Новости за 16.11.2023

Что такое осознанность, ее виды, зачем она нужна и как она влияет на жизнь? Об этом пойдет речь в этой статье.Осознанность (в переводе с англ. mindfulness) это способность человека сосредотачиваться на своих мыслях, эмоциях, ощущениях и выбранных событиях, управляя своим вниманием.Современная клиническая психология выделяет два компонента осознанности: осознание своего ежеминутного опыта и его принятие.В современной психологии осознанность определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний... Читать дальше...

Как много значит человеческое слово, сказанное с участием, теплом и заботой к Другому!Слова могут ранить, причинять боль, и могут исцелять, вдохновлять, мотивировать.В современном мире так не хватает разговоров по душам, обсуждения важных вопросов в доброжелательном ключе, готовности услышать другого и пойти навстречу, договориться.Бережное и уважительное отношение к человеку может творить чудеса. Он получает сигнал, что с ним все в порядке, он достоин уважения, любви и счастья. Такое отношение, транслируемое другим человеком... Читать дальше...

Чтобы поделиться своими мыслями, чувствами и идеями с другими людьми что вы делаете? Самовыражаетесь?Самовыражение также помогает человеку лучше понимать себя и свои эмоции и показать себя окружающему миру.1. Творчество: Рисование, живопись, музыка, литература, кино и т.д. 2. Танец: Балет, современный танец, народный танец и т.д. 3. Театр: Драма, комедия, опера и т.д. 4. Мода и стиль: Дизайн одежды, аксессуаров, прически и т.д. 5. Кулинария: Приготовление блюд, выпечка, оформление блюд и т.д. 6. Спорт и фитнес... Читать дальше...

Фиджеты, известные также как антистрессовые игрушки, за последнее время обрели популярность не только среди детей, но и взрослых. Однако их ценность выходит за рамки простого развлечения. Для людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) фиджеты выступают в качестве настоящих помощников, способствующих повышению концентрации и уменьшению тревожности.Эти небольшие устройства разработаны таким образом, чтобы удовлетворять потребность в движении и тактильных ощущениях, что особенно важно для людей с СДВГ... Читать дальше...

Я часто слышу от клиентов о том, что для того, чтобы что-то поменять в своей жизни им не хватает ВНУТРЕННЕЙ ОПОРЫ, силы, уверенности в себе и своих действиях и выборах. А иногда не хватает Импульса, того самого толчка, который позволит отбросить все сомнения и поведёт за собой вперёд. Считай, что не хватает ЭНЕРГИИ, той самой ЭНЕРГИИ ЖИЗНИ! Так вот говоря об отсутствии Опоры, мы понимаем, что внутри нет той самой надежной Хорошей Фигуры ВНУТРЕННЕГО РОДИТЕЛЯ (Напитывающего, Поддерживающего, Оберегающего... Читать дальше...

ДИСЦИПЛИНА ИЛИ МОТИВАЦИЯ? что поможет жить в соответствие со своими ценностями.Начну с примеров: - Хочу упругое и подтянутое тело, красивую кожу, потому что моя ценность - это здоровье, но каждый день ем сладкое.ИЛИ- Хочу здоровые отношения, но во всем виню партнера, обижаюсь на него, веду себя из детской позиции и не беру на себя ответственность.ИЛИХочу иметь отношения, т.к. ценность семьи имеет для меня важную роль в жизни, но я сижу дома и жду у моря погоды , когда мой партнер сам меня найдет.В этот момент ценность куда-то уплывает... Читать дальше...

Цель нарцисса скушать Ваш ресурс и неважно, что с Вами будет дальше. Его задача хоть на время выйти из тотального выживания, которое ему обеспечивают его травмы и та самая незаполняемая пустота. Он это решает и закрывает свои вопросы засчет Вашего ресурса. И пока он не загонит Вас в тупик, весь его ресурс будет отправляться ему через Вашу безусловную любовь, через страхи потерять, что Вам изменят, что Вы почувствуете себя ненужной и неважной. И пока Вы не в тупике, ресурса поставляется очень много. Читать дальше...

Продай мне себя!Третьекурсница Аня поднимает на меня удивленные глаза. Представь, что ты пришла на собеседование, и тебе надо меня убедить, что ты лучший кандидат. Хочешь заниматься продуктовым маркетингом, отлично. Вот тебе задачка на продажу. Продай мне себя, как будто я твой потенциальный работодатель. Ну, я не готовилась, растерянно бормочет Аня. Ничего. Попробуем прямо сейчас.Это была особенная профориентационная консультация. Аня пришла с запросом разобраться, почему получает отказы работодателей. Читать дальше...

Люди, которые делают непристойные предложения в сети, могут отличаться друг от друга, но психологический портрет таких индивидов часто включает определённые общие черты:1. Склонность к импульсивному поведению: Это люди, которые действуют без раздумий о последствиях, поддаваясь мгновенным желаниям.2. Отсутствие эмпатии: Они могут не учитывать чувства и восприятие других, игнорируя вред, который могут причинить своими сообщениями.3. Низкая самооценка: Иногда такое поведение может быть попыткой компенсировать... Читать дальше...

Перфекционизм с одной стороны помогает нам сделать работу качественно и правильно, но с другой при его преобладании мешает нам двигаться вперед. Перфекционизм- тенденция личности устанавливать чрезмерно высокие стандарты и, как следствие, невозможность испытывать удовлетворение результатамиПерфекционизм отличается по виду проявления:Направленный на себя*Человек предъявляет к себе невыполнимые требования.*такие люди обдумывают каждую мелочь в своих действиях,*выискивая ошибки.А когда что‑то идёт не так, страдают от чувства вины. Читать дальше...

????Сексуальные предпочтения определение, связывающее различные сексуальные фантазии, желания и фетиши. Чаще всего данное определение используется в случаях, когда речь идёт о предпочтениях, отличающихся от принятых в том или ином обществе сексуальных норм.Как формируются сексуальные предпочтения?Есть несколько факторов:Генетические факторы: Некоторые исследования предполагают, что генетические факторы могут влиять на сексуальные предпочтения, определяя уровень чувствительности к гормонам и нейротрансмиттерамВлияние гормонов... Читать дальше...

Бывает такое, что родители говорят: А вот мой ребенок прямо с рождения взрослый. Такой серьезный, прямо профессор. Я и говорю с ним, как со взрослым. В игрушки играть? Нет, он не любит играть в игрушки. Он у меня серьезный, вдумчивый. Книжки читает . И такая гордость у мамы за ребенка. И прямо и дружить с ребенком можно, на равных быть. И такой он понимающий не по годам! Так сильно этот ребенок опережает сверстников и отличается от них совсем недетскими интересами. Мама всячески транслирует эту идею и хвалит ребенка именно за такое поведение... Читать дальше...

Жизнь с СДВГ это постоянное погружение в море отвлекающих факторов и борьба с привычкой откладывать дела на потом. Любопытный факт: прокрастинация для человека с СДВГ это часто не лень, а скорее способ моментально поднять себе настроение, забыв о последствиях. А забывчивость? Она часто становится непрошенным гостем, портящим впечатление и вызывающим недоумение у окружающих.Секрет в том, что вместо того, чтобы героически пытаться удержать все в голове, гораздо умнее научиться быстро доставать нужную информацию, когда она вам нужна. Читать дальше...

Всем нам известно, что раскрашивание- это одно из любимых детских занятий и не только дошкольного возраста.Раскраски носят не только развлекательный характер, но также являются отличным развивающим инструментом.Польза от раскрашивания- Активизируется работа левого полушария мозга.- Развивается выносливость к монотонным заданиям.- Улучшается зрительно-моторная координация.- Развивается внимательность и способность сосредоточиться на деталях.- Развивается подвижность лучезапястного сустава- Формируется... Читать дальше...

Привет всем!) Пока учёба у меня идёт полным ходом и близится к завершению. Скоро планирую активничать в блоге. А пока напоминаю, что осень подходит к концу и к этому моменту уже в школах должна быть завершена входная диагностика детей с трудностями в обучении и воспитании. И для тех специалистов, у кого горят сроки, у меня припасен такой бланк, на деле лично опробованный, ускоряющий процесс диагностики большого количества детей на сопровождении психолога в разы https://www.b17.ru/blog/blankdiagnosta/?prt=lanalu

В наше время, когда стрессовые ситуации нарастают изо дня в день, тревожных расстройств становится все больше и люди сталкиваются, с различными невротическими состояниями и симптомами. Один из которых, психогенное расстройство кишечника.И хотя анализы подтверждают отсутствие физических и гастроэнтерологических проблем, симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), все чаще всплывают в разговорах наших клиентов. Оказывается, за этими таинственными названиями чаще всего скрываются невротические расстройства... Читать дальше...

В продолжении предыдущей статьи хочется развить тему о построении здоровых отношений. Фундамент здоровых отношений - это взаимное уважение партнеров, умение находить компромиссы, умение выслушивать и доверять друг другу, иметь общие цели и способность договариваться, поддержка и забота друг о друге, т.е. своеобразный взаимообмен между партнерами. Самое главное в отношениях это:Коммуникация, которая позволяет обсуждать все проблемы честно и открыто, т.е. построение доверия и уверенности, что вы можете рассчитывать друг на друга... Читать дальше...

Громкий заголовок, не так ли? :)Может быть довольно сложным встроить в свою картину миру идею о том, что наш разум не нацелен на то, чтобы мы умели наслаждаться жизнью. А что если я и вовсе скажу вам, что НОРМАЛЬНЫЕ мыслительные процессы ЗДОРОВОГО человеческого разума ЕСТЕСТВЕННЫМ образом приводят к психологическим СТРАДАНИЯМ? И таким образом, если вы несчастливы, вы не дефективны ваш разум просто ВЫПОЛНЯЕТ СВОЮ РАБОТУ, для которой он и развивался. Как так? Давайте обратимся к прошлому. Итак, прямо... Читать дальше...

ВведениеАктуальность исследования заключается в том, что проблема внутриличностных конфликтов является достаточной значимой для студенческой молодежи, так как высокий уровень внутренних противоречий может негативно сказаться на их межличностных отношениях и препятствовать успешному освоению учебной нагрузки. Учитывая современные стандарты образовательного процесса, ориентируемые на личность каждого студента, необходимо закрепление их самостоятельности и творчества, развитие уверенности и целеустремленности, формирование свободной личности. Читать дальше...

По большому счету, вся наша жизнь это череда выборов и решений. Больших и маленьких, значительных и практически незаметных.Вы идете определенным маршрутом, заводите разговор с определенным человеком, отказываетесь от встречи, предпочитаете именно такой обед это лишь малая часть того выбора и тех решений, которые совершаете вы в рамках одного дня. Бывают и судьбоносные решения, например, выбор профессии, места работы, отказ или начало новых отношений. Здесь чаще нужна аналитика, требуется системный подход.Может быть... Читать дальше...

Не работаешь жить не на что. Работаешь жить некогда.Приглашаю на консультацию с метафорическими картами. Последние три были очень похожи, практически на одну тему, с небольшими различиями. Темы похожи, значит просятся они в статью. Девушка, назовем ее Фиона, дала разрешение на публикацию небольшой части. Фиона рассказала, что очень устает на работе. Работа нравится, но много задач, часто остается после работы и надо быть всегда на связи. Зарплата зависит от выполнения плана. Окладная часть есть, премиальная хорошая... Читать дальше...

Восприятие информации зависит от контекста, чрезвычайно сильно. Судя по нику, гражданин обожает деформацию, карикатуру, смех и отвращение и утверждает, что жизнь фокусирована именно через такую упадническую призму скуки и пустоты. Ну-ну.. (Про то, что есть взрослые и невзрослые я не буду. (Это нам дает некоторое представление о мыслях в голове последователя Пикассо.) Я понадергаю другого). Славно, что телефон дает нам быструю возможность узнать о существовании островов с кристально чистой водой и... Читать дальше...

Эффект Пигмалиона, иногда его называют, как самоисполняющееся пророчество - это явление, при котором человек начинает соответствовать ожиданиям, высказываемым в его адрес, независимо от их достоверности.Идея заключается в том, что ожидания других людей или общества могут стать самоисполняющимся пророчеством, влияя на поведение и способности человека.Термин эффект Пигмалиона был впервые введен социологом Робертом Мертоном в 1948 году. Он назвал его в честь греческого мифа о скульпторе Пигмалионе, который влюбился в статую... Читать дальше...

У каждого из нас есть личностные ресурсы, которые позволяют повысить его стрессоустойчивость в тяжелых ситуациях. Но если мы живем наизнос , не даем себе немного отдышаться и прийти в себя, ресурсы нашего тела и психики могут дать сбой и перестать справляться даже с повседневным стрессом дома и на работе. Часто мы думаем: - Сейчас ребенок немного подрастет, тогда я себя немного побалую . - Закончу проект на работе и тогда, посплю и т.д. Но порой потом бывает поздно. И чтобы восстановить больное тело... Читать дальше...

Девушка, 30 лет. Неэффективное поведение заключающееся в постоянном беспорядке и грязи дома.Много способов ранее пробовала, чтобы начать поддерживать чистоту и порядок. Всё было безрезультатно.Делюсь техникой, которая дала результат.Это далеко не первая сессия. На сессиях ранее уже было знакомство со своими субличностями и проработка других моментов.Итак, первое, что мы делаем.Определяем проблемную ситуацию - беспорядок и грязь в дома. Конфликты на этой почве с семьей.Я спрашиваю : Как бы вы назвали свою роль в этой ситуации? Читать дальше...