Новости за 01.09.2023

ДистанцируйтесьВ сложной ситуации нам часто говорят: абстрагируйся и попробуй изменить отношения. Но дать совет проще, чем ему следовать. Особенно когда находишься в плену негативных мыслей, из которого не видишь выхода. Так было с пакистанской правозащитницей и лауреатом нобелевской премии мира Малалой Юсуфзай. Летом 2012 года 14-ти летняя Малала узнала, что члены движения Талибан поклялись расправиться с ней за то, что она открыта отстаивает права девочек на обучение.Чтобы справиться с переживаниями... Читать дальше...

Именно таким клиент приходит в терапию- верхний слой сам клиент(можно сказать его персона), второй слой это саботажник, или выживающая часть личности, которая адаптировалась к требованиям взрослых (социума, родителей).А в самом глубине этой матрёшки живет травмированный ребенок, который глубоко внутри, спрятан и не может проявляться.Цель психологической терапии исцелить травмированного ребенка, вернуть ему спонтанность, свободу и творческое начало. Автор картинки, видимо, была знакома со схемой работы в ЭОТ ( автор метода ЭОТ Н.Д.Линде... Читать дальше...

У многих( почти у всех), кто когда-либо сделал аборт, или потерял ребенка, или был случай с нерожденным ребенком, склонны винить в этом себя (мать или врачей) за не сложившийся жизнь этого малыша. Было время, когда я тоже думала именно так. Интересно то, что я давно отказалась от концепции искать виноватых, а вот в вопросах абортов не находила другого объяснения явлению- ведь есть родители и их ответственность заниматься незащищенным сексом, и зачать этого малыша. Если он не нужен, зачем вообще так... Читать дальше...

Кроме смены погоды, гардероба и красок за окном в семью, где есть первоклашка, приходят больше перемены. Это и распорядок дня и новый этап развития для ребенка, новые друзья и недруги, родительские собрания и домашние задания. Все эти изменения могут обернуться для семьи большим кризисом. Поход ребенка в 1-й класс - это время проверки родительских отношений и крепости семьи в целом. Система становится открытой и возможен вынос сора из избы . Тайное теперь может стать явным, а этому мало кто обычно рад. Читать дальше...

Что такое выгорание? ????В наше время многие люди могли слышать такой термин как выгорание или эмоциональное выгорание.???? На мой взгляд это одна из актуальных проблем в современном обществе, которая может затронуть людей различных возрастов и сфер деятельности. Возникает оно как правило в результате воздействия множества факторов: в первую очередь сильного переутомления, также отсутствие взаимопонимание с близкими и коллегами (так называемого негативного или токсичного отношения), не принятия мнения и принебрежения статусом личности. Читать дальше...

Сканирование тела - это упражнение, которое помогает улучшить координацию движений, улучшить баланс и развить мышечную память. Оно заключается в том, что человек должен стоять на месте, не двигаясь, и при этом сканировать свое тело, то есть следить за всеми своими ощущениями и движениями. Это упражнение может быть выполнено как в движении, так и в покое. Сканирование тела - это техника, которая помогает справиться со стрессом и снять напряжение. Эта практика включает в себя осознанное внимание к сенсации и ощущениям в теле. Читать дальше...

Спешу поделиться со своими коллегами, что наконец-таки создала тренинг для повышения заниженной самооценки Идея пришла около полугода назад. Накидала каркас: основные темы, которые желала раскрыть. Он лежал несколько недель запечатленный на А4 на столе. А может и месяц-полтора. Мне казалось, что создавала я его ооооочень долго, а сейчас сижу и даже не помню, как это всё получилось)) Вышло 14 модулей. Каждый модуль включает в себя теорию (для обывателей, с ненавязчивой PSY-терминологией), практическую... Читать дальше...

Для тех, кто не любит читать, тот же самый материал в моем видео:[youtube]https://youtu.be/dbZ0_9Cv2fk[/youtube]Для тех, кто любит читать:Насилие управляющее воздействие на другого человека при его несогласии. Насилие применяется, чтобы достичь поставленную задачу. Помним, что есть насилие не только физическое (рукоприкладство), но и психологическое (манипуляции, угрозы, шантаж, истерики, наказания). Можно ли обойтись совсем без насилия? Имеют ли право родители применять насилие по отношению к своим детям? Читать дальше...

Слезы, эти нежные слезы, они несут в себе глубинные эмоции и подавленные чувства. Они являются не только физиологическим проявлением, но и способом дать выйти наружу то, что уже не можем держать в себе, то, что не можем вынести. Таким образом, слезы становятся нашим голосом, который не нуждается в словах, чтобы выразить наше состояние.Когда мы позволяем себе плакать, мы освобождаемся от внутреннего напряжения и открываемся для истинных чувств. В то же время, слезы являются естественным способом очиститься... Читать дальше...

Прилетела тема просто в обыденной беседе совершенно обычным днём, но... чувствую, что разговорчик задел мои тонкие струны и бряканье по ним вызвало очень знакомое ощущение обесценивания! А по сему, предлагаю поговорить о масштабах проблем/боли/кризиса/горя/переживаний/тревоги (нужное подчеркнуть). Когда сторонние люди узнают, что я психолог, в их глазах виднеется огонёк интереса, они начинают выведывать информацию: а вот если, например, у моей подруги/брата/свата/соседа... и т.д. При этом человек... Читать дальше...

Французский экспериментатор, доктор наук Рене Пиош провёл очень познавательный интересный эксперимент.Он посадил в клетку только что вылупившегося цыпленка и поставил на квадратное пространство с бортиками мини робота, который был настроен выполнять одни и те же движения вперед- назад,вправо-влево по всему отведенному для него пространству.Выпустив цыпленка на пространство, где двигался робот , он начал бегать за роботом , и повторять его движения, принимая его за мать. Только что вылупившийся цыпленок не увидевший курицы... Читать дальше...

Вот и наступила осень, а с ней вместе появились новые цели и планы. Младший сын сегодня официально стал первоклассником )). Он на семейном обучении, поэтому праздник ему делала я - поздравила его, вручила подарки. А завтра планируем всей семьёй погулять по городу. А ещё сегодня официально завершилась моя рабочая предотпускная неделя! Следующую неделю буду отдыхать и собираться с новыми силами, потому что у меня на осень есть новые идеи и планы. Очень хочу создать терапевтическую группу по работе... Читать дальше...

КАК НАУЧИТЬСЯ ПОМНИТЬ СНЫ По статистике, средний человек помнит только 20 процентов снов из 100. Однако сны помнить можно, и эту способность вполне можно развить. ▫ Память о снах Ученые утверждают, что каждую ночь любой человек видит сны. Говоря, что нам приснилось n-ное количество снов, человек, фактически, обозначает, сколько снов ему удалось запомнить. Корректность выражения видеть сны также сомнительна, ведь сны могут переживать люди, слепые даже от рождения. Помимо зрительных образов, во снах есть и все остальные... Читать дальше...

Страх - базовая эмоция, помогающая нам выжить. Вот только тигры на нас не нападают, а страхов у каждого - вагон.Вот несколько эффективных методов и подходов к преодолению страхов. 1. Изучение и понимание страхов. Осознанность - наше все. Изучите свой страх, позвольте себе разобраться в его причинах, последствиях и влиянии на вашу жизнь. Изучение помогает превратить неизвестность и непонимание в осознание, что дает основу для преодоления. 2. Постепенное освоение. Разбейте свой страх на более мелкие... Читать дальше...

Психология (от др.-греч. ή душа [1]; ό учение ) гуманитарная научная дисциплина , изучающая закономерности возникновения, развития и функционирования психики и психической деятельности человека и групп людей. Научная дисциплина - область знания, характеризующаяся единством: - года появления основополагающих публикаций; - фундаментальных трудов; - институтов исследования и обучения; - национальных, региональных и международных научных сообществ. Для исследования чего - либо в науке, предусмотрены методы научного исследования. Читать дальше...

Любовь - это. ... Каждый вроде бы вкладывает в это понятие свой смысл. Однако в целом, есть то, что мы ожидаем, то, что мы представляем, когда говорим о Любви. Любовь никогда не перестает.Любовь не заслуживают, она просто Есть. Любовь это когда вам просто хорошо. Точка. Фромм, Ялом, Франко, Литвак. Кто только не пытался писать об этом чувстве. Что я думаю? Любовь она есть. Я вижу ее. Любовь повсюду. Любовь во многом определяет то, что мы делаем и то, что мы Не делаем. Я за Любовь. https://youtu.be/-lDR4XsgX2U?si=5raONsguiGaK5zQ4

Каждый мечтает достигнуть чего-то в своей жизни. Кто-то мечтает о машине, квартире, кто-то о беременности или новой должности, кто-то о новой профессии или мужчине.Каждая цель нуждается в проверке! Вокруг так много социального шума: реклама, родственники с их мечтами, подруги с их желаниями, компании с их стремлениями - все наполняет голову шумом и теряется возможность услышать себя!Каждую цель нужно проверять на адекватность, соответствие личности, возможностям и ресурсам для ее достижения.Поверяем... Читать дальше...

Бывает так, что в течение дня мы ощущаем пустоту, снижение настроения. Нам может казаться, что все то, к чему мы стремимся, получается как-то не так. Уходит вдохновение, с которым мы проснулись. Уходит состояние Я готов покорить мир . Мы чувствуем внутри пустоту.Почему так происходит? Откуда берутся эти неприятные мысли, состояния?Наше прекрасное расположение духа, прежде всего, зависит от уровня определенных гормонов в организме. Многие из нас знают, что дофамин - это гормон радости и удовольствия... Читать дальше...

Совместный досуг в семье считается одним из важных аспектов здоровых и счастливых отношений.Проводя время вместе, семья может укрепить связи, создать незабываемые воспоминания и развить взаимопонимание между супругами и детьми.Совместные прогулки на свежем воздухе, пикники, поездки на природу или просто игры в настольные игры в домашней обстановке - все это отличные способы провести время вместе и оторваться от повседневной рутины. Такие мероприятия не только помогают расслабиться и насладиться взаимным общением... Читать дальше...

В век цифрового общения нередко можно столкнуться с ситуацией, когда человек, особенно интересующая вас женщина, не отвечает на ваши сообщения. Такой сценарий может расстроить и сбить с толку, но важно помнить, что в подобных ситуациях действуют различные психологические факторы. В этой статье мы рассмотрим некоторые из основных причин, по которым она может не отвечать на ваши сообщения.Перегруженность общениемОдной из возможных причин ее молчания может быть то, что общение между вами стало чрезмерным. Читать дальше...

Из-за отсутствия понимания что означает высокая чувствительность многие люди с высокой чувствительностью могут чувствовать, что с ними что-то не так. Под высокочувствительными людьми часто понимают тех, кто имеет сложную внутренний мир. Как и многие черты личности, высокочувствительность имеет свои плюсы и минусы.Быть более чувствительным в нашем быстро развивающемся обществе может быть трудно. Вы можете обнаружить, что легко перегружаетесь информацией, испытываете трудности, чтобы справиться со стрессом... Читать дальше...

Диагноз пограничного расстройства личности (ПРЛ) вещь хоть и непростая, но излечимая. Вопреки устоявшемуся мнению, которое преобладало среди психологов и психиатров всего мира до недавнего времени, будто расстройства личности лечению не поддаются, последние исследования показывают, что это совсем не так. Согласно обновлённым данным, 50% людей с ПРЛ избавляются от этого недуга уже через два года успешной психотерапии. В то время как 80% из них достигают полного выздоровления по прошествии десяти лет. Читать дальше...

Когда мир вокруг кажется серым и безысходным, когда слова я не знаю, что мне делать звучат как приговор, когда беспомощность забирает наше дыхание и силы, что мы можем сделать? Мы можем обрести свет в этой темноте, и я хочу рассказать вам как.1. Первый шаг на пути к преодолению чувства беспомощности - это признание ваших эмоций. Не пытайтесь подавить их или игнорировать. Эмоции - это часть нашей человеческой природы, и они имеют право на существование. Почувствуйте их, дайте им возможность выразиться.2.... Читать дальше...

Размышления о плохом исходе событий, называемые пессимистической склонностью или негативным мышлением, могут быть причиной значительного дискомфорта в нашей жизни. Пессимистические ожидания могут возникать как результат нашей внутренней психологической динамики, а также влияния окружающей среды. Возможные причины и способы борьбы с пессимистическим мышлением будут рассмотрены ниже. 1. Негативный жизненный опыт:Предыдущие негативные события могут натренировать наш разум на ожидание плохого. Если мы в прошлом столкнулись с неудачей или травмой... Читать дальше...

Эмоциональная близость - очень важный компонент отношений, если не их фундамент. Она строится прежде всего на взаимности - люби другого как самого себя . Что под этим понимается? Способность находиться в диалоге, взаимные интерес друг к другу, понимание, сопереживание, уважение, доверие, забота. Если нет интереса друг к другу, то нет и эмоциональной близости, так же, как если нет доверия, уважения, если игра идёт в одни ворота . Если один всё время отдаёт, подстраивается, а другой берёт, ждёт подстройки... Читать дальше...