Эндокринолог рассказала об опасности послеобеденного сна

Сон после обеда может привести к изжоге или головной боли, рассказала эндокринолог-диетолог Дарья Абахина.

Она объяснила, что привычка полежать после еды пришла из советского прошлого. «Все потому, что люди в послевоенные годы были истощены. Сегодня полки магазинов ломятся от изобилия, но стереотип остался», – рассказала врач «Вечерней Москве».

По другой версии, привычка спасть после еды идет из детства. Детям, отметила Абахина, действительно нужен отдых после еды. Однако у взрослых горизонтальное положение может спровоцировать рефлюкс и изжогу. Также еда перед сном может усугубить проблемы с бессонницей.

Иногда послеобеденный сон не придает сил и энергии после пробуждения, а, напротив, приводит к вялости и головной боли. По словам врача, после еды лучше немного прогуляться, физическая активность поможет пищеварению.

Ранее эндокринолог Зухра Павлова назвала оптимальное время для засыпания.