Новости за 21.09.2023

Парадокс, который был замечен не мной, однако сильно меня зацепил, что я решила посвятить этому статью, заключается в следующем. Психотерапия способствует усилению изоляции индивида. Так странно! Ведь цель психотерапии, гештальт-подхода в особенности, это развитие у человека способности вступать в контакт и поддерживать его. Мы как психологи работаем для того, чтобы человек научился выражать свои эмоции, проживать их в полной мере. Эта мысль звучала в моей голове ранее, но я никак не находила для нее формы. Читать дальше...

Ожидания - это неотъемлемая часть нашей жизни. Мы постоянно создаем ожидания в отношении событий, людей и самих себя. Однако, ожидания могут привести к разочарованию, если они не соответствуют реальности. Умение управлять своими ожиданиями играет важную роль в нашем эмоциональном благополучии и способности адаптироваться к переменам.Ожидания возникают в результате нашего восприятия и интерпретации информации, которую мы получаем из внешнего мира. Они могут быть формированы на основе нашего опыта... Читать дальше...

В обществе есть два противоположных мнения.Один лагерь людей считает, что одиночество это плохо. Одинокий человек живёт меньше, страдает больше. Больше стресса, больше болезней.Второй лагерь считает, что одиночество это путь к самому себе. Что только сильный, осознанный, целостный человек может получать удовольствие от одиночества.Эти две точки зрения абсолютно противоречат друг другу. Как найти выход из этой ситуации?Потому что люди одинокие, которые по тем или иным причинам остались без пары, или в старости без детей, мужа, жены. Читать дальше...

Забота о себе - один из важных аспектов нашей психологической и эмоциональной благополучности. Это процесс, включающий самоосознание, самоуважение и самоуважение, который позволяет нам заботиться о нашем физическом и психологическом здоровье. В современном быстром и стрессовом мире мы часто забываем о себе и уделяем больше внимания другим людям и обязанностям. Однако, только заботясь о себе, мы можем быть эффективными и здоровыми. Забота о себе - это не эгоизм или самопоглощение, это заявление о любви и заботе о себе. Читать дальше...

Почему некоторые люди постоянно опаздывают? С психологической точки зрения частые опаздания могут быть связано с несколькими внутреннеми факторами:1. Прокрастинация: Отсрочка или прокрастинация это нежелание или трудность приступить к выполнению задачи вовремя. Опаздание может быть результатом прокрастинации, когда человек откладывает подготовку или выполнение задачи до последнего момента. Прокрастинация может быть вызвана страхом неудачи, нежеланием выполнять неприятные обязанности или желанием избегать стресса.2. Низкая саморегуляция... Читать дальше...

Языки любви - это пятеро различных способов выражения и восприятия любви в отношениях. Концепция была впервые предложена американским психологом Гэри Чепменом и стала всемирно известной благодаря его книге Пять языков любви . Каждый человек находится в соответствии с одним или несколькими языками любви, которые они лучше всего понимают и ценят. Вот пять языков любви:1. Слова похвалы:Этот язык любви основан на вербальных выражениях уважения, признания и любовных словах. Люди, дарящие именно такую любовь... Читать дальше...

Каждый из нас имеет право на свои чувства, эмоции, мысли и может поступать так, как считает нужным. Если нас цепляют эмоции и поведение другого человека, то стоит напомнить себе, что это не мои эмоции, и я не обязан/а их брать себе.Свобода быть собой обретается осознанным отношением к себе и другим людям. Уважая и принимая свои чувства, мы учимся поступать также по отношению к нашим партнёрам, детям, друзьям и коллегам.Помня о том, что каждый из нас уникален, мы позволяем себе и другим быть собой.

Медицинские последствия: 1. Ухудшение физического здоровья. Депрессия это не только проблема психического здоровья; это может иметь серьезные физические последствия. Хроническая депрессия связана с ослаблением иммунной системы, усилением воспалений и более высоким риском хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и даже рак итдл. 2. Нарушения сна. Одним из характерных симптомов депрессии является нарушение режима сна. Хроническая бессонница или чрезмерный сон могут привести к каскаду проблем со здоровьем... Читать дальше...

При депрессии, помимо психологических проявлений и последствий, могут быть и физиологические.1. Усталость и низкий уровень энергииОдним из наиболее распространенных физических симптомов депрессии является постоянная усталость и низкий уровень энергии. Клиенты часто отмечают, что чувствуют постоянную усталость даже после полноценного ночного сна. С медицинской точки зрения это явление можно объяснить нарушением циркадного ритма организма - системы, регулирующей циклы сна и бодрствования.2. Нарушения снаДепрессия... Читать дальше...

А что подростки - они какие-то иные, не просто люди? - может возникнуть вопрос. Нет, они такие же, как и все остальные. Но, во-первых, каждый человек уникален, во-вторых, каждому возрасту присущи свои особенности.Рассказывает Максим, отец 14-тилетнего мальчика:Сын стал будто чужим. Раньше ходил со мной на спорт площадку, дома помогал что-то починить: смотрел, как я делаю и сам пробовал. Сейчас его из телефона не вытащишь, или пропадает где-то во дворах, потом после всего этого он нервный, огрызается. Читать дальше...

Селфхарм (self-harm) у подростков. Или самоповреждающее поведение - это нанесение себе боли и увечий чаще всего с целью болью физической заглушить боль душевную, с которой они не могут или не умеют справляться. Эта душевная боль может быть по любой причине: ощущение одиночества, безответная любовь, буллинг в коллективе, проблемы в общении с родителями и пр. Эти переживания непонятные, болезненные, неизвестно сколько длящиеся и когда проходящие и с ними тяжело справиться. А физическая боль это что-то ясное... Читать дальше...

Для травмированных мам и их детей.Мамам, постоянно чувствующими личную боль внутри. Люди с травмой не могут испытывать сильных чувств, так как такие чувства могут соединить с их травмами, а это возможно будет очень опасно, настолько, что можно впасть в переживания этих травм, которых приведут к психическим разрушениям. Соответственно, необходимо либо устраняться от подобных чувств и своих, и чужих, или их максимально уменьшать. Однако, когда у травмированной женщины появится ребенок, то избежать чувств не получается. Читать дальше...

В предыдущей статье было рассмотрено понятие внутреннего ребенка, как он проявляется во взрослой жизни и почему важно осознавать и принимать его. Но как же почувствовать внутреннего ребенка и начать работать над своими установками и страхами детства? Я предлагаю выполнить следующие упражнения. Но сперва определите те негативные установки, которые сейчас мешают в жизни и которые Вы хотели бы изменить. Например, Я никогда не смогу сделать это , Я должен(-на) все сам(а) , Я бездарность . И для начала выберете одну из них... Читать дальше...

Еще одна квалификация и выпускной!) Завершила обучение по программе Ведущий групповой терапии и групповых форматов консультирования в Школе Эффективности Екатерины Макаровой и НЧОУ Первый университет профессора В.В. Макарова Обучение длилось с апреля, сегодня выпускной. Мой результат - в октябре стартую 2 группы. Одна на 5 занятий, вторая - 20 занятий группа ОЛТ. Группы практически укомплектованы, я даже объявления не успела дать)) Сердечно благодарю замечательных преподавателей курса. В процессе... Читать дальше...

Я получила разрешение и согласие на публикацию материала от одной девушки, которая является выздоравливающей зависимой. Назовём её Лина (она сама выбрала такой псевдоним). В чистоте Лина находится (т.е. живёт) более 7-ми лет. Всё было бы хорошо, если бы не СУХОЙ СРЫВ. Самодовольство это враг тех, кто уже долгое время остаются чистыми. Если ощущение самодовольства затянется, процесс выздоровления остановится Базовый текст, с. 106, 29 Июня.После первых двух лет выздоровления большинство из нас начинают думать, что теперь их ничем не удивишь. Читать дальше...

Неожиданный поворот: ученые выяснили, к чему приводит подавление негативных мыслей.Психологи уже давно выяснили, что попытка усилием воли выбросить из головы какую-то мысль только делает ее еще более навязчивой. По той же логике существует распространенное мнение, что подавление страхов или негативных эмоций отрицательно влияет на психическое здоровье: они накапливаются внутри и рано или поздно приведут к срыву.Этой теории придерживался и основатель психоанализа Зигмунд Фрейд, который считал, что... Читать дальше...

О времена, о приоритеты! Даму с вульгарным ником (кто пересмотрел никнейм в твите, тот молодец)) теперь влечет к уединению в лесу, то есть туда, где никого нет (может совсем). Ей нужен отдых от всех (возможно) окружающих, так как она очень сильно устает в компании людей. Только непонятно, за какой промежуток времени это происходит. Не следует путать это желание с желанием покрыться мхом в лесу, хотя в них обоих есть нечто общее. (Вопрос об уединения тесно связан с вопросом о самооценке)* Тут два варианта с домом в лесу... Читать дальше...

Если вы замечаете, что ваше мышление наполнено негативными мыслями, фразами или постоянным недовольством, попробуйте создать новые нейронные пути такой оценки ситуаций или новостей. Для этого достаточно каждый раз, когда вы замечаете негативную мысль у себя в голове, повторять ее и заканчивать фразой: И это хорошо, потому что .Во-первых, таким образом, вы разовьете творческое мышление.Во-вторых, переключите свой мозг на позитивное восприятие действительности.Приветствуются любые варианты окончания этой фразы... Читать дальше...

Страх неудачи это естественная эмоция, которая может возникать при принятии решений, особенно важных или связанных с большим риском. Однако, этот страх может иногда парализовать нас и мешать нам принимать решения, что в конечном итоге может привести к упущению возможностей или неправильному выбору. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам справиться со страхом неудачи:1. Измените свой взгляд на неудачу: Посмотрите на неудачу как на возможность для роста и развития. Помните, что многие успешные... Читать дальше...

Наркозависимость - это серьезное заболевание, которое требует комплексного лечения. Одним из эффективных методов борьбы с наркозависимостью является участие в малых психологических группах. В этой статье мы рассмотрим, что такое малая психологическая группа, как она помогает в борьбе с наркозависимостью и какие преимущества она имеет.Что такое малая психологическая группа?Малая психологическая группа - это группа из 5-10 человек, которые собираются регулярно для общения и поддержки друг друга в борьбе с наркозависимостью. Читать дальше...

Взросление девочки - увлекательный процесс.Она возрастает в двух ипостасях:???? Мать - родительница и ????Женщина - эцер - восполняющая бытие мужчины до несократимого единства. Союзница и партнёр (part-часть).???? Первая роль в полноте своей усваивается из младенческого взаимодействия с матерью и комплекса инстинктивных шаблонов, которые включаются гормонально и нейронно. Чтобы её испортить или замусорить , нужна холодная, токсичная мать, обрыв их связи, физический или психический надлом.???? А вот... Читать дальше...

Термин задолженность продуктивности введен Оливером Беркиманом и описывает состояние, когда человек постоянно ощущает нехватку времени и давление, чтобы достичь определенных результатов во всех сферах своей жизни. Это чувство обусловлено ожиданиями общества, страхом неудачи и стремлением быть идеальным во всех областях. Задолженность продуктивности может привести к перегрузке, стрессу и усталости. Человек постоянно чувствует, что должен быть эффективным и успешным во всех аспектах своей жизни, независимо от того... Читать дальше...

- спешка. Простите за кликбейт, но тема важная. Замечаю эту ошибку у своих знакомых (да и у себя временами, чего уж греха таить) хочется исцелить человека за 2-3 сессии и отправить жить новую счастливую жизнь. Иначе что я за психолог такой? Но реальность такова, что нескольких встреч может хватить на обсуждение конкретной проблемы (планирую лететь на самолете, а боюсь; хочу поменять работу, но не могу выбрать одно из предложений). А вот для больших изменений потребуется большое время. И чем сильнее укоренилась проблема... Читать дальше...

Негативная, едкая, злая критика проникает в самые глубины человеческой души и оставляет неизгладимый след. Радикально калечит самооценку, убивает уверенность в себе, а также отражается на физическом здоровье.Раны, нанесенные словами, могут заключать в себе различные аспекты: жестокие высказывания о внешности, об интеллектуальных способностях, о достижениях или даже о личной жизни. В эпоху информационных технологий, социальных сетей и анонимности, унизительная критика стала распространяться с геометрической прогрессией... Читать дальше...

Всех приветствую, с вами психолог Людмила! Данная статья будет про развод и его последствия. Напишу все как обычно в крации, постараюсь такую обширную тему минимизировать и взять самые основные моменты из неё. В наши времена разводов гораздо больше, чем свадеб и институт полноценной семьи наверное скоро вообще исчезнет с лица земли. По статистике инициаторами развода в 80% являются женщины. Причины развода могут быть разные например: не преодоленные семейные кризисы, материальные и бытовые проблемы... Читать дальше...