Новости за 27.09.2023

Признайтесь, вы хотя бы раз в жизни почувствовали себя отчаявшимся и беспомощным? Это может случиться с каждым и в каждом случае свои причины. Но если это ощущение не проходит с течением времени и со сменой обстоятельств, то речь уже может идти о таком состоянии как подавленность. Подавленность это серьезное психологическое состояние, требующее внимания и поддержки, а в иных случаях и профессиональной помощи психотерапевта, а также медикаментозного лечения вкупе с изменением образа жизни. С точки зрения психологии... Читать дальше...

Сегодня я хотела бы поделиться с вами замечательным опытом моей работы с клиенткой по имени Марианна (реальное имя изменено). Этот случай психотерапии стал прекрасным примером того, как символдрама может стать ключом к изменениям и росту в жизни человека.Итак, представьте себе ситуацию: клиентка, которую зовут Марианна, долгое время страдала от низкой самооценки, ощущения своей недостойности. Испытывала сильнейшую тревогу, что жизнь проходит мимо, что она ничего не достигла. Она зависела от постоянных... Читать дальше...

Когда мы не даем своим детям:- исправлять результат их неумелых действий (а это основа научения, давай еще раз попробуем, а как можно сделать, чтобы получилось, и т.д.),- блокируем импульс пробовать то, что для них важно,- припоминаем неудачи и не верим в них, вместо слов ты молодец, у тебя все получится, давай еще разок! ,- переходим к отойди, я сам/а сделаю из побуждений помочь, чтобы не устал и ему/ей не было тяжело,- начинаем ругаться, когда нам самим непереносимо от того, что у него/неё не получается сразу и хорошо,- делаем за ребенка то... Читать дальше...

Если расстанусь с этим парнем, у меня больше никогда не будет отношений! , Мы все умрём! , Я никогда не найду себе другую работу, если решу оставить эту! - катастрофизация, спонсор ваших неврозов.Точнее, один из.Катастрофизация относится к ошибкам мышления и проявляется в склонности человека ожидать преимущественно негативных последствий от любого события в жизни, а также преувеличивать эти возможные негативные последствия и заранее настраиваться на неблагополучный исход.Люди с катастрофизацией предсказывают... Читать дальше...

В настоящее время существуют некоторые эталоны во взаимодействии между людьми. Очень часто, в своей практике сталкиваюсь с проблемой, которая прослеживается со стороны внутренних требований к себе. Что, Я имею в виду: люди с интеллектом нормы, не допускают себе возможность сделать ошибку на работе, дома, на курорте. Когда они понимают, что по результатам их деятельности находят погрешность, у данной категории людей случаются реакции на уровне эмоций (плач, крик) и физиологии (онемение рук), и в данный момент реакций... Читать дальше...

То, что депрессия это серьезное заболевание, требующее обязательного лечения, уже практически ни у кого не вызывает сомнений. В связи с усовершенствованием методов диагностики растет и число выявленных случаев этого недуга. Помочь в борьбе с этим заболеванием может каждый нужно внимательно следить за собой и обращать внимание на психическое состояние окружающих людей.Если вы заметили признаки депрессии у знакомого человека, то есть ряд рекомендаций, который может помочь в решении этой проблемы.Самое главное... Читать дальше...

ЭФФЕКТ ПРОЖЕКТОРА Это переоценка внимания окружающих к нашей персоне. В окружении других людей нам кажется, что все на нас смотрят и замечают каждый аспект нашего внешнего вида или поведения. На самом деле на нас редко обращают внимания, за исключением случаев, когда мы специально пытаемся его привлечь. Пример: все пассажиры автобуса видят мятые складки на моей рубашке. Из списка когнитивных искажений Подписывайтесь на мой закрытый телеграм канал https://t.me/+92hT4X8-t_w1OTli об отношениях, сексе, разводах, изменах, любовницах.

Наш опыт прежде всего эмоциональный, поэтому практически невозможно ничего сказать без какого-либо эмоционального контекста. И когда мы говорим какое-то слово (абсолютно любое) мы наполняем его индивидуальным смыслом, основанным на нашем опыте. Эмоции зарождаются в лимбической системе мозга. Эмоции это наш ответ на какую-то внешнюю реакцию. Существуют 4 базовые эмоции: страх, гнев, радость, горе. А между ними как на оси расположен огромный спектр разных чувств, которые наполняют нас разнообразными эмоциями и впечатлениями. Читать дальше...

Расставания это непростой период в жизни. Независимо от того, кто был инициатором разрыва, это часто сопровождается эмоциональным стрессом, горем и неопределенностью. Каждый человек переживает расставание по-своему, но существуют общие принципы и стратегии, которые могут помочь нам пережить этот период и продолжить двигаться вперед. Пункт 1: Дайте себе разрешение на горе Первым шагом в переживании расставания является принятие собственных эмоций и разрешение себе горевать. Логика гласит, что прошлое должно быть оставлено позади... Читать дальше...

О чем думают женщины?Чего хотят мужчины?Как понять своего партнера?Если вы задаетесь такими вопросами, то это уже большой шаг на пути к гармоничным отношениям. Значит вам не безразлично, как мыслит, что чувствует ваш любимый/ая. Зная и понимая предпочтения другого человека, его особенности эмоционального реагирования, стиль жизни и поведенческие привычки, гораздо легче построить крепкий союз. О таком союзе мечтают многие. Но, часто, окутанные волной эмоций влюбленности и очарования, мы не замечаем... Читать дальше...

Продолжаем историю про Люсю. Мы начали работать, и как ни странно, во время работы голова проходила. Головная боль, она может проходить или от медикаментов - когда она невыносима, конечно надо пить лекарства, что ж тут поделаешь? Или когда чувствуешь, что вот собирается придти боль - есть такие предвестники. Здесь можно остановиться, продышаться, принять контрастный душ, потому что контрастный душ нормализует гормональный обмен в организме. И поработать со своими эмоциями: А что я в данный момент чувствую? Читать дальше...

Неадекватная самооценка бегает между полюсами: я грандиозный/я ничтожный. Это такие поиски себя по разным полюсам с опорой на мнение окружающих. Нарциссизм формируется чаще всего через воспитание. Нарциссическое расстройство личности закладывается в раннем детстве, когда родитель слишком часто сменяет гнев на милость или слишком злоупотребляет методом кнута и пряника . В итоге ребенок растет сначала невротизированным, потом невроз сменяется боязнью наказаний или ожиданием похвалы, а к более позднему... Читать дальше...

Все вокруг говорят, что родителей надо любить такими какие они есть и принимать!А как любить и принимать, если мать бьёт, пьёт, унижает, держит в страхе, подавляет, уничтожает, делает собственного ребёнка моральным уродом?? Ни объятий, ни слов поддержки, только ты должна , так надо , ты никчёмная, паразитка, тупица, проститутка, шлюха шалава и т.д.И вокруг никого, кто мог бы защитить, поддержать, оградить....Близкие были....моя защита и опора....но.....дедушка погиб, когда мне было 9 лет, бабушка когда мне 11 лет и последняя опора... Читать дальше...

Иногда люди сталкиваясь с какой-то проблемой, сложностями или просто стрессом, который выбивает нас из привычного образа жизни и тогда мы сами того не замечая запускаем механизм нарушения работы нашего желудочно-кишечного тракта только одной фразой : Я не могу переварить это... Сказав раз, а затем еще несколько , мы уже и не замечаем, что вроде бы все разрешилось, а вот ЖКТ начинает сбоить : 1⃣ гасталгия Среди психогенных нарушений встречается крайне часто. Типичным проявлением является ощущение тяжести в желудке... Читать дальше...

Замечаю и радуюсь тому, что общество сейчас сместило фокус на детоцентрированную модель воспитания. Наблюдаю за опытом детей, которые росли 30 лет назад - это бОльное.Как будто задача родителя того времени была - обеспечить только физическое выживание. А хорошо бы (радуюсь, что сейчас все чаще так), родителю понять, что маленькому человеку нужна не только еда и постель, а ещё и эмоциональная включённость, помощь и поддержка в распознавании и проживании того, что с ним происходит.С удовольствием замечаю... Читать дальше...

В настоящее время психология является динамично развивающейся наукой, имеющей в своем составе множество отраслей. Одна из таких отраслей - геронтология - наука, изучающая закономерности старения человека. К сожалению, в нашем обществе тема старости не раскрывается широко, так как она ассоциируется с замедлением темпа жизни, угасанием интересов, нарушением когнитивных и поведенческих функций. В сознании большинства молодых и активных людей пожилые люди предстают в основном как неопрятные, требующие постоянного внимания и ухода люди... Читать дальше...

Сознание: глубина понимания в психотерапевтической практике.Сознание человека остается предметом обширных дискуссий и исследований в психологии. Для специалистов, работающих в области психотерапии, важно не просто рассматривать сознание как абстракцию, а стремиться к глубокому пониманию его механизмов и функций для эффективной работы с клиентами.Сознание не статичное явление. Это динамичный процесс, в котором взаимодействуют биологические, социокультурные и личностные факторы. Осознавая это, психотерапевты... Читать дальше...

Психологическое благополучие - один из предметов интереса позитивной психологии. В его оценке рассматриваются элементы выделенные в модели PERMA.1. Положительные эмоции- относятся к оптимистичному взгляду на свою жизнь. Положительные эмоции-это сбор моментов удовлетворения, радости, любви, принятия, восторга или благодарности.Нужно спрашивать себя в более трудные моменты почему это происходит, что это значит для меня, чему данный момент должен научить меня сейчас, что хорошего я могу извлечь из трудных моментов? Читать дальше...

Личность человека обладает невероятным потенциальными возможностями для роста и развития. Этот потенциал лежит в основе того, как мы справляемся с жизненными задачами, достигаем своих целей и находим смысл в собственной жизни. Каким образом можно развивать и реализовать свой потенциал? Определитесь со сферой, которая вам наиболее интереснаРазвитие потенциала начинается с определения ваших интересов и желаний. Задайте себе вопросы: Что вас вдохновляет? В какой области вы чувствуете себя наиболее уверенно? Читать дальше...

Потенциал личности - это все внутренние ресурсы, качества человека и возможность их развития. Этот потенциал определяет, насколько успешно человек справляется с жизненными задачами, как он достигает своих целей и находит смысл в собственной жизни. Развивая свой потенциала личности, самореализуясь, узнавая себя человек познает свою идентичность и уникальность.Составляющие потенциала личностиГносеологическая (познавательная)Связана со способностью человека обучаться и усваивать новую информацию. Для... Читать дальше...

Как снова полюбить мужа? Прошло несколько лет, и вы почувствовали, что когда то близкий и любимый человек стал раздражать вас? Кажется все хорошо, но чувства угасли, от былой страсти не осталось и следа. Как возобновить искренние отношения и влечение друг к другу? Вы прожили достаточное время, что бы узнать о муже практически все, вы смерились с его привычками, и все больше стали сравнивать его с другими. Вам кажется, что другие мужья более успешные, более заботливые, более внимательные к своим вторым половинкам. Читать дальше...

Чувство выгорания на работе распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди.Как бы банально ни звучало, но, чтобы восстановить энергию, начните с заботы о себе. Постарайтесь уделять приоритетное внимание сну, физическим упражнениям и здоровому питанию, чтобы пополнить свою физическую энергию. Проще говоря, начните со своих базовых потребностей, которые очень важны. Без них энергия не появится.Делайте регулярные перерывы в течение дня, чтобы расслабиться и восстановить силы. На работе можно выпить чаю... Читать дальше...

Начало сессии, клиент делится, переживаниями, сновидениями, историями из жизни, и фоново ты начинаешь подмечать некую закономерность в его поступках и мыслях, то, что характерно только для него. И подсветив этот момент вы можете сократить время на проработку используя парафраз, обобщение и очень аккуратно гипотезы, интерпретации. Иногда важно подметить, что и во сне, и наяву и в отношениях, и на работе, и в семье, где рос клиент происходило одно и то же. Здесь мы не говорим о повторяющемся поведенческом паттерне... Читать дальше...

Самосознание является ключевым понятием в психологии, которое играет важную роль в развитии личности и саморазвитии. Оно представляет собой способность осознавать и оценивать свои мысли, эмоции, ценности и поведение. В данной статье мы рассмотрим роль самосознания в процессе развития личности и саморазвития, а также его влияние на наше самопонимание, принятие решений и достижение личных целей.Осознание себя:Самосознание начинается с осознания себя как индивидуальности. Это понимание своих уникальных черт, интересов, ценностей и потребностей. Читать дальше...

В нашей жизни мы сталкиваемся с различными стрессовыми ситуациями и эмоциями. Эмоциональная регуляция играет важную роль в том, как мы управляем и адаптируемся к этим состояниям. Она включает в себя способность распознавать, понимать и контролировать свои эмоции, а также принимать эффективные меры для уменьшения стресса. В данной статье мы рассмотрим роль эмоциональной регуляции в управлении стрессом и эмоциями, а также методы и практики, которые могут помочь нам развить эту важную навыковую компетенцию.Понимание... Читать дальше...