Новости за 18.09.2023

Я кратко написал о своем видении психотерапии и паре важных аспектов психотерапевтического процесса, чтобы ответить на некоторые часто возникающие вопросы клиентов. Психотерапия это особая форма психологической помощи в специально созданных для этого условиях. По моему мнению, основополагающая суть любой психотерапии заключается в создании такого взаимодействия между клиентом и терапевтом, которое будет способствовать благотворным изменениям в жизни клиента. Я называю такое взаимодействие подлинное со-бытие ... Читать дальше...

Мое тело словно стальной скафандр. Я вся зажатая.Бывают моменты, когда мы чувствуем, что наше тело словно стальной скафандр, который ограничивает наши движения и чувства. Мы чувствуем себя зажатыми, как будто нас обволакивает невидимая броня. Но несмотря на все это, важно помнить, что мы способны преодолеть свои ограничения и найти свободу. 1. Многие люди ощущают, что их тело стало тяжелым бременем, и они решают начать путешествие к его освобождению. Первый шаг, который помогает, это осознание того... Читать дальше...

Зрелый мужчина - кто он? Часто на консультациях, отвечая на вопрос: Какого мужчину вы бы хотели видеть рядом с собой? , представительницы прекрасного пола начинают перечислять огромное количество требований, среди которых есть совершенно по-разному всеми интерпретируемое слово ЗРЕЛЫЙ . Для кого-то из них зрелый - это самостоятельный и способный содержать не только себя, но и женщину, мужчина. Для кого-то - это ответственный, который может отвечать за свои слова и действия. Для кого-то - это такой мужчина... Читать дальше...

Мы все существа социальные. И нам очень важно, чтобы рядом с нами находились другие люди. И чем сильнее эта потребность, и чем больше травм связанных с тем, что однажды не удалось получить близость, тем сильнее человек закрывается. Тем самым лишая себя того, что ему на самом деле нужно. Получается такой круг страдания. Человек нуждается в близости человек избегает близости человек ощущает неудовлетворенность. И эту неудовлетворенность нельзя ничем заполнить, пока не откроешься и не откроешь себя Миру. Читать дальше...

Данная тема довольно не простая, для любого человека испытывающего чувство вины за свой какой-то негативный, но осознаваемый поступок. Чувство вины может быть очень неприятным и мешать нашему эмоциональному и психологическому благополучию. Вот несколько способов, которые могут помочь вам прожить, а в некоторых случаях и избавиться от чувства вины:1. Примите свои ошибки: позвольте себе признать, что вы сделали ошибку и примите это как часть своего опыта, пусть даже не приятного, где-то болезненного, но в любом кризисе, есть точка роста. Читать дальше...

На очередном МК по колесу баланса было много работы. Как всегда ключевые моменты и пища для ума. Начнем с сопротивления. Откуда оно берется ? Наше бессознательное привыкло к определенному положению дел. И если мы начинаем его раскачивать ему это не нравиться к сожалению. Ведь все привычное - это рабочий механизм, а что-то новое увы неизвестное для него. Да и зачем менять то что работает ? В работе с семьёй ( в данном случае работа была с родителями) сопротивление пошло как раз из позиции зачем менять привычный уклад вещей. Читать дальше...

Скажу сразу. Это статья не о том, что вам нужно четко следовать инструкциям, сделать пару упражнений и после вы точно узнаете чего хотите.Я описала более глубокий взгляд на проблему. Итог вам может не понравиться :) Приступим.Если человек не знает, чего он хочет, то ооочень вероятно, что у него нарушен контакт с собой. Со своими чувствами и эмоциями, со своими переживаниями, со своим ощущением бытия.С чем это может быть связано? С тем, что большинство людей в нашей культуре стараются рационализировать... Читать дальше...

Как часто мы думаем, а что если бы я поступил по-другому? Что было бы, если бы я сказала вот это вместо этого? Может быть мне бы сейчас было лучше?Знакомы ли вам такие мысли? Чем они вам помогают, а чем мешают?Думая таким образом, мы попадаем в ловушку нашего ума, которая затягивает нас в замкнутый круг сомнений и переживаний. Это когнитивное искажение, которое отвлекает нас от настоящего момента и не даёт получать удовольствие здесь и сейчас либо решать текущую проблему.Что мы можем делать с этими мыслями?

Сопротивление лечению у алкоголиков это одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются специалисты в области наркологии. Несмотря на то, что существует множество методов лечения алкоголизма, многие люди, страдающие этим заболеванием, продолжают отказываться от помощи. В этой статье мы рассмотрим причины сопротивления лечению у алкоголиков и методы, которые могут помочь преодолеть эту проблему.Причины сопротивления лечению у алкоголиков:1. Отрицание проблемы. Многие алкоголики не признают... Читать дальше...

Так исторически сложилось, что бродит множество стереотипов о дружбе между женщинами, специально не буду использовать термин женская , потому что сегодня мне это разделение по половому признаку непонятно.Итак, если пробежаться по стереотипам, то что имеем: 1⃣ соперничество/зависть 2⃣ скрытые мотивы 3⃣ дружба против кого-то 4⃣ .. (подставьте свое)У меня было по-разному, с началом личной терапии и в кризисе, я себя в какой-то момент обнаружила в одиночестве, хотя людей было вокруг много.Сегодня я могу смело сказать... Читать дальше...

У нас внутри каждого из нас есть защитные реакции психологические механизмы, которые невольно активируются в ответ на угрозу или стрессовую ситуацию. Они служат нам своего рода защитным щитом, помогая справиться с опасностью и сохранить психическое равновесие.Существует множество различных защитных реакций, и количество их может быть разным в различных классификациях. Одни исследователи выделяют около 15-20 основных защитных механизмов, в то время как другие могут описывать их в большем количестве или подразделять на более специфические формы. Читать дальше...

Сепарация, что же это на самом деле такое? Зачем её проходить? Да и надо ли.Мой ответ однозначно: ДА!Сепарация это уверенность в себе, понимание, что идёшь своим путём и к своим целям. Не сепарированный человек это человек не отделенный порой физически, а чаще психически. В его жизни всё ещё существует взрослый , который влияет на его жизнь. Т.е. это человек, который сам для себя взрослым так и не стал. Человек живёт установками, убеждениями своих родителей, иногда даже целого рода, не осознавая это. Читать дальше...

Глава № 10: Психологическая консультация зависимого клиента: ключевые задачи и методы работы. Рассмотрим сегодня ключевые задачи и методы психологического консультирования зависимых клиентов при индивидуальной и групповой психологической помощи. Возьмём ситуацию, при которой клиент попадает в терапевтическую среду реабилитационного центра. Как ранее говорилось, успешная работа психолога с зависимым клиентом может быть проведена только в благоприятных условиях наркологической организации и при командном характере помощи... Читать дальше...

Эта статья навеяна сегодняшним событием. Человек пишет в личку: примите, пожалуйста, на консультацию. Запрос: у него алкоголизм. - Хорошо, отвечаю ему.Нахожу подходящий для его местоположения кабинет, он выбирает бюджетный вариант оплаты, я договариваюсь в своей семье по удобному для всех времени, чтобы никого не напрягать, клиента все устраивает, он соглашается. И самое интересное начинается, когда я ему написал, что мои клиенты скидывают предоплату, чтобы бронировать наше время. Что происходит? Читать дальше...

Осенняя хандра - это состояние, которое многие люди испытывают во время осенних месяцев, когда дни становятся короче, погода пасмурнее, а настроение ухудшается. Рассмотрим несколько советов, которые помогут бороться с осенней хандрой и поддерживать положительное настроение.???? Поддерживайте активный образ жизни. Регулярные занятия спортом помогут не только быть в форме, но и повысить уровень эндорфинов - гормонов счастья. Выберите физическую активность, которая вам нравится, будь то тренировки в зале... Читать дальше...

Вопрос, который задают себе многие женщины. Он именно тот? А достаточна ли я с ним счастлива?В этот статье я постараюсь помочь женщинам понять хорошо ли вам в отношениях со своим партнером.Существует один четкий и важный критерий это ваше состояние рядом с мужчиной. Из всего многообразия переживаний, которые вы можете чувствовать в отношениях с мужчиной, есть три типичных состояния.Первое это в целом хорошо . Это такое общее фоновое состояние. Бываю дни хорошие, бывают плохие. Но в целом все хорошо.Второе... Читать дальше...

Скука - это как серая пелена, которая окутывает нашу душу и заставляет нас ощущать, что время стоит на месте. Она подобна безветренному дню, когда ни один листок не шелестит и ни одна волна не разбивается о берег. Скука - это пустота, которая разрастается внутри нас, когда мы потеряли связь с нашими страстями, целями и интересами.Вспомните историю о мудром старце, который жил в глухой деревне. Однажды он сказал своим ученикам: Если вы копаете одну и ту же яму каждый день, она становится все глубже и глубже. Читать дальше...

Хожу в терапевтическую группу, где много тренируемся говорить о своих чувствах. Неожиданно оказалось, что не так уж я прозрачно их транслирую. Приходится учиться делать это более явно, называя словами через рот то, что, как мне казалось, и так понятно :)Действительно, когда участники озвучивают свои чувства, становится намного более очевидным, что именно сейчас происходит, в чем они нуждаются и как с ними лучше коммуницировать.На психотерапии один из любимых вопросов: Что вы чувствуете? Я раньше думала... Читать дальше...

Красиво и правильно. Только на пять. Должна быть выполнена домашняя работа в начальной школе у ребёнка! Иначе мы плохие родители. Зря живём. Не так ли?Не можешь на отлично? Живи на черновик, потом поживем, перепишем, исправим. Береги ресурсы, экономь. Всего лучшего достойны только отличники, а мы кто такие? Сиди на задней парте, не мешай достойным.Такие мысли у меня в начале учебного года. Почему в моём детстве не было психологов? Может быть, они бы рассказали поколению наших родителей, что чем больше... Читать дальше...

зменения, происходящие в теле, всегда являются следствием процессов, происходящих в мыслях, чувствах и эмоциях. Через тело мы можем понять то, что игнорируем настолько долгое время, что с уровня души это переходит на клетки организма (психосоматика - Психея - душа, сома - тело).Истощению яичников или как по-другому звучит этот диагноз преждевременное угасание функции яичников (ранний климакс) предшествуют события, которые истощили, иссушили, опустошили, обесточили, потратили весь жизненный резерв. Читать дальше...

С детьми не трудно. Это не так. Трудно, и порой невыносимо больно. А тогда для чего мы приводим детей в нашу жизнь? Больно физически, когда кормишь грудью в самом начале, в первые пару-тройку недель. Трудно, когда ночи напролет качаешь малыша, потому что ему больно, колики, или еще тысяча разных причин. И он плачет, и маме трудно. Потому что накопившаяся усталость, недосып и все сложно. А рядом твой ребенок, и он зависит от тебя на 100%. И ты злишься иногда на себя, иногда на ребенка. Иногда задаешь вопрос, почему это вошло в твою жизнь? Читать дальше...

Захотелось хрустящего зимнего вечера, С ароматом поджаристым, хлебным. За стеклом, пусть метель завоет завистливо и Бьётся бешеным вепрем о стены. Нежный вкус. Что от чая Улуна Молочного, Письменами по нервам древними. Между вдохом и выдохом в тайносплетении Разгорается пламя древнее. И отдельной Вселенной, в пространствах белого, В чашке чая чаинка кружится. Ободком горизонта за краюшек неба Зацепившись фарфоровой негой. Эмоционально-стрессовый терапевт, EMDR-практик, Нарративный психолог, специализация Классический и Эриксоновский гипноз... Читать дальше...

Почему важно научиться делегировать задачиДелегирование задач - это ключевой аспект эффективного управления временем и ресурсами. Процесс делегирования не только улучшает продуктивность, но и оказывает значительное влияние на психическое здоровье и общее качество жизни. Вот несколько важных аспектов, объясняющих, почему важно научиться делегировать задачи:Оптимизация времени и ресурсов: Попытка выполнять все задачи самостоятельно может привести к перегрузке и недоиспользованию возможностей команды или коллег. Читать дальше...

Беспокойство - это естественное чувство, которое может быть как полезным, так и разрушительным в нашей жизни. Оно может побудить нас принимать разумные решения и заботиться о нашем благополучии. Однако, когда беспокойство выходит из-под контроля и переходит в панику, это может привести к необдуманным поступкам и разрушительным последствиям.Беспокойство, по сути, является нашим внутренним сигналом о необходимости внимательности и заботы. Если мы беспокоимся о потере работы или других проблемах, это... Читать дальше...

На мой взгляд, одна из самых важных тем для проработки в терапии. Что важно знать про личные границы: 1. Только Вы выбираете, что вам окей, а что нет. Как другим обращаться с вами, что для вас допустимо, а что нет. 2. Прислушивайтесь к своим чувствам. Если вы в диалоге с другом почувствовали вину, злость, стыд, тревогу и т.д. Это повод не только обсудить это, чтобы общение оставалось комфортным для обоих, но и заметить, какая тема вызывала такие эмоции. Может друг задел болезненную точку и стоит объяснить ему... Читать дальше...