Рекомендации по заботе о себе в период подготовки к экзаменам

Экзамены вызывают тревогу. Неужели они реально такие страшные? Время перед экзаменами психологически трудное. Очень сильно тревожиться это нормально. Хорошо бы напомнить себе 2 вещи 1. Скорее всего тревога говорит мне о значимости экзаменов для меня. 2. Если мне представляются всякие страшные картинки по поводу результатов экзаменов это не значит, что в реальности так все и будет. Просто так выражаются мои переживания. Реальность же зависит от подготовленности.На что обратить внимание, если в голове много тревожных мыслей? Часто в значимых ситуациях, от которых что-то важное зависит в нашей жизни, нам могут приходить негативные мысли, не совсем соответствующие действительности. Их называют ошибками мышления, или когнитивными искажениями. Это может быть черно-белое мышление, при котором как будто бы есть только крайние альтернативы (например, либо сдам на сто баллов, либо я неудачник ), сверхобобщение (никогда у меня ничего не получается), чтение мыслей (например, если я не добьюсь этого, ...