Новости за 12.10.2023

Сформировать новую привычку может быть вызовом, но с помощью следующих шагов вы можете упростить этот процесс:1. Определите конкретную привычку: Решите, какую привычку вы хотите развить. Чем более конкретная будет цель, тем проще будет ее достичь. Например, если вы хотите начать заниматься физическими упражнениями, установите себе цель делать 10 минут физических упражнений каждый день.2. Постройте план: Разработайте план действий, определите, где, когда и как будете выполнять новую привычку. Установите... Читать дальше...

Зачем искать виноватого в том, что случилось?Что нам это даёт?Как это изменит сложившуюся ситуацию? Иногда бывает полезно ответить себе на эти вопросы прежде, чем начать обвинять кого-то в происходящем.Нам может казаться, что мы испытаем облегчение, если найдем виноватого. Но так ли это на самом деле? Чаще всего это иллюзия. Возможно, нам сложно принять факт случившегося и тяжело справляться со своими эмоциями, поэтому мы стремимся выплеснуть их на живую мишень, человека, который во всём виноват.

Как справиться с негативными эмоциями?Важно понять, что негативные эмоции являются естественной реакцией на стрессовые ситуации. 1. Признайте и принимайте свои эмоции: Позвольте себе чувствовать и выразить эти эмоции без осуждения и критики себя.2. Выражайте свои эмоции: Используйте здоровые методы выражения эмоций, такие как разговор с доверенным другом, письменное выражение в дневнике или творческие формы самовыражения, такие как рисование или музыка.3. Занимайтесь физической активностью: Физическая... Читать дальше...

В данной статье Мы с Вами рассмотрим не только возможные причины соматических заболеваний почек, но и окунемся в целую цепочку взаимо-связанных друг с другом симптомов, т.к. каждая система и орган в теле человека имеют свои проекционные зоны, по которым мы можем выйти на истинность проблемы.И это очень ВАЖНО - обратился клиент например с так называемыми поверхностными нарушениями, например на коже и для исследования берется именно данный сегмент. Кожа - сразу выходим на личные границы и т.д. НО! Кожа - это может быть СЛЕДСТВИЕМ! Читать дальше...

В тебе есть все????Все что тебе нужно находится не в партнере, жене, муже, детях, друзьях или где бы то ни было. Это в тебе. В тебе есть все, что тебе нужно для счастья. Не нужно стараться делать других удобнее, под себя. Это бесполезная трата времени и сил. Нужно сделать себя удобным для себя.Не закрывать свои потребности в другом. Не заглядывать в холодильник по сто раз на дню, в надежде что там появилось что то вкусное. Без вложений и затрат. Выбираешь холодных партнеров, а хочется тепла? Хочется светлой и чистой любви? Читать дальше...

Проблемы отношений родителей и детей всегда стоят особняком в профессиональной психологической практике. Сложностей в этом направлении работы достаточно, и специалисту обязательно нужен опыт. И лучше, когда этот опыт набирается не только за счет практической деятельности, но и включает в себя собственный, личный, родительский опыт отношений с детьми.Все проблемы между родителями и детьми усугубляются или обуславливаются тем, что это общение происходит на разрыве поколений и при значительной возрастной разнице. Читать дальше...

Мотивация для правильного питания может быть вызовом, особенно если у вас есть привычка к неполезной пище. Вот несколько стратегий, которые помогут вам мотивировать себя питаться правильно: 1. Определите свои цели: Определите, почему вы хотите питаться правильно, может быть, вы стремитесь к лучшему здоровью, к прекрасной физической форме или к более энергичному образу жизни. Установите конкретные, измеримые и достижимые цели и постепенно работайте над их достижением. 2. Изучайте источники вдохновения... Читать дальше...

Человек может быть прокачан знаниями, заниматься саморазвитием, следить за своим телом, привлекательно выглядеть, много читать, посещать десятки курсов и при этом иметь проблемы с деньгами.Энергии денег все равно на Вашу правильность, грамотность, знания, хорошие манеры и интеллект. Деньги приходят к сильнейшим и свободнейшим.Если человек боится конфликтов, если его агрессия зажата, то деньги будут отбираться, не выплачиваться, задерживаться. Такой человек живёт как бы избегая мир, людей, потому что волнуется... Читать дальше...

С нарциссом Вы могли уйти в абсолютное обнуление. В плане иммунитета, реализации, финансов, общения. Вы просто можете остаться ни с чем. Ещё и уйти в минуса. Минуса - это там, где уже диагнозы, где кредиты, где долги, где Вас не видят клиенты, где отвернулись близкие и друзья.После нарцисса Вам будет все не в кайф. И Вы будете делать кучу невыгодных выборов, невыгодных сделок, покупок - потому что будете чувствовать, что без него Вам все равно белый свет не мил. Единственное желание будет - быть с ним... Читать дальше...

Поговорим о самооценке. Термин самооценка в переводе с английского (self-esteem) означает значимость.Самооценка - это представление человека о собственной личности, о своих качествах, возможностях и своем месте среди других людей.Действительно, самооценка играет важнейшую роль в жизни человека. Она напрямую влияет на достижения, комфорт, признание в обществе, успехи в личной жизни и карьере.Большую роль в формировании самооценки каждого человека играет родительское воспитание и та среда, в которой... Читать дальше...

Осень пора года, которую многие ассоциируют с исчезновением радостей лета, короткими днями и прохладой. Для некоторых это время уютных вечеров с горячим чаем и пледом, в то время как для других осень становится настоящим испытанием для души.Серое небо, дождливые дни и пронизывающий ветер могут вызвать чувство уныния и тоски. Если вы не желаете сдаваться осенней хандре, когда-то стоит приложить усилия, чтобы развеять её, используя различные способы. Возможно, ваша осень станет ярче, интереснее и насыщеннее... Читать дальше...

Я Лера, коммерческий фотограф с 10-летним стажем, интегративный и КПТ-терапевт 3 года. Сейчас я поделюсь своим опытом о том, как можно ловить людей максимально ественным для них образом. И расскажу о том какие фото пригодны для фототерапии, на мой взгляд.В фототерапии сам по себе портретный снимок не обязательно должен являться шедевром, снятым в студии с выставленным светом, на профи технику. При таких условиях человек не находится в естественной для него среде. И как правило к студийной фотосессии нужна подготовка... Читать дальше...

Созависимость - высокая вовлеченность в чувства и жизнь другого человека, при этом непонимание своих собственных чувств, своей идентичности. Контролирующий, тревожный стиль поведения. Созависимый часто имеет низкую самооценку, высокий уровень стыда, подавленный гнев.Созависимый человек сильно контролирующий.Для ребенка, как правило, контролирующая фигура выглядит более надежно.Контролировать = сливаться. Воспитываясь созависимым, у ребенка будут сложности в процессе сепарации. Вырастая он становится... Читать дальше...

Как помочь клиенту выйти из замкнутого круга? Всем знакома ситуация хождения по кругу. Декорации разные, а переживания одни и те же. Тогда уместный вопрос, что же со всем этим делать? В данной статье предлагаю рассмотреть эту проблему на примере, которым многим покажется знакомым.Кейс клиентки: Я была дважды замужем и всегда зарабатывала я. Мужья даже если до брака зарабатывали, со временем переставали. После обоих разводов делили все, даже моё. Я оставалась с детьми, без алиментов, ещё и должна. Читать дальше...

[конспект из вольного пересказа и собственных размышлений после просмотра лекции А.Лэнгле]Агрессор/агрессия- общие размышления.Когда мы встречаемся с тем , что испытываем агрессию , что именно подразумевается? Сам термин агрессия окутан разными убеждениями, чаще всего всё сводится к жертва / агрессор , где есть тот, кто виноват и тот, кто обвиняет .Что, если вы - человек, который сталкивается с тем, что агрессия внутри вас? Как вы себя чувствуете, когда понимаете, что можете быть агрессивным? Какие у вас убеждения/оценки этому состоянию? Читать дальше...

Эмоциональная близость с партнёром лежит в основе крепких, здоровых и счастливых отношений. Но она может превратиться в зависимость если перешагнуть определённую черту. Есть ключевые аспекты, помогающие формированию близости в отношениях, не разрушающие при этом индивидуальную независимость и свободу каждого партнёра.Что такое эмоциональная близость? Кажется, что здесь всё просто. Это способность разделять свои чувства, мысли и эмоции с партнёром и быть принятым и понятым в ответ. Но то, что легко описать, не всегда и не всем просто сделать. Читать дальше...

Хорошим матерям посвящается В последнее время я часто слышу фразу Я плохая мать Матери бояться , что они недостаточно дают своему ребенку.Самые частые сомнения звучат так: - Не вожу его на занятия и кружки (бассейн, музыка, танцы, развивашки); - Мало играю, не придумываю интересные игры; - Иногда могу крикнуть, или сравнить с кем-то, если кричит на улице могу пристыдить. И коронное: я боюсь нанести ему Психологическую травму.В недавнем разговоре со своей подругой по этой проблеме, я сказала, а как... Читать дальше...

КАК НЕ ПОРАНИТЬСЯ?Современный мир раздвинул не только горизонты нашего сознания и возможностей, но и расстояния между людьми.Физически, эмоционально, психологически.Мы так боимся пораниться в близких отношениях, что выбираем жить обособленно. Или мы так боимся быть одинокими, что всегда окружаем себя другими людьми.А что такого страшного может произойти, если человек вдруг окажется нам неподходящим?! По взглядам, ценностям и планам на жизнь?!Чувствительность - наше счастье и наше наказание. Благодаря... Читать дальше...

Посещение психолога может быть непростым и многим людям хочется бросить терапию по разным причинам. В данной статье мы попытаемся разобраться, почему так происходит и какие факторы могут повлиять на решение прекратить психологическую поддержку.1. Непонимание. Одной из основных причин, почему люди могут хотеть бросить терапию, является непонимание и недоверие к психологу. Клиент может почувствовать, что его проблемы не получают должного внимания или что психолог не может настоящим образом понять его ситуацию. Читать дальше...

Это вы, вы во всем виноваты! - инспектор кричал в микрофон со сцены актового зала новой школы так громко, что казалось, сейчас забрызжет слюной во все стороны. Да, вы все!На прошлой неделе (описанные здесь события происходили примерно в 2016 году) в одной из подмосковных школ старшеклассник открыл по учителям стрельбу из папиного табельного оружия.Теперь мы, психологи, социальные педагоги, замы по воспитательной работе изо всех уголков Московской области сидим здесь, в актовом зале новой школы большого города... Читать дальше...

Приветствую Вас!Недавно посмотрела интересную и, могу сказать, не простую киноленту Глотай про то, как детские психотравмы отзываются через много-много лет через такие серьезные расстройства как девиантное пищевое поведение и искажения связанные с этим.Психологи, конечно, не смогут смотреть этот фильм не пытаясь понять мишень для работы, триггеры, которые вызвали такие поведение и, в процессе фильма, я несколько раз меняла свои гипотезы, пока, ближе к концу фильма, режиссёр раскрыл нам истинную суть проблематики. Читать дальше...

Когда то давно я прошла тренинг по самопрезентации.Психолог, которая его вела очень добросовестно старалась научить нас говорить о себе открыто и смело, выделять главные свои качества и делать правильные акценты на достижениях.Использовала психологические приёмы для того, чтобы снизить наш страх перед аудиторией. Тогда мне очень понравилось. Но, вся ирония в том, что любой акт коммуникации это публичное выступление.Независимо от того, что вы делаете: заказываете блюдо в ресторане, говорите с подругой, спорите с коллегой и т. Читать дальше...

Я не привыкла делиться и рассказывать другим о своём опыте, хотя его у меня очень много в различных областях и сферах. На данный момент в стране остро проигрывают не так много вопросов. Один из которых это участие в спец операции. Уже на протяжении 7 лет, я как никто другой прочувствовала на себе всё то, что сейчас переживают многие жены и девушки тех, кто находится за лентой. Я словила комбо (работа в воинской части + была в браке с военным (командировки как в САР так и за ленту). Я прекрасно понимаю... Читать дальше...

Я ничего не чувствую. Мир как будто серый , Мне постоянно плохо и ничего не радует или У меня часто случаются беспричинные истерики. Я будто взрываюсь, хотя ничего не произошло - знакомы ли вам подобные переживания и мысли? Часто мои клиенты обращаются ко мне за помощью для избавления от подобных состояний.В ходе нашей работы, мы часто выявляем, что клиент долгое время тщательно подавлял и скрывал свои истинные эмоции (в основном негативные), и итогом стало чрезмерное их накопление, что в свою очередь привело к описанным выше состояниям. Читать дальше...

Сегодня мы поговорим о таком интересном и важном явлении, как Комплекс отличника . Когда-то мы, наверняка, слышали об этом, особенно те из нас, кто был активен в учебе. Но что такое этот комплекс и как он может повлиять на наше жизненное благополучие????? Во-первых, давайте определимся с понятием. Комплекс отличника - это сильное желание всегда быть лучшим, выделяться среди других и получать похвалу за свои успехи. Люди, страдающие от этого комплекса, постоянно стремятся быть самыми успешными без... Читать дальше...