Новости за 21.05.2023

Публикую ответы на наиболее частые вопросы на публичных ресурсах про детско-родительские отношения.Вопрос: Насколько разделение травм на травмы утраты, травмы отвержения, травмы физической угрозы, травма насилия обоснованны относительно формирующейся личности ребёнка?Ответ: Подход с классификацией травм по виду изменения отношения ребенка, родителя не отражает становление и удовлетворение потребностей, а также образование смыслов, с участием потребностно - смыслового - эмоционально - когнитивного... Читать дальше...

Родительское предписание Умри . Теперь я ищу везде своей смерть.Родители это люди, которые должны заботиться о своих детях и обеспечивать им безопасность и защиту. Однако, что делать, если именно родители становятся источником проблем и стрессов для своих детей? В таких случаях, дети могут столкнуться с травмами, которые могут сопровождать их на протяжении всей жизни.Одной из таких травм может быть родительское предписание Умри . Когда родительское влияние приводит к мысли о самоубийстве, это может... Читать дальше...

Как быстро снять тревогу.Снятие тревоги может занять разное время в зависимости от ее причин и силы проявления. Однако, есть несколько способов, которые могут помочь справиться с тревогой быстрее:Дыхательные упражнения. Медленное и глубокое дыхание может помочь успокоиться и снять напряжение. Например, можно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, замедляя темп дыхания. Помогает еще дыхание квадратом.Мышечная релаксация. Это упражнение поможет расслабить тело и снизить уровень тревоги. Например... Читать дальше...

Мастер класс от Татьяны Москвиной, любимой моей снайперши слова. Рассказ Это же тигр! из книги Привет, народ! одна страница, может заменить целый женский тренинг.Описывает десятиминутный мультфильм Кот Котофеич старого кота хозяева выгнали из дома, мышей не ловит, отвезли в лес на верную погибель, но там его повстречала лиса: Я узнала вас, вы тигр, давайте жить вместе! И с её подачи все звери в лесу признали в нём тигра. Эта женская стратегия сбоев не даёт. Фокус удаётся всегда. Так же, как Кот Котофеич... Читать дальше...

Часто в диалогах с потенциальными клиентками сталкиваюсь с тем, что женщины возраста около 50, а иногда и 42 (!) лет пишут о том, что их абсолютно не интересуют вопросы их личной жизни. Они озадачены происходящим в семьях или отношениях своих сыновей/дочерей, но забили на себя.Почему?Позади 1-2 развода. 1. Не жили хорошо и не надо начинать . Иначе возникнет сожаление о бездарно убитых десятилетиях в прошлом. А чувство собственной правоты (ЧСП) - наиважнейшая ценность для них.2. К тому же, зачастую... Читать дальше...

Перцепция (от лат. perceptio) восприятие. В концепции когнитивного метода эту технику можно назвать - сдвигом восприятия.У каждого человека есть шаблоны восприятия, которые формировались на протяжении его жизни. Какие-то из них повторялись многократно и, в итоге, закрепились в психике. Чем чаще человек воспроизводит этот шаблон, тем сильнее он становится и тем труднее его изменить или заменить. Шаблоны - это автоматические мысли и убеждения человека. И сквозь призму этих шаблонов человек воспринимает... Читать дальше...

Когда врывается новое, бывает сложно его осмыслить и нормально переварить. Оно всегда неожиданно, даже если многое из этого нового запланировано. И ты иногда смотришь на себя со стороны и понимаешь, что где-то ещё упираешься и фырчишь как колючий ежик. Ты ещё не готов, пытаешься оставить всё как есть, но процесс обновления идёт полным ходом. Меняются шкафы, пакетами выбрасываются старые вещи, покупаются новые вещи совсем другого дизайна и цвета. Врываются новые люди, меняются старые люди, а на улице цветет душистая сирень. Читать дальше...

Самоопределение включает в себя процесс определения своих ценностей, интересов, жизненных планов и целей. Нужно задавать вопросы о том, что именно важно для вас, чего вы хотите добиться в жизни, какие таланты и способности они у вас есть.Также важно принимать себя таким, какой есть, с учетом своих сильных и слабых сторон. Когда человек знает и принимает себя, он может лучше понимать свои потребности и желания, и соответственно работать над своим развитием и достижением жизненных целей.Самоопределение не является процессом однократным... Читать дальше...

Представьте, что вы стоите на берегу океана, где волны непрерывно накатывают на берег. Волны символизируют возможности для удовольствия и радости в вашей жизни. Каждая волна представляет собой определенное удовольствие или новый опыт.Изначально вы стоите на берегу, боясь вступить в воду и позволить себе окунуться в волны. Вы думаете, что это может быть слишком холодно или опасно. Вы чувствуете себя комфортно и безопасно на суше.Однако, постепенно вы осознаете, что только наблюдая волны с берега,... Читать дальше...

Найти свое предназначение в карьере это одна из самых сложных задач, которую ставят перед собой люди. Но как же понять, что именно тебя ждет в будущем? Как найти работу, которая будет приносить удовлетворение и не оставит чувства пустоты?Перед тем как начать поиск своего предназначения в карьере нужно ответить на ряд вопросов:1. Что я люблю делать?2. В чем я хорош?3. Что мне интересно изучать?Ответив на эти простые для себя вопросы можно определить направление дальнейших действий.Следующий шаг анализирование... Читать дальше...

Майские праздники провела с пользой для себя и любимой профессии: посетила курс по психосоматике в Иматоне . Очень откликнулись слова ведущего, доктора психологических наук А.А.Краснова Люди с психосоматикой - это соль Земли . Действительно, с психосоматическими проблемами нередко сталкиваются сильные люди, которые в огне не горят, и в воде не тонут , справляются с задачами любой сложности и нередко являются опорой и поддержкой для других. Их уязвимость - оборотная сторона силы: порой они не чувствуют усталости... Читать дальше...

Об условном принятии говорится очень много как психологами, так и педагогами. К сожалению, в нашей культуре распространено условное и оценочное отношение к людям в целом. То есть принятие человека в зависимости от его действий, качеств, взглядов, от соответствия правилам и требованиям. Это передается и усваивается детьми в их сознании. Как часто приходится слышать подобные фразы от родителей детям:- Будешь плохо себя вести, не буду с тобой разговаривать (играть, любить, гулять....) - Все дети нормально себя ведут... Читать дальше...

Это клиентский случай. Рассказан с разрешения клиента.Ко мне обратилась девушка 28 лет, назовем ее Анна. Она не замужем, детей нет.Она много лет работала в найме по графику пятидневной рабочей недели, этот график и работа ей не нравились. Аня мечтала стать фрилансером. В ее мечтах был образ, как она просыпается ранним солнечным утром, вся счастливая и в ресурсе, вкусно завтракает, потом пробежка или йога, дальше садится за работу. К обеду у нее практически вся работа сделана, Аня идет гулять и обедать в кафе... Читать дальше...

Папа. Как много в этом слове чувств. У кого то куча нежности, внутренней теплоты и слезы счастья. Но бывает наоборот: от этого слова камень на сердце, холодность, без эмоциональность, недосказанные обиды. Папа это ключевая фигура в жизни девочки, девушки, женщины.Именно он первый и основной пример как мужчина должен относится к женщине, он наш защитник и опора, и он же помогает сформировать внутреннюю опору внутри нас самих.Отец это тот, кто учит ребенка, как узнавать дорогу в большой мир. (Эрих Фромм) Но не у всех есть отец. Читать дальше...

Когда люди идут к психотерапевту, они часто ожидают, что это поможет улучшить их отношения и помочь решить проблемы. Однако, иногда психотерапия может привести к расставанию пары, несмотря на то, что это было ее последним шансом. Наша практика показала, что расставание после психотерапии не является редким явлением. Хотелось бы разобраться, почему люди расстаются после терапии, и как быстро это происходит.Зачем люди идут к психотерапевтуЛюди могут обращаться к психотерапевту с разными проблемами... Читать дальше...

Мы обижаемся на других людей, когда наши ожидания не совпадают с реальностью.Жена: Пойдем гулять Муж: Не хочу, я устал .Все, весь вечер испорчен. Она ждала, что на ее предложение, партнер отреагирует непременным согласием, а у него другие планы.В чем здесь проблема?Вы хотели идти гулять? Идите. Он же не заставляет вас сидеть дома. Или где-то в глубине души вы уже знали, что он не хочет и это предложение - повод обидеться, возможно даже всплакнуть: он меня не любит, не ценит, я ненужная И дальше карусель мыслей о разводе... Читать дальше...

Консультативная психология является довольно распространенной практикой в нашем обществе. Но как понять, что необходимо прервать сеансы и выбежать из кабинета?Обычно, клиенты, обратившиеся к психологу, находятся в состоянии уязвимости и требуют поддержки и понимания, поэтому психолог должен быть в зоне комфорта клиента и уважать его границы.Ниже представлены 11 основных признаков того, что стоит прервать работу с психологом:Вам ставят диагнозы. Психолог не должен ставить клиенту диагнозы, поскольку... Читать дальше...

Эффект накопления это психологический феномен, который описывает накопление маленьких достижений, ведущих к большим результатам с течением времени. Каждый из нас в какой-то момент жизни сталкивался с ситуацией, когда поставленная цель казалась непосильной, и мы не знали, как ее достичь. Конечно, это достаточно сложная задача, однако благодаря эффекту накопления, эта задача становится более реальной и простой. Суть эффекта заключается в том, что множество мелких, но постоянных действий, кажущихся не значимыми... Читать дальше...

В наше время все больше людей обращается за помощью к психологам. Не удивительно, ведь жизнь становится все сложнее, а общение с близкими и окружающими не всегда приносит удовлетворение. Но есть и такие люди, которые не хотят, чтобы компетентный специалист узнал о их проблемах. В этой статье мы рассмотрим 7 признаков того, что человек не готов обратиться к психологу.Отрицание проблемыПервый и самый распространенный признак - это отрицание проблемы. Человек не осознает, что у него есть проблема, считает... Читать дальше...

По следам недавней супервизии с Николаем Дмитриевичем Линде.От человека можно изолироваться, отстраняться, держать с ним дистанцию. Тогда не случается близости, теплого, душевного общения. Отсюда трудности с дружескими, любовными отношениями. Контакт может пугать из-за предыдущего негативного опыта. Например, ребенка били, ругали, унижали. На другого автоматически накладывается проекция Агрессора и ни за какие коврижки человек не будет идти навстречу, открывать свое сердце. Лучше защититься, уйти в оборону. Читать дальше...

Разрыв отношений, особенно внезапный или не по вашей инициативе это больно. Но ещё хуже, когда вы узнаете, что ваш бывший партнёр уже нашёл себе новую любовь. Это вызывает у вас множество сильных и неприятных переживаний: боль, гнев, ревность, обиду, стыд, тоску... Вы не можете забыть его, постоянно думаете о нём и о том, что он делает с другой женщиной. Вы следите за его жизнью в интернете, анализируете каждый его шаг и слово. Вы сравниваете себя с его новой партнёршей и чувствуете себя ужасно.... Читать дальше...

Нежно полюбила эту книгу.На её обложке рекомендация моего драгоценного Ирвина Ялома. Я собирался прочесть пару строк, но не смог оторваться. Автор-психотерапевт и прекрасная женщина, пишет о себе и профессии, о своих клиентах, разных, с тяжёлыми историями, о своей терапии. Книга наполнена любовью. К профессии, мужчине, ребёнку, пациентам, своему психотерапевту, к жизни. Книга невероятно жизнеутверждающая, хотя там много трагичного, и я не раз плакала, сначала слушая, а потом и перечитывая её. Очень многое взяла для себя, как специалиста. Читать дальше...

Арт-анализ:работа визуального нарратива в группе. Несколько лет назад я занялась изучением нарративных техник с психоаналитической позиции. Первая часть моих исследований касалась изучения и развития личных историй человека в группе. Я изучала как истории развиваются в групповой динамике, как взаимодействуют между собой, а так же эволюцию всех процессов вместе. Так как мои размышления сегодня касаются не вербальных, а визуальных составляющих нарратива, я не буду задерживаться на этой части. Но это скорее начало пути, или как всё начиналось. Читать дальше...

По поводу гнева и его менее интенсивных проявлений - злости и раздражения. Гнев - самое сильное, энергетически заряженное чувство. Здоровому человеку гнев выдаётся для того, чтобы какая-то потребность была удовлетворена. И её надо понять и удовлетворить.Но не всё так просто.Для того, чтобы жить, нужна энергия. Здоровый человек энергию получает, радуясь: из удовольствия и удовлетворения. Но если по каким-то причинам этот канал закрыт (в списке ниже можно выбрать один или несколько пунктов):⛔ вы устаёте больше... Читать дальше...

Почему запреты на любимые внешкольные занятия не помогают решить вопрос с учебной мотивацией? Небольшой комментарий для газеты Хабаровские вести Пишу этот текст как родитель и тренер. Иногда мои ученики пропускают тренировки и даже соревнования. Как потом выясняется, родители не отпускают их из-за плохой успеваемости в школе. Они считают, что такой метод поможет ребенку исправиться. Шантаж, по-другому не назовешь. Эффективен ли он? Считаю, что нет. Дети могут неправильно понять и в итоге обозлиться.Учеба... Читать дальше...