Новости за 03.10.2023

Время для себя. Мы стараемся выкроить его в череде стремительных будней. Но почему же когда наступают выходные, все, чего нам хочется это задернуть шторы, выключить телефон и весь день провести в кровати?Мы строим планы, что посетим интересное мероприятие или экскурсию, почитаем книгу, приготовим что-нибудь вкусненькое и погрузимся в любимый сериал. А может быть погуляем в парке, запланируем урок английского или танцев. В конце концов наведем порядок, сходим за покупками и встретимся с друзьями.... Читать дальше...

В личных границах возможно два перекоса: ➡️ Вогнутые внутрь личности - когда человек боится обидеть, отказать, оставляет своё недовольство внутри, злится и терпит. ➡️ Выгнутые вовне - когда не боится говорить, наоборот, всегда говорит о своём недовольстве, мнении, не терпим к мнению других, активно злится, когда что-то не по его в отношениях. В первом случае проблема в том, что Другой больше и важнее, есть я и ОН, во втором - есть Я. Другой человек не замечается, игнорируется. На самом деле, это не так. Читать дальше...

Известно высказывание немецкого философа Вальтера Шубарта о русских: англичанин хочет видеть мир как фабрику, француз как салон, немец как казарму, русский, как церковь .Выражением этого русского бессознательного из всего сделаю веру и тем буду силен - являются русские волшебные сказки, где даже злобные дьявольские силы переходят на службу к праведному герою и сами трансформируются.Так, в сказке Поди туда не знаю куда, принеси то не знаю что жена Героя отправляет его в место ее детства. А место ее детства это школа Бабы Яги. Читать дальше...

Техника сравнения за и против , преимущества и недостатки это одни из классических техник КПТ да и в целом в житейском понимании тоже есть вариант это плюсы и минусы . Не смотря на свою простоту, многие недооценивают такой подход. При этом не всегда необходимо сопоставлять количество аргументов за или против . Иногда эта техника позволяет просто расставить по местам навязчивые идеи, обрывки понимания. В данном тексте я буду рассматривать эту технику именно с точки зрения КПТ для оценки убеждений... Читать дальше...

Часто задаваемый вопрос: возможно ли встретить того самого (единственного) с кем можно прожить всю жизнь? на этот вопрос можно ответить как да , так и нет можно сказать, что все возможно. Но дело здесь скорее даже не в другом человеке, а больше в том, как мы сами себя воспринимаем (как относимся к себе) и какие усилия мы прилагаем для создания здоровых отношений. Насколько бы идеальным не был в вашем представлении человек, мы забываем о том, что никто не является совершенным. Но, если не прилагать... Читать дальше...

Кто такой эгоист на самом деле?Эгоизм это одно из тех понятий, которое мы часто используем, но редко задумываемся о его истинном смысле. Кто такой эгоист на самом деле? Что он делает? Или может быть должен делать? В этой статье мы попробуем разобраться в этом важном аспекте человеческой психологии.Шаг 1: Понимание Эгоизма. Слова Оскара Уайльда, английского писателя и философа, помогут нам начать: Эгоизм это не любовь к себе, а преданность себе. Эгоизм не всегда является негативным качеством. Это... Читать дальше...

Я хочу, чтобы меня просто любили!Любовь это одно из самых могущественных и важных чувств, которые мы, как люди, стремимся получить. Это желание быть любимыми, принятыми и чтобы о нас заботились, лежит внутри каждого из нас. Но как достичь этой бесценной любви, которую мы так сильно желаем? Откуда она берется? Что необходимо для этого делать? Или ничего не делать и она сама появится?Шаг 1: Любите Сами Себя. Как сказала Руупи Каур, поэт и писатель: Я влюбилась в себя снова и снова, когда никто другой не мог. Читать дальше...

Панические атаки, оставьте меня в покое!Всё чаще и чаще встречается термин - ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА????.При этом, данный синдром не жалеет ни детей, ни взрослых. По себе скажу, ничего приятного в этом недуге нет, а уж какой дискомфорт приносит эта адская боль.От врачей, я много раз слышала: теперь это с вами навсегда, новая болезнь, приступы от 2 до 10 в месяц - норма, при учащении приступов - назначаем профилактику. Но! Даже один приступ приносит такой дискомфорт, что хочется засунуть голову куда нибудь... Читать дальше...

Зависть одно из наиболее сложных и разрушительных чувств. Это эмоция, которая может прокрасться в наш разум и заставить нас сравнивать себя с другими, оценивать себя по их успехам и, в конечном итоге, вызвать негативные эмоциональные реакции. Но что, если мы могли бы научиться смотреть на зависть иначе, как на возможность для личного роста и развития? В этой статье мы рассмотрим концепцию зависти, расскажем о ее корнях и последствиях, и предложим упражнение, которое поможет нам преодолеть эту эмоцию... Читать дальше...

У меня должно быть Всё или Ничего . Все или ничего фраза, которая часто звучит в нашем внутреннем мире. Мы стремимся к крайностям, но находить равновесие между этими крайностями может быть ключом к настоящей гармонии и удовлетворенности в жизни. Давайте рассмотрим, как можно достичь этого баланса. Что необходимо для этого делать? Куда стремиться?Шаг 1: Понимание Крайностей.Первый шаг осознание, что все или ничего это крайности, которые могут привести к негативным последствиям.Здесь важно вспомнить слова Генри Форда... Читать дальше...

Любой манипулятор настроен на такой результат, при котором другой человек становится удобным для него, управляемым. И для этой цели уверенные люди не подходят. Тогда манипулятор может сразу нападать на вашу уверенность в себе. Начнем с самого начала: эмоциональному шантажисту просто необходимо создать иллюзию своей правоты и для этого он бьёт точно по фундаменту уверенности личности - по самооцеке. Например, используя в диалоге с потенциальной жертвой негативные сравнения. Другими словами, манипулятор... Читать дальше...

Неудовлетворенность, которая не имеет никаких видимых причинЕще недавно все было отлично, жизнь шла своим чередом. Вам нравилась ваша работа, коллеги, нравилось ходить в спортзал, встречаться с друзьями за кофе, готовить, гулять с собакой.Как вдруг (зачастую мы даже не успеваем понять, когда и что именно изменилось) появляется чувство, что прилетели дементоры и буквально высосали из вас всю радость жизни.И даже если вы успешны по всем статьям, и в целом были довольны жизнью, она вдруг начинает казаться... Читать дальше...

Друзья, сегодня я хочу рассказать о моем пути в психологию. Психолог для меня профессия второй половины жизни, как принято говорить. У меня первое высшее экономическое образование, красный диплом, хотя изначально я мечтала быть врачом, хирургом.Но, к сожалению, мои родители не видели меня в этом качестве, и настояли на том, чтобы я пошла в профессию, которая якобы приносит деньги. По факту, ни разу в жизни она мне не понадобилась. Но, тем не менее, красный диплом есть, (хотя до сих пор не понятно кому он был нужен). Читать дальше...

В продолжение к предыдущему посту Ты и социум ????-Умение находить новую работу❗ Не засиживаться на старом месте по 10 лет из-за страха, что придется заново идти и рассказывать про себя, пытаться понравиться, попытаться ужиться в новом коллективе и т.п. От одной только мысли об этом, человеку становиться страшно и неуверенно. Хочу уйти, но боюсь решиться! ❌-Умение находить новых друзей, приходить коллектив со словами Я МОГУ КОМУ-ТО НЕ ПОНРАВИТЬСЯ И ЭТО НОРМАЛЬНО ❗ Тут люди очень интересно могут рассуждать... Читать дальше...

Пример с моей подругой и её дочерью с американским психологом в Нью Йорке, Америка.34-летняя дочь моей подруги, решила разобраться в своих жизненных проблемах и два года, посещая психолога, предложила маме тоже посетить психолога для сеанса семейной терапии, улучшить отношения. У моей подруги, действительно, отношения с дочерью особо душевными не были, и переходили из корректно-спокойных, до конфликтно-холодных и не очень стабильных. Подруга восприняла приглашение дочери не сильно оптимистично, так как... Читать дальше...

В настоящее время искусственный интеллект (ИИ) играет все более важную роль во многих областях человеческой деятельности, и психология не исключение. Вопрос о том, является ли ИИ конкурентом для психологов или скорее их помощником, стоит на повестке дня. Давайте разберемся в этом вопросе. Искусственный интеллект может быть мощным инструментом, который помогает психологам в работе. Вот несколько ключевых аспектов, где ИИ может являться нашим помощником: 1. Анализ больших объемов данных Психологические... Читать дальше...

Добрый день, добрый вечер!Бывали ли Вы в пустынях?Я совсем недавно. И самое большое впечатление на меня произвела - тишина, спокойствие и умиротворенность, будто время остановилось и передо мной вечность. Покой и безмолвие очень важны для нас, чтобы гармонизировать состояние и сбалансироваться. Нам всем полезно бывать временами в своей пустыне, созерцать вечность и вспоминать о главном...Моя пустыня теперь мысленно такая, с красивыми песчаными узорами, голубым небом и одиноким деревом в далеке, таким сильным и смелым... Читать дальше...

Добрый день, добрый вечер!Поговорим о том, важно ли нам чужое мнение? И главное, какое влияние оно оказывает на нашу жизнь.Найдутся немногие для кого мнение окружающих не имеет никакого значения, и они совершенно не ориентируются в своих решениях и выборах на него.Начнем с того, что желание понравиться многим глубинное, и существует, пожалуй, столько же, сколько существуют на земле люди. Поскольку изначально умение нравится, быть угодным, быть похожим на свою условную стаю было гарантом выживания. Читать дальше...

Одно из самых распространенных расстройств пищевого поведения в мире на сегодня - нарушение пищевого поведения, известное как ожирение .Ожирение характеризуется избыточным накоплением жира в организме, что может привести к серьезным здоровым проблемам, таким как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, артериальная гипертензия и другие. Оно распространено во многих странах и становится все более серьезной мировой проблемой.Кроме того, расстройства пищевого поведения, такие как булимия и анорексия... Читать дальше...

Заметки о терапии:На второй консультации клиент может пребывать в каких-либо ярких состояниях: эйфория или печаль, или злость.Примерно на 10-11 консультации клиент выдает сопротивление, которое выражается в напряжении высказывании каких-то тем и эмоций, в опоздании, раздражении на терапевта, разочаровании в своих ожиданиях о скорости изменений в терапии.После 15 консультации клиент, чувствуя положительную субъективную динамику своего состояния, реагирования, вдруг обостренно хочет прервать терапию, сделать несколько недель паузы. Читать дальше...

Доброго дня.Сегодня мы начнём разговор о сексуальности и в частности, о женской сексуальности. Этот разговор будет состоять из трёх частей, потому что опираться в своих примерах в разговоре мы будем на примеры трёх сериалов.Почему трёх и почему именно этих трёх? Всё дело в том, что каждый из этих сериалов, во-первых, ведёт повествование от женских образов, во-вторых, каждый из них обращается к женщинам разных возрастных групп.Моя же общая позиция в том, что женская сексуальность это неоспоримое право каждой женщины... Читать дальше...

З. Фрейд: Эмоции это усиление или уменьшение чувства дискомфорта в мозге . Если обратиться к этимологии, то слово эмоция произошло от французского mouvoir что означает возбуждение. В некоторых источниках указывается на энергетический заряд от эмоций.С раннего детства и точки зрения общественных норм, каждый из нас приучается оценивать свои эмоции и делить их на плохие и хорошие. Какие то эмоции, отвергаются нами, по причине того, что не хочется попасть в неприятную ситуацию. Как гневаться, учитывая... Читать дальше...

Первичная сессия в психотерапии - это первое и, возможно, самое важное звено в работе между клиентом и психологом. Эта может быть короткая встреча, обычно длительностью 20-30 минут, служит ключом к пониманию, комфорту и доверию между участниками процесса. Но может длиться стандартно 50-60 мин. Я хочу порассуждать на эту тему на основе краткой первичной сессии.Встреча Двух ЛюдейСамое главное в первичной сессии - это знакомство. На первый взгляд, это может показаться банальным, но именно в этой короткой встрече формируется начальное впечатление... Читать дальше...

Конкуренция у психологов, не стоит бояться. Краткое руководство для начинающих психологов В современном обществе наблюдается значительное повышение интереса к психологии, что приводит к увеличению числа практикующих психологов и, соответственно, усилению конкуренции в этой профессии. Многим начинающим специалистам это может показаться проблемой, которой лучше избегать. Однако, в данной статье я хочу развеять эти опасения и предложить компетентным молодым психологам несколько важных советов, которые... Читать дальше...

Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти? А куда ты хочешь попасть? ответил Кот. Мне всё равно сказала Алиса. Тогда всё равно куда и идти, заметил Кот.Льюис Кэррол Приключения Алисы в стране чудес .Ценности помогают ставить значимые цели, дают силы справляться с проблемами, мотивируют и вдохновляют, помогают пережить боль и стресс и добиваться более насыщенной и полноценной жизни, что улучшает жизнь и наполняет ее смыслом. Метафорически цель - это какая-либо локация на карте, а ценности - это тот вектор, который задает направление. Читать дальше...