Новости за 18.11.2023

Многих, как я заметила в практике, охватывает целая гамма чувств страха, гнева и грусти, когда им ставят диагноз психическое расстройство или кому-то из близких. В этой статье я хочу рассмотреть некоторые факты, помогающие лучше понять, что представляют собой психические расстройства и, как жить с человеком, у которого психическое расстройство.Известно ли вам?Психические расстройства очень распространены: согласно Всемирной организации здравоохранения, в любой момент времени около 10% взрослых страдают... Читать дальше...

Предлагаю простую игру) Нужно лишь внимательно прислушиваться к себе и отслеживать изменения в теле после каждого моего предложения. Чтобы статья оказалась максимально полезной, можно взять листочек и ручку, и записывать свои ответы и размышления. Представьте яблоко Какое оно у вас - цвета, размера, вкуса, запаха? 1. А сейчас представьте, что оно гнилое и червивое. 2. А теперь - что его брали грязными руками, и на нем самые страшные, заразные бактерии. 3. Вы вообще ничего не знаете об этом фрукте. Читать дальше...

Нелюбимая работа это тяжелое испытание, с которым многие люди сталкиваются. Просыпаться каждое утро с ощущением предстоящей пытки, проводить дни в ожидании конца рабочего дня, устраиваться на нелюбимую работу все это может влиять на наше эмоциональное и физическое благополучие. Но что делать? Стоит ли терпеть или лучше уйти? Когда мы находимся на нелюбимой работе, мы теряем энтузиазм и мотивацию. Усталость и разочарование наступают, и мы часто начинаем задумываться о перемене сферы деятельности или поиске новой работы. Читать дальше...

Прямые эфиры, стримы, видеоинтервью и конференции дают ряд преимуществ при продвижении психологов: 1. Аутентичное взаимодействие. Форматы живого видео обеспечивают спонтанное взаимодействие. Это вызывает чувство аутентичности, которое помогает общаться с аудиторией более личным и интересным образом. 2. Взаимодействие в реальном времени. Участники вилео-конференций могут взаимодействовать с психологом в реальном времени, что способствует развитию чувства общности и обеспечивает прямое общение. Данный... Читать дальше...

Хочу записать инсайт, который меня посетил после посещения травматерапевта. Сейчас я сама обучаюсь на травматерапевта, поэтому прохожу терапию в этом методе, чтобы эффективнее осваивать теорию. ✅С чем буду работать со всем тем же самым с чем и работала , только интереснее и глубже ) Сегодня с моим терапевтом говорили о силе. Силе женщин, которую мы обесценивает и не видим. У нас у всех есть какой- то бэкграунд, который мы воспринимаем просто так. Терапевт сегодня собирала можно сказать с меня анамнез... Читать дальше...

Нужно ли читать эту статью? Сколько утверждений подходит к вам сейчас:⬜ Вы ждете, что окружающие сами догадаются о ваших желаниях⬜ Вам тяжело говорить нет⬜ Обижаетесь на людей за то, что они просят вашей помощи⬜ Стараетесь избегать людей, которые, как вам кажется, могут попросить помощи⬜ Часто жалуетесь на то, что вы помогаете другим, не получая ничего взамен⬜ Находитесь в запутанных отношениях⬜ Часто чувствуете себя подавленным⬜ Вас настигло выгорание⬜ Часто мечтаете о том, чтобы все бросить и сбежать⬜ Нет времени на себя⬜ Помогаете всем... Читать дальше...

Равнодушие встречается среди всех, не только молодых. Но мне, к несчастью, приходится видеть и замечать молодых. Не везет мне, что ли?! Я живу в хорошем новом доме. Одна беда, сосед сверху попался мне из тех самых, равнодушных. Молодой мужчина лет тридцати, приятной внешней наружности, красиво одетый и на дорогой машине, как это водится среди молодых и хорошо зарабатывающих людей. Пару тройку лет назад он по ночам устраивал пирушки, где звучала громкая речь, музыка и играли на гитаре. Пирушки организовывались почему-то исключительно по ночам. Читать дальше...

Почему люди такие Не понимаю как устроен мир , Почему люди такие , слышу я от клиентов. Клиент делится своими когнитивными феноменами.Здесь стоит заглянуть на другой уровень, в Переживания клиента. Переживания - это то, к чему люди часто не прикасаются, или более того, избегают. Переживания рождают когниции. Переживания рождают мысли. Переживания это эмоциональный фон.Ваши мысли зависят от того что вы чувствуете. Выражение Почему люди такие?! скрывает под собой веер чувств и эмоций, важно прояснить каких. Читать дальше...

Ломать, не строить!Почему насильственная подстройка под партнера может разрушить вашу любовь В современном мире, где индивидуальность и самовыражение ценятся выше всего, в отношениях становится ключевым аспектом уважение к личной свободе партнера. Я как Семейный психолог и коуч готова поделиться своим видением о том, почему насильственная подстройка под партнера может привести к серьезным последствиям для здоровья отношений.Утрата индивидуальностиКогда один из партнеров настаивает на том, чтобы второй следовал его желаниям... Читать дальше...

Ревность - это эмоциональное состояние, которое может возникнуть в любом типе отношений, будь то романтические, дружеские или семейные. Эта эмоция может быть полезной, если она подталкивает нас к заботе о наших отношениях, но иногда ревность может стать причиной конфликтов и даже разрыва отношений. В этой статье мы рассмотрим психологические причины ревности и предложим стратегии ее преодоления.1. Низкая самооценка и недостаточная уверенность:Одной из основных причин ревности является низкая самооценка и недостаточная уверенность в себе. Читать дальше...

Я с удовольствием читаю статьи коллег, и тут увидела статью коллеги, которую я раньше видела в комментариях на форуме и достаточно с уважением к ней отношусь. Статья о том, как спасти свою репутацию, если тебя поймали на лжи. Первым делом, она рекомендовала стоять на своём, а если есть неопровержимые доказательства лжи, то переобуться. Далее она давала рекомендации, как переложить ответственность на других людей за ложь и дала ссылку на подборку статей, о манипуляциях в общении. Может быть эти рекомендации будут ценными для кого-то... Читать дальше...

мысленная жвачка, каша в голове, беспокойство, тревога за завтрашний день....Когда ночные гуляния по квартире становятся регулярными и слишком утомительными,возникает соблазн как-то остановить поток мыслей и выключить работу мозга. Неудивительно, что ваша нервная система не может расслабиться. Из-за эмоциональных реакций в организме ваша НС находится в возбужденном состоянии, что приводит к бессоннице и долгому засыпанию. Тогда как помочь себе остановить бег мыслей? Я предложу вам 2 варианта: физиологический и психологический. Читать дальше...

- Что мне делать?! Мой муж прекрасный человек. Он очень внимательный, отзывчивый. Успешный бизнесмен. У нас дети - изящная блондинка за соседним столиком, поправила очки с многочисленными бусинками на длинных цепочках. Ее собеседница что-то возбужденно отвечала размахивая руками в маленьком экране мобильного телефона, прислоненного к пустой чашке Похоже я попал на он-лайн сессию - поежился я, отставляя кофе и тоскливо поглядывая на бармена, деловито разогревающего мой пирог. Вокруг шумела музыка заполненного кафе... Читать дальше...

Ну что ж, в запрещенной сети я уже поделилась своими ощущениями и впечатлениями о прошедшей конференции Индивидуальное и коллективное: противоречие и единство , здесь позволю себе лонгрид. Во-первых, хочется отметить, что готовясь к докладу, начинают происходить метаморфозы у докладчика) Видимо, связано это с тем, что при написании, долгое время вкладываешься в тему, обсуждаешь с коллегой , варишься в той метафоре, которую выбираешь. Мы с Марией Савво выбрали в качестве иллюстрации о цифровой персоне психолога сказку о Царевне Лягушке. Читать дальше...

Экзамены вызывают тревогу. Неужели они реально такие страшные? Время перед экзаменами психологически трудное. Очень сильно тревожиться это нормально. Хорошо бы напомнить себе 2 вещи 1. Скорее всего тревога говорит мне о значимости экзаменов для меня. 2. Если мне представляются всякие страшные картинки по поводу результатов экзаменов это не значит, что в реальности так все и будет. Просто так выражаются мои переживания. Реальность же зависит от подготовленности.На что обратить внимание, если в голове много тревожных мыслей? Читать дальше...

Границы! В терапевтической работе важно придерживаться границ. Границы это то, что способствует стабильности терапии (например, клиент точно знает, что каждый вторник в 17.00 он встречается со своим терапевтом). Нарушение границ может показать наличие дисфункциональных привычек у клиента, так же может помочь осознать клиентом отдельности себя от терапевта. Когда нарушаются границы это как будто всегда про слияние, я захожу на твою территорию , я не учитываю твоё мнение, единственное правильное мнение-... Читать дальше...

Перед тем как перейти к теме Профилактика и лечение панического расстройства выполняю просьбу более подробно раскрыть от 16.11.23 Три режима работы нервной системы:2.Бей или беги - Наш мозг придерживается принципа лучше перестраховаться, чем потом сожалеть , поэтому даже небольшое изменение во внешней среде или внутреннем состоянии может вызвать эту реакцию.К таким изменениям относятся, например, падение уровня сахара в крови, падение уровня гормонов перед овуляцией или менструацией, неожиданная информация или даже мысль о том... Читать дальше...

Боюсь начинать новые отношения из-за страха быть поглощенным. Ведь все свое свободное время мне придется уделять партнеру. Но тогда где останется время для меня? Такое опасение возникает чаще у тех, кто пережил тяжелый разрыв отношений. Как можно себе помочь и снизить влияние этого переживания на вашу жизнь и на ваше самоощущение? 1. Не спешить вступать в новые отношения, чтобы не заглушать существующую боль и пустоту новым человеком. Ни к чему хорошему это не приведет. 2. Дать себе время отгоревать... Читать дальше...

Согласитесь, мы телесны и живем через тело.В йоге, в такой истинном и изначальном ее проявлении, тело воспринимается как инструмент для перехода, освобождения от колеса Сансары. Тело - храм Души. В телесно-ориентированных практиках тело часто всячески расслабляют, раскручивают позволяют себе идти за телесной реакцией. И таких практик полно: аутентичное движение, биоданза и др. Возможно, те, кто это делают интуитивно или даже проводят целые тренинги на эту тему, даже не подозревают, а для чего и куда ведет эта практика... Читать дальше...

Мой опыт работы показывает, что нередко клиенты отвергают или очень осторожно относятся к положительному опыту, который возникает в аналитической работе. Например, человек осознает нечто душевное, открывающее ему путь к новому опыту в отношениях или жизни в целом. И он тут же находит доказательства, что этого не может быть и вообще все это глупости! . Здесь словно включается защита уязвимой части психики. Такой человек не верит, что с ним может случиться что-то хорошее, что мир может говорить ему Да! Читать дальше...

Благотворительная корпорация Мультидисциплинарной ассоциации психоделических исследований (Multidisciplinary Association for Psychedelic Studies Public Benefit Corporation, сокр. MAPS PBC) опубликовала результаты успешного прохождения Фазы 3 исследований терапии с использованием МДМА в случаях ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)1, от которого страдают почти 3,5% взрослого населения США.2 Как может помочь МДМА?ПТСР случается после того, как человек переживает травмирующее событие, такое как серьезная авария... Читать дальше...

Обиды это естественная часть жизни, которая может возникать в различных ситуациях и отношениях. Однако, когда мы постоянно обижаемся на всех вокруг, это может стать большой преградой на пути к счастью и гармонии. Как же научиться перестать обижаться и начать жить в мире и гармонии с окружающими людьми?Первым шагом к изменению этой негативной привычки является осознание и признание того факта, что нас никто не обязан удовлетворять и всегда быть на нашей стороне. Мы не можем контролировать поведение других людей... Читать дальше...

Появление всё большего количества книг по психологии, как и повышение интереса многих людей к этой науке, а так же к психотерапии, не может не радовать! Сейчас слова гештальт , абьюзер , осознанность , психологические границы и пр. можно услышать не только из уст специалистов, но и в повседневной речи многих людей, на просторах интернета, в переписках, мемах, в художественных фильмах.Однако повышения уровня осведомлённости о психологии и психотерапии, как этот ни странно, в некоторых случаях способно... Читать дальше...

Сегодня, с гордостью отмечаем завершение курса-тренинга по программе Тест Несуществующее животное . За два интенсивных месяца наши прекрасные ученики, практикующие психологи со всей страны, преодолели все трудности и стали настоящими мастерами в интерпретации рисунков не только детей и подростков, но и взрослых. Этот курс не только углубил знания наших учеников о тесте Несуществующее животное , но и научил их применять эти знания на практике. Мы активно изучали различные случаи, обсуждали сложные сценарии и анализировали множество рисунков. Читать дальше...

Запрет на любовь.Почему человек запрещает себе любить? И можно ли это сделать? Запретить себе можно всё что угодно. Можно запретить себе любить, дружить, но это очень больно и жестоко по отношению к самому себе.В наше время, многие люди бояться любить. И есть много причин.-страх стать уязвимым-страх быть открытым-страх стать легкой добычей для манипулянтов и абъюзеров.Но если человек, не важно, по каким причинам, отказывается от любви, запрещает ее себе испытывать, то он будет терять силы и энергию. Читать дальше...