Новости за 04.05.2023

Продолжаем тему счастья!Почему же не сбываются наши желания? Ведь, нас с детства учили , что если сильно что- то хочешь, нужно приложить максимум усилий и , обязательно добьешься своего . Увы!Первое противопоказание- душевное напряжение! Хочу, хочу, хочу! Помните детскую шутку? Много хочешь- мало получишь! Расслабьтесь! Придите в полное принятие своей жизни в данный момент! Пусть на душе у вас будет спокойно, тело расслаблено ни капельки не цепляемся за свое желание сбудется- хорошо,не сбудется- ладно . Читать дальше...

Как научиться наслаждаться моментом? Научиться наслаждаться моментом не всегда легко, особенно в нашей быстрой и напряженной жизни. Но умение жить в настоящем моменте может улучшить настроение, уменьшить уровень стресса и улучшить качество вашей жизни. Вот несколько советов о том, как наслаждаться моментом:1. Уделите внимание чувствам. Часто мы переживаем прошлое или беспокоимся о будущем, а настоящий момент проходит мимо нас. Чтобы наслаждаться моментом, уделите внимание окружающей обстановке, своим чувствам и тому... Читать дальше...

Сегодня расскажу про одну из распространённых причин несчастья. Например, когда бесит работа, болит то тут то там, не складывается личная жизнь, не хватает денег или они есть, но вместо удовольствия приносят тревогу.Действительно, причин может быть множество. Если рассматривать эти проблемы на уровне семейной системы, то можно найти одну причину, которая приносит множество проблем. Читайте до конца и узнаете как от неё избавиться!Неправильный порядок в семейной системе. В которой главнее тот, кто в систему пришёл раньше. Читать дальше...

Длинные выходные могут быть замечательным временем для отдыха и общения с партнером, но иногда могут возникать конфликты. Чтобы избежать ссор и сохранить хорошие отношения, можно рассмотреть следующее:1. Создание плана. Создание конкретного плана предстоящих выходных может помочь избежать разногласий и конфликтов. Обсудите с партнером, какие мероприятия и занятия вы хотели бы совместно сделать в течение выходных.2. Равное участие. Важно учитывать интересы и нужды обоих партнеров, чтобы никто не чувствовал себя обделённым. Читать дальше...

Ты помнишь, как всё начиналось Что такое выгорание, наверняка уже знают все. Но почему-то мы вспоминаем о выгорании, когда нас просто накрывает усталость и грусть, когда есть силы только дойти и лечь на диван.Когда то пел Андрей Макаревич, Ты помнишь, как всё начиналось, всё было впервые и вновь . Когда человек доходит до точки полного опустошения и выгорания, необходимо вспомнить: а как же всё началось? Что мы начинаем замечать и как объясняет каждый себе своё поведение, например:Стресс и перенапряжение на работе... Читать дальше...

Среда, в которой мы живем, оказывает огромное влияние на нашу психику. Все, что окружает нас люди, общественные нормы и ценности, психологический климат на работе и в семье оказывает воздействие на наше эмоциональное состояние и поведение. Люди, с которыми мы общаемся, могут повлиять на наши мысли, чувства и убеждения. Отношения с близкими и друзьями могут быть источником радости и поддержки, но также могут быть источниками негативных эмоций, например, страха, злости или подавленности. Общественные... Читать дальше...

Самый первый шаг - мотивация. Ответьте сами себе на вопрос Зачем? Для чего вам нужно это отделение? Что оно вам даст? Шаг второй:- взять на себя ответственность за свою жизнь. Глупо, наверное, пытаться доказывать свою независимость и самостоятельность, если вы продолжаете постоянно брать у родителей деньги взаймы и потом забывать об этом. Или бегать к маме советоваться по поводу принятия любых серьёзных решений. Возможно, вам не хватает собственных внутренних опор и внешних ресурсов? Шаг третий - осознать... Читать дальше...

Зависимость в отношениях это проблема, которая может возникнуть у каждого из нас. Она может проявляться в разных формах: от сильной привязанности к партнеру до навязчивых мыслей о нем. Чтобы избавиться от этой зависимости, необходимо принять несколько мер.1. Поймите, что вы зависимы. Прежде чем начать бороться с зависимостью, необходимо понять, что она существует. Определите, какие чувства и эмоции вызывает у вас ваш партнер. Если вы постоянно думаете о нем и не можете жить без него, то, скорее всего... Читать дальше...

В расстановках есть момент разрешающих фраз, это та часть работы, которая наводит порядок в переосознании клиентом ситуации. И в случае, когда между матерью и ребёнком был разрыв и к матери сохранились претензии, боль, это звучит так: - мама, когда я так нуждался в тебе, тебя со мной не было. При этом имеется ввиду - тебя, как мамы, со мной не было. Хотя мать может присутствовать физически, но эмоционально не прикасаться к ребёнку. А починка в том месте, когда мать признаёт: - да, как матери меня с тобой тогда не было. Читать дальше...

Поиск себя в этом мире начинается с самого детства. Ребёнок, проживая в семейной системе, где родители ставят цели не только относительно себя, но и относительно ребёнка, а порой все цели и направлены только на ребёнка, обретает навыки сверхадаптации. Малыш подстраивается под волну родительских целей, относительно себя. Он спасает своих родителей от их страха оказаться плохими родителями .Ребёнок учится врать себе, родителям и другим людям социального окружения. Порой он врёт, желая получить ту эмоциональную реакцию... Читать дальше...

Как причудливо тасуется колода? А дальше помните? КРОВЬ! Это слова Воланда о Маргарите, о её королевском происхождении имеют двойное дно.С одной стороны, в прямом смысле, это о колоде, о том, как смешиваются карты и символы, Старшие Арканы, Придворные карты..А с другой, метафорической, стороны, о наших с вами жизненных приключениях, когда в один миг можно потерять все и в один миг приобрести, о наших взлётах и падениях, о наших странных, порой вопреки логике и здравому смыслу, событиях жизни . Так вот. Читать дальше...

Во время травмы происходит раскол внутри психики человека. В итоге кроме здоровой части появляется травмированная и выживающая. Но именно здоровая часть ищет выход из травмы и стремится снова обрести целостность. Благодаря ей человек находит в себе силы и обращается за помощью к психологам и психотерапевтам.К признакам здоровой части личности можно отнести1. Способность воспринимать реальность с открытым сердцем.2. Умение адекватно выражать свои чувства.3. Присутствие воспоминаний в памяти из разных... Читать дальше...

Отжившее сменяется чем-то новым. Все, что пришло в негодность, каким бы прекрасным оно ни было изначально, уходит, чтобы переродиться. Мы не можем удерживать прошлое, сколько бы ни хранили засохшие лепестки между страницами зачитанных книг. Оно уже утекло, как вода сквозь пальцы. И попытка посадить его на цепь, законсервировать, его все равно не вернёт.Время течет в одну сторону. Вперёд. И мы можем лишь перерабатывать прожитый опыт, переосмысливать его и обновлять здание своей жизни. Мы разрушаемся, чтобы пересобраться. Читать дальше...

Социофобия прежде всего страх окружающих людей вследствие общей неуверенности в себе, повышенной тревожности и низкой самооценки. В разной степени мы все боимся осуждения и негативной оценки, но постоянно оцениваем других и выносим суждения, основанные на внешнем виде, разговоре, первых признаках, часто ошибочно считывая информацию, основанную на прошлом опыте или стереотипах. Бывает и так, что мы изначально относимся к собеседнику негативно, услышав про него сомнительные байки от недоброжелателей. Читать дальше...

Продолжается прием документов на обучение по программе второго высшего образования бакалавр психологии. Госдиплом по специальности на 37.03.01. Социальная психология. (Срок обучения 2,5 года на основании Договора делового партнерства с Госуниверситетом (Российский Университет Кооперации Центросюза РФ))Для поступления необходимо представить следующие документы:- копия диплома о высшем образовании (с приложениями);- копия диплома НОЧУ ДПО ИПК ВШППБ (при наличии);- копия паспорта (1, 2 страница);- копия... Читать дальше...

Есть одна вещь в моей практике, которая смущает и даже пугает потенциальных клиентов. Это отборочные собеседования на групповую терапию.Да-да, чтоб попасть на некоторые виды психотерапии надо пройти интервью. При чем в нашем случае дважды: с моей коллегой, ко-терапевтом, а потом со мною. Двойной контроль, это вам не шутки)???? Порою мне пишут: “Хочу к вам на группу, как записаться?” Отвечаю, что нужно побеседовать, вот контакты, выбирайте время… и человек пропадает. В начале карьеры это сбивало меня с толку... Читать дальше...

Самоанализ или сам себе пациент! (с нотками иронии и самоиронии). Трудный пациент - это я сам. Ну правда стоит еще разобраться - я сам, это пациент или психический больной? Чарльз Ломброзо в своей работе Гениальность и помешательство приходит к заключению, что гения от безумца отличает наличие интеллекта. Тогда все не так плохо! Диагноза официального нет и образование и несколько дипломов подтверждающих это имеются. Тут можно задуматься, что психологам свойственно иметь множество образовательных программ, дипломов, сертификатов. Читать дальше...

Лекция Линдси Доран исследует связь кино и позитивной психологии.Линси заметила, что большинство фильмов, получивших Оскар , депрессивны.Тем ни менее модель благополучия PERMA, выведенную мартином Селигманом, вплне можно наложить на кинематографиюPERMA: положительные эмоции, вовлеченность, отношения, смысл и достижения.Уровень вовлеченности зрителей зависит от того, насколько персонажи вовлечены в фильм. Доран в своей лекции утверждает, что зрителей в фильмах больше интересуют отношения между персонажами... Читать дальше...

Разочарование и те формы, в которых оно проявляется, - важнейший показатель способности справляться с фрустрацией. Которых в нашей жизни очень много.От способности справляться с разочарованием очень сильно зависит комфорт в общении. Постоянное общение с людьми, которые не умеют справляться с разочарованием, помимо постоянного напряжения, часто приводит к двум последствиям:- Другой партнер учится постоянно ходить на цыпочках , чтобы минимизировать разочарование в жизни партнера и избежать эмоциональных реакций с его стороны (гнева... Читать дальше...

Автор: Денис Федоряка, врач-психотерапевт, кандидат психологических наук, эксперт по отношениям со стажем 20 лет.Предупреждение: в этой статье НЕТ продаж, нет простых решений, в ней рассматривается сложная тема, рекомендованные источники только для тех, кто всерьёз хочет решить для себя вопрос о своей внутренней свободе. Даю список книг + привожу аргументы, почему именно их стоит хотя бы просмотреть.Что в статье:5 источников/лучших книг о свободекомментарии психотерапевта к литературе1 простое упражнение-диагностика... Читать дальше...

Продолжаем разговор о подростковых эмоциях и о занятиях, которые могут помочь в их выражении.В настоящее время активно развиваются как широко известные виды хобби и досуга, так и новые вариации таких занятий. Что может стать для подростка опорой и интересным способом выражения своих эмоций. При этом можно найти занятие по душе и по карману, так как выбор различных школ и студий сейчас огромен, во многих из них есть бесплатные пробные занятия и скидки.Занятия для подростков, конечно, различаются количеством различного инвентаря... Читать дальше...

Я вам уже рассказывала про свои первые отношения. Они сложились неудачно. Нанесли много травм. Но не только. Также дали хороший опыт.С моим первым мужем мы и ссорились, было предательство и измена с его стороны, Но хорошо, что это все в прошлом.Сейчас у меня второй муж. У нас хорошие и крепкие отношения.С мужем мы умеем слушать и слышать друг друга, что немаловажно для семейной пары. У нас нет привычки выносить друг другу мозг. Скорее наоборот, стараемся во всем помочь и поддержать. Меня очень радует... Читать дальше...

Итак, участники группы не должны быть знакомы друг с другом в обычной жизни. Кроме того, во время участия в группе им также запрещено общаться, поддерживать контакты. Когда группа закончится, пожалуйста, общаться можно, но пока участники работают друг с другом, хоть 2 года, хоть 5 лет, хоть пожизненно, не должно быть никаких внешних связей.Понятное дело, что мы, находясь в группе, начинаем сближаться, можем испытывать друг к другу тёплые чувства, в ком-то можем почувствовать хорошего друга или подругу... Читать дальше...

Восстановить внутренние ресурсы после долгой хмурой зимы можно за короткий срок. Например, за майские праздничны дни: отправиться на дачу и устроить пикник. Или провести выходные в объятиях дивана с книгой или за просмотром сериала. Или рвануть в теплые края и устроить небольшую поездку-приключение. Комфортный способ может быть любой, но самое главное удобный для вас.Давайте вместе разберемся, как правильно отдыхать. Итак, отдых бывает: ФИЗИЧЕСКИЙ Охватывает все, что помогает организму восстановиться и прийти в норму. Читать дальше...

При всех прочих равных условиях один яркий личный пример влияет на большинство людей гораздо сильнее, чем масса статистических данных Э. АронсонЯ шла по улице, то расстегивая молнию на куртке, так как становилось жарко, то застегивая и даже надевая капюшон, когда попадала на теневую сторону. С разницей 10-15 минут я прошла и сильную жару и просто тепло и прохладу. Попав в очередной раз на теневую сторону, где еще лежит снег, а впереди увидев парк залитый солнцем, мне пришла мысль, что эта прогулка похожа на жизненный путь... Читать дальше...