Как преодолеть травму отвержения? Методы КПТ
**1. Когнитивная реструктуризация:Техника: включает в себя выявление и борьбу с негативными моделями мышления, связанными с отказом.Пример: Вместо того, чтобы думать: Меня нельзя любить, потому что меня отвергли , можно перефразировать это так: Отказ не определяет мою ценность. Это часть жизни, и я все равно могу быть ценным и привлекательным человеком .2. Экспозиционная терапия:Техника: Постепенное попадание в ситуации, вызывающие тревогу или дистресс, связанный с отказом, что помогает снизить чувствительность к эмоциональной реакции.Пример: если кто-то избегает социальных ситуаций из-за страха быть отвергнутым, экспозиционная терапия включает постепенное посещение небольших собраний или короткие разговоры для укрепления доверия.3. Поведенческая активация:Техника: Побуждает людей заниматься деятельностью, которая приносит самоощущение достижения и удовольствие, уменьшая влияние отказа на настроение.Пример: после отказа человек может поставить перед собой небольшие цели, например, пойти ...
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Можно ли перевестись из одной автошколы в другую в процессе обучения?
В Москве ежегодно состоялся юбилейный, всероссийский, патриотический гала-концерт «Проза и поэзия» «Россия - семья семей»
Певица Натали Орли вернулась к истокам
От аспирина до фосарбина. За что любили народного академика Арбузова?
Пластический хирург Александр Вдовин: как избавиться от мешков под глазами
В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.
Every time we go on holiday my husband ogles other women on the beach
Raging Richarlison slams ‘f***ing s***’ card as Tottenham star’s EA FC 25 rating is revealed
Inexperienced Secret service agent called tech support hotline for help piloting drone ahead of Trump rally shooting: bombshell report
My mother and I were still estranged when she died in 2019. I went to a medium to connect with her and it brought me closure.
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
В Подмосковье росгвардейцы задержали гражданина, находящегося в розыске.
В городском округе Домодедово проведена агитационно-разъяснительная работа с населением о сохранности имущества.
Задержан предполагаемый виновник смертельного ДТП с автобусом в Прикамье
Elgato Game Capture Neo review
Кровь, кишки и всё такое в трейлере новых добиваний для Mortal Kombat 1
Ранняя версия Mini Empire: Hero Never Cry с русским языком доступна в Google Play
Мафия-НН: Густой аромат армянского кофе наполнил воздух старательно украшенной гостиной.
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Жительницы Москвы, Краснодара и Санкт-Петербурга больше всех тратят на сумки
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
«Слушали отмазки»: россиянин сообщил о запрете ему на год полётов в Латинскую Америку компанией Turkish Airlines
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Синоптик Вильфанд: октябрь в Москве начнется с летней погоды
Певица Натали Орли вернулась к истокам
Reuters узнало об отказе Индии покупать российский газ с «Арктик СПГ 2»
Актер Евгений Воловенко о дебоше в самолете: «Выпил не много, но эмоциональное напряжение вылилось в критическую точку»
В Ярославской области осужден организатор наркотраффика
Пекин (ATP). 2-й круг. Котов сыграет с Коболли, Сафиуллин – с Синнером, Медведев – с Маннарино
Стало известно, кто из россиян примет участие в турнире ATP-500 в Вене в конце октября
Рахимова обыграла Биррелл и вышла во второй круг WTA 1000 в Пекине
Сафиуллин проиграл Синнеру и не смог выйти в четвертьфинал теннисного турнира в Пекине
Пассажиры, которые ехали поездом Москва — Псков, не смогли попасть в Великие Луки
Что там в IT: Xiaomi снова в России, производство LADA e-Largus, Telegram изменил принципам
Шолохов: введение профессиональных стандартов для писателей оправдано
Как кирпичные традиции Иваново вдохновляют современные проекты
Музыкальные новости
Скульптор из Краснодара победила во Всероссийском конкурсе «Мы верим твердо в героев спорта»
«Я сидел спиной к сцене между двумя незнакомыми людьми». Павел Воля в Comedy Club рассказал подробности о свадьбе Харламова
Оффсет обвинил Карди Би в измене во время беременности
Гергиев откроет новый концертный зал во Владикавказе
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Стоит ли отдавать ребенка в частную школу?
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Жительницы Москвы, Краснодара и Санкт-Петербурга больше всех тратят на сумки
Певица Натали Орли вернулась к истокам
Американский регулятор прокомментировал обвинения SpaceX
Доцент Фиронов: машины резко подорожают из-за новых ставок утильсбора с октября
Певица Натали Орли вернулась к истокам
Эксперт Фиронов рассказал, что будет с ценами на авто с 1 октября
Автомобили с 1 октября подорожают из-за новых ставок утильсбора
Политический директор премьера Венгрии: наша страна сдалась бы в случае
Рябков: Россия фиксирует реакцию Запада на изменения своей ядерной политики
Рябков назвал «развернутой» реакцию Запада на заявления по ядерной доктрине РФ
Американская разведка предупредила Байдена: Путин не пошутил, Зеленский тянет нас в ад
Терапевт Кондрахин посоветовал идти к врачу при наличии болей в грудной клетке
Осень или организм: врач объяснил, кто виноват в усиленном выпадении волос
Педагогов обучат навыкам первой медицинской помощи
Кузнецов попал в больницу после матча КХЛ с «Северсталью»
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Представители Росгвардии поздравили воспитанников Центра спорта и образования «Самбо-70» с принятием торжественной клятвы
Подведены итоги конкурса «Мы верим твердо в героев спорта»
Лукашенко дал ответ на вопрос, в каком случае Минск применит ядерное оружие
«Россия за нас втягивается…» Лукашенко грозит НАТО ядерным оружием
Лукашенко назвал условие, при котором Минск применит ядерное оружие
Александр Лукашенко анонсировал название для 2025 года и всей пятилетки, у студентов было другое предложение
«В ближайшие регионы»: Собянин анонсировал продление МЦД до четырёх областей
Сергей Собянин заявил о продлении наземного метро Москвы в Тульскую область
Собянин: МЦД продлят до Калужской, Смоленской, Тульской и Ярославской областей
Собянин пообещал продлить скоростные диаметры Москвы в Ярославскую область
В царстве растений. Самая большая коллекция магнолий в России собрана в Гагаринском районе
Первое армянское название в Москве
Под Симферополем продолжается строительство нового крупного микрорайона
«Чистая Арктика» разработает стандарт сбора и вывоза отходов из удаленных мест
Шолохов: введение профессиональных стандартов для писателей оправдано
Как кирпичные традиции Иваново вдохновляют современные проекты
Олимпийские ценности: доступное жилье в Иваново сдадут по улучшенному стандарту
Следствие установит точный ущерб по делу о поставках сухпайков в Минобороны РФ
Прокуратура проверяет информацию о пропаже вертолета в Архангельской области
В Гидрометцентре прогнозируют температуру на 6-10°С выше нормы в нескольких регионах России
В пропавшем в Архангельской области вертолете находился депутат Сметанин
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В Симферополе появится новый бизнес-центр “Крымский”
Творческая композиция «Диво дивное руки творят».
Прогноз погоды в Крыму на 26 сентября
В районе Симферополя появится необычный жилой квартал
Reuters узнало об отказе Индии покупать российский газ с «Арктик СПГ 2»
Последние слова вдовы Мадянова у могилы, слезы сына: “Мне не горько, мне обидно”
В Ярославской области осужден организатор наркотраффика
РПЛ. ЦСКА — «Ахмат». Прямая трансляция, смотреть онлайн
