Новости за 02.11.2023

Давайте смотреть здраво: все мы живём в определенной матрице, состоящей из социальных установок, личного опыта и личных установок, возможностей и т.д.. Соответственно, ваше восприятие реальности на сто процентов состоит из того, чему вы обучились предварительно.Сколько не отслеживай свои когнитивные искажения, все равно будет упираться в определенные навыки и знания, причем, не только в свои, но и близкого и социального окружения. И если в это окружение попадет некто, у кого иной менталитет, установки и взгляды на жизнь... Читать дальше...

Психотерапия и психологическое консультирование - это две разные, но важные формы помощи, которые психологи предоставляют людям, сталкивающимся с различными проблемами и трудностями в жизни. Несмотря на то, что они имеют много общего, существуют и ключевые различия между ними: 1. Цель: Главная цель психотерапии - это помочь человеку изменить свое поведение, мышление или эмоции, чтобы преодолеть психологические проблемы и достичь психологического благополучия. В то время как основная цель психологического... Читать дальше...

В современном мире многие женщины сталкиваются с проблемами в отношениях. Некоторые из них приходят к выводу, что им просто не везет в выборе партнеров. Однако, в реальности причины, по которым женщина может бежать отношений, гораздо сложнее.Одной из основных причин является недостаток взаимопонимания и совместимости. Женщина и мужчина - разные по своей природе с разными потребностями и ожиданиями. Если эти различия не учитываются в отношениях, то возникают конфликты и расхождения, которые могут... Читать дальше...

Сегодня на консультации, вместе с клиентом, мы пришли к интересному выводу - наша жизнь состоит из череды когнитивных экспериментов!Сам человек - является властелином экспериментов. То есть он и только он, вправе распоряжаться жизнью, по своему усмотрению. С самого рождения, мы сталкиваемся с разными ситуациями. Каждый из нас, находит свой собственный выход, формирует личную стратегию поведения. Если из ситуации не удаётся выйти победителем, накал негативных эмоций заставляет сформировать важное жизненное убеждение или правило. Читать дальше...

В предыдущем материале вам было предложено для изучения себя, своих чувств к любимому человеку пройти тест, чтобы определить - на правильном ли вы пути в отношениях https://vk.com/kate_psi43?w=wall-160193770_6919 Вашему вниманию предоставляем ключ с интерпретацией: 1. Ответы на вопросы - 1а, 2а, 3в, 4а, 5а, 6в, 7а, 8б, 9б - свидетельствуют о том, что между вами отношения - взрослые и надёжные или есть стремление и работа над тем, чтобы к этому прийти осознанно. Каждый из вас знает и принимает друг друга со всеми плюсами и минусами... Читать дальше...

Жизнь современного человека часто наполнена различными вызовами и стрессовыми ситуациями. Постоянная суета, напряженный график работы и проблемы в личной жизни могут привести к эмоциональному и психологическому расстройству. В таких моментах особенно важно уметь применять навыки самопомощи, чтобы справиться с негативными эмоциями и улучшить свое психическое состояние. Владение навыками самопомощи при стрессе позволяет найти внутренний покой и гармонию в сложных жизненных ситуациях. Одним из основных... Читать дальше...

Вы когда-нибудь замечали, что слишком нервничаете или беспокоитесь о чем-то еще до того, как это произошло? Создаете в уме сценарий того, что повлечет за собой событие, без каких-либо реальных доказательств того, чем оно обернется? Это известно как когнитивное искажение.Выявляя эти искажения по сути, уловки, которые наш разум играет с нами мы можем научиться изолировать и преодолевать когнитивные искажения, используя тактику, известную как рефрейминг .Что такое рефрейминг? Рефрейминг это метод КПТ, позволяющий остановить когнитивные искажения. Читать дальше...

Работа психолога: Интересное и Полезное 1097 Добрый вечер, Дорогие Друзья!Например, женщина, наша клиентка, как-то все время разрывает контакт с мужчинами. Все как-то у нее не складываются с ними отношения, обесценивает она их постоянно. Скорее требует от них внимания к себе, денег... Как мы, например, можем видеть, они для нее являются какими-то функциями лишь.Не нравятся ей мужчины? А женщины нравятся ли ей? В мужчине как будто бы, если можно так сказать, член не ценен, а ценно что-то другое. А, например, у женщин могла бы она брать деньги? Читать дальше...

Вчера в супер-маркете в очереди на кассу невольно услышала разговор двух девочек-студенток Одна говорит: Знаешь больше всего на свете я боюсь старости! Почему? спросила вторая. Да потому что это ужасно... все соображаешь, но уже ничего не можешь Я посмотрела на девочек, улыбнулась в ответ и глубоко задумалась... Хорошая тема для обсуждения! Многие думают именно так и по-настоящему бояться старости. И совершенно напрасно. Потому что СТРАХ это одно из 6 базовых чувств, с которыми человек рождается... Читать дальше...

Когнитивная Ошибка: Обманчивость ЭпизодаКогнитивные ошибки, или искажения мышления, играют значительную роль в формировании наших восприятий и принятии решений. Одной из таких ошибок является обманчивость эпизода - тенденция судить об общей тенденции, опираясь на ограниченное количество представленных эпизодов или конкретных случаев. Это явление может привести к искаженному восприятию реальности и ошибочным выводам.Определение обманчивости эпизодаОбманчивость эпизода проявляется, когда мы делаем выводы на основе ограниченного числа наблюдений... Читать дальше...

Очень часто с момента публикации анонса на свое мероприятие, будь то вебинар или очная группа, внутри запускаются процессы, связанные с темой занятия. И так получилось, что я запланировала вебинар на тему Образ лягушки как символ трансформации . На вебинаре я планировала дать трансовое погружение в образ через техники символ-драмы, сказкотерапии и элементами гипноза. Цель для каждого участника группы - пройти собственную трансформацию. Трансформацию я понимаю, как выход за пределы себя старого к себе новому... Читать дальше...

Иррациональные установки - это убеждения, которые искажают реальность человека и снижают качество его жизни.Приведу несколько примеров:1. Если женщина убеждена, что все мужчины изменяют, то в партнере она будет искать признаки неверности, что создаст нервозную атмосферу в паре, что подорвет доверие и в итоге, партнер может действительно решиться на измену, что подтвердит убеждение женщины.2. Убеждение Я никому не нужен , приводит к ощущению ненужности, неважности. Человек меньше проявляет себя, стремится к изоляции... Читать дальше...

Тревога это естественное чувство, которое появляется в ответ на опасность или угрозу. Она помогает нам оставаться бдительными и готовыми реагировать на потенциальные опасности. Однако, в некоторых случаях, тревога может перерасти во что-то более интенсивное и травматическое паническую атаку. Паническая атака это внезапный и необъяснимый приступ интенсивной тревоги, который сопровождается множеством физических и эмоциональных симптомов. Например, учащенное сердцебиение, повышенное давление, ощущение душности... Читать дальше...

Мы продолжаем разбирать потребности, которые каждый человек ищет в отношениях.Ранее мы говорили о том, как важно быть услышанными своим партнёром, и также важно уметь слышать его.Вторая потребность в отношениях - замечать партнёра, обозначать, что мы его действительно видим.Сегодня разберём такую потребность как:3. Уважение к близкому.Уважение - это очень хрупкий компонент. Можно быстро потерять, и потом трудно восстановить.Кажется, что это банально. Всё же понятно, уважать друг друга необходимо, зачем об этом говорить отдельно? Читать дальше...

Если ребенка все время учить уступать, отдавать чужим людям свои вещи, нарушать его право на собственность. Возможны два варианта развития событий???? ???? В жизни он будет держаться в стороне на вторых позициях, не научится защищать себя и отстаивать свое мнение. Или ????Сам будет постоянно нарушать границы других, а это конфликты, драки и испорченные отношения. В следующем посте напишу о том, как научить соблюдать границы и адекватно их отстаивать. А пока, расскажите, как вы учите своего ребенка защищать свои и уважать чужие границы? Читать дальше...

В нашем обществе есть множество стереотипов о мужчинах, и один из них связан с их нежеланием обязательств и постоянства в отношениях. Отсюда многие женщины часто задаются вопросом: От чего бегут мужчины? . Давайте разберемся в этом вопросе.Одной из причин, почему мужчины могут уходить из отношений, является страх перед ответственностью. Для многих мужчин идея обязательств и создания семьи может быть пугающей и вызывать тревогу. Они могут испытывать страх потерять свободу и независимость, которые считают важными в своей жизни. Читать дальше...

Низкая самооценка - это не только неприятное состояние, но и препятствие на пути к личному росту и достижению целей.Как же распознать низкую самооценку?Пять явных признаков этого состояния:1️⃣ Самокритичность. При низкой самооценке вы склонны быть строгими по отношению к себе и к своим действиям. Вы подвергаете себя постоянной самокритике и никогда не довольны своими достижениями. Это может привести к чувству неполноценности и недостаточности.2️⃣ Чувство собственной ненужности. Люди с низкой самооценкой... Читать дальше...

Сказкотерапия направление в практической психологии, которое позволяет использовать метафорические ресурсы сказки для психодиагностики и преодоления самых разнообразных проблем детей.Таким способом открывается уникальная возможность увидеть переживания ребенка, его основные внутренние конфликты и составить представление о формирующемся жизненном сценарии. Достаточно попросить малыша сочинить ЛЮБУЮ сказкуВ кабинете Витя 5 лет. Мама привела его к психологу в связи с отказом от еды. За полгода ребенок не прибавил в весе, но похудел на 2,5 кг. Читать дальше...

Хочу начать с некоторого пояснения. Данный материал, как и предыдущие статьи на тему того, как выйти из других ролей Треугольника, это выжимка для тех, кто уже замечает или готов заметить в своей жизни игры, в которые играют люди , и освободиться от них. Некоторые пишут, что Треугольник Карпмана ненаучен, но ведь психоанализу это не мешает. Жизнь, знаете ли, весьма неоднозначная штука. Ну давайте к теме. Перестаньте жаловаться на жизнь. Совсем. Попробуйте посвятить это время поискам возможностей... Читать дальше...

Многие считают нормальным, что человек идет в институт за корочкой и работает потом по другому профессиональному направлению. Более того, они обесценивающе презрительно относятся к серьезному процессу целенаправленной профориентации, которая была раньше и сейчас приняла уже федеральные масштабы. Я говорю о введении Профминимума в школах и привлечени всеобщего внимания к важности вопроса заблаговременной профориентации. Мол, все равно, какая корочка, лишь бы было образование, потом все равно работать... Читать дальше...

Как не терять себя в отношениях.Так называемое залипание, растворение в партнере, проживание его, а не своей жизни. Чувство вины, что чего-то недодали, что-то не так сделали и надо стараться лучше явный показатель созависимых отношений. Такое поведение чаще свойственно людям мягким, податливым, уступчивым, как правило, с заниженной самооценкой. Возникает ощущение, что вас как - бы нет, так как ваши потребности удовлетворяется в последнюю очередь, либо не удовлетворяются вовсе. Терзать и винить себя не стоит... Читать дальше...

Сексуальность и деньги - это две разные сферы жизни, которые могут взаимодействовать и влиять друг на друга. Сексуальность - это комплексная и многогранный аспект личности, который касается сексуальных желаний, ориентации, поведения и идентичности человека. Она может проявляться в интимных отношениях, сексуальных фантазиях, физической привлекательности и эротической привлекательности. Деньги, с другой стороны, это средство обмена, широко используемое в обществе для получения товаров, услуг и удовлетворения своих потребностей. Читать дальше...

ТОП-5 приложений для отслеживания настроения (подходят для айфон и андроид)По факту, это дневники, с помощью которых ты можешь смотреть на то, как меняется твое настроение, жизнь, привычки. Приложение помогает просто и эффективно замечать негативные моменты, отслеживать их и корректировать + менять свою жизнь к лучшему и вносить больше позитивного. ????1. Daylio Прикольный интерфейс. Можно смайликами отмечать настроение, происходящие события за день, статистику состояния за все время ведения дневника... Читать дальше...

Фантазия о норме Вот, что причиняет боль человеку с диагнозом и дает пищу для размышлений человеку-обычному . И пропасть между этими состояниями обреченности и свободного потока мысли иногда кажется слишком глубокой.В работе со своими клиентами, да и от себя ранее на приеме у психолога, я слышала одно четкое желание: быть нормальным/обычным/таким, как все .Про что это? Возможно, про желание соответствовать стандартам, которые нашептывают нам под ухо, каким быть можно. Или это про страх остаться одному, раз ты не влился в ту самую норму. Читать дальше...

Некоторые люди вырастают в среде где не получают поддержки, заботы и внимания по тем или иным причинам. Потребность получить эту заботу, поддержку и внимание со стороны значимых людей остаётся, она никуда не девается. Но, что чаще всего происходит. В попытках все же их получить мы находим таких партнеров которые нам этого тоже не могут дать. Не в силу того, что они этого не хотят, а просто потому что не могут, не знают как, не умеют, нет у них этого. И те кто так жаждет это получить начинают думать... Читать дальше...