Новости за 02.10.2023

Ко мне сейчас все больше клиентов обращается с запросом на беспричинную тревогу. Однако, это на первый взгляд кажется, что тревога появляется как-бы из неоткуда на фоне относительного благополучия. Попробуем вместе разобраться.Причины тревогиИ причина - триггер, запускающая тревогу для каждого человека сугубо индивидуальная. Она может быть связана с генетической предрасположенностью, функциональными поражениями в мозге, стрессом, травматическими событиями в личной жизни или социуме. Одни из самых часто встречающихся поводов для тревоги - это... Читать дальше...

Я вернусь к своему примеру - Анатолий, образ собирательный. Когда у нас было с ним проведено три встречи, я отметила определенную закономерность, что Анатолий не просто волновался и контролировал весь процесс, но он контролировал и меня, и себя, и окружающих.И в то же время я заметила удивительные вещи: когда он рассказывал про отношения с окружающими, то как-то быстро он переходил с людьми на ты . И как-то быстро открывал им душу и ждал такого-же действия от другого человека.И его это не настораживало... Читать дальше...

Принятие тяжелого решения - это сложный и требующий значительных усилий процесс, который включает в себя множество психологических аспектов. Согласно исследованиям американских ученых, такие факторы как уровень сахара в крови и длительность сна также могут существенно влиять на процесс принятия решений. Например, недостаток сна у судей может привести к вынесению более строгого приговора (как вариант, опустим момент с законодательством). Что влияет на принятие решений? Рассмотрим ниже: 1. Мы боимся... Читать дальше...

Психологической травмой принято считать эмоциональную реакцию человека на трагическое событие в его жизни. Причиной психологической травмы может стать разовое или растянутое во времени событие, которое выходит за рамки нормальной жизни конкретного человека. То, что может выбить из колеи одного человека, для другого может стать легкой неприятностью все зависит от жизненного опыта человека, от его внутренних и внешних ресурсов. Психологическая травма это всегда два опыта: 1) опыт травматизации; 2) опыт преодоления травмы. Читать дальше...

Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство не является врожденным, а формируется у людей как правило в детстве в условиях отсутствия здорового воспитания и как итог продолжающегося длительное время физического или вербального насилия и эмоционального пренебрежения в семье.Ребенок, чей мозг и эмоциональный интеллект еще не развит, наиболее уязвим и не способен справиться с тяжело переносимой для него ситуацией. В психике возникает выученный набор реакций как результат недостаточного развития... Читать дальше...

Прямой путь к эмоциональному выгоранию: как его заметить и предотвратить.И что делать, если все-таки столкнулись с ним? Эмоциональное выгорание - это состояние, когда человек становится полностью безразличным к окружающему миру. У него просто нет энергии для реагирования. Это как спичка, которая сгорает до конца.ℹ️Важно понимать, что эмоциональное выгорание затрагивает не только эмоциональную сферу. Оно также связано с умственными и физическими аспектами. Эмоции, умственные способности и физическое состояние работают вместе... Читать дальше...

Интимность трактуется, как понимание глубинных внутренних качеств другого человека. (intimus lat. самый внутренний, ) ( Z. Nеcki социальный психолог Взаимная активность ) Интимность- выражается, как позитивные чувства и действия, провоцирующие привязанность, близость и взаимную зависимость партнеров друг от друга.Интимность состоит из: заботы о благополучии партнера, переживания счастья в присутствии партнера, уважения, взаимопонимания, предоставления и получения эмоциональной поддержки, обмена интимной информацией... Читать дальше...

Думаю каждый человек когда-нибудь испытывал чувство страха. У страха есть уровни, которые определят интенсивность страха и уровни психики который он затрагивает. Все разновидности страха можно условно разделить на 3 уровня:СТРАХ 1-Й УРОВЕНЬЭтот уровень страх бывает двух типов: страх перед действиями и страх перед тем, что должно или может случиться. К этому уровню можно отнести: Боюсь старетьБоюсь принимать решенияБоюсь начинать что-то новоеБоюсь одиночестваБоюсь садиться за рульБоюсь расстаться... Читать дальше...

Движение - жизнь? Вот в чем вопрос.Иногда, ни с того, ни с сего, в голову приходят удивительные мысли. Сегодня, например, вдруг меня осенило - а ведь быть всегда в делах - это тоже зависимость. Такая зависимость от количества времени. Причём, если количество еды, секса, денег, алкоголя и проч можно увеличить, то количество часов в сутках в принципе увеличить невозможно. Человек постоянно попадает в зону фрустрации, сталкивается с ограничениями, проживает своё бессилие. Он мб и рад бы жить свободнее... Читать дальше...

Данная статья расскажет о том, что такое эмоциональная зависимость и как избавиться от эмоциональной зависимости.Эмоциональная зависимость - это психологическое состояние человека, когда он ставит свою жизнь в прямую или косвенную зависимость от отношений с другим человеком, при этом возникает стремление и потребность в удовлетворении своих эмоциональных потребностей с помощью другого человека.Можно сказать, что происходит слияние, похожее в некоторых крайних случаях на одержимость другим человеком.Потребности... Читать дальше...

В современном мире мы постоянно подвергаемся влиянию различных источников информации, которые рассказывают нам, как правильно жить. Ежедневно, из каждого утюга, экспертные эксперты предлагают свои советы и стратегии. А начинается всё с родителей, соседей, педагогов в детском саду и учителей в школе и т.д. И вот нам уже тридцать/сорок/пятьдесят, процесс воспитания всё продолжается и продолжается. А в результате - винегрет из противоречивых мнений и советов. Напряжение растёт, и так хочется, чтобы наконец-то... Читать дальше...

Ниже 10 пунктов, которые могут говорить о человеке, у которого повышается вероятность попасть в созависимые отношения:✔️ Созависимые люди не способны определить свои психологические границы. Есть желание слияния с другим человеком✔️ Желание спасать и воспринимать проблемы другого человека как свои✔️ Созависимые люди не доверяют своим чувствам и потребностям, они всегда сверяются с другими людьми✔️ Они желают жить в драме и мучениях и любят демонстрировать это, чтобы вызвать жалось и сострадание к себе✔️Жуткие контролеры чужой жизни. Читать дальше...

В процессе консультирования и терапии много энергии тратиться на то, чтобы:разобраться в мотивировке повседневных выборов и наступающих последствий;разрешить множество эмоциональных проблем и запутанные межличностные отношения;преодолеть чувство внутреннего хаоса сделать непонятное и изменчивое позитивным и целесообразным.Клиенты часто говорят о том, что их состояние подавленное, тоскливое, депрессивное или просто не то какое бы они хотели. Предлагаю технику МАК помогающая обнаружить, восстановить ресурс.Разбиваем работу на три задачи... Читать дальше...

Заметила у себя некоторую особенность - я могу впасть в страдание, грусть, самобичевание и прочие негативные эмоции, которые условно можно обозначить как эмоциональная яма . Причем это регулярно происходит перед важными задачами: написанием текстов, подготовкой проекта и других дел из области неизвестного, а значит, страшного. Я уже так много раз шла по этому сценарию, что привыкла и не обращала внимание на такое свое поведение. Да и в обществе это проблема распространенная. Но сегодня я услышала очень интересный вопрос... Читать дальше...

Не для кого не секрет, что даже самые культурные люди, хотя бы изредка, но ругаются матом. Это как в фильме, помните: Этот Василий Алибабаевич, этот не хороший человек, мне на ногу батарею бросил падла!!! .Почему же так тяжело человеку отказаться от матерных слов в кризисной ситуации, просто закричать ааа , или промолчать. Это все потому, что мат - это универсальный инкубатор для всех синонимов речи и может приобретать любую эмоциональную окраску, к тому же, это самые короткие, весьма понятные по смыслу слова. Читать дальше...

Наверное, каждый из нас много раз слышал или говорил- он эгоист , она эгоистка , подразумевая под этим, что человек думает только о себе. Так ли это критично для межличностных отношений и общества в целом, а мы сами эгоисты?. От своей мамы я не раз слышала фразу: Все дети эгоисты и нужно отметить, что она полностью права. Остается еще только разобраться дети эгоистами уже рождаются или становятся?. И вообще, эгоизм тоже самое, что и эгоцентризм? Честно сказать, многие великие умы задавались такими же вопросами... Читать дальше...

Нарушения сна являются широко распространенными и серьезными психическими и тяжелыми проблемами, затрагивающими множество людей во всем мире. От бессонницы и сомнабулизма, нарушения сна могут повлиять на фундаментальное и психическое здоровье. В данной статье мы рассмотрим эффективные методы лечения последствий нарушений сна и поделимся советами по их применению.1. Психологические методы. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) : КПТ является одним из наиболее эффективных методов лечения бессонницы. Читать дальше...

Ищите идеи для бизнеса?Возьмите любое дело и начните работать ночью!Сейчас есть продуктовые магазины 24 часа, аптеки. А магазины туристического оборудования? Вдруг мне ночью палатка на следующее утро потребуется?Ночной нотариус, ночная доставка корреспонденции, ночной магазин электроники, ночные спортзалы... Есть много вещей, которые могут безотлагательно потребоваться ночью, и эта ниша свободна!Можно сказать, что ночью будет мало клиентов. Но вы представьте, как обрадуется человек, когда он с вашей помощью в ночи решит свою проблему. Читать дальше...

Наше восприятие собственного прошлого может значительно изменяться в зависимости от текущих событий. Способ, которым мы рассказываем о своих предыдущих опытах, выражает наше истинное отношение к самим себе. Когда наши дела идут успешно, мы, скорее всего, вспоминаем о прошлом с благодарностью, и в нашей памяти воскресают приятные моменты, превышающие негативные. Однако, если мы сталкиваемся с трудностями в сегодняшнем дне, прошлое может казаться наполненным горем и страданиями, которые как бы объясняют наши нынешние неудачи. Читать дальше...

Появление ребенка в семье это одно из самых значимых и радостных событий в жизни пары. Однако, оно также может стать источником серьезных испытаний и вызвать кризис в отношениях. В данной статье мы рассмотрим, какие факторы способствуют возникновению кризиса в семье при появлении ребенка и как справляться с этими трудностями.1. Изменение ролей. С приходом ребенка родители сталкиваются с изменением своих ролей. Мама и папа теперь не только супруги, но и родители, что может вызвать напряжение и конфликты в отношениях. Читать дальше...

В самом стремлении к совершенству нет ничего плохо. Но если наше стремление жестко привязано к самооценке, мы попадаем в капкан стандартов и правил.В психологии различают здоровый и дисфункциональный (невротический) перфекционизм. Основное различие между ними: отношение к выполнению стандартов и правил.Если мы не достигаем идеала (что практически невозможно), то мы начинаем обвинять себя (перфекционизм направленный на себя) или других (перфекционизм, направленный на других).При этом перфекционисты... Читать дальше...

Легко зациклиться на потерях и неудачах, когда они случаются.Неудачные отношения, потеря возможности трудоустройства или отказ могут поглотить все наше внимание и кажется, что все безнадежно.В такие моменты мы не видим других возможностей, которые все еще доступны нам.Как будто мы только увидели, что в буфете пропало любимое пирожное, и не видим, что есть другие,которыми мы могли бы купить.Это туннельное видение утомляет и лишает сил.Вот почему важно спросить себя: Что еще я могу сделать? Даже когда случается что-то неприятное... Читать дальше...

Я люблю тебя не за то, кто ты, а за то Есть фраза Габриэль Гарсия Маркес: Я люблю тебя не за то, кто ты, а за то, кто я, когда я с тобой . Я всегда относила эту фразу к чувствам мужчины к женщине или женщины к мужчине. Это сказано глубоко, прочувствованно и тонко. Однако, события последних лет расширили мне границы её понимания. Я прочувствовала эту фразу уже иначе, всего лишь, встретив двух людей, абсолютно незнакомых между собой, в разный период своей жизни. Я давно уже знала и понимала, что окружение... Читать дальше...

База для счастливых отношений!В вопросе отношений и любви я в первую очередь опираюсь на трехкомпонентную теорию любви Роберта Стернберга.Эти три компонента : близость, страсть, обязательства.Под близостью тут подразумевается чувство единства! Не интимная близость! А когда вы можете полностью открыться своему партнёру не потеряв при этом чувство безопасности. Это принятие, единство, общность.Подумайте, есть ли такое в вашей паре? А вот страсть тут, это уже сильное желание, притяжение, влечение. На страсти строится влюбленность. Читать дальше...

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, каким на самом деле является ваше настоящее я ?С одной стороны, если нас спросят кто вы? , мы легко ответим на этот вопрос. Назовем имя, пол, возраст, профессию, опишем внешность и некоторые черты характера. Зеленоглазая, ответственная девушка, которая любит кофе и совушек, читать Достоевского и докапываться до сути, странную музыку, долгие разговоры по душам и вылазки в парк по выходным.Наша личность довольно легко встраивается в систему социальных ролей и взаимосвязей. Читать дальше...