Новости за 05.10.2023

Каждый из этих методов развития интеллекта способствует формированию новых нейронных связей, что в свою очередь способствует росту когнитивных способностей. Развитие интеллекта важно не только для решения интеллектуальных задач, но и для повышения общей адаптивности и качества жизни. Решать простые математические вычисленияРешение математических задач требует активного использования логического и аналитического мышления. Каждая математическая операция активизирует разные участки мозга, улучшая его когнитивные функции. Читать дальше...

Данные навыки и умения являются важными в современном мире, где информация и технологии развиваются стремительно, и где управление своей жизнью становится все более сложным. Рассмотрим каждый из них более подробно с точки зрения психологии.Управление временемЭффективное управление временем связано с пониманием приоритетов, умением планировать и организовывать задачи. Если человек умеет управлять своим временем это создает ощущение контроля над собой и своей жизнью. Планируя и эффективно используя время... Читать дальше...

Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить о таком интересном и актуальном психологическом явлении, как когнитивные искажения. Когнитивные искажения это ошибки мышления, которые могут повлиять на нашу способность оценивать ситуации и принимать решения. Когнитивные искажения являются одним из важных элементов в когнитивно-поведенческой психотерапии. Существует множество разных видов когнитивных искажений. Давайте рассмотрим некоторые из них: ???? Искажение подтверждения мы склонны искать информацию,... Читать дальше...

Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами интересной информацией о когнитивно-поведенческой психотерапии. Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) это современный подход в психотерапии, основанный на идее, что наше эмоциональное состояние и поведение определяются нашими мыслями и убеждениями. Она помогает людям понять, как их мышление влияет на эмоции и действия, и научиться заменять негативные и дисфункциональные мысли на более позитивные и конструктивные. КПТ эффективна при лечении различных проблем... Читать дальше...

Гнев на родителей - это сложное и эмоционально заряженное состояние, из-за которого многие клиенты сталкиваются с трудностями в проведении терапии. В данной статье мы рассматриваем клиентский случай, в котором гнев клиента направлен на его мать, и обсудим стратегию работы в процессе психологической терапии.Клиентский случай: Сергей и его Гнев на МатьСергей, молодой мужчина в возрасте 30 лет, обратился к психологу с проблемой, которая беспокоила его на протяжении многих лет. Он испытывает глубокий гнев и обиженность по отношению к своей матери. Читать дальше...

Всех приветствую!Сегодня снова про.....Да, про эмоции!Что делать с негативными эмоциями?Напомню, что эмоции (от латинского emoveo- потрясаю, волную) это психический процесс с разной продолжительностью, который отражает личное/субъективное отношение к реальным или вымышленным ситуациям и миру.Важно отличать эмоции от аффектов, чувств и настроения.Эмоции переживаются в психике и других системах организма-нервной, эндокринной, дыхательной, пищеварительной, и выражаются в виде мимики, жестов и голоса... Читать дальше...

Зачем ходить к психологу?На тему психотерапии, личностного роста, работы над собой написано очень много книг, видео, лекций.Возникает закономерный вопрос - зачем тогда ходить к психологу? Зачем нужна индивидуальная, парная, групповая психотерапия? Можно просто читать книги, смотреть видео, применять полученные знания на практике... Ииии.... Бинго! Результат будет достигнут, а деньги - сэкономлены. К сожаленнию, все не так просто.Во-первых, в одиночку может быть сложно обнаружить свои бессознательные паттерны... Читать дальше...

Умение общаться имеет целый ряд важных причин и функций. Предлагаю рассмотреть некоторые из них:1. Установление связей: Использование данной функции позволяет нам устанавливать и поддерживать отношения с людьми вокруг нас. Она помогает нам находить общий язык, разделять идеи, эмоции и опыт, а также строить долгосрочные социальные связи. Жизнь в социуме будет намного сложна без умения устанавливать конструктивные связи.2. Обмен информацией: Общение позволяет нам обмениваться информацией и знаниями. Читать дальше...

ОДНО КЛЮЧЕВОЕ ДЕЙСТВИЕ ,которое помогает получить желаемое Хотите замуж?Хотите денег?Хотите успешно строить отношения? Что хотите?Вы можете все получить,если сделаете одно малююсенькое дело !Снимите важность! Перестаньте постоянно зацикливаться на своем желании. Как бы не звучало это работает на сто процентовВы освободите огромное количество энергии на исполнение вашего желания,если будете относиться к своему желанию как к само собой сбывающему действию и понемногу делать шажки в ее направлении.И... Читать дальше...

КАК УСТАНОВКИ ИЗ ДЕТСТВА ВСЕМ БЫТЬ ХОРОШЕЙ И ВСЕМ УГОЖДАТЬ БЛОКИРУЮТ ВАШ ДОХОД В прошлом году Юля (история с разрешения девушки) пришла ко мне в личную работу с запросом на деньги. На тот момент у них с мужчиной был общий бизнес - кафе, которое по факту отнимало больше сил и нервов. И Юля хотела вместе со мной пробить тот самый финансовый потолок, чтоб при этом уйти от работы 24/7. Уже после первой сессии наружу вышли истинные причины проблем с бизнесом и деньгами. Основное ее напряжение исходило из отношений с мужчиной и мамой. Читать дальше...

Работая в методе Эмоционально Образной Терапии, каждый раз восхищаюсь его возможностями. Автором метода является Николай Дмитриевич Линде. Я часто работаю с запросами в сфере детско-родительских отношений. Хочу поделиться одним психотерапевтическим случаем с разрешения клиентки. Молодая женщина, мама семилетнего сына, обратилась за помощью с проблемой: - Моему сыну 7 лет, его зовут Коля (имя изменено). Несколько раз в день он подходит ко мне, чтобы спросить Я хороший, мама? Я ничего плохого не делал? Читать дальше...

Сразу нет, если:вы психологически не зрелый человек;вообще не любите детей;нет своих детей и не планируете;рассчитываете, что дети будут жить отдельно от вас;вы жадина;партнер для вас закрытие потребностей, не более.Почему нет? Потому, как бы не казалось изначально, ничего не стерпится, не слюбится, и не решится само собой. А ставить партнера перед выбором или я, или дети , выбор всегда очевиден, пойдете лесом вы. Лучше выберите себе партнера, который без детей.Теперь о каждом пункте подробно. Вы... Читать дальше...

В своей статье я уже отмечала, что личностный рост начинается с проработки Я-концепции, то есть со знакомства с собой, осознания какой(-ая) я, какие мои желания, цели, ценности, сильные и слабые стороны, жизненные опоры и ресурсы. Я очень хочу помочь, кому это необходимо, начать узнавать себя на пути личностного развития. И здесь могу предложить выполнить эффективную и интересную технику с метафорическими картами.Эту технику также можно использовать для проработки широкого круга тем, в том чиле, если: 1. Читать дальше...

Давайте поговорим про выбор!Каждый день мы делаем множество выборов, принимаем самые разные решения: от того, что приготовить, как провести вечер, до выбора профессии, спутника жизни и т.д.И выбирать не всегда легко и просто, особенно партнера для жизни.Важно знать, что выбор не может быть правильным или неправильным, но может быть хорошим или плохим. А вот критерии хорошего или плохого для каждого свои!Также ни один выбор не может быть сделан абсолютно рационально. Большую роль в нем играют иррациональные, бессознательные компоненты. Читать дальше...

Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи - наиболее распространенный вид сексуального невроза у мужчин. Невроз возникает после одной или нескольких неудачных сексуальных попыток и проявляется в сильной тревоге, напряжении, негативных мыслях о том, что половой акт не получится, так как эрекция не возникнет. Из-за выраженной тревожности мужчина не может расслабиться, блокируется возбуждение, и эрекция действительно начинает вновь подводить, не возникает перед началом полового акта, либо пропадает в процессе... Читать дальше...

Эмоции. От чего они зависят? Влияет ли характер на эмоции? И можно ли научить себя реагировать иначе на происходящие события?Сегодня пост об этом. Буду ждать реакцию за полезность. В ноябре запущу тренинг по Эмоциональному интеллекту. Сейчас собираю список желающих. Интересно пиши в комментариях: Хочу на тренинг. Запишу в лист ожидания. Те, кто попадут в этот лист получат самые выгодные условия.Итак, эмоции. Что влияет на их возникновение? Есть 4 параметра, которые определяют наше эмоциональное состояние... Читать дальше...

Самый простой способ узнать какой ты человек и какие качества тебе присущи.Множество людей сомневаются в своих положительных качествах и поэтому, они культивируют убеждения о качествах отрицательных.- Я глупый;- Я страшный (толстый, худой, высокий, низкий);- Я ничего не умею;- Я не интересный и нудный;- Я странный;- Я поверхностный сотрудник ;- Я бестолковый;- Я слабый;- Да и в принципе я не такой как все и самый худший на свете.Откуда возникают эти мысли?Они являются прототипом наших внутренних глубинных убеждений. Читать дальше...

9. Развивайте новые навыкиПостоянное обучение и приобретение новых навыков помогают вам чувствовать себя более компетентным и уверенным.10. Применяйте позитивное мышление.Позитивное мышление способствует повышению самооценки. Учите себя, наблюдайте за ситуациями с яркой стороны и из-за них извлекайте уроки.Заключение:Поднять самооценку - это длительный процесс, требующий прогресса и саморазвития. Однако, следуя этим 10 способам, вы можете укрепить свою веру в себя и стать экспертом в области улучшения своего психологического состояния. Читать дальше...

Порой, чтобы быть бодрым и энергичным для эффективного решения задач в течение всего дня, недостаточно просто выспаться и выпить чашечку бодрящего кофе. Силы могут внезапно закончиться после трудозатратных дел в первой половине дня. Но как продолжать заниматься важными вопросами весь остаток дня, если ваша энергия на исходе?Здесь вам на помощь придет одна из самых распространенных техник самогипноза по глубокому расслаблению и умиротворению.1️⃣ Для начала найдите тихое уединенное место, где вам никто не сможет помешать.2️⃣ Сядьте так... Читать дальше...

Здравствуйте друзья!Сегодня мы поговорим на тему тревог.Вы увидели змею, паука, находитесь на большой высоте. Это реальные опасности, тревога в этом случае поможет спасти вам жизнь.Запомните!Тревога и страх это абсолютно нормальные человеческие эмоции, они даны нам от природы, они уберегает нас и помогают человеку сохраниться как вид.Но сегодня, я хочу поговорить о другой тревоге и страхах.Давайте обсудим такие вещах как:Боязнь проявляться;Страх навстречу своей мечте;Боязнь чужого мнения и реакций;Отсутствие... Читать дальше...

Домашние питомцы могут оказывать положительное влияние на психическое здоровье человека. Ниже приведены 5 выводов ученых об этом влиянии:1. Снижение уровня стресса. Исследования показывают, что наличие домашнего питомца может снижать уровень стресса у людей. Общение с животными может уменьшать уровень гормона кортизола, который связан со стрессом. Японские ученые обнаружили, что общение с собаками вызывает в мозгу их владельцев те же химические процессы, что и контакт с любимыми людьми. Это проявляется... Читать дальше...

В психоанализе образ ангела может иметь различные интерпретации и значения. Во-первых, ангел часто представляет собой положительную и трансцендентную фигуру, олицетворяющую чистоту, добро и божественное руководство.Он служит символом защиты, утешения и надежды, вызывает чувство безопасности и уверенности. С психологической точки зрения ангел - эть внутренний архетип или проекцию желаемых качеств. Он олцетворяет идеализированное я или аспекты подсознания, которые стремятся к росту, просветлению и духовному развитию. Читать дальше...

Достаточно распространенная проблема. Выглядит она примерно так: я точно знаю, что мне нужно это сделать, но бесконечно откладываю и всячески саботирую всё, что связано с обучением.Встречается эта проблема не только среди школьников и студентов, с ней могут столкнуться и взрослые (например, во время переобучения, изучения иностранных языков).Сопротивление чаще всего может проявляться в прокрастинации, бесконечном откладывании выполнения заданий, изучения новых тем.Сопротивление в обучении может иметь следующие причины:Физиология. Читать дальше...

Панические атаки являются довольно распространенным психическим расстройством. Согласно исследованиям, около 2-3% населения страдают от панических атак в течение своей жизни. Кроме того, женщины в два раза чаще страдают от панических атак, чем мужчины.Панические атаки могут начинаться в любом возрасте, но чаще всего они начинаются в период от 20 до 30 лет. Они могут происходить как у людей с психическими расстройствами, так и у людей без них. Также стоит отметить, что панические атаки могут сопровождаться другими психическими расстройствами... Читать дальше...

Деньги в паре одна из трудных тем в отношениях. Порой ее сложнее обсуждать, чем секс. И сейчас я не беру случаи, когда муж полностью содержит жену. Когда она в детской позиции, и у нее вообще нет своих денег. Такие варианты не про равенство и здоровые отношения.Возьмем ситуацию, когда два взрослых человека живут вместе. Оба работают, у каждого своя карьера, самореализация, естественно, свой доход. Совместное проживание в официальном браке или нет, подразумевает совместное ведение хозяйства, когда люди живут на одной территории. Читать дальше...