Новости за 27.11.2023

На днях подводили итоги работы с клиентом. Запрос не могу озвучить, тк нет разрешения от клиента, он достаточно личный и начало было с фразой- Сама не справлюсь . Что мы имели по итогу 4 сессий, когда пришло время 30 минутной итоговой сессии (если пакет от 4 сессий - 30 минут доп. всегда идет на подведение итогов) - клиент сказал, что даже уже не помнит точный запрос, тк все проработано и он уже закрыт. И всю неделю до подведения итогов клиент уже думал о новых целях. Я всегда веду записи и напомнила клиенту... Читать дальше...

При всей сбалансированности питания любит Соня откушать вареную курочку. Не сырую, а именно кусочек свежей, варенной курочки.Свой кусочек она просила у меня полдня. Ждала пока приду из магазина, пока сварю куриное бедрышко и поделюсь с ней. Поделилась.Есть она не стала, но через несколько минут из комнаты дочери раздалось призывное мяу . Соня звала котят, те у кого есть кошки знают этот особый призыв. Она звала мою дочь пообедать. Дочь ее не услышала.Не дождавшись котенка , Соня стала есть курицу сама. Читать дальше...

Иногда я мечтаю что исчезнет вся литература. Ну не вся, а та в которой рассказывается про вечную любовь, про то что ждала и дождалась, про преграды через которые прошли и стали жить вместе. И даже про черевички, которые носит царица.Все эти книги говорят о великом и высоком. Которое непременно случается в жизни. Но так бывает редко. А иногда совсем не бываетНо клиенты приходя на консультацию верят, что в книгах написаны правила любви и жизни. И ждут. надеются, требуют, страдают, что б было как в книгеОсобенно тяжело страдают про родителей. Читать дальше...

В конце 1940-х годов на одной из постоянных баз геологических экспедиций был исключительно грязный общественный туалет. Но, разумеется, не это грязное дело привлекало общее внимание, а то, что на базу в составе одной из экспедиций должен был приехать потомок древнего княжеского рода. Мы-то, ладно, потерпим, - шутили геологи, - но что будет делать его светлость?! Его светлость , приехав, сделал то, что многих обескуражило: спокойно взял ведро с водой, швабру и аккуратно вымыл грязную уборную. Это был поступок истинного аристократа... Читать дальше...

Если говорить про базовые потребности для человека: сон, пища, безопасность, секс, все до единой будут связаны с удовольствием. С течением жизни потребности меняются, мы можем чем-то жертвовать, в чем-то себя ущемлять, но стремление к удовольствию будет так же пронизывать наши стремления. Если человек лишается этого начинается фрустрация, не возможность получить желаемое приносит страдания. Когда стремление к удовольствию, для человека превращается в высшее благо, можно сказать, что он гедонист (по греч. Читать дальше...

Современный мир, насыщенный переменами и неопределенностью, часто ставит перед нами вызовы, требующие умения справляться со стрессом и чувством неизвестности. Мы начинаем накручивать себе самые страшные сценарии развития событий. Или же начинаем гонять одну и туже мысль по кругу, словно жвачку, но это не приводит к спокойствию, а только сильнее разгоняет тревогу. Как мы можем подходить к этим ситуациям иначе? Давайте рассмотрим психологические стратегии экологичного проживания эмоций и стресса в... Читать дальше...

В Москве сегодня репетиция снежного апокалипсиса. Ну то есть бывало и хуже, но для ноября снега вообще-то многовато. Автомобилисты завидуют тем, у кого есть гаражи, офисные сотрудники завидуют удаленщикам... и никто не завидует дворникам.Я шла по улице во второй половине дня, уже немного потеплело, но был сильный снегодождь, который гоняло в разных направлениях постоянно меняющимся ветром. Казалось, никто добровольно не выйдет из тёплой квартиры в такую погоду. Но вдруг через эти осадки я увидела... Читать дальше...

Некоторые современные люди даже не смогут назвать имён своих прабабушек и прадедушек.Про их жизнь они тем более ничего не знают.Но вот в нашем биологическом мозге записаны родовые программы.В наших генах запечатлена вся информация о нашем роде ???? Там фиксируются наши наследственные черты: внешность, физическая конституция, темперамент и предрасположенность к определённым заболеваниям в том числе.Порой причиной заболевания нашего ребёнка может служить конфликт, который был у его прабабушки.Поэтому... Читать дальше...

Крайне сложно построить здоровые отношения, находясь во власти нездоровых сценариев, когнитивных искажений, используя манипуляции в общении с партнёром. Принятие адекватной ответственности. Научиться брать ответственность за себя - свои эмоции, поведения, выборы, и не пытаться нести полную ответственность за жизнь партнёра Выстраивание четких, но гибких границ. Именно такие границы позволят вам не растворяться в партнере, и вместе с тем находить компромиссы и совместные решения Знакомство с собой и прямая коммуникация. Читать дальше...

Финансовая успешность - это цель, которую многие люди преследуют. Мы стремимся накопить достаточный капитал, обеспечить себе комфорт и безопасность. Но что, если я скажу вам, что есть прямая связь между здоровыми привычками и достижением финансовой стабильности? Именно так и есть: здоровые привычки могут стать важным ключом к достижению финансового успеха.Представьте себе, что ваш мозг - это смартфон, а здоровые привычки - это приложения, которые улучшают работу вашего устройства. Изначально у вас были только основные приложения... Читать дальше...

Здравствуйте, дорогие читатели!Сегодня мы поговорим о коммуникации - одном из важнейших навыков для человека.Ключ к продуктивной и приятной беседе - расположить к себе собеседника. Вот несколько советов, которые могут помочь установить поддерживающее и дружественное общение:Покажите готовность слушать (активное слушание) и понимать.Прослушивание собеседника и проявление интереса к его мыслям это основа взаимодействия. Покажите, что вас действительно интересует то, что он хочет сказать, и дайте ему возможность выразить свои мысли. Читать дальше...

Жизнь в современном мире часто ставит перед нами вызовы и стрессы, которые могут вызывать различные эмоциональные реакции. Достаточно часто мои клиенты сталкиваются с тревогой, некоторых переживали опыт панических атак. Несмотря на то, что оба эти состояния могут быть связаны с чувством страха и беспокойства, они имеют ряд существенных различий.Понимание панических атакПаническая атака - это внезапное и интенсивное ощущение страха, сопровождающееся физическими симптомами. Такие атаки часто наступают... Читать дальше...

В 2021 году на Apple TV+ вышел уникальный фильм The Me You Can't See ( Я, которого ты не видишь) с участием Опры Уинфри и принца Гарри. Эта документальная работа посвящена важной теме ментального здоровья, в которой Герцог Сассекский откровенно рассказал о своих личных переживаниях: травле, болью от потери матери, детскими травмами, связанными с публичностью, и даже суицидальными мыслями, которые посещали его жену Меган Маркл. Принц откровенно заявил, что постоянное чувство тревоги за себя и свою жену побудило его обратиться к психологу. Читать дальше...

Замечали ли вы, что маленькие дети могут бежать, споткнуться о диван, упасть и заплакать. А потом обернуться на диван и закричать плохой-плохой диван , в чем их обычно поддерживает мама, помогая грозить пальчиком. Тогда поддержка прилетает в форме обсуждения, куда можно было бы диван переставить или повернуть, потому что очевидно - раз ребенок споткнулся, то диван стоит неправильно.Если речь идет о ребенке 3-5 лет, то я собственно не имею ничего против - диван точно виноват в том, как он стоит. Да собственно и в 7 лет нормально. Читать дальше...

Если вы не в курсе, есть ли у вас какой-то диагноз или понимаете, что он есть, но не знаете точно, то, чтобы разобраться в своем состоянии, важно научиться формулировать то, что с вами происходит простыми словами и понятиями. Возьмем ситуацию с контролем пульса и давления. Обычные люди делают замеры пульса и давления по большим праздникам - во время профосмотров или когда попадают в больницу, когда подобные замеры делает медицинский персонал. Ну, еще и на начальном этапе лечения артериальной гипертонии (высокого давления). Читать дальше...

Слово аутентичность имеет греческое происхождение ( ὐ ό означает истинный, настоящий, подлинный, ὐ έ быть исполненным энергии).Термин указывает в первую очередь на принятие человеком самого себя, на его оригинальность и природность,на его индивидуальную естественность.Аутентичность осознание человеком своих переживаний и чувств, доступность их для него самого и способность проживать, испытывать и выражать их вовне, в общении с другими людьми, если эти переживания и чувства оказываются устойчивыми.Для... Читать дальше...

Каждый человек, а особенно женщина хочет построить счастливые, гармоничные, а главное здоровые отношения в своей семье.А что вообще такое - здоровые отношения?Здоровые или нормальные отношения - это взаимодействие двух самодостаточных личностей, основанное на взаимности и уважении друг к другу. При этом пара имеет совместные цели, которые понятны обоим и которые были заранее обговорены. Здоровые отношения включают в себя ответственность двух людей за ранее взятые обязательства. В таких отношениях... Читать дальше...

Один из самых мучительных вопросов для женщины как понять, что партнер перестал ее любить. Мужчина может скрывать свои эмоции, из-за чего сложно определить его истинные чувства.Есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что мужчина мог разлюбить:Отсутствие эмоциональной близости. Мужчина, который больше не испытывает любви, может казаться отстраненным и незаинтересованным в Вашей жизни. Ранее важные вещи для него, такие как выслушивание и обсуждение Вашиэ проблем или достижений, могут... Читать дальше...

На днях общались с коллегами, обсуждали вопрос, захотелось поделиться с окружающим миром ????.Знаете, до терапии, выпить алкоголь, чтобы снять напряжение, повеселиться, было нормой.Ведь во время распития алкоголя страхи уходят, бесстрашие растёт, эмоциональный фон качает из стороны в стороны, то слезы????(когда стресс зашкаливает), то чрезмерная радость похожая на эйфорию????.Но, личная терапия, да, я её прошла, как и коллеги, не все конечно. Но, как показывает практика, попадаем мы, психологи, в профессию именно благодаря собственной терапии. Читать дальше...

По моему опыту и наблюдению, выделяю следующие ценности:Целеустремленность и настойчивость: Определите ясные цели и постоянно стремитесь к их достижению. Настойчивость в преодолении трудностей и постоянное движение к целям помогают преодолевать препятствия на пути к вашему любимому делу и финансовому успеху.Трудолюбие и самодисциплина: Работоспособность, преданность делу и самодисциплина важны для достижения финансовой стабильности.Контакты с другими людьми: Построение качественных отношений и социализация... Читать дальше...

Многие знакомы с понятием зависимости: алкогольной, наркотической или, например, игровой. Зависимость - это тяжелая болезнь, затрагивающая все уровни жизни человека: биологический, социальный, психологический и духовный. Люди, живущие рядом с употребляющим человеком, могут страдать от его зависимости годами и даже десятилетиями. Они устают от бесконечных попыток вытащить со дна своего партнера, ребенка, родственника или друга. Однако, неприятная правда состоит в том, что немалую роль в развитии и... Читать дальше...

Грусть представляет собой состояние печали, пониженного настроения и уныния. Возникает ощущение потери, разочарования по различным причинам, какими могут быть потеря близкого человека, разрыв отношений, неудачи или несбывшиеся ожидания.Грусть является нормальной и естественной реакцией на определенные события или переживания. Она позволяет нам осознать и выразить наши эмоциональные состояния и помогает восстановить наше психическое равновесие.Однако, если грусть длится слишком долго и препятствует... Читать дальше...

❄️Сидя у окна, наблюдая за снегом, падающим в метели, я осознаю, что внутри своего уютного дома я чувствую себя в безопасности и комфорте. В такие моменты так хочется обнять кого-то и поделиться своим теплом, наслаждаясь тем, что находишься внутри, где нас не тревожат морозы и снежные завихри. Но то, что я выбираю - это забота о себе. Прикрывшись мягким одеялком, я грею свою внутреннюю маленькую девочку, которая так нуждается в любви и заботе. Я поворачиваюсь к самой себе, забочусь и принимаю себя настоящую такую... Читать дальше...

Любые отношения это эмоции. В отношениях бывают конфликты, обиды, ожидания и разочарование. И теплые отношения это когда объем позитивных эмоций сильно превышает негативные. И что же делать. Искусственно создавать счастливые моменты. И главное, чтобы каждый получал позитивные эмоции в такие моменты. Подростки взрослеют и отдаляются от родителей и это нормально. И очень важно в этот момент не свести отношения к нотациям и нравоучениям. Каждая семья с этим справляется по-своему. Вот один из наших способов.Периодически... Читать дальше...

Картинка взята из приложения Шедеврум .Здравствуйте, уважаемые читатели!В продолжение темы общения с родителями, поговорим о токсичном поведении с их стороны, что, к сожалению, случается достаточно часто.Это серьезная и сложная проблема, которая может оказывать негативное воздействие на психическое здоровье уже взрослых детей. Токсичные родители могут проявлять агрессию, манипуляцию, эмоциональное насилие, недостаток внимания, а также другие вредные поведенческие модели. Это может привести к тревожности и даже депрессии у людей... Читать дальше...