Как самому справляться в сложных ситуациях, здесь и сейчас, без посторонней помощи.Своим клиентам я предлагаю такое УПРАЖНЕНИЕ, когда я не доступна в промежутке 2х сессий, а помощь нужна здесь и сейчас.Берем лист бумаги, и излагаем свои мысли, как будто Вы пришли на сессию и рассказываете мне о проблемах.Но это не хаотичное письмо, а письмо с правилами. Делюсь его структурой:У нас будет здесь 7 абзацев- каждый с определенным направлением:1. Чисто описание ситуации без эмоций и переживаний. Объективно ситуация.2. Какие эмоции и чувства у Вас вызывает данная ситуация (смотрите цветок возможных эмоций, прикрепленный к публикации, это поможет ближе определять переживания, и назвать их). Не ограничиваете себя в рамках названия эмоций, пишите все, что есть в чувствах, эмоциях, переживаниях. 3. Какие мысли возникают в голове, когда Вы сейчас думаете о ситуации. Даже если они кажутся нелепыми и не имеющими ничего общего с проблемой. Выгружаем все! 4. В чем, собственно, сложность данной ситуации ...
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
СЕНСАЦИЯ О ДЕЛАХ ЖУРНАЛИСТОВ ГОЛУНОВА И САФРОНОВА.
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Самой популярной солнцезащитной оптикой в Махачкале стали очки бренда Polaroid
Армяне – герои СВО. Группой бойца чеченского спецназа «Ахмат» Давида Петросяна с позывным «Карабах» посажены около 1000 дронов-камикадзе. ВИДЕО
Корпоративные активности: нужны ли и как влияют на коллектив
Витаводород — живая мыслящая материя, основа жизни на Земле
Commentator’s curse strikes immediately as LIV golf hothead Tyrrell Hatton swears live on TV after losing it at the WIND
Mets survive late barrage to beat Yankees in Subway Series opener
Who could England get next in Euro 2024 knockout stage after going through to last-16?
Cubs Suffer Another Devastating Injury to Starting Rotation
Компания «Татспиртпром» за 6 месяцев внедрила электронный архив Directum и перешла на налоговый мониторинг
ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510
Росгвардейцы обеспечивают охрану правопорядка во время празднования Дня России.
ТСМ готовит полигон для конкурса механизаторов
Прохождение элитного подземелья «Лесной алтарь» в Tarisland
'Maybe this new Stardew Valley-like game is pretty good' I said to myself after blearily noticing I'd played it until 2 in the morning
Dustborn let me smash fascists and flirt with my situationship on a road trip across America
The latest friendship-ruining co-op game on Steam is a punishing platformer where you're chained to your pals, and it's about to crack 100,000 concurrent players
Робота водієм у Таксі 571 (Київ)
Инновации в логистике: какие технологии изменят логистику в России в ближайшем будущем
Собянин рассказал о работе московских центров ментального здоровья
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Ямочный ремонт асфальта услуги в СПб
Ефимов: 3 объекта образования построят в Гольянове по реновации
На Чистопрудном бульваре пройдет детский конкурс по созданию мини-скульптур
В Москве изменится работа пересадки со станции метро «Парк культуры»
Адвокат Блиновского Пашаев раскрыл подробности нахождения блогера на СВО
Коммунальные службы стали чаще поливать проезжую часть в Москве из-за жары
Фитов день: что можно и нельзя делать 28 июня 2024 года
Белоусов поднял старые уголовные дела. Теперь понятно куда испарились 10 трлн рублей из Минобороны.
Икра красная, икра черная: сколько стоят продукты в Москве и Владивостоке
МОК допустил Медведева и Андрееву к участию в Олимпиаде
Уроженка Тамбова Арина Родионова вышла во второй круг квалификации Уимблдона
WTA удивила решением по Елене Рыбакиной перед стартом Уимблдона
Хачанов уступил Руне на предуимблдонском выставочном турнире в Харлингеме
Сассу-Нгессо: Конго обсуждает с РФ привлечение компаний по добыче ископаемых
Фитов день: что можно и нельзя делать 28 июня 2024 года
Симбиоз функций. Как в Барнауле обсуждали ЖК на Речном вокзале и когда его построят
Коммунальные службы стали чаще поливать проезжую часть в Москве из-за жары
Музыкальные новости
...Есть чем платить, но я не хочу победы любой ценой. Памятник Виктору Цою в Санкт-Петербурге
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
Невозможность иметь детей или разные политические взгляды: Нетребко разводится с Эйвазовым
В Якутске ставят «Риголетто» на итальянском языке, чтобы опера звучала, как в Мариинке
Собянин рассказал о работе московских центров ментального здоровья
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
Инновации в логистике: какие технологии изменят логистику в России в ближайшем будущем
Аромат романса и романтика слова – звезды оперной сцены представили I Международный фестиваль «Мир классического романса»
Состоялась церемония вручения премии Men Today Trends
В России появилась новая инвестиционная платформа investin.vc с лицензией ЦБ
Участники VK Fest смогут проверить свое здоровье на стенде «Будь Здоров»
Документальный фильм «Газпром-Медиа» покажут на НТВ и крупнейших российских платформах
в День памяти и скорби 22 июня
Дворы ремонтируют с эвакуацией // Коммунальные активно перемещают припаркованные у домов машины
Нанесение дорожной разметки цена в Питере
Асфальтирование пешеходных дорожек недорого СПб
Ямочный ремонт асфальта услуги в СПб
LIVE: Путин встречается с президентом Конго Сассу-Нгессо
Выпускные вечера пройдут в России 28 и 29 июня
В Кремле раскрыли тему переговоров президентов России и Конго
Президент Конго Сассу-Нгессо назвал отношения с РФ дружескими и солидарными
Московские врачи пересадили сердце 12-летнему мальчику из Нижегородской области
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что делать, если вас ужалила медуза
«Магнит» и Everland запускают социальную программу для молодых людей с инвалидностью в 10 регионах
Собянин рассказал о работе московских центров ментального здоровья
ЕС заключил с Киевом договор о «безопасности»
Зеленский признал, что Киев не хочет затягивания конфликта из-за больших потерь
Зеленский заявил о нежелании затягивать конфликт из-за больших потерь ВСУ
Сотрудник Управления Росгвардии по Пермскому краю стал участником марафона спортивных успехов
Спортсмены из Мытищ победители на соревнованиях по акробатическому рок-н-роллу
В центре Москвы 30 июня временно изменится схема движения транспорта из-за велогонки
Подведены Итоги Национальной Премии «Спорт и Россия - 2024»
Собянин рассказал об интеграции Мневниковской поймы в городскую транспортную сеть
Собянин рассказал, каким будет летний сезон волонтерского проекта «Время добра»
Собянин рассказал о работе московских центров ментального здоровья
Собянин: В Москве начали работу первые центры ментального здоровья
Последствия жары и ливней: в Москве в Яузе заметили плывущих бегемотов
Величие российских рек: Круиз на теплоходе Александр Невский
Москва уже готовится: Каким ещё городам ждать аномальную жару
Китоглавы - уникальные птицы в Московском зоопарке
Икра красная, икра черная: сколько стоят продукты в Москве и Владивостоке
Москвичам напомнили о бесплатном суперсервисе «Переезд по программе реновации»
В Томске проходит международный форум старообрядцев
"Белоусов возмущён": Куда пропала генерал Шевцова, правая рука Шойгу - миллиардное имущество, бегство во Францию, следствие - источник
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Архангельская область войдет в федеральный историко-культурный туристический проект «Императорский маршрут»
Спортсмены из Архангельской области взяли серебро и бронзу на чемпионате России по пулевой стрельбе
В Димитровграде проводят чемпионат России по парусному спорту в классе «микро»
Семья из Симферополя отправилась в колонию за мошенничество
Водитель так торопился к морю, что вдребезги разбил о дерево свою жизнь
В Симферополе пройдут антитеррористические учения
В Симферополе предупредили об антитеррористических учениях
Икра красная, икра черная: сколько стоят продукты в Москве и Владивостоке
Белоусов поднял старые уголовные дела. Теперь понятно куда испарились 10 трлн рублей из Минобороны.
На российскую столицу надвигается африканская жара
Симбиоз функций. Как в Барнауле обсуждали ЖК на Речном вокзале и когда его построят
