Новости за 03.04.2023

Этот метод для тех, кому гору легче одолеть тихонько и ползком. Так, что никто и не поймет, что ты на неё уже вскарабкалась/вскарабкался Интересно, что мечтать научиться легче, чем планировать. Причём мечтать смело, с размахом. Какая разница, пока никто не спросит, что ты сделаешь для воплощения этой мечты, а в большинстве случаев человек и сам об этом не задумывается. Вы готовы планировать свою жизнь? Насколько вы готовы планировать своё следующее лето? Чем хотели бы заниматься через пять лет? Где вам хотелось бы жить... Читать дальше...

Территория.Бесконечные бои между детьми одной семьи ведутся, как правило, за одну из трех базовых вещей: территорию, игрушки и родительское внимание. О делении территории в рамках одной квартиры важно знать следующее: у каждого члена семьи должно быть свое место, неприкосновенное для других. Это может быть стол, кровать или даже полка в шкафу. Это дает ощущение безопасности, ведь это то пространство, которое человек полностью контролирует.Чтобы понять, все ли в порядке с распределением территории в семье... Читать дальше...

Иногда выгорание наступает внезапно.Иногда выгорание наступает внезапно и все что раньше вас интересовало, мотивировать, включало драйв, вдруг в одночасье становится каким-то серым и ненужным. Вы сами удивляйтесь себе, не узнаете себя и недоумеваете - откуда взялись эти глобальные изменения.Бывают случаи, когда человек не лежит на диване всё время, а наоборот бегает и делает несколько дел сразу. Весь день его настолько расписан, что он разрешает себе расслабиться и полежать только в случае заболевания.Возьмём... Читать дальше...

В любой ситуации нам хочется быть на коне . Ощущать свою внутреннюю силу. Не теряясь и не отрекаясь от самого себя под гнетом неуверенности.Как - то сложилось, что большинству людей легче разделять понятия Я и мое тело. Человек говорит мое тело и редко говорит тело это я. Мы считаем, что тело это такой инструмент, который принадлежит нам. И суть есть правда. Но мы упускаем кое-что важное.****************************************************************************Очень многие люди отчуждены от своего тела. Читать дальше...

Первое действие при тревоге и панике.При возникновении тревоги, волнения, стресса и паники происходят изменения функции внешнего дыхания, что в свою очередь влияет на газовый состав крови. Появляется гипокапния, вызванная недостаточностью углекислого газа, которое может сопровождаться головокружением. При длительных изменениях окружающее может восприниматься отчужденно, нереально (дереализация). Происходит нарушение газообмена.При естественном, спокойном состоянии, у человека дыхательный цикл снабжает... Читать дальше...

Все мы в детстве обожали качаться на качелях, и, пожалуй, качели - это самый давний и очень популярный аттракцион с незапамятных времён. Помню, в детстве, я была на Сорочинской Ярмарке(это родина Гоголя Н.В.), которая проходила в последних числах лета, и туда приезжали со всего Советсткого Союза за колоритом, развлечениями, ну и прикупить нечто эдакое В огромных количествах на Ярмарку стекалась разношёрстная детвора со всех окрестных сёл и городов. И помимо всяких лакомств и украшений, детвора и молодёжь бежали занимать очередь... Читать дальше...

Психотравма может проявляться различными способами, в зависимости от конкретной ситуации и индивидуальных особенностей человека. freepik Некоторые распространенные симптомы психотравмы включают: - Повторяющиеся навязчивые мысли, кошмары или флешбэки, связанные с травматическим событием;- Сильная тревожность, страх или паника; - Избегание тех мест, ситуаций или людей, которые напоминают о травме; - Чувство оторванности от окружающего мира, эмоциональная плоскость; - Нарушения сна и аппетита; - Повышенная раздражительность... Читать дальше...

Почему алкоголизм и наркомания считаются семейным заболеванием?В силу собственного опыта в сфере помощи страдающим от алкоголизма и наркомании, считаю своим долгом осветить довольно болезненную для многих тему.Давайте разберёмся, что происходит с человеком, когда у него появляется пристрастие к изменению сознания путем употребления хим.веществ?Сужается круг интересов.Меняются жизненные приоритеты.Растёт внутреннее напряжение от невозможности совмещать употребление и повседневные обязанности.В итоге человек всё чаще выбирает не семейный досуг... Читать дальше...

Часто слышу от тех людей, которые попали в сценарий - Я живу словно не своей жизнью . И каждый день их не покидает ощущение, что жизнь похожа на ужасный или с привкусом пресноты и отчаяния день Сурка. Часто человек не замечает сразу, что что-то не так, списывая это на случайности и невезение. Сценарий обнаруживается обычно через несколько лет после закручивания в него. И эти несколько лет сейчас человеку кажутся потерянными, отобранными, напрасными, похожими на треш с элементами хоррора. Так и есть - сценарий очень жесток. Читать дальше...

С детства нам говорили, что злиться нехорошо. Но между тем, злость, гнев, раздражение - это чувства, которые ,как и все другие наши переживания, являются абсолютно нормальными и даже полезными!Злость - это чувство, эмоция, переживание, возникающие в ответ на контакт с окружающими миром или контакт с собой и восприятие этого контакта как неудовлетворяющего наши желания или нарушающего наши личные границы.Уровни проявления злости бывают разные - раздражение, злость, гнев и ярость. Поэтому будем считать... Читать дальше...

Мы с коллегами продолжаем наши Круглые Столы.В среду 05.04. в 18.00 в Телеграмм пройдет наш третий Круглый Стол: Через действия к смыслу . Как обычно проходят наши Круглые столы: вначале идут выступления, затем вопросы и оживлённое обсуждение.В данной теме пока выступающий один. Это я))План выступления примерно следующий:1. Виды смысла по Виктору Франклу.2. Как мы от действий приходим к смыслу?3. Примеры.4. Где человеку черпать силы для осознанной жизни. В нашем кругу принято приходить на встречу доброжелательными. Читать дальше...

Дайте мне точку опоры, и я переверну Землю Авторство этой фразы отдано Архимеду. Физикам фраза подходит, но и нам, психологам - тоже!)Это про мотивацию.Если мотивация сильная , то и горы свернуть можно).Я никак не хотела осваивать компьютер...Хотя жизнь мне соломку стелила - только осваивай... Директор фирмы сам распорядился и поставил в задачи нашему компьютерщику - обучение сотрудников компьютерной грамотности. Учитель наш был очень продвинутый не только компьютерщик, но и людовед! И душелюб!Он... Читать дальше...

Помогите, не могу говорить перед аудиторией, даже небольшой. Прекрасно знаю предмет своего выступления, но как только нужно сделать презентацию, даже перед небольшой группой коллег краснею, покрываюсь испариной, слова застревают в горле, появляется дрожь в теле, все забываю. Боюсь, что придется увольняться с работы, где публичные выступления часть моих профессиональных обязанностей , - с таким криком о помощи ко мне как-то обратился клиент.Как всегда, каждый случай индивидуален. Для этого и существуют психологи разобраться... Читать дальше...

Жертвы сексуального насилия часто сталкиваются с обвинениями в провокации или неподобающем поведении сексуального характера. Однако это неверные и опасные убеждения. В этой психологической статье мы рассмотрим, почему такое явление связано с распространенными заблуждениями о сексуальной жизни, стереотипами и негативными социальными оценками, от которых страдают женщины и без того сильно травмированные. Первоначально, мифы о том, что жертвы сексуального насилия являются виновниками ситуации, коренятся во взглядах на женщин... Читать дальше...

Поговорим о людях, которые занимаются саморазвитием. А точнее, об определённой категории среди таких людей. В неё попадают, чаще всего, те, кто недавно начал заниматься саморазвитием, посещать психолога, выполнять какие-то практики, читать соответствующую литературу, и тому подобное.В процессе изучения психологии и саморазвития, на определённом этапе, тебе кажется, что ты начал очень многое понимать: о самом себе, о других людях, о своём окружении. Может сложиться такое ощущение, что ты, обладая... Читать дальше...

Обв лакивающая агpессия - к гда p дители пpих дят к взp слым детям, ткpывая двеpь св им ключ м. Не спpашивая и не пpедупpеждая. Обв лакивающая агpессия - к гда наш pассказ пpеpывают на п лусл ве мягк , пеpев дя pазг в p на дpуг е, или вышучивают наши стpадания. Т ксичные шутки, бесценивание, невнимание и стpанные к мплименты вp де над же, как вы п умнели! , - эт та самая агpессия, к т pая тнимает силы. Мягкая и яд витая.Если на нас ткpыт нападают - мы имеем пpав защищаться. И кpужающие видят нападение... Читать дальше...

Из книги Сила безмолвия. Как работать с телесными симптомами. Арнольда Минделла.Перефразировано и адаптировано мной для лучшего восприятия и в принципе для демонстрации работы процессуально-ориентированной психотерапии.В. это врач радужной (многоуровневой) медицины согласно концепции автора. или П. психолог/психотерапевт К. клиентСимптом усталости.К.: [на предложение стать своим симптомом] Я могучий гигант, который колотит в ограничивающие стены своего жилища, желая выбраться наружу. Выпустите! Выпустите меня! Читать дальше...

- Здравствуйте! Я дерево. - А какое? - Злое и уставшее. Ни на что не годное. Чахнущее дерево. - Когда вы за собой это заметили? - Усталость у меня уже давно, а вот злиться я начала, когда на мероприятии встретила свою однокурсницу. Она рассказала о своей карьере, и о том, что её повысили. - Вас это расстроило. - Да я в бешенстве! Мне 36, а я работаю помощником руководителей уже больше 10 лет. Злость прорывается, но быстро сменяется самобичеванием. Чувство неуспешности причиняет боль. - Я неудачница. Читать дальше...

Комплекс Мадонны и блудницы Комплекс присущ мужчинам:Когда любовно-сексуальное чувство разделилось на два направления: Сексуальное направлено на женщин доступных, ниже по социальной лестнице, может несколько вульгарных, ярких.А любовное влечение направлено на женщин более высокого уровня, социального, культурного, в какой то степени похожих на маму, речь не о внешности.Комплекс Мадонны и блудницы есть у всех мужчин, он только выражен по разному.У того, кто поумнее, раньше созрел, он с этой мадонной... Читать дальше...

Сексуальность, весна, возбуждение... Поучаствовала в конференции по сексологии. Очень понравилось. На этой конференции была впервые и провела мастерскую Фантазия мир сексуальной свободы . Получилось поисследовать как энергия эротической фантазии перетекает в танец, рождается удовольствие и можно принять ещё какую-то часть себя.Участницам моей мастерской понравилось и удалось узнать что-то новое о себе. Я довольна и вдохновляюсь на будущие проекты. Я побывала на лекции Дениса Новикова Между законом и свободой . Читать дальше...

Высокая самооценка - это высокий уровень самопринятия.В свою очередь, самопринятие - это знание своих желаний, понимание чувств и эмоций, принятие себя, своего тела, черт характера и, конечно, любовь к себе.От чего же зависит самооценка? Каковы ее выгоды?Наша самооценка зависит от:▪Восприимчивости к критике.▪Отношения к собственным ошибкам и неудачам.▪Умения распознавать свои эмоции, желания, чувства.▪Толерантности к неопределенности, нашей роли в этой неопределенности и нашего отношения к ней. Выгоды... Читать дальше...

Ангел А фильм, в котором моя душа почувствовала важное и настоящее. А я ей верю. Странное дело, это моя душа .О чем фильм? А долгах, попытке самоубийства, трусости и проституции? Возможно. Для меня о вере в человека, страхе и решимости, доброте в глазах, праве говорить правду от сердца.О том, как важно нам встретить человека, который захочет нас услышать. И о том, что полюбить себя мы можем через другого. Уже будучи взрослыми. Если в детстве не посчастливилось.А ещё там ангел-проститутка. Если я изгоню всех своих демонов... Читать дальше...

Напитайте себя заботой, во всяком случае, начните это делать. Зачем ждать, когда кто-то позаботится о вас, если можно это дать себе по требованию (когда чувствуете, что не хватает). Понятно, что не все впитали из родительской семьи основы заботы о себе, но это же не приговор. У каждого из нас есть возможность научиться заботе. Ведь позаботиться о себе - это одно из настоящих удовольствий в жизни! Это не только приятно, но и полезно для души и тела. Подумайте о том, что вы можете сделать для себя сегодня. Читать дальше...

Простые шаги, которые помогут вам минимизировать риски проявления агрессивного поведения.1. Если вы можете на какое-то время выйти из помещения, где находится источник ваших негативных эмоций, то выходите! Прогуляйтесь пешком, неспешным шагом. Постарайтесь взять перерыв и привести дыхание в спокойный режим. Здесь более подробно.2. Если вам предстоит неприятный, но необходимый для расстановки точек над i разговор, то лучше его не откладывать на завтра, на понедельник, на следующий месяц. Говорите здесь и сейчас. Читать дальше...

Воспитание честности и правдивости является одним из главных аспектов воспитания детей. Однако, не всегда родители осознают, как их поведение и действия могут влиять на формирование у детей понимания о значимости честности и правды. В этой статье мы рассмотрим примеры и рекомендации, которые помогут родителям научить своих детей быть честными и правдивыми.Примеры неправильного влиянияДети начинают учиться обманывать с самого раннего возраста. Они могут скрывать свои поступки, чтобы избежать наказания или получить внимание. Читать дальше...