Новости за 16.09.2023

Мне говорили, что я уродина и страшная. Ненавижу себя и свое тело.Мы, как люди, иногда слишком сурово судим о себе и своей внешности. К сожалению, негативные слова или комментарии, которые мы слышим, могут оставить глубокие шрамы на нашей самооценке. Однако, несмотря на все, важно помнить, что каждый из нас уникален и прекрасен по-своему. 1. Если вам когда-либо говорили, что вы уродина или страшная, поймите, что это всего лишь мнение одного человека или даже нескольких. Не давайте этим словам власть над вашим самочувствием и самооценкой. Читать дальше...

Мы с детства слышим фразу о том, что все люди разные и, кажется, соглашаемся с ней. Но на деле, когда это касается нас самих, нам бывает страшно принять свою индивидуальность, органично существовать в ней и без неловкости проявляться. Нас восхищают люди, которые не боятся быть непохожими на других, которые смело себя ведут, без оглядки на общественное мнение. Мы называем таких уверенными в себе и людьми без комплексов. На самом деле это просто люди, которые разрешают себе быть собой. Аутентичные... Читать дальше...

Обиды детства. Как обижали в детском садике.Наши первые шаги в мире дружбы и общения начались у многих в детском саду, месте, где, казалось бы, радость и беззаботность должны были царить. Но как оказалось, даже в таком милом уголке жизни, как детство, могут случаться обиды. Воспоминания о детском саде наверняка живут у каждого из нас. У меня они тоже есть, и в них, как и в жизни любого ребенка, были свои тяжелые моменты. Обиды детства это что-то, что многие из нас переживали, и, возможно, в этом состоит часть нашей уникальности. Читать дальше...

У забора детского сада мальчик и две девочки: Мальчик: - А давайте в монстров играть?! - показательно изображает монстра, рычит. Девочки: - И кто будет монстром? Мальчик: - Я конечно! Девочки монстрами не бывают. - Мама, аккуратно, не пугай этих голубей, они могут пужениться. - Чего? - Ну, голуби откуда-то же являются, как мы с Мишкой, - кивает в сторону брата в коляске. - Мам, смотли, челешня! Купим? - Думаю, пока нет. - А я хочу! Ну, купи, хотя бы одну! - А смысл в одной? - У меня будет челешня! Читать дальше...

Запрещали любоваться собой.Как долго мы будем сдерживаться от того, чтобы восхищаться собой? Зачем мы так сурово судим о себе, когда можем вместо этого найти в себе что-то прекрасное и уникальное? Увидеть всю свою красоту и внешнюю и внутреннюю.1. Часто, когда мы растем и развиваемся, нас учат скромности и самокритичности. Мы начинаем видеть в себе только недостатки, забывая о своих достоинствах. Этот путь, кажется, более правильным и полезным для окружающих, но часто он приводит к недооценке самого важного человека в нашей жизни нас самих. Читать дальше...

Как заблокировали мне творчество. Хочу его вернуть обратно! Вдохновение это как луч солнца, который освещает нашу жизнь и наполняет ее радостью и смыслом. Творчество это способ выражения себя, нашей уникальности и внутреннего мира. Однако бывают моменты, когда мы чувствуем, что это светлое сияние затмевается, и наше творчество блокируется.Я хочу поделиться с вами историей о том, как мое собственное творчество оказалось под угрозой блокировки и о том, как я попыталась его вернуть обратно.Когда-то, я была полна энтузиазма и идеями. Читать дальше...

Слово ПРОКРАСТИНАЦИЯ нынче на слуху. К сожалению, склонностью к постоянному откладыванию даже очень важных и срочных дел на потом страдают многие. Напасть эта приводит к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Потерять доверие окружающих потому, что каждое второе обещание не было выполнено, остаться без дополнительных выплат потому, что не удалось заставить себя собрать необходимый пакет документов, лишиться работы потому, что любые дедлайны регулярно заваливались Почему так происходит? Читать дальше...

Сила воли феноменальная способность, которая позволяет нам преодолевать препятствия, достигать поставленных целей и изменять свою жизнь. Это внутреннее качество, которое позволяет нам отказываться от мгновенного удовлетворения и сосредотачиваться на долгосрочных результатов.Однако, сила воли не является фиктивным ресурсом, который у нас есть всегда и в неограниченном количестве. Она требует развития и поддержки. Так же, как мы тренируем свои физические мышцы, мы можем тренировать и укреплять нашу силу воли.Чтобы развить силу воли... Читать дальше...

5 советов ПСИХОЛОГА как оказать поддержку человеку в ситуации психологического дискомфорта, а также укрепить и гармонизировать отношения с людьми. 1. Если вы видите, что человек напряжен, нужно сказать ему: - Чего ты такой напряженный? Расслабься! И человек сразу расслабится. 2. Если вы видите, что человек нервничает, скажите ему: - Ну не надо же так нервничать! И человек сразу перестанет нервничать. 3. Если у человека депрессия, надо сказать ему: - Чего так убиваться, я вот это не понимаю. Смотри какое солнышко... Читать дальше...

В современном мире, где технологические изменения происходят с невероятной скоростью, выбор профессии становится особенно сложным и вызывает множество вопросов у молодых людей. Как сохранить актуальность своих навыков в условиях быстрого развития технологий? Как выбрать профессию, которая будет успешна и востребована в будущем? В этой статье мы рассмотрим психологические аспекты выбора профессии в эпоху быстрых технологических изменений и предложим стратегии для принятия осознанных и умных карьерных решений. Читать дальше...

Благодарность - это состояние осознанного признания и ценности того, что у нас есть, и тех, кто приносит нам радость и поддержку. Это простой, но мощный психологический инструмент, который может иметь глубокое влияние на наше ментальное и эмоциональное благополучие. В этой статье мы рассмотрим психологические аспекты благодарности и ее значимость для нашей жизни.Повышение позитивных эмоций: Практика благодарности способна активировать положительные эмоции в нашей жизни. Когда мы осознанно выражаем благодарность за то... Читать дальше...

Социальная изоляция - это состояние, когда человек ощущает отсутствие социальной связи или поддержки от других людей. В наше время социальная изоляция может возникать не только в реальном мире, но и в виртуальной среде. Виртуальные коммуникационные платформы, такие как социальные сети и онлайн-сообщества, стали неотъемлемой частью нашей жизни. В этой статье мы рассмотрим психологические особенности социальной изоляции в виртуальном мире и предложим стратегии для ее преодоления.Потребность в социальной связи... Читать дальше...

Сейчас не про депрессию, а про естественную грусть, когда в жизни произошло что-то плохое.Грусть это всегда про потерю чего-то важного. Что-то было ценное и осталось в прошлом. Иногда в прошлом были ожидание и надежда и они не оправдались, и от этого грустно.Что помогает и что мешает в переживании грусти?В переживании негативных эмоций очень важно то, что мы о них думаем и как к ним относимся.Во-первых, очень важно принять свою грусть при потере как естественную человеческую реакцию. Грусть нормальна, она не опасна и не разрушительна. Читать дальше...

Данная тема актуальна на все времена. А так как, чтобы заявить о себе нужно развивать определенные навыки и здесь важное место отводится публичности. И сегодня рассмотрим страх публичных выступлений.Страх перед публичными выступлениями может является достаточно распространенной проблемой многих людей, вне зависимости от их возраста. К счастью, можно выделить несколько способов преодолеть этот страх. Вот некоторые из них:1. Тщательная подготовка и практика: чем лучше вы подготовлены к своему выступлению... Читать дальше...

Эмоциональная боль это тот вид боли или обиды, который происходит не из физических источников. Она может быть вызвана действиями других людей, чувством сожаления, горя или потери, а также может быть связана с основными психическими заболеваниями, такими как депрессия или тревога. Независимо от источника, эта психическая боль может быть очень интенсивной и оказывать значительное влияние на различные аспекты вашей жизни. Хотя эмоциональную боль часто считают менее серьезной по сравнению с физической... Читать дальше...

Приветствую, дорогой друг! Сегодня хочу рассказать тебе о факторах, которые способствуют формированию страхов и фобий.Количество фобий на сегодняшний день-огромно, не буду пытаться их перечислять. Известно, что фобии существуют также долго, как существует человеческая цивилизация. О страхах написано в Библии, они мучают человека из - за грехопадения и отступления от Бога. Например в Псалме 52:6,говорится Там убоятся они страха, где нет страха .Во многих произведениях современников герои сталкиваются с чувством сильного страха. Читать дальше...

Люди часто боятся увязнуть в неприятном на целую вечность. Остаться в этом бесконечно. Это побуждает их тормозить себя, останавливать, не пускать в неприятное, не давать себе погружаться туда. Загвоздка в том, что любое горевание конечно. Любые эмоции конечны.Любой процесс конечен. Это всегда вопрос времени. Бесконечным его делает бесконечное количество остановок и попыток прекратить этот процесс преждевременно. Некоторые прерывания не просто тормозят, а заставляют откатываться назад и даже начинать всё с начала.

Мы должны понимать, что за любой привычкой стоит вполне осязаемая материальная база - архитектура нашего мозга. А именно, связи между нейронами, которые формируются или разрушаются. И которые обслуживают те самые привычки.Нам нужно помнить два правила, по которым меняется архитектура мозга:1. Связи между нейронами укрепляются, когда мы их используем. И разрушаются, когда мы ими не пользуемся.2. События, которые одновременно поступают в мозг, ассоциируются между собой, укрепляя связь между теми участками нейронных сетей... Читать дальше...

На самом деле этот вопрос не имеет смысла, также как вопрос: Можно ли кашлять, чихать и т.д.? . Злость - это эмоция. Она просто возникает, как и любая другая эмоция. Так уж устроена наша психика. А вот вопрос: Как мне проявлять свою эмоцию злости? Он актуален и имеет ряд вариантов. - если я кричу и применяю физическую силу, то я усугубляю проблему: поведение ребёнка становится хуже, так как страх усиливает невротические реакции;-если я забочусь о своём эмоциональном состоянии: дышу в момент стресса... Читать дальше...

Иногда клиент формулирует свою проблему примерно так: - Мне кажется, что я для нее недостаточно хорош; - Я думаю, что что-то хотеть для себя - это наглость и эгоизм; - Мне кажется, что я хуже всех; - Я думаю, что она меня больше не любит; - Мне кажется, что я недостаточно живу; **Да, это все реальные запросы реальных людей. Что тут для меня (как для психолога) самое главное? Правильно! Ему это кажется, или он так думает. Как говорили в моем детстве: Когда кажется - креститься надо . Мысли и реальность - это не одно и то же. Читать дальше...

Мы обращаемся с собой так, как с нами обращались другие. Ребенку гораздо проще чувствовать вину, за то, что им не довольны родители, от которых он полностью зависит, чем злиться на них. Вина - это очень ретрофлексивное чувство, где злость на другого остановлена и обращена на самого себя. Маленькому человеку легче признать себя ответственным за жестокое обращении с ним тех, от кого он зависим, чем признать, что он не может им доверять. Ведь опекуны обязаны обеспечить ему безопасность для выживания. Читать дальше...

Тревожное расстройство В вашей квартире множество комнат и неисправная сигнализация. Сирена с зубодробительным звуком включается без всякого повода, непредсказуемо и в отдельных частях квартиры. Логически вы понимаете, что сигнализация неисправна и срабатывания ложны, но вот вы идёте в дальнюю комнату, и вы ведь не можете быть уверены, что именно эта конкретная сирена не знак катастрофы. Ведь есть же вероятность, что на этот раз действительно случилось или случится что-то страшное. Стоит вам выключить... Читать дальше...

Опять ты, Меркурий! Сколько можно двигаться назад (судя по наблюдениям с Земли), и тем самым вставлять палки в колеса добропорядочных людей?! А сейчас как же? Он все осознал и движется равномерно вперед, но людей все также продолжают постигать неудачи. И, что получается, все сами во всем виноваты? Вспоминаем (открываем для себя) термин локус контроля, предложенный Альбертом Эйнштейном Бандурой (тоже неплохая фамилия). Локус контроля - понятие, которое отражает уровень веры человека в то, насколько... Читать дальше...

Не смотря на активное развитие психологии в России, многие до сих пор считают, что затраты на услуги психолога или психотерапевта это дорого и не всегда оправдано. И действительно, психотерапия не является панацеей от всех проблем. Но так как практически все сферы нашей жизни очень тесно связаны с состоянием нашей психики, вложения затраченные на терапию, многократно окупаются в долгосрочной перспективе. Вот лишь несколько плюсов, которые можно получить в результате успешной терапии:ЗдоровьеОколо... Читать дальше...

В мае этого года я была одним из спикеров на конференции по боковому амиотрофическому склерозу. БАС называют еще болезнью Стивена Хокинга (известного астрофизика). При этом заболевании двигательные нервные клетки перестают подавать сигналы в мышцы. Человек постепенно теряет возможность самостоятельно двигаться, разговаривать, глотать и дышать. В России живет больше 10 тысяч людей с боковым амиотрофическим склерозом.Конференцию ежегодно проводит фонд Живи сейчас , помогающий людям с БАС. Организаторы... Читать дальше...