Новости за 28.09.2023

Психология системно-семейной психотерапии представляет собой достаточно широкую область, которая исследует динамику и взаимосвязи внутри семейных систем. Это направление психотерапии стремится к лечению психологических проблем и дисфункций путем работы с членами семьи в качестве единого целого. Системно-семейная психотерапия основана на ряде ключевых принципов, которые определяют ее подход к работе с семейными системами:Голанингвистический подход: системно-семейная психотерапия использует специальные... Читать дальше...

Организм человека хорошо снабжён системами безопасности - его рецепторы мгновенно срабатывают на изменения внешней среды: похолодало - кожа стала гусиной , жарко - тело увлажняется , чтобы снизить температуру, яркий свет - глаза зажмуриваются - всё срабатывает довольно быстро.Но, по большей части , это реакции нервного возбуждения.Реакций торможения на каждый такой момент не заложено, практически.Реакции торможения - это сфера развития опытным путём, путём выработки реакций расслабления.Если ребёнок... Читать дальше...

Многие люди хотят быть счастливыми и чувствовать радость. При этом они ощущают порой жгучую ненависть к себе.Понятно, что не из желания люди так чувствуют, а вследствие психологических травм, воспитания. Но получается, что человек становится зажатым в капкан давления с одной стороны мира, с другой - себя самого. На вызовы извне нам нужно отвечать, опираясь на наши умения, опыт, знания, достоинства, решения. А, если мы себя ненавидим, то не чувствуем никаких умений, знаний, навыков, опыт считаем никчёмным... Читать дальше...

???? Встречается у 50-85% родивших женщин. Достигает пика на 3-4 день после родов, длительность от 2 дней до 2 недель.???? Основная причина: гормональная перестройка, резкое снижение уровня прогестерона и эстрогена в крови.???? В медикаментозном лечении не нуждается, состояние нормализуется, когда организм адаптируется к изменённому гормональному фону. Единственная рекомендация - окружать молодую маму заботой, чтобы она чувствовала нужность и значимость, сохранялась уверенность, что ее любят не из-за ребёнка... Читать дальше...

Лень может быть препятствием для достижения своих целей и общего благополучия. Вот несколько стратегий, которые помогут вам бороться с ленью:1. Установите конкретные цели: Разделите свои цели на маленькие, достижимые шаги. Это поможет вам видеть прогресс и будет служить мотивацией для продолжения. Запишите свои цели и разработайте план действий.2. Развивайте систему регулярности и рутины: Создавайте расписание, чтобы иметь план на каждый день. Установите определенное время для выполнения задач и придерживайтесь его. Читать дальше...

Расставание может оказаться тяжелым испытанием для самооценки, но существуют способы восстановить ее и почувствовать себя лучше. Вот несколько стратегий:1. Позвольте себе пройти через процесс горя: Расставание - это потеря, и все потери требуют времени для понимания и принятия. Позвольте себе выразить свои эмоции, пройти через горе и дайте себе время для исцеления.2. Уделите время себе: Сосредоточьтесь на заботе о себе и на собственных потребностях. Занимайтесь тем, что вам приносит радость и удовлетворение. Читать дальше...

Работа со страхом, на мой взгляд, самый частый запрос, с которым приходят к психологу. Страх является триггером на многие действия со стороны клиента. Ко мне обращаются с работой со страхом, таким как:страх успехастрах неудачистрах того, что в меня не поверятстрах реализациии т.д.Вообще страх - это про безопасность.Когда-то нам было небезопасно, и мы решили, что если не будем делать определенных вещей/избегать/перестраховываться, то нам будет счастье. Однако, это может быть совсем не так. Может быть такое... Читать дальше...

Начинаю большую и для меня очень значимую тему о послеродовой депрессии.Тема настолько обширная, что я буду возвращаться к ней снова и снова, чтобы как можно больше молодых мам могли сами себя диагностировать и вовремя обратиться за помощью к специалистам. Расскажу и свой опыт, через который я прошла после первых родов.Ну а если вы решите поделиться своей историей, буду вам очень благодарна.Поехали?Примерно 25-30% женщин в первые три месяца после родов находятся в депрессивном состоянии.Депрессия - расстройство психики... Читать дальше...

Проговаривание мыслей и чувств это одна из эффективных практик, которая может значительно улучшить психологическое благополучие. Ведение аудиодневника это один из способов осуществления этой практики.Проговаривание мыслей и чувств имеет несколько полезных эффектов.1️⃣ Во-первых, это помогает нам лучше разобраться в наших собственных мыслях и эмоциях. Когда мы говорим вслух о том, что переживаем, мы начинаем видеть яснее, что на самом деле происходит внутри нас. Это позволяет нам лучше понять свои потребности... Читать дальше...

Часто люди пишут на форумах вопросы Где найти достойную девушку? или Как встретить достойного человека? Ко мне как к психологу тоже очень часто обращаются с таким вопросом. Поэтому я решила наконец написать об этом немного в своем блоге. Действительно, это насущный и важный вопрос, жизненный. И правда, где же встретить достойного человека?На самом деле есть ресурсы в сети, на которых общаются, знакомятся, встречаются именно такие люди. Люди высокого качества если хотите. Не просто персонажи, цель... Читать дальше...

Наше критическое мышление в большинстве проявлений направлено на окружающих. Мы можем легко оценить насколько другой человек, на наш взгляд, поступил верно или неправильно, сделал что-то хорошо или отнеся к своей работе безответственно.Мы без особых переживаний позволяем себе оценивать других, однако очень редко увеличительное стекло нашей критики направляется в собственную сторону.Многие вообще не принимают внутри себя никаких порывов самокритики. Мы просто доверяем нашему внутреннему голосу, который... Читать дальше...

Эмпатия одно из самых важных качеств, которыми может обладать человек. Это способность поставить себя на место другого человека, почувствовать его эмоции, переживания и постараться понять его мотивы и поступки. Эмпатия позволяет нам быть более чуткими, сострадательными и поддерживающими к другим людям.В нашем мире, где все больше и больше людей страдают от стресса, депрессии и одиночества, эмпатия играет особенно важную роль. Она может стать лекарством и бальзамом для души, помогая нам справиться... Читать дальше...

Мимолётные отношения - это форма связи, которая характеризуется краткосрочностью и отсутствием обязательств на будущее. В нашей современной культуре они становятся всё более распространенными. В данной статье мы рассмотрим психологические аспекты мимолётных отношений и я предоставлю практические рекомендации, чтобы помочь вам лучше понять себя и свои эмоции в таких отношениях. 1. Понимание собственных мотиваций:Один из первых шагов к осознанному участию в мимолётных отношениях - понимание собственных мотивов. Читать дальше...

Как то у нас так исторически сложилось, что за плохие оценки ругают, а за хорошие не хвалят. Хорошее воспринимается как что-то само собой разумеющееся. Плохое более заметно, оставляет более яркий эмоциональный след. Если вспомним базовые эмоции: то плохих четыре - злость, отвращение, страх, грусть; а хороших всего две- радость и удивление ( при том удивление может нести и негативную окраску тоже). На негативе есть где разгуляться, что мы и с удовольствием делаем , забывая про положительное. Это становится нашим привычным поведением. Читать дальше...

Дневник эмоций (или эмоциональный дневник) - это инструмент для фиксации и отслеживания своих эмоций и чувств на протяжении определенного периода времени. Этот инструмент может быть полезным для улучшения самосознания, эмоциональной регуляции и понимания внутренних состояний.Ведение дневника способствует развитию эмоционального интеллекта и как следствие построению эмоциональной связь с людьми. Дневник можно вести в свободном формате, записывать мысли, переживания, ситуации, сны, фантазии и т.д.И также можно вести дневник эмоций. Читать дальше...

Посмотрев Битву экстрасенсов , и вспоминая свои наблюдения, подумала, что кладбище это то место, где самые материалистичные материалисты позволяют себе побыть верующими. Кто во что в Бога, в духов ушедших предков, в посмертие, в перерождение у каждого своё. Но как бы они ни были за научный подход, на кладбище людьми как правило овладевает иррациональная надежда, что их умершим близким сейчас хорошо (да и вместо умер часто предпочитают говорить ушёл . Словно умерший всё ещё где-то есть, просто не здесь... Читать дальше...

Самооценка: с чего начать работу над собой? Часто мы сомневаемся в своих способностях и ощущаем недостаток уверенности. Это может затруднять принятие важных решений или препятствовать нашему личному и профессиональному росту. Негативные мысли о себе и своих достижениях, также влияют на самоуверенность. И порой бывает так трудно принимать важные решения, что часто мы сомневаемся в своих возможностях и боимся сделать ошибку. Это может приводить, к затягиванию процесса принятия решений и упущению важных в жизни возможностей. Читать дальше...

Психические заболевания являются одними из самых сложных для диагностики и лечения. Некоторые из них могут быть редкими и требуют особого подхода к диагностике и лечению. В данной статье мы рассмотрим некоторые из этих таинственных болезней психики.1. Синдром КотараСиндром Котара, также известный как синдром одурачения, является редким психическим заболеванием, которое проявляется в виде нарушений мышления и поведения. Пациенты с этим синдромом могут испытывать чувство отрешенности от окружающего мира... Читать дальше...

Извинение является одним из важных аспектов межличностных отношений. Оно помогает выражать сожаление, осознание ошибок, дарит возможность восстановить нарушенную связь с другим. Однако, некоторые люди склонны извиняться за всё подряд! Наверное, думая, что таким образом получить одобрение окружающих. Можно точно не извиняться за: За свои предпочтения и интересы. За выражение своего мнения. За свои границы и потребности. За завершение отношений. За отказ и право говорить нет . За самоутверждение и свою индивидуальность. Читать дальше...

В русских сказках есть такое задание от людей, которые хотят героя погубить: иди туда - не знаю куда, и принеси то - не знаю что. Замечали, что такое послание нам часто приходит ото всех людей и от близких, в том числе? Это очень обижает (за что? жил себе и жил!) и кажется нам, что нас решили люди погубить, что нас никто не любит. На самом деле это вызовы жизни. И на них надо отвечать.Надо посмотреть на это с другой стороны: если бы не было такого послани-задания, то не было бы и развития героя.... Читать дальше...

Очень многих волнует вопрос, как же проходят психологические консультации? Сколько времени и денег на это прийдется потратить? Когда ждать результата?Хочу представить небольшой кейс психологической работы с клиенткой с ее согласия. Недавно мы закончили с ней работу и завершили консультирование. По итогу которого она написала отзыв и разрешила поделиться им в соц сетях.Для меня занятия с вами напоминали представление фокусника: вроде бы мы просто разговариваем, ничего не происходит, но спустя какое-то время я замечаю... Читать дальше...

Я уже несколько месяцев не могу сходить утром в туалет по большому. Помогите мне я устал уже от запора и хочу ходить в туалет, как и все люди, как я раньше сам ходил. Мне вас рекомендовали, как хорошего психолога по психосоматике - так начал свою историю молодой и успешный мужчина. В этой статье я расскажу, какие психологические причины привели к психосоматике запора у мужчины. В процессе работы выяснилась следующая история.Молодой человек находится в хорошей физической форме. Регулярно занимается в тренажёрном зале. Читать дальше...

А вы знаете во сколько раз можно увеличить свою производительность на работе с помощью только лишь управления своим эмоциональным состоянием? Небольшой тест на знание этой и другой статистической информации по теме Эмоционального интеллекта (далее ЭИ) подготовили специалисты Экопси совместно со специалистами Инновационного Центра Сколково : https://digital.ecopsy.ru/quiz/revealing_the_secrets_of_emotional_intelligenceМой результат прохождения: Со своими эмоциями я осознанно разбиралась около 3-х лет. Читать дальше...

Сила цветаЦвет влияет на нас, на наше настроение и самочувствие. Также цвет создает определенное впечатление о нас и вызывает эмоции у людей, которые на нас смотрят. Цвет может привлекать внимание к человеку и его лицу, подчеркивать индивидуальность или наоборот делать лицо уставшим, второстепенным на своем фоне. В идеале, выбранный цвет должен Вас украшать, быть созвучным Вашему характеру и задачам имиджа.Признаки ЦветаЦветовой тонСветлотаНасыщенностьТемператураЦветовой тон- это качество цвета обозначаемое такими словами... Читать дальше...

Все изменения себя в желательную сторону - только через преодолениеБалахонская Г. В. Про недовольство собой, дорогие друзья, я недавно написала в статье Как мы сравниваем себя с другими и зачем Недовольство собой это, конечно, не слишком приятно. Но у этого дела есть и оборотная сторона! У этого неприятного чувства есть очень даже нужная функция. Оно заставляет действовать! Как раз именно потому, что недовольство собой испытывать неприятно, это и подталкивает к тому, чтоб что-то начинать делать. Потому что когда и так всё хорошо... Читать дальше...