считаю, это бесполезное времяпрепровождение, а для людей мнительных еще и опасное. Сама я проходила как-то пару тестов на внимательность Найди кота (смеется). - Вы суеверная? Ваше отношение к цифре 13? - Нет. Я больше верю в интуицию.К цифре 13 отлично отношусь, более того, я родилась 13-го на Троицу. И эта цифра привносит изюминку в мою жизнь. Ольга Гаврилина с дочерьми - Ваш любимый художник? - Многие нравятся. Первым делом в Москве я иду в Третьяковскую галерею, а в Питере в Русский музей. Недавно я посетила интерактивную выставку, где были представлены несколько художников, в том числе и мой любимый Айвазовский. Увидеть Девятый вал и другие полотна в 3D- формате это новые ощущения, момент поглощения и нахождения внутри картины. Из российских художников нравится Василий Суриков. Все его исторические картины Переход Суворова через Альпы, Боярыня Морозова и другие можно рассматривать часами. Среди зарубежных нравится яркое, колоритное и самобытное творчество австрийского художника Густава Климта. Награда за победу в XV Всероссийском конкурсе За подвижничество в области душевного здоровья имени академика РАМН Т.Б. Дмитриевой - Какими личными достижениями гордитесь? - Горжусь и дорожу своей семьей и родителями они заложили качества, которые определяют мою жизнь и помогают двигаться вперед. - О чем мечтаете? - Хочется, чтобы люди больше осознавали то, что делают. Я мечтаю, чтобы мои дочери выросли замечательными и счастливыми людьми и состоялись во всех сферах жизни. Лично для себя хочется спокойствия и гармонии внутри и вокруг. Мне нравятся слова Федора Достоевского: Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни. Нужно радоваться тому, что мы живем на этом свете и видим его красоту. - Дайте совет ульяновцам: как сохранить психическое здоровье? - Правила простые. Основа всего - соблюдение правил здорового образа жизни. Прежде всего полноценный сон, правильное питание, двигательная активность. Второе: не нужно замыкаться в себе и держать эмоции внутри делитесь своими проблемами с близкими и друзьями. И человеку всегда нужна отдушина: занимайтесь творчеством, спортом, общайтесь, ходите на экскурсии. Есть очень хорошие слова Льва Толстого: Счастье не в том, чтобы делать всегда, что хочешь, а в том, чтобы хотеть того, что делаешь. Блиц-опрос: - Кошки или собаки? - Кошки, конечно! - Лимонад или сок? - Сок, желательно свежевыжатый. - Рок или рэп? - Однозначно, рок. - Город или деревня? - Духовно, деревня. Но я всю жизнь живу в городе. - Яблоко или груша? - Яблоко. - Блондинка или брюнетка? - Блондинка. - Лето или зима? - Ой, в каждом времени года есть прелесть! Но все-таки лето, я родилась летом. - Любимый анекдот? - Анекдот не вспомню, но часто читаю Игоря Губермана и сейчас приходят на ум его гарики на каждый день: Свечение души разнообразно, незримо, ощутимо и пронзительно; душевная отравленность - заразна, душевное здоровье - заразительно. - Верите в призраков, домовых и магию? А в приметы? - Не верю ни во что из перечисленного. Но думаю, что есть нечто, что называется по-разному: душа, энергия, аура, потоки. - Любимый мультяшный персонаж? - Доктор Ливси из Острова сокровищ, очень позитивный товарищ! - Сколько вы сможете прожить без интернета? - Если бы не работа, то вообще могу обходиться без него всегда! - Что будете делать, если окажетесь на Луне? - Смотреть на прекрасную Землю. - Какую сверхъестественную способность хотели бы иметь? - Успевать все, что хочу! - Какие черты характера в людях для вас наиболее важны? - Честность и чувство юмора. А вообще чтобы человек был интересен.