Как побороть сонливость?

Единственный универсальный ответ на вопрос в заголовке поспать. На этом можно было бы закончить статью, так как пренебрегать своими физиологическими потребностями равно накапливать проблемы со здоровьем. Однако, ситуации бывают разные. К тому же, сейчас время поздней осени световой день становится всё короче, на людей всё чаще по этой причине накатывает сонливость.Но едва ли взрослый человек может позволить себе спать дни напролет (не берем в расчет разные исключительные случаи), поэтому сегодня обсудим, как эту сонливость побороть.Если вы встаете тогда, когда за окном еще темно, то стоит озаботиться хорошим освещением для дома. Включайте свет, как только проснулись так мозг быстрее перестроится на дневную активность. Если использовать для освещения лампы дневного света, то эффект будет еще лучше.Старый-добрый кофе так и остается на вершине топа способов борьбы с сонливостью. Важный момент кофе не должен быть растворимым (он вообще часто только усиливает сонливость), нужно пить свежесваренный. ...