Три вида завтрака, которые помогут снизить уровень холестерина в крови
При повышенном холестерине у человека становится больше шансов столкнуться с различными проблемами со здоровьем, в том числе с болезнями сердца, инсультами. Но предотвратить всё это помогают определённые продукты на завтрак.
Как отмечает дипломированный диетолог Дженна Хоуп, нужно внести небольшие изменения в утренний приём пищи, чтобы значительно снизить уровень холестерина в крови.
Так, замените обычный завтрак овсянкой . Она содержит бета-глюканы, которые помогают предотвратить всасывание холестерина в кровь. Рекомендуется в день потреблять 3 г бета-глюканов. Это позволит заметить снижение холестерина.
Right at Home Ржаной хлеб . Бета-глюканы можно получить и из такого хлеба. Замените им пшеничный хлеб. При этом для получения суточной нормы бета-глюканов нужно потреблять примерно три порции ржи в день.
Молоко и соевый йогурт . Замените простое молоко или обычный йогурт на соевый аналог. Благодаря сое вы снизите общее потребление насыщенных жиров.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Читайте также:
Вчера 23:58
02:41
06:00
04:30
Россия и Дети: театр кукол Ульгэр в Бурятии покажет концерт-представление "Вальс Победы"
6 городов России, где можно увидеть белые ночи кроме Санкт-Петербурга
Росгвардейцы из Минусинска заняли призовое место на Межрегиональном турнире по пулевой стрельбе, посвященном памяти Героя России Ивана Кропочева
Учащиеся класса Росгвардии приняли участие в военно-патриотической игре "Зарница 2.0" в Зеленогорске
Доля свободных площадей в ТЦ Москвы к лету может сократиться до 6 процентов
Россия и Дети: театр кукол Ульгэр в Бурятии покажет концерт-представление "Вальс Победы"
От дистрибутора бренда Gerry Weber в России требуют 1 млрд рублей
В Москве открылся концепт-павильон современных русских дизайнеров и художников
Tom Aspinall says UFC 304 start time is ‘awful’ and should be changed as Brit provides update on next opponent
13 Crops You'd Be INSANE Not To Plant in May
5 Things EVERY Ripped Guy Does (COPY THESE)
5 Things To Remember When A Friendship Ends
Работники СЛД «Узловая» филиала «Московский» ООО «ЛокоТех-Сервис» приняли участие региональном этапе «Время молодых. Работники»
Хорошо, что есть видеорегистратор. Попытка подставы от одноногой женщины
700 заявок, увеличение рабочей группы и акцент на практику: BIA Technologies подвела итоги «Школы тестировщиков»
Столичные росгвардейцы оказали помощь подросткам, врезавшимся на самокате в уличный фонарь
Star Wars: Hunters выпустят по всему миру в начале июня
One step closer to a sci-fi reality—NASA announces funding for a quantum dot solar sail and a levitating train on the Moon
Игра All of You от создателей Love You to Bits и Bring You Home больше не эксклюзив Apple Arcade
Бета-тест Figment 2: Creed Valley на iOS открыли для 100 человек
Депутат Миколаївської облради Кормишкін вперше опублікував своє весільне фото
Диетолог Макиша: витамин К в ряде случаев может привести к образованию тромбов
Планетарий: условия для наблюдения Майских Акварид благоприятные, новолуние
В Москве и Подмосковье ударили первые майские заморозки
Вадим Арутюнов и его книга «Записки странствующего армянина»
Россия и Дети: театр кукол Ульгэр в Бурятии покажет концерт-представление "Вальс Победы"
Поисковое продвижение Сайта. Раскрутка Сайта. Вывод в ТОП поисковых систем.
Отсудившую права на свой reels московскую блогершу обвинили в плагиате
Источник 360.ru: у станции метро «Бутырская» загорелась крыша новостройки
Скажу стихами: Ой, турки, ой, приду…!
Минниханов в Западной Африке: исламский саммит и нефть Гамбии
После смертельного ДТП в Домодедово возбуждено уголовное дело
Патриарх Кирилл поздравил верующих с наступающей Пасхой
Российский теннисист Рублев вышел в финал турнира «Мастерс» в Мадриде
На кураже: Рублёв пробился в финал «Мастерса» в Мадриде, Медведев снялся из-за травмы
Чех Легечка пожелал здоровья россиянину Медведеву, который снялся с их матча
Свентек стала первой полуфиналисткой турнира WTA-1000 в Мадриде
Подмосковный Комлесхоз дал прогноз по пожарной обстановке в лесах
Аэрофильтр для южных "спецов"
Отсудившую права на свой reels московскую блогершу обвинили в плагиате
Патриарх Кирилл поздравил верующих россиян с наступающей Пасхой
Музыкальные новости
Вадим Самойлов: В фильме «Дуэль» не будет отсылок к «Агате Кристи»
Сын Оксаны Самойловой и Джигана пожаловался на поведение старших сестер: забавное видео
«Смотрю в зеркало и говорю: ну красивый!»: Филипп Киркоров отметит день рождения в «Шоу Воли» на ТНТ
«Время бежит быстро»: Тимати показал фотографии повзрослевшего сына Ратмира
Планетарий: условия для наблюдения Майских Акварид благоприятные, новолуние
Форум Доноров представил результаты первой лаборатории проекта «Музеи и меценаты»
Диетолог Макиша: витамин К в ряде случаев может привести к образованию тромбов
В Москве и Подмосковье ударили первые майские заморозки
Игорь Худокормов на «Ленте.ру». Обновленная информация
На Улан-Удэнском ЛВРЗ завершился весенний этап акции «Неделя без турникетов»
В России после переизбрания Путина началась широкомасштабная зачистка чиновников. Аресты идут один за другим
Россия, Культура, Театр и Дети: Бурятский госцирк - знакомьтесь девочка-каучук Аригма Цыремпилова
В Россию привезли уникальный мотоцикл, цена которого обсуждается индивидуально
Человек упал на пути на Сокольнической линии метро
Источник 360.ru: мотоциклист сбил ребенка на улице Климашкина в Москве
Интеллектуальный недуг милитари–медийки
Кремль: Рахмон приглашен в Москву на празднование Дня Победы
Путин и Рахмон обсудили борьбу с терроризмом и ситуацию с мигрантами
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о развитии социально-экономического потенциала территорий России
Больше 4 тысяч ветеранов войны из Новосибирска получат письма от Путина к 9 мая
Обучение служением: Форум Доноров на проектной сессии
Дерматолог Евдошенко назвала шесть процедур для лица, которые необходимо сделать перед летом
Форум Доноров представил результаты первой лаборатории проекта «Музеи и меценаты»
Форум Доноров представил результаты первой лаборатории проекта «Музеи и меценаты»
Жулин заявил, что ему нужен миллион рублей для комфортной жизни в Москве
В 3-м туре командного чемпионата России в Сочи команда из Санкт-Петербурга победила «Темус Тим» из Москвы, счёт – 4:2
«Вегас» сравнял счет в серии с «Далласом» в серии плей-офф НХЛ
Полина Гагарина: «Нет, я не ухожу на пенсию»
Собянин назвал инновационные кластеры, которые будут созданы в Новой Москве
Собянин: Бесстыковые пути делают метро Москвы комфортнее и современнее
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Обрабатывающие предприятия Москвы увеличили производство почти на 18 процентов
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о развитии «зеленой» экономики в РФ
Чиновники в Эртиле, рекультивируя полигон ТКО за 484,72 млн рублей, создали новую свалку в 2 га
Изменение климата обойдется человечеству в 35 трлн долларов в год
Зеленое царство – обзор новостроек рядом с «Лосиным островом»
Отсудившую права на свой reels московскую блогершу обвинили в плагиате
СК: в Красногорске мужчина до смерти избил отца и попал под суд
Шефы московских ресторанов устроят битву поваров на «Пасхальном дворе»
Метеоролог Рыбальченко: 9 мая в Москве и Подмосковье будет холодно
Архангельские тяжелоатлеты успешно выступили на зональных соревнованиях
В Архангельске работать в летнюю навигацию будут девять теплоходов
Май спрогнозировали россиянам синоптики
Выставка проекта Нижегородского планетария «Вселенная BRICS» открылась в Архангельской области
Бурятия, Россия, Дети, Концерт: Театр кукол Ульгэр в Улан-Удэ представит "Вальс Победы" к празднику
Еженедельный вестник катастроф
Историческая игра "Великая Отечественная война. Помним. А знаем?", ко Дню Победы
Россия, Культура, Дети: Звезда госцирка Бурятии, артистка Аригма Цыремпилова
МАК закончил отчет по расследованию катастрофы Superjet 100 в Шереметьеве
Народный фронт доставил первые лампы с Огнём памяти в страны СНГ и регионы Росси
26 лучших грузинских ресторанов Москвы по мнению самих грузин
Минниханов в Западной Африке: исламский саммит и нефть Гамбии
