Новости за 13.10.2023

Солнечный день становится всё короче, а в спячку мы не уходим (в отличие от некоторых других животных), энергии становится меньше, настроение падает, хочется лежать и ничего не делать...Нет, я не хочу впадать в состояние сезонной депрессии, хочу быть продуктивной и живой круглый год, поэтому помогаю своему мозгу и организму быть в тонусе с помощью простых вещей, польза которых выявлена на собственном опыте.1. Дамиана. Я сама выращиваю этот прекрасный кустарничек, и уже более 3-х лет использую сушёную траву и настойку для поднятия настроения... Читать дальше...

Личные ценности играют важную роль в нашей жизни, определяя наши выборы, действия и приоритеты. Эти ценности формируются в нашем сознании на протяжении всей жизни и оказывают значительное влияние на наше поведение, отношения и смысл жизни. Давайте рассмотрим, как личные ценности определяют наши решения и почему важно осознавать их. Что такое личные ценности?Личные ценности представляют собой убеждения, которые определяют, что для нас важно и что мы считаем ценным в жизни. Эти убеждения формируются на основе нашего воспитания... Читать дальше...

Расскажу немного про мою экспертность и кто же я в жизни клиентов. Честно говоря, не ясно кто такой психолог. В интернет пространстве оочень много мнений и самих специалистов. Каждый день - новые гайды, курсы, мк, завтраки/обеды/ужины с психологом, игры и прочее.И все это сводится зачастую к тому, что есть какой-то эксперт и он знает:как ВАМ жить, зарабатывать, с кем спать, кого любить...Честно признаюсь, лично я НЕ ЗНАЮ ответов на эти вопросы. Я понятия не имею, как Вам прожить свою лучшую жизнь... Читать дальше...

Эта жизнь так устроена, что ее невозможно прожить без потерь. Мы теряем друзей, домашних животных, деньги, имущество, родных, любимую работу, собственную молодость Этот список можно продолжать бесконечно. Суть в том, что все, чем мы, как нам кажется, обладаем, не будет принадлежать нам вечно. И в какой-то момент нам придется расстаться с чем-то очень важным для нас. Нравится нам это или нет, согласны мы или нет, реальность бывает порой очень жестокой. Проживание потери - один из самых тяжелых процессов, с которыми мы встречаем в этой жизни. Читать дальше...

Хочется поделиться с вами моим личным открытием. К психологии оно имеет косвенное отношение, скорее к мифологии, к магии, к её символам. Как вам такой вот логотип: Про Фрейда и его психоанализ слышали практически все, а интересующиеся, без сомнения знают про МИП ( Московский институт психоанализа ). Я по наивности думал, что логотип института - это структура психики по Фрейду: Я, Сверх-Я и Оно. Ха, не тут-то было, Алиса (в телефоне) мне объяснила - это древнейший магический символ - ВАЛЬКНУТ .Буквальное... Читать дальше...

1. Замените словосочетания восторга ничего себе на как интересно получилось , вот это да или другие, которые откликаются, привлекайте блага в свою жизнь. 2. Будьте спокойны, практикуйте техники спокойствия, цветовое дыхание. 3. Активничайте, гуляйте, дышите свежим воздухом, устройте дни без телефона, без интернета. Начите с малого. 4. Любите себя. Продолжите фразы, Когда я люблю себя, то я ...- чувствую...- ощущаю...- осознаю...- думаю...- делаю...5. Помните про важность баланса отдыха и работы. Отдохнувший человек работает лучше и эффективнее... Читать дальше...

Что касается отношений, что касается реализации и финансовой сферы, родовая система может очень сильно ограничивать. У мамы не было счастливых отношений, мужчины изменяли и уходили, Вы тоже повторяете такой опыт. Стоит только начать воспроизводить другой опыт, родовая система его блокирует. Через прямой посыл через родственников, либо через сложно переносимые чувства, которые вдруг на Вас нахлынывают.И Вы сами можете отталкивать хорошего партнёра, с кем возможны долгие и здоровые отношения: можете... Читать дальше...

Практически все люди знают расхожую фразу, что все проблемы из детства . Уже тогда у человека формируется характер, закладываются основные привычки. Пессимизм, тревожность, склонность к курению, алкоголизму, другим вредным привычкам можно предопределить еще в самом начале жизни. Многие вещи ребенку помогают преодолевать родители. Они возят его в садик, школу на машине, такси, нанимают репетитора, чтобы делать уроки, няню, чтобы за ним убирать игрушки, развлекать его. Поэтому ребенок мало что хочет делать сам. Читать дальше...

Виктор Э. Франкл был австрийским психиатром и психотерапевтом, создателем логотерапии. Он происходил из еврейской семьи и вместе с близкими попал во время войны в концлагерь.Его близкие были казнены, он выжил, хотя не раз сталкивался со смертью. В своей автобиографии он рассказывает о боли и болезнях, с которыми он боролся. Он также проливает свет на так называемую психологию концлагеря.Всего за три года Франкл находился в четырех концентрационных лагерях: Терезине, Освенциме, Кауферинге III и Тюркхайме. Читать дальше...

Далеко не все женщины знают, как удержать или привлечь мужчину, если отношения только начинают развиваться. Это может быть не только постель или безудержный секс, а и самые простые действия.Что можно сделать, чтобы мужчина влюбился сильнееНапример:Чаще говорить комплименты. Это не значит, что их нужно говорить целый день, но похвалить в постели или поблагодарить, что встретил с работы.Задерживайте взгляд. Парни любят. Когда им смотрят в глаза и улыбаются. Многие даже влюбляются еще сильнее.Имя парня... Читать дальше...

Человек всегда идет туда, где ему хорошо. Чаще всего его принимают там таким, какой он есть, не пытаются переделать. Именно поэтому многим так хорошо возвращаться в родительский дом. Там не предъявляют каких-то завышенных требований. Поэтому он ищет партнера, который будет любить его без всяких требований и условностей. Конечно, некоторым хочется переделать свою половинку, но это чаще всего не получается или мешает обоим в процессе жизни. Потому что партнер, сопротивляясь таким переделкам порой сам пытается перестроить партнера так... Читать дальше...

Много сейчас где слышу/вижу такие фразы как живу лучшую версию себя или начну жизнь с чистого листа КАК это можно сделать? И главный вопрос ЗАЧЕМ?Люди так часто обесценивают себя, что в погоне за модой , думают, что они безусловно любят и ценят себя вычёркивая весь свой ценный опыт. Вот представим, есть некая девочка Аллочка (извините, все Аллы мира ) и вот она, приходя с нелюбимой работы начинает зажираться сладким и потом до полуночи сидеть в инстаграме, листая ленту и рилсы успешных и счастливых женщин-богинь... Читать дальше...

Жизнь часто бросает нам вызовы и ставит перед нами разнообразные задачи. На пути к достижению наших целей мы сталкиваемся с ситуациями, требующими принятия решений. Как найти конструктивные решения для различных ситуаций? В этой статье мы рассмотрим некоторые ключевые шаги и методы, которые могут помочь вам принимать обдуманные и эффективные решения.Определите цель.Прежде чем приступать к поиску решения, важно четко определить вашу цель. Что именно вы хотите достичь? Чем бы вы хотели, чтобы закончилась данная ситуация? Читать дальше...

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда мы ощущаем внутренний холод, словно кусок льда замер в нашей груди. Это ощущение может вызывать различные факторы, включая стресс, потери, одиночество или даже долгий период эмоционального выгорания. В этой статье мы рассмотрим, как понять причины внутреннего холода и как найти истинное тепло внутри себя.Исследование внутреннего холода.Внутренний холод может быть сравним с тем, как зимой замерзает наша кожа, но в данном случае это наше эмоциональное состояние, которое охватывает наше сердце и разум. Читать дальше...

ПОЧЕМУ ПСИХОЛОГ, А НЕ ПОДРУГА?Cерьезная проблема современного общества отсутствие у многих людей возможности или желания откровенно и честно поговорить о своих внутренних проблемах c психологом.Мы лучше доверимся подруге, еще больше усугбим ситуацию, но к психологу не пойдем! Однако, вам стоит задуматься, насколько эффективна такая стратегия. Подруга может быть отличным собеседником и поддержкой, но она не обладает необходимыми знаниями и навыками, чтобы помочь разобраться в ваших проблемах глубже. Читать дальше...

Значение слова самооценка подразумевает, что вы оцениваете себя сами. И хотя многие психологи в последнее время предпочитают отказываться от понятия самооценка , заменяя его словом самоценность , я предлагаю все-таки взглянуть внимательно именно на самооценку и понять, как она у вас сформировалась и продолжает формироваться.Итак, понятие самооценка подразумевает, что вы оцениваете себя сами. Казалось бы, очевидная вещь, но на консультациях с клиентами я часто замечаю, что как раз своей собственной оценки себя у людей нет. Читать дальше...

Стресс это чувство подавленности и неспособности справиться с психологическим и эмоциональным давлением. Чаще всего стресс начинается, когда мы понимаем, что не можем контролировать ситуацию. Различного рода задач, мыслей, эмоций так много, что нервная система и тело просто уже не справляются.Стресс может быть неприятным и влиять на нашу жизнь. Вот 10 лучших способов, которые могут помочь вам справиться со стрессом1. Физическая активность: Занятия спортом, йогой, танцами, ходьбой или просто обычной зарядкой... Читать дальше...

Однажды, выступая на конференции, я встретилась с откровенным хамством. Молодые девушки сидели на первых рядах, и достаточно громко обсуждали свои темы. Я им сделала замечание, попросив выйти из зала, если им не интересно, но они извинились и стали активно задавать вопросы по моей теме. Я разбирала тему сновидений, рассказывала о контакте с умершими родственниками во сне или трансовых путешествиях. И как раз в этот момент я говорила о том, как в мои сны стала приходить умершая бабушка. Исходя из их вопросов... Читать дальше...

Все чаще, и чаще и чаще в терапию приходят девушки и молодые люди в возрасте 30-35 лет и описывают ситуацию: все есть в жизни - удовольствия нет, счастья, легкости. Все надоело и не приносит удовольствия. Раньше мог/могла об этом только мечтать, а теперь... Наверное, надо поставить новую! Более амбициозную цель! Забегу вперед - обычно это не помогаетЧто же происходит? На самом деле все идет своим чередом - практически так, как и должно быть. Может, с небольшим запозданием, обусловленным культурными особенностямиТак о чем же вся эта история? Читать дальше...

Всех приветствую, с вами психолог Людмила! Продолжу тему про мужчин и женщин и отношений между ними. Порой люди задаются вопросом, почему они так не счастливы при том, при всем, что у них вроде и супруги есть и дети, а вот счастья нет. Об этом пойдет данная статья. Часто бывает так, что девушка или женщина чувствует себя несчастной и страдает от своего одиночества. В надежде, что появится мужчина, который решит все её проблемы и принесёт смысл в её жизнь. Она как правило ищет его и очень торопится замуж. Читать дальше...

Добрый день, добрый вечер!Ситуация вокруг даёт о себе знать. Все мы по-разному воспринимаем информационный поток, оцениваем влияние на себя и близких, делаем прогнозы на будущее. Всё индивидуально.Но мало кто полностью может оставаться равнодушным.Стресс и тревожность частые спутники неопределенных ситуаций на которые каждый в отдельности повлиять не может.Стресс наносит сильный удар организму, подробнее о стрессе можно почитать в подборке моих статей ЗДЕСЬНаша задача снизить нагрузку чрез анти стресс практики. Читать дальше...

Советский роддом, депрессивные, пьющие или много работающие родители. Воспитание бабушкой. Рождение второго ребенка, когда старший остается на вторых ролях. Пионерлагеря. Холодная безэмоциональная обстановка в семье, где самым важным является накормить и одеть ребенка и это по умолчанию значит быть хорошим родителям . И что в итоге? Почти каждый второй (если не первый) человек в кресле психолога обнаруживает у себя травму покинутого/отверженного. Именно она лежит в основе тревожной, избегающей или тревожно-избегающей привязанности. Читать дальше...

Иероглиф Любовь. Каждое понятие предваряется непонятийным Ощущением Феномена понятия.И трансформируясь в звуковую и текстовую форму, основой Феномена остаётся Ощущение, которое лишь отчасти может быть выражено с помощью вибраций звука данного Ему имени и комбинацией символов текстового обозначения.Ведь Ощущение Феномена - квантово универсально. Или по другому: Оно - волновое.А Его тезауральный конструкт или по другому, имя - корпускулярно, то есть, лишь твёрдый символ, иероглиф самого Феномена. Но... Читать дальше...

Внутреннее сопротивление мы ощущаем очень часто. Но легко его преодолеваем - через не хочу , но надо, когда мотивация сильнее не хочу .А есть дела, которые мы всё откладываем, или бросаем лишь начав. Часто это и важно, и хочется, но всё как-то не до этого.Оно бы и ладно нет, так нет. Но мы же выводы делаем клеймим себя почем зря, ругаем себя, злимся, стыдить пытаемся. Кто-то наказывает себя, кто-то награду себе назначает Иногда срабатывает, но не на долго. И даже если удаётся себя заставить, чувствуешь... Читать дальше...

Каждый из нас рождается со встроенными экзистенциальными аспектами, которые могут иметь влияние на наше самочувствие и жизненный путь. Однако не каждый из нас стремится осмыслить эти аспекты и принимать решения, исходя из их осознания. Чаще мы стараемся избегать их, чтобы избежать боли или неприятных ощущений. Однако, независимо от того, как стараемся отрицать или уклоняться от этих аспектов, они остаются неизбежными частями нашей жизни. Давайте рассмотрим четыре основных экзистенциальных аспекта: Смерть. Читать дальше...