Новости за 30.04.2023

Психологическое айкидо это метод, который помогает людям эффективно решать конфликты и преодолевать трудные ситуации. Этот подход основан на принципах японского боевого искусства айкидо, которое учит людей использовать силу противника против него самого.Психологическое айкидо - это набор приемов, с помощью которых можно правильно отвечать людям, желающим унизить или завязать спор с человеком. Основу этого искусства управления конфликтом составляет психологическая амортизация. Она была основана Михаилом Литваком психологом... Читать дальше...

Когда нам нехорошо, тяжело, когда мы в стрессе, наше мышление становится более категоричным черное-белое , всё или ничего . Мне плохо, а пусть станет хорошо и точка. Целиком и полностью, и поскорее. Это, наверное, работает в ситуации борьбы или бегства: там уж или пан, или пропал. Но вот с ежедневным стрессом, таким, как родительский, справляться не помогает. Нам тяжело, и это тяжело складывается не из одной конкретной угрозы, вроде тигра, голода или холода, а из множества обстоятельств: не выспались... Читать дальше...

Сказки используются в психотерапии как терапевтический инструмент, помогающий клиентам исследовать и понимать свои чувства, мысли и переживания. Они обладают способностью переносить человека в другие миры, где он сталкивается с волшебными существами, заколдованными лесами и королевствами, каждое из которых несёт свои уникальные испытания, награды, мораль и т.д. Анализируя персонажей и события сказки, клиенты могут получить представление о своей собственной жизни и взаимоотношениях. А также переосмыслить свои личные повествования... Читать дальше...

Чужие обиды, как к ним относиться?Искать причину в себе?Извиняться не зная за что?Винить себя и заниматься самобичеванием?Как же быть, если кто-то на вас обижается, а вы ничего человеку не сделали плохого и не сказали? Пожалуй, начнем с определения , что такое обида и почему мы ,или на нас обижаются.Обида -реакция человека на несправедливо причинённое огорчение, оскорбление, а также вызванные этим отрицательно окрашенные эмоции. Ключевое слово несправедливо .Человек имеет право обижаться на несправедливость и это неоспоримая истина! Читать дальше...

Сегодня поделюсь книгами, которые могут дополнить индивидуальную терапию расстройств пищевого поведения (РПП).Авторы данных пособий опираются на научно-доказательный подход при работе с нарушениями пищевого поведения. А также при негативном отношении к телу (так как негативное отношение к телу идёт рука об руку с расстройством и усиливает его. Победить расстройство можно, работая в двух этих направлениях параллельно).1. Как справиться с компульсивным перееданием. Как понять, почему вы переедаете... Читать дальше...

Нет - это одно из самых важных слов, которое может произнести человек в своей жизни. Оно позволяет установить границы и сохранять личную целостность. Но иногда говорить нет людям бывает сложно, особенно если они уважаемы и близки. Почему так происходит? К сожалению, в нашем обществе слабый нет или отказ считается негативным и неуважительным по отношению к другим людям, что может вызвать страх или чувство вины. Также мы можем бояться отказа взамен, чувствуя себя неполноценным или нежеланным. Однако... Читать дальше...

Манипуляция молчанием это тактика, используемая людьми с целью контроля и манипуляции другими людьми. Она может быть особенно эффективной, поскольку часто люди более восприимчивы к коммуникационным приемам, которые не включают явной агрессии. Ниже приведены подробные шаги, объясняющие, как люди могут манипулировать молчанием, и как устоять перед такой манипуляцией. 1. Использование молчания, чтобы вызвать беспокойство Эта тактика манипуляции часто используется в отношениях между партнерами или в работе. Читать дальше...

Преследующий объект это часть личности, наполненная тревогой, садизмом и ненавистью к себе. Не существует точного места во времени, в котором может возникнуть внутренний преследующий объект. Он может развиться как от взаимодействий со значимыми близкими в раннем детстве, так и от отношений во взрослой жизни. Преследующий объект мучает субъекта и влияет на отношения с окружающими.Независимо от того, является ли угроза реальной или воображаемой, активизация внутреннего преследователя влияет на наше поведение так... Читать дальше...

Не выпуская из рук удочки и даже не обернувшись, Чжуан-цзы ответил: - Слыхал я, что есть у вас в Чу священная черепаха: три тысячи лет как издохла, а цари хранят ее у себя в храме предков, в ларце, под покрывалом. Что лучше для черепахи: издохнуть и удостоиться почестей? Или жить, волоча хвост по грязи? Человеческая культура исходит из жизни, поднимается над повторением к своим вершинам. Простота и банальность песен о любви, их живое однообразие служат лишь основой, возвышающейся над ними и вызывающей трепет высокой культуры. Читать дальше...

Многие недоумевают в догадках реальных причин зависти. На самом же деле всё очень просто. Существует две возможные причины зависти. Причина №1. В детстве значимые взрослые сравнивали Ваши неудачи в значимом для них деле с успехами Ваших сверстников в этом деле. И не просто сравнивали, а негативно оценивали Вас, навязывая Вам чувство вины и стыда. Пример. Вот, мальчик Петя какой молодец - уже в возрасте 8 лет двойные интегралы вычисляет! А ты до сих пор с арифметическими операциями разобраться не можешь! Читать дальше...

Признаки здоровых отношений Часто кинематограф и литература показывают нам отношения, полные драмы и страданий. И в жизни можно встретить множество примеров, когда отношения - не ресурс и опора, а мука. А как же проверить, ваши отношения здоровые или есть проблемные зоны, которые необходимо проработать? Здоровые отношения это: 1. Искренняя взаимная любовь и забота друг о друге. Не игра в одни ворота, а взаимный интерес к личности партнёра. Умение проявлять свою заботу и прислушиваться к языку любви партнёра... Читать дальше...

Метафора “Плодовое дерево”. Когда каждый из нас вкушает ягоды вишни, никто не задумывается о том, какой они прошли путь, как на дереве зародились цветы, которые потом трансформировались в ягоды, как эти ягоды налились вкусом и цветом. Дерево имеет свою генетическую программу, эта программа повторяется из года в год. Ягода также имеет свою программу. Какие то ягоды съедаем мы, какие-то съедают птицы, много ягод опадает, какие то сгнивают, какие попадают в более глубокие слои почвы и прорастают новые побеги... Читать дальше...

Мой главный секретный метод распознавания мошенников очень прост. Вспомните, ведь каждый из Вас когда-нибудь, да сталкивался с мошенниками, кому-то звонили, кому-то писали и почти всегда предлагают купить нужные Вам услуги или перевести за что-то деньги, играют на Вашей безопасности, любви, желании заработать, устроиться и даже на жадности, и всякое такое. Так вот запомните и можете проверить, одну такую вещь - мошенники НИКОГДА НЕ ПЛАТЯТ, то есть, даже когда кажется логически, дай человеку заманушку ... Читать дальше...

Вглядитесь.Как она сосредоточенно ест орешек. Посмотрите на ее лапки и на ее зубки. Обратите внимания на глазки.Она работает челюстями и ее нельзя отвлекать. Несмотря на то, что она привыкла к людям, она напряжена. Потому что ее дело сейчас самое важное. Она разгрызает орешек. Она стремится раскусить его, разжевать, проглотить. Она не глотает сразу и полностью, она делает это медленно. Если не верите мне, пересмотрите видео. Следите за руками и...зубками. Учитесь!Вопрос в том, что ты нашел. Это может... Читать дальше...

Существуют различные подходы к тому, как стать зрелым и уверенным в себе человеком. Вот некоторые из них , которые могут помочь: Принимайте ответственность за свою жизнь. Это означает, что вы должны быть готовы принимать решения и нести ответственность за своих действия. Учитесь управлять своими эмоциями. Это включает в себя умение контролировать свой гнев, страх и разочарование, а также умение выражать свои чувства адекватно. Ведите здоровый образ жизни. Уделяйте внимание своему питанию, физической активности и сну. Читать дальше...

Терапия эмоциональных схем стала еще одним вариантом метакогнитивной психотерапии, однако, в отличии от терапии Эдриана Уэллса, терапия эмоциональных схем обращает внимание не на наше отношение к нашим мыслям, а на наше отношение к нашим чувствам.Автором терапии эмоциональных схем является Роберт Лихи, который обнаружил, что достаточно часто проблемы людей кроются не в объективных жизненных сложностях и даже не в реакциях на них, а в отношении к этим самым реакциям, а, точнее, к эмоциям. Именно отношение... Читать дальше...

Дисфункциональная (деструктивная) семье - это семья, в которых присутствуют:- насилие, абьюз- и не только физическое насилие, также и эмоциональное, психологическое насилие, унижение, оскорбления, манипуляции, отсутствие поддержки.- непредсказуемость и чувство страха - нет чувства защищенности, родители то любят, то агрессируют.- условная любовь - когда любят только тогда, когда ребенок соответствует предъявленным требованиям, выполняет действия, которые от него ожидают. За несоответствие ребенок наказывается или отвергается. Читать дальше...

Счастье это чувство , которое имеет важное значение для каждого из нас . Мы все ищем его, каждый по-своему. Некоторым кажется, что счастье заключается в достижении материального благосостояния, другие видят его в совершенствовании духовной жизни. Но как достичь счастья и зафиксировать его в своей жизни? Изучите себяЧтобы достичь счастья, нужно узнать себя и свои потребности. Каждый человек уникален, и что лучше всего для одного, может оказаться вовсе не удовлетворительным для другого. Поэтому важно понять... Читать дальше...

Хочу уйти от мужа, но есть страх, что я снова не выйду замуж, не рожу детей, мне уже 30. Он говорит, что если разведется со мной, то женится через месяц и будет счастлив, а я буду несчастна. Как быть? 1. Первое, что стоит делать всем при мысли о разводе пройти супружескую психотерапию, дать отношениям еще один шанс. Если все же ничего не спасает брак, тогда посмотрите на развод, как на возможность для нового счастья, а не как на конец света. 2. Вы боитесь, что будете несчастны в будущем, но это еще неизвестно... Читать дальше...

В сознании современного человека нет образа зрелости. Думаю, что буду еще обращаться к этой теме более содержательно. В этом же тексте пока набросаю основные тезисы, чтобы зафиксировать некоторые свои мысли.Написать этот текст меня мотивировал небольшой диалог, который состоялся у меня с моим одноклассником. Встретившись после долгих лет разлуки, мы заговорили, как водится, об общих знакомых, о жизни вообще. Меня сильно впечатлили и поразили его слова: Пора уже срывать подковы с копыт - так он поэтично... Читать дальше...

Мама - слово, которое содержит в себе не только любовь и нежность, но что-то более глубокое. Мама - это первый человек, которого мы видим при рождении. Это тот человек, который может дать нам многое. Для кого-то это поддержка, вера, а для кого-то обида, вина и боль. Существуют разные классификации токсичных типов матерей. Рассмотрим 5 типов - редко они бывают чистыми , в основном смешиваются. Мать нарцисс.Мать, которая требует заботу. Мать, которая контролирует. Мать, которая вмешивается. Мать, которая... Читать дальше...

Установки, слова -паразиты, устойчивые словосочетания...Это очень интересная тема исследования - для интересующихся!)Как и отгула берутся все эти новинки в языке?Раньше, я , как и очень многие окружающие меня люди, сказала бы что-то такое: Само сложилось! Еще и повеселилась бы!Однако, со временем, мне становится всё меньше и меньше смешно, а всё больше - удивительно и неприятно.Тема эта периодически всплывает и становится актуальной - когда слышишь, что другие используют непотребные выражения или... Читать дальше...

У вас было такое, что начав обсуждать с мужем в магазине выбор чего-то маловажного (например, туалетной бумаги) вы вдрызг разругиваетесь?Или на минутку заглянув в комнату к подростку обнаруживаете себя орущей по поводу бардака вот уже на протяжении 5 минут?А может вам знакомо собирать последние силы и ехать на очередное семейное застолье, где вы стараетесь молчать и нетерпеливо поглядываете на часы, выжидая срок, по истечении которого прилично будет уйти?Думаю, эти ситуации знакомы большинству читающих.В психологии есть отдельное направление... Читать дальше...

Игры и развлечения это один из самых популярных способов проведения свободного времени для многих людей. Они не только приносят удовольствие и развлечение, но и могут оказывать влияние на наше психическое состояние и поведение. В этой статье мы рассмотрим несколько основных психологических аспектов игр и развлечений.Психологические потребностиИгры и развлечения могут удовлетворять различные психологические потребности человека. Например, потребность в удовольствии, взаимодействии с другими людьми... Читать дальше...

Внешний вид является одним из важнейших факторов, которые влияют на психику и самооценку человека. Как выглядит человек, какие вещи он носит, какие прически и макияж использует, какие татуировки имеет все это сильно влияет на то, как люди воспринимают его в обществе и на его внутреннее состояние.В первую очередь, внешний вид человека влияет на его уверенность и самооценку. Если человек не чувствует себя уверенно в своем облачении , то он будет чувствовать себя неуклюжим и неуместным в обществе. Например... Читать дальше...