Новости за 15.05.2023

Пути преодоления1. ПсихотерапияРабота с опытным психологом может помочь вам разобраться в ваших чувствах и эмоциях, осознать проблему и найти пути ее преодоления. Психолог может использовать различные подходы, включая когнитивно-поведенческую терапию, для того, чтобы помочь вам укрепить самооценку и навыки самостоятельного принятия решений.2. Развитие навыков самоуправленияНаучиться принимать решения и нести за них ответственность - важный этап на пути к независимости. Например, Василий может начать с малого... Читать дальше...

Существует множество людей, которые испытывают желание постоянно опекать других и забывают о своих собственных нуждах и желаниях. Это может привести к чувству изнеможения, снижению самооценки и депрессии. В этой статье я, как опытный психолог, предлагаю несколько пунктов, которые помогут избавиться от этого желания и начать думать о себе. 1. Понимайте, что забота о себе не является эгоизмом Многие люди чувствуют себя виноватыми, когда они думают о своих собственных нуждах, и это может быть вызвано их семейным или религиозным воспитанием. Читать дальше...

Подавленные эмоции это чувства, которые мы осознанно или неосознанно подавляем, чтобы скрыть их от себя или окружающих. В этой статье мы рассмотрим природу подавленных эмоций, их возможные последствия и методы преодоления.Понимание подавленных эмоцийС самого детства нас учат контролировать свои эмоции. Не плачь , Не злись , Не показывай свою радость слишком явно - эти и многие другие фразы многим знакомы с ранних лет. Взрослея, мы учимся скрывать свои чувства, чтобы соответствовать ожиданиям общества. Читать дальше...

Сепарация, или отделение от родителей, - это важный этап в развитии каждого человека. Она предполагает достижение эмоциональной и психологической независимости от родителей и становление собственной идентичности. Недостаточная сепарация может создать определенные трудности в жизни, включая проблемы с самооценкой, установлением границ и навыками самостоятельного принятия решений. Давайте рассмотрим некоторые признаки, указывающие на то, что сепарация не была полностью пройдена, и предложим способы... Читать дальше...

Богатство и бедность, достаток и нехватка, определяются, в том числе, простейшей финансовой грамотностью. Рассмотрю ее на примере владения гаражом. Все истории реальные.Случай № 1 Человек купил гараж, чтобы сдавать его в аренду. Стоимость гаража 1 миллион рублей, за аренду получает 5000 в месяц. В год это 60 000 или 6% годовых. Много ли это?Если текущая ставка по вкладу 8% и она сохранится дальше, а цена гаража не будет расти выше миллиона, то с миллиона рублей на вкладе можно получать 80 000 рублей в год... Читать дальше...

Тревога и способы, благодаря которым мы её избегаем.Тревога - это то самое состояние, которое может преследовать нас длительное время. Хоть однажды в жизни каждый человек испытывать это липкое , поглощающее и специфическое чувство. Обычно мы сталкиваемся с телесными (тяжесть в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость мокрые ладошки , ком в горле, головная боль, сухость во рту) и психологическими (навязчивые мысли и действия, которые сложно проигнорировать и подавить) симптомами. В современном... Читать дальше...

Как это нередко случается, умные и образованные люди становятся жертвами мошенников и лишаются части своих денег. Я продавал фирменные кроссовки за нал, при встрече покупатель сказал, что забыл дома наличные и предложил оплатить через сайт Сбербанка, набрал номер моей карты. Потом выяснилось, что с моего счета пропало около 100 тысяч .Или другая история. Мне позвонили и сказали, что мой телефонный номер участвовал в лотерее и выиграл крупный приз. Я поехал к ним, чтобы оформить документы. Через какое-то... Читать дальше...

Представьте себе длинный коридор с причудливыми дверями, через которые можно войти в разные комнаты.Каждая из комнат - это разные ваши состояния. Радость, тревога, страх, восторг, печаль и много чего еще.В комнатах с приятными состояниями просторно, светло и уютно. Там легко дышится, легко думается, есть оптимизм и вера в себя. Это место, где творчество и самореализация процветают, где вы с легкостью преодолеваете все преграды жизни.В комнатах с негативными состояниями тесно и мрачно, мало что видно... Читать дальше...

Вам говорят множество комплиментов, вы объективно симпатичны, мужчины обращают внимание, но Вы одна. В вашем прошлом просто секс и череда не сложившихся отношений. И ведь вы хорошо готовите, умны, с вами есть о чем поговорить. Не требуете золотых айфонов, умеете слушать Что еще надо этим мужчинам?! Почему меня никто не может полюбить? У меня что, венец безбрачия?! Современные личностные тренеры очень любят на такие вопросы отвечать: Полюбите себя и полюбят вас . По факту они правы речь действительно идет о недостатке любви... Читать дальше...

Развитие осознанности - это долгий и постоянный процесс, требующий усилий и практики каждый день. Чем больше мы практикуем, тем более осознанными мы становимся. Кроме того, важно понимать, что осознанность - это не решение всех наших проблем, но это инструмент, который помогает нам лучше понимать и управлять нашими эмоциями, мыслями и поведением.Существует множество приемов и способов развития осознанности. Некоторые из них включают в себя:Медитация. Она помогает нам улучшить нашу способность к концентрации... Читать дальше...

Как именно определяется успех, зависит от индивидуальных целей и жизненной ситуации. Однако, в общих чертах можно выделить несколько ключевых факторов, которые помогают стать успешным: 1. Целеустремленность - установление конкретных целей и постоянная работа над достижением этих целей. 2. Самодисциплина - способность контролировать свои действия и принимать ответственность за результаты. 3. Обучаемость - готовность к обучению новым знаниям и навыкам для повышения профессионального уровня. 4. Трудолюбие... Читать дальше...

Порой к Мать-и-мачехе приходят женщины из села и из города приезжают, за одним и тем же: говорят, будто бы знает она чары молодильные. На кого их наведет, сразу кожа гладенькой становится, на щеках румянец играет. Приходят и удивляются: что ж на себя саму эти чары ведьма не наведет? Стоит, кожа сухая да сморщенная, волосы серебрятся, могла бы писаной красавицей быть. Да только не соглашается Мать-и-мачеха никого омолаживать. Спрашивает: А тебе зачем?Они и отвечают сперва что-то о том, чтобы их мужчины любили да люди жаловали. Читать дальше...

Знаете с каким запросом приходят чаще всего к психологу?Уж если с экзистенциальными кризисами можно как-то свыкнуться, ведь это внутри человека и показывать это слишком интимно, - то тема отношений болит у 90% населения России.Мы привыкли страдать в отношениях. Привыкли к нарушениям личных границ, к тому что живем для кого-то и по чьим-то правилам. От того и несчастны. У меня в детстве, вокруг никогда не было примера здоровых отношений. Зато противоположных примеров было масса!:Дядя Сережа побивал тётю Марину... Читать дальше...

Как правильно отказывать ребенку в приобретении очередной игрушки? Одни источники говорят, что ни в коем случае нельзя ссылаться на отсутствие денег, а другие о том, что нельзя баловать детей и стоит учить их экономии Воспитание ребенка это творческий процесс, и вы должны его чувствовать как мать. Подход всегда индивидуальный, но важно находиться в контакте со своим ребенком (слушать его и его чувства, ощущать все, что им переживается, помогать справиться с эмоциями, насколько это возможно). Иногда... Читать дальше...

Паническая атака - это состояние страха и тревоги, в котором возникают симптомы, подобные сердечному приступу. Человек может испытывать тахикардию, одышку, потливость, трепетание, дрожание, головокружение, тошноту и даже чувство утраты контроля над своим телом. В таких случаях очень важно знать, как правильно справиться с панической атакой.Первое, что нужно сделать, - это не паниковать. Паника только усилит симптомы панической атаки. Попробуйте собрать свои мысли и сосредоточиться на дыхании. Глубокое... Читать дальше...

Боди-хоррор жанр, в котором проблематично снять что-то новое и действительнос стоящее. Ещё труднее сделать так, чтобы за телом основной сюжетной линии зритель (и критик) увидел не только внутренние органы, но и душу или смысл произведения. Современный человек разучился понимать метафоры. Его основные возражения строятнся на такого никогда не будет или все происходит совсем не так , даже, как ни парадоксально, при дискуссии о фантастическом фильме.Новый фильм Дэвида Кроненберга не лишен своего очарования... Читать дальше...

Сегодня со всех сторон мы слышим, что важно и надо развивать осознанность. Но для чего и зачем? Для чего вообще человеку необходима эта способность? Как это влияет на его жизнь? И действительно ли это путь к счастливой жизни? Разбираемся.Осознанность (англ. mindfulness) - это психологическое состояние, которое характеризуется осознанным присутствием в текущем моменте и принятием того, что происходит внутри и вокруг нас с открытостью и без сужения восприятия.Понятие осознанности широко используется в психологии и психотерапии... Читать дальше...

Напомню, что такое Самооценка.Самооценка это субъективная оценка индивидом самого себя. Оценивание собственных действий, качеств, чувств и достоинств.Мы уже прошли тест на Самооценку. Какие вопросы у вас возникли?Что обычно для вас является определяющим (важным качеством) в вас самих?Ответьте на этот вопрос.Мы разберем одни из более важных составляющих Самооценки.Как насчет того, чтобы начать с Опоры в Себе .Что это значит?Умение принимать решения САМОСТОЯТЕЛЬНО.Мы ежедневно делаем выбор в пользу чего-то. Читать дальше...

Привлечь мужчину, или женщину и создать отношения, а уж тем более создать счастливые отношения, - это не одно и тоже.Проблема существует. И это один из достаточно часто встречающихся запросов, особенно у женщин. Вообще проблема одиночества в нашей стране стоит достаточно остро на мой взгляд. Почему эта проблема особенно часто встречается у женщин? Она демографическая и социальная. Это часть нашей истории.Когда у меня спрашивают можно ли создать семью и отношения, - мой ответ: Да, конечно. Но что вы хотите на самом деле? Читать дальше...

Закон сохранения энергии или секрет вечной бодрости Нет ничего более постоянного, чем переменчивость мира. В мире, где усталость стала постоянной спутницей многих из нас, подзарядка энергией - искусство, которое многие из нас стремятся освоить. Энергия, этот бесценный ресурс, воспроизводимый нашим организмом, напоминает нам о законе сохранения энергии в физике: энергия не возникает из ничего и не исчезает в никуда, она просто преобразуется из одной формы в другую.Однако, откуда берется наша жизненная энергия? Читать дальше...

Многие Родители переживают о необычных компаниях, в которые попадают подросшие дети. Под необычными компаниями они подразумевают субкультуру. Что такое подростковая субкультура, зачем она нужна, насколько вредна для пубертата? В этом следует разобраться.Все мы знаем, что в подростковом возрасте, начиная с младшего, примерно лет с одиннадцати-двенадцати, родители, учёба, увлечения отодвигаются куда-то вглубь, становятся второстепенными. Во главу угла встают сверстники и отношения с ними. Всё что было до, теряет свою ценность. Читать дальше...

Есть такие отношения, когда человек любит другого вопреки всему: вопреки его поведению, поступкам, различным зависимостям. Человеку больно, неприятно, но он терпит и ждёт исправления. Такие отношения называются созависимыми. Существует ряд основных признаков, которые их выделяют.Когда человек находится в созависимых отношениях изо дня в день, это отравляет его жизнь, делает её невыносимой. Поэтому важно и нужно с ними что-то делать, как-то работать.Кто-то может возразить, сказать, что вполне нормально включаться в жизнь любимого человека. Читать дальше...

Все знают что над гармоничным союзом с партнером надо работать . А я считаю что нет. Если вы хотите быть счастливыми и строить с партнёром здоровые отношения, то работать вам придётся именно над СОБОЙ. А вот ни на какие компромиссы идти не надо. Многие считают, что это лучший выход из конфликтной ситуации и способ сохранить отношения на долгие годы. Правда же диаметрально противоположна: если вы часто идёте на компромиссы, то подавляете свои желания и наступаете себе на горло. Всякий раз, когда вы соглашаетесь на меньшее... Читать дальше...

Это очень болезненная тема, но вместе с тем и очень важная. Часто даже подумать об этом страшно, т.к. кажется, что если мама не любит, то кто тогда вообще меня полюбит? Преградой к осознаванию своих нездоровых отношений с матерью, может являться общественный договор. Этот договор гласит, что мать априори любит своих детей. Люди, которые сталкивались с жестоким или отвергающим отношением в детстве, не могли поделиться этим с кем-нибудь. Я до сих пор встречаюсь с этой стигмой и в работе, и в жизни. Читать дальше...

Философия желаний - это целая наука! Мы об этом много знаем (слышали, пробовали, ходили на марафоны и семинары) и в то же время совсем немного. Чтобы желания исполнялись, нужно знать себя с глубинной точки зрения, истинного, внутреннего. Это целая работа над собой. Вспомните, какова ваша истинная цель вашего желания? Вы говорите: я хочу , подразумевая мне нужно ... Часто мы так рьяно хотим, что аж любой ценой... Начинаешь задавать вопрос: А для чего это тебе, зачем? В ответ недоуменное: Ну как зачем? Читать дальше...