Новости за 28.11.2023

Ты меня обиделОн меня беситОна испортила мне настроениеОна меня обворожилаОн меня вернулОни меня втянулиЭти обыденные фразы объединяет то, что ответственность за свои чувства передаётся другому человеку. Возникает иллюзия, что где-то внутри другого находится пульт управления нашими состояниями. Отсюда усиливается злость, обида на ближнего Мне плохо, потому, что ты . В процессе психотерапии человек учится понимать своё эмоциональное состояние и самостоятельно его регулировать. Этому способствуют обычные... Читать дальше...

В своих статьях я часто ссылаюсь на такое понятие как присутствие . Это действительно важное понятие которому стоит уделить внимание ответив на 2 вопроса:1)Что такое присутствие? 2)Как оно соотносится с процессом консультации?Отвечая на первый вопрос важно подчеркнуть что термин присутствие использовался для перевода описания философского понятия Dasein (или дословно вот-бытие/тут бытие) который обозначет существование человека в мире в конкретный момент. И применялся в русскоязычных переводах трудов философа М. Читать дальше...

В сложные жизненные периоды важно бережн ое отношение к себе. Забота не легко, это трудная работа по сохранению и преумно жению ресурсов и точ ек опоры.Представляю вам антич ек-лист в формате вр едных советов. Поэто му важно понимать, что забота о себе это не движение по описанным пунктам, а скорее следование вопреки им. Так как они про нег ативное самоотношени е. Прочитав его, задайте себе вопрос: На сколько я со ответствую этим пунктам?1. Нельзя испытывать плохие чувства (п отому что они не при... Читать дальше...

Что делать когда мужчина говорит что ты уродина и не красивая.Бывают моменты, когда слова близких людей могут причинить нам боль и оскорбление.Если ваш мужчина говорит, что вы уродина и не красивая, важно знать, как справиться с этой болью и поддержать себя.Давайте вместе рассмотрим несколько шагов к внутренней силе и пониманию. Осознание иллюзии самостоятельного решения проблем.Иногда мы уверены, что сами справимся со всеми трудностями, но как говорила Мэрилин Монро: Иногда вам нужно просто отпустить и посмотреть, что произойдет. Читать дальше...

Обида - это невыполненные ожидания, которые мы когда-то возложили на кого-то. Есть ли у вас сейчас обида на кого-то? Вкладывали ли вы в кого-то свои ресурсы, эмоции, а эти люди не возвращали вам вложенные инвестиции? Если у вас есть возможность проговорить свои обиды и ожидания, то вам стоит это обсудить с вашим обидчиком. Если отношения не сохранились, то ниже вы найдете упражнение, которое поможет справиться с вашими чувствами и ожиданиями. ????Представьте человека, на которого вы обиделись во всех подробностях. Читать дальше...

На форуме много тем создаются с целью пожаловаться на партнера или рассказать, что в отношениях не устраивает, как они испортились, найти советов по улучшению. Но ведь отношения создают два человека и каждый вносит свой вклад. пак правило, большинство отношений развиваются по схеме - встретились очаровались, бабочки-конфеты, потом начинает происходит более реальное знакомство и притирка, проявление себя, своих собственных страхов и комплексов и в этот момент может казаться - все, розовые очки спали и я вижу теперь... Читать дальше...

У нас с мужем нет секса уже много лет, что делать?Наверняка многие из нас сталкивались с моментами, когда близость с партнером начинает затухать, а страсть уходит на второй план.Возможно, вы ощущаете, что у вас с мужем нет секса уже много лет, и это начинает беспокоить.Не волнуйтесь, вы не одни.Эта ситуация довольно распространена, и справиться с ней возможно.Понимание корней проблемы.Первым шагом к восстановлению близости является понимание того, что привело к отсутствию секса.Часто проблемы могут быть связаны с повседневной рутиной... Читать дальше...

Иметь и знать свои ценности важно, чтобы быть самим собой. Они показывают вам, что для вас важно в жизни, и помогают определить направление и принять решения в суете здесь и сейчас , которые в конечном итоге сделают вас счастливыми и удовлетворенными. Но хотя наши ценности полностью личные, мы, люди, также являемся социальными существами и находимся под влиянием окружающих нас людей. Что, если ценности, которые так важны для вас, вступают в противоречие с тем, чего ждут от вас окружающие? Если вы цените помощь другим... Читать дальше...

Психологическая адаптация в другой стране может вызывать некоторые сложности, но существуют несколько методов, которые могут помочь ускорить этот процесс:1. Изучение языка: Один из ключевых аспектов адаптации - это умение общаться с местными жителями. Постарайтесь выделить время на изучение языка новой страны. Это поможет вам установить связи, а также сделает вашу жизнь более комфортной.2. Позитивное мышление: Стремитесь к позитивному восприятию новых возможностей. Подходите к новым ситуациям с любопытством и готовностью учиться. Читать дальше...

Практику рекомендуется делать в тех случаях если у вас было, в целом, все в порядке в школе. Вы воспринимаете помните обучение как нормальное время.В вашей жизни был учитель, который помогал поддерживал он от всего сердца хвалил учеников и поддерживал.Итак, для начала найдите очень удобное место где никто не потревожит. Практику делайте на стуле со спинкой или в кресле. После этого устройтесь поудобнее выпрямите спину с комфортом. Почувствуйте под ногами пол. Глаза можете закрыть или держать открытыми. Читать дальше...

Школа будущего. Проблемы современной школы. Уилсон Екатерина ЮрьевнаКлинический психолог, психофизиолог, учитель. Россия, г. Санкт-Петербург.Аннотация. Данная статья представляет анализ и оценку существующих проблем в современной школьной системе и погружение в концепцию школы будущего . В статье основное внимание уделяется следующим аспектам: недостаточному обновлению учебных программ, устаревшим методам преподавания, непривлекательности образовательного процесса для учащихся, а также отсутствию... Читать дальше...

Осознанность жизни, как научиться жить настоящим. Уилсон Екатерина Юрьевна Клинический психолог, психофизиолог, преподаватель. Россия, г. Санкт-Петербург.Аннотация. Данная статья обсуждает концепцию осознанности жизни и предлагает руководство по тому, как научиться жить в настоящем моменте. Статья описывает основные принципы, такие как осознанное дыхание, ощущения тела, принятие и выражение своих эмоций. Также рассматриваются техники медитации и практики осознанности, которые помогают развивать способность... Читать дальше...

Психологический кризис происходит, когда старые модели поведения и мышления больше не работают, а новые еще не сформировались.И человек может столкнуться с новыми задачами, на которые у него нет решений.Он не может достичь желаемого по-прежнему и не знает, как поступить иначе. Или человек может столкнуться с новыми вызовами, на которые он не знает, как реагировать.Кризис - это переход от одной стадии развития к другой, который характеризуется изменением социальной ситуации, вида деятельности и возникновением... Читать дальше...

Сегодня мы с Вами попробуем вместе ответить на вопрос: Для чего мать ругает своего взрослого сына или дочь? Мы будем выстраивать гипотезы, и они могут быть абсурдными, мудрыми, психологическими, эзотерическими, любыми. Если ребёнок давно вырос и продолжает проживать с родителями, либо с одним из них, то у него на это есть свои личные причины. Чаще всего клиенты озвучивают одну проблему нет возможности приобрести своё жильё, либо нет финансов, снимать квартиру. Клиент вполне может помогать деньгами матери и хорошо обеспечивать себя. Читать дальше...

МАК консультировании детско-родительских отношений.Периодически обращаются родители, которым учитель порекомендовал показать ребенка психологу. Заходят в кабинет со словами: Учитель сказал, чтобы вы посмотрели все ли у него (нее) в порядке . Готовы оставить ребенка, чтобы психолог-волшебник сказал какое-нибудь заклинание типа Сим-си-лябим! и быстренько починил , сделал его послушным и правильным. Но их ждет маленькое разочарование. Начиная работу с ребенком, обязательно провожу первую консультацию с родителями. Читать дальше...

В сфере романтических отношений встречаются такие личности, поведение которых раз за разом напоминает один и тот же сценарий. Его можно условно назвать соблазнил и бросил . Эти персонажи обладают способностью очаровывать и притягивать, но при этом после близости внезапно отстраняются и оставляют своих партнеров в недоумении и разочаровании. Эта статья призвана пролить свет на причины такого озадачивающего поведения и дать представление о мышлении и мотивах таких людей. Причины отыгрывания сценария... Читать дальше...

Для снятия напряжения и расслабления тела предлагаю выполнить упражнение. ????Устройтесь поудобнее и закройте глаза.????Дышите медленно. Делайте глубокие вдохи и выдохи.????Пройдитесь по своему телу внутренним взглядом. Постарайтесь найти в теле те места, которые у вас сейчас наиболее напряжены. Поищите напряженные места от головы и до ног.????После того, как вы нашли наиболее напряженные участки тела, попробуйте их напрячь изо всех сил. Важно это делать на входе.????Почувствуйте напряжение.????И дальше... Читать дальше...

Созависимость, как мы знаем, проявляется множеством способов, начиная от навязчивой потребности контролировать других и заканчивая сильным страхом быть брошенным.Люди, проявляющие созависимое поведение, могут испытывать трудности с установлением и поддержанием здоровых границ, часто жертвуя своими собственными потребностями и желаниями ради удовлетворения воспринимаемых потребностей других. Поощрение деструктивного поведения и пренебрежение заботой о себе являются распространенными показателями созависимости.Влияние... Читать дальше...

Система, в которой Вы находитесь, будет всеми силами сопротивляться Вашим изменениям.Это значит, что если Вы встали на путь изменений, то...Вас будут вызывать к совести.Винить.Стыдить.Обижаться.Нападать на Вас.Раздражаться.Злится.Игнорировать.Настраивать против Вас.Высмеивать.Поджимать губы.Закатывать глаза.Манипулировать близостью.Нарушать границы.Плакать.Грубить.Открыто ненавидеть, презирать.Обесценивать то, что Вы делаете.Обесценивать то, что Вам важно.Обесценивать результаты.......Бояться.И всё... Читать дальше...

В нашем организме есть железа, о которой мы мало говорим, мало придаем ей значения, хотя именно она участвует в производстве и созревании Т-лимфоцитов (Т-клеток), которые отвечают за иммунитет и защиту нашего организма от вирусов, бактерий, грибков, от раковых клеток и опухолей.После созревания в этой железе Т-лимфоциты поступают в кровь и мигрируют в лимфоузлы и селезенку, где помогают иммунной системе бороться с болезнью.Работа этой железы очень уникальна: она функционирует на полную мощь в первые 3 года жизни человека... Читать дальше...

Наши убеждения складываются в условиях, которые нам диктуют семья, общество, религия, культура, образование, СМИ и т.д. Убеждения - это твердые, осознанные и обдуманные верования, выполняющие роль ориентира . Но времена меняются, и мы сталкиваемся с тем, что привычные модели рушатся, и чтобы выжить на смену им должны прийти новые. Смены убеждений требуют и быстро меняющийся модели всех сфер жизни: мира, политики, экономики, медицины, образования. Казалось бы, что сменить устаревшие представления на новые совсем просто. Читать дальше...

О ближайшем расписании. Чтобы самому не забыть и вам облегчить выбор. Продолжаем большую программу. Напоминаю, она формировалась исходя из практического опыта и направлена на результат. С момента её первого анонсирования в ней появились изменения и коррективы, что всегда хорошо. Я иду от запроса, потому, чем активнее слушатели, тем ближе к реальным интересам практики разворачивается процесс учебы. Направления, на которые я опираюсь в своей работе почти исключительно краткосрочные они же симптом-ориентированные когнитивно-поведенческая (КПТ)... Читать дальше...

Психосоматика. Многие врачи уже давно стали вслух произносить этот ранее запрещенный в медицинских кругах термин. Говорят, что еще в начале 90х было не принято обсуждать влияние психологических факторов на соматическое здоровье.Но мы были бы не мы, если бы не достигли гиперболизации психологического термина и не способствовали его массовому распространению. Как совсем недавно произошло с депрессией - она обнаруживалась у каждого второго, регулярно, 12 раз за год. А еще ранее у многих была низкая самооценка , комплексы , психозы . Читать дальше...

В наш век поведение мужчин и женщин находится под постоянным давлением сексуальной информации. Развитие секс индустрии навязывает определенные стереотипы, далекие от реальной жизни, что приводит к смене ролевых стереотипов. Стереотип мужской сексуальности во все времена являлась мужественность, агрессивность и большая возбудимость. Женскую сексуальность всегда отличала избирательность, нежность, эротизм. Сегодня сексологи делают вывод о нивелировании традиционных стереотипов. Современные мужчины и женщины открыто, конкурируют друг с другом. Читать дальше...

Заметила, что для многих Новый год - это своего рода разрешительный рубеж. Что вот с Нового года обязательно сяду на диету, начну заниматься спортом, буду следить за здоровьем, брошу курить и так далее. Непременно в следующем году добьюсь всех целей и много-много чего ещё буду и сделаю . А почему не сейчас? Почему не в этот самый момент, когда читаете эти строки? Что мешает это сделать, начать прямо здесь и сейчас? Быть может это вовсе не ваше желание и поэтому вы никак не приступите к его реализации? Читать дальше...