Польза проговаривания мыслей и чувств и ведение аудиодневника

Проговаривание мыслей и чувств это одна из эффективных практик, которая может значительно улучшить психологическое благополучие. Ведение аудиодневника это один из способов осуществления этой практики.Проговаривание мыслей и чувств имеет несколько полезных эффектов.1️⃣ Во-первых, это помогает нам лучше разобраться в наших собственных мыслях и эмоциях. Когда мы говорим вслух о том, что переживаем, мы начинаем видеть яснее, что на самом деле происходит внутри нас. Это позволяет нам лучше понять свои потребности, причины наших эмоций и найти способы предпринять действия для улучшения своего состояния.2️⃣Во-вторых, проговаривание мыслей и чувств способствует эмоциональному освобождению. Когда мы говорим вслух о своих эмоциях, мы даем возможность им выйти наружу, а не накапливаться внутри нас. Это позволяет нам избежать эмоционального стресса и улучшить наше самочувствие.Аудиодневник это один из эффективных способов осуществления проговаривания мыслей и чувств. Благодаря ...