Новости за 26.09.2023

Родовой сценарий, звучит жутковато, правда? Признаюсь, для меня первоначально было именно так. Навевает мысли о чем-то мистическо-эзотерическом. И тем не менее, это явление, которое имеет место быть.Итак, родовой сценарий - это программа, заложенная в нас нашим родом. Думаю, каждый замечал, что в каждой семье присутствует свой менталитет, свой особый ряд привычек, который объединяет именно эту семью. Это то, что идёт испокон веков и находится прямо на поверхности, но есть и намного более глубокое значение. Читать дальше...

Страх публичных выступлений - один из самых частых страхов ever! Я много лет работаю тренером по публичным выступлениям , и могу точно сказать, что абсолютно все, даже самые опытные ораторы испытывают волнение перед сценой. Как проявляется страх сцены? По-разному. Телесные симптомы: - учащенное сердцебиение, - бросает в жар, - холодеют руки, - крутит живот , - подкашиваются ноги, - тремор в руках и ногах...Нервная система реагирует: - Заторможенные мысли и реакции, - Тоннельное зрение, - Диссоциация... Читать дальше...

Принятие правильного решения может быть сложным процессом, особенно когда перед вами стоит сложный или важный выбор. Вот некоторые шаги, которые могут помочь вам принять своё решение:1. Определите свою цель: Перед тем, как начать принимать решение, определите, что именно вы хотите достичь и какой результат вы хотите получить от вашего решения. Это поможет вам сфокусироваться на нужных критериях и оценить все варианты в соответствии с вашими целями.2. Соберите информацию: Исследуйте тему вашего решения... Читать дальше...

Какие чувства вы испытываете, когда слышите призыв жить для себя?Я в практике сталкиваюсь с тем, что молодые люди с жаром поддерживают эту идею. Если расспросить подробнее, то в их понимании это означает окружить себя комфортом, пользоваться всеми доступными ресурсами, не заботясь о благополучии других.Для более старшего поколения это понятие уже не так однозначно. Идея жить для себя представляется недостижимой, а для многих людей и отталкивающей.Почему? Потому что старшее поколение выросло при таком политическом строе... Читать дальше...

В современном мире стеснение является распространенным явлением, с которым сталкиваются многие люди. Однако, когда стеснение принимает травматическую форму, оно может серьезно повлиять на психическое здоровье и качество жизни человека. Травматическое стеснение - это форма социальной фобии, связанной с интенсивным и непреодолимым страхом перед социальными ситуациями и ощущением постоянного наблюдения и оценки окружающими. Одной из ключевых особенностей травматического стеснения является его связь... Читать дальше...

Конфликты являются неотъемлемой частью нашей жизни. Они возникают на работе, в семье, в обществе и во многих других сферах. Конструктивное разрешение конфликтов играет важную роль в поддержании здоровых отношений и общественной гармонии. В последние годы все большее внимание уделяется медиации как эффективному инструменту в разрешении конфликтов. В этой статье мы рассмотрим психологию медиации и различные стратегии и подходы, используемые в этом процессе.Медиация является процессом, в котором нейтральная... Читать дальше...

Жизненные кризисы являются неотъемлемой частью нашего существования. В течение жизни мы сталкиваемся с различными изменениями, вызывающими эмоциональные и психологические трудности. Однако, вместо того чтобы считать кризисы исключительно негативным явлением, мы можем рассматривать их как возможность для личностного роста и развития. В данной статье мы рассмотрим психологические аспекты жизненного кризиса, его причины, переживание и возможности преодоления.Понимание жизненного кризиса:Жизненный кризис... Читать дальше...

Как побороть стресс? Борьба со стрессом может быть эффективной, если вы применяете следующие стратегии:1. Понимайте и признавайте свой стресс: Осознайте, когда вы испытываете стресс и дайте себе разрешение на признание и признание этих эмоций. Понимание - это первый шаг к тому, чтобы начать его эффективно управлять.2. Узнайте источники стресса: Идентифицируйте факторы, которые вызывают у вас стресс, будь то работа, финансы, отношения или другие аспекты жизни. Запишите их и старайтесь разбить их на... Читать дальше...

Однажды гуру сказал своему ученику Вместо своего саморазвития ты женился .Всегда ли путь саморазвития необходимо проходить в одиночестве и отсутствии обязательств перед семьей и близкими?Всегда ли человек не способен сформировать надежную стабильную привязанность к кому-то из своего окружения, если ставит себе цель достичь внутренней свободы?Путь саморазвития требует многих усилий.1. Дисциплина.В любой традиции имеются обязательные практики. Их необходимо делать на рассвете или в течение дня, некоторые делаются вечером. Читать дальше...

Вчера у меня стартовала группа самообучения по ДБТ. Это значит, что моя учеба новому подходу началась. Хочу рассказать о ДБТ подробнее: как он устроен. Что такое ДБТДиалектическая Бихевиоральная (поведенческая) Терапия - это третья волна КПТ, то есть терапия, которая основана на КПТ-шной базе, но имеет свою специфику. ДБТ это комплексная терапия, она включает в себя четыре направления: тренинг навыков, индивидуальную терапию, экстренное телефонное консультирование и команду терапевтов. Тренинг навыков проводится в закрытой группе... Читать дальше...

Финансы являются важной составляющей нашей жизни и могут оказывать существенное влияние на наши отношения. Различия в финансовых взглядах и потребностях между партнерами могут стать причиной конфликтов и напряженности. Однако, сознавая эти различия и применяя стратегии управления финансами в отношениях, можно создать здоровую и гармоничную среду. В данной статье мы рассмотрим некоторые полезные советы о том, как справиться с различиями в финансовых взглядах и потребностях в отношениях.Открытая коммуникация... Читать дальше...

Мы можем наблюдать и анализировать происходящее, но насколько мы искренне и полно осознаем себя и свои желания? Кажется, что истинная суть наших влечений и их объектов остается скрытой от нашего внешнего наблюдения.Каждый день мы сталкиваемся с множеством стимулов - пусть это будет встреча с привлекательным человеком или открытие нового и интересного хобби - и все это вызывает у нас определенные эмоции и чувства. Но почему мы так редко задумываемся над тем, почему именно этот человек или деятельность вызвали такую реакцию?Может быть... Читать дальше...

Современная жизнь требует от нас играть различные роли и соответствовать разным ожиданиям в разных сферах нашей жизни. Особенно важно научиться справляться с этим вызовом в отношениях, где у нас есть роли партнера, родителя, работника, друга и т.д. Сохранение баланса между этими ролями и ожиданиями является ключевым аспектом для нашего психологического благополучия и качества наших отношений. В этой статье мы рассмотрим несколько стратегий, которые помогут вам справиться с множеством ролей и ожиданий... Читать дальше...

- Я обиделась! - Да пожалуйста! На обиженных воду возят.Наверняка знаком такой диалог. Подобные слова поднимаю много чувств: гнева, грусти, разочарования, и обида становится еще обидней.Столкнувшись с похожей ситуацией в следующий раз, человек, возможно, постарается побыстрее назревающую обиду вытеснить из сознания, чтобы ее не чувствовать и как ему кажется, не обижаться. Мол, чего обижаться А зря! Вытесненное из сознания чувство никуда не исчезает. Оно отправляется в бессознательное, где благополучно продолжает жить... Читать дальше...

Всем привет! Мой длительный летний отпуск закончился, и я снова на связи. И сразу с новостью! Друзья, приглашаю вас на свой концерт! Я очень рада это говорить, так как для меня и для многих моих друзей эта новость долгожданная. Дополню ее несколькими подробностями.Я всегда любила петь о любви. И это всегда были очень разные песни! С ними я многое прожила и пережила. Благодаря им, чтобы ни происходило со мной, рядом всегда была Любовь. Но потребовалось время, чтобы это осознать.Мой концерт это музыкально - поэтический вечер ПОСВЯЩЕНИЕ ЛЮБВИ . Читать дальше...

Стресс - неотъемлемая часть нашей жизни, будь то мелкие неприятности или серьезные кризисы. Важно помнить, что хотя мы не всегда можем контролировать происходящее вокруг нас, мы всегда можем контролировать свое отношение к этому. Чрезмерный или хронический стресс может негативно сказаться на нашем здоровье и благополучии, поэтому крайне важно иметь под рукой эффективные методы снятия стресса, которые помогут успокоить и ум, и тело. Вот некоторые из них:1. Визуализация2. Медитация3. Прогрессивная релаксация мышц4. Читать дальше...

Пограничное расстройство личности усеяно мифами. В наши дни его романтизируют, упрощают и усложняют. Но для постановки такого диагноза нужна грамотная диагностика Пограничное расстройство - очень интересная штука, которую невозможно понять сразу и полностью. Жизнь человека с прл не простая. Но, так же, стоит уделить внимание близким такого человека. Постоянные катания на качелях идеализация/обесценивание, импульсивные попытки получить эмоциональную разрядку или заполнить пустоту - и другие пограничные... Читать дальше...

Топ причин, почему люди манипулируют: Неверие в возможность получать желаемое прямым методом (неверие в действенность просьбы и аргументов). Часто оно формируется в детстве. Родители не реагировали на прямые просьбы ребенка, и он был вынужден искать обходной путь. Или просьбы были изначально нереалистичные, но ребенок не мог это связать с причиной, почему желание не удовлетворялось, и усвоил, что просить просто бесполезно . Стремление к одностороннему выигрышу. Удовольствие от эмоциональной реакции адресата (гедонистическая манипуляция). Читать дальше...

Если Вы сейчас переживаете сложный период, не забывайте, что есть люди, которые верят в вас и гордятся вами.И да, всегда есть за что себя простить.И это - для меня - было самым сложным .Почему? Да потому , что я жила с осознанием и убеждением, что я всех простила , ну а то, то я виновата сама - во всем- что со мной произошло - оно было знаете, сложно подобрать слова - ну по ощущением - как часть тебя .Странно , что я не стала пить. Алкоголь часто рядом с чувством вины. Я сейчас не понимаю , как выживала... Читать дальше...

Импровизация в краткосрочной терапии: акцент на активацию мозговых процессовВведение: Статья рассматривает подход в краткосрочной терапии, который фокусируется на активации мозговых процессов. Этот метод подчеркивает значимость стимуляции мозга для формирования новых идей и возможных решений.Процесс терапии: Важно выслушать клиента и активировать его мыслительные процессы. Применяя различные техники, включая элементы импровизации, терапевт может помочь перезагрузить мозг клиента, предложив новый... Читать дальше...

Я получила разрешение и согласие на публикацию материала от одной девушки, которая является выздоравливающей зависимой. Назовём её Лина (она сама выбрала такой псевдоним). В чистоте Лина находится (т.е. живёт) более 7-ми лет. Всё было бы хорошо, если бы не СУХОЙ СРЫВ. Наши личные истории могут отличаться друг от друга, но в конечном итоге у всех нас есть нечто общее: зависимость Базовый текст, с. 110, 2 Июля.Мы, зависимые, - пестрая компания. Все мы разного происхождения, употребляли разные наркотики и приобрели разный жизненный опыт. Читать дальше...

Финансовую зависимость от родителей дети начинают чувствовать ближе к окончанию школы.До этого времени, как правило, ими чувствуется важность мнения родителей в отношении возможности что-либо купить.В старших классах и особенно в студенческие годы становится очевидной уверенность молодого человека в том, что он чего-то хочет вне зависимости от мнения родителей.Но при этом начинает ощущаться недостаток средств на приобретение вещей, на проведение досуга и т.д.В силу молодости и невозможности самостоятельно... Читать дальше...

Затруднение в вставании по утрам и отсутствие энергии после продолжительного сна - распространенные проблемы, с которыми многие сталкиваются.Почему так происходит? 1. Недостаточный, прерывистый или некачественный сон:Одна из главных причин отсутствия энергии утром - это недостаточное количество сна, прерывистый сон или низкое качество сна. Когда мы не получаем качественного полноценного сна, мы просыпаемся с ощущением усталости и сонности. Это может быть вызвано такими факторами, как шум, свет, неправильный график сна и другие. Читать дальше...

Человеческая подлость это явление, которое долгое время будоражит умы философов, писателей и обычных людей. Она вызывает негодование, отвращение и недоумение, уводит человечество от совершенства и испокон веков терзает наши души.Одним из основных признаков подлости является желание нанести вред или обидеть другого человека. Подлый человек может проявляться в форме оскорблений, издевательств, унижений или даже физической агрессии. Подлость также проявляется во лжи и обмане, когда человек сознательно... Читать дальше...

Часто испытываете гнев, раздражаете, злитесь и не знаете, что с этим делать, то вы по адресу. В данной статье я расскажу вам, как посмотреть на гнев с другой стороны и использовать полученную информацию во благо.Сейчас существует много техник и упражнений для борьбы с гневом. Конечно, можно подышать, помедитировать, попеть мантра и так далее. Но такими инструментами вы не уберете тот внутренний конфликт, который вызывает гнев. Я предлагаю вам подойти к этому вопросу с аналитической точки зрения.Для... Читать дальше...