Новости за 09.04.2023

Попробуйте расширить круг своего общения и впустить в свою жизнь новых людей. Чем кардинальнее будет отличаться образ жизни и список увлечений этих людей от вашего тем экстремальнее будет ваш новый опыт.С возрастом мы, как правило, хорошо изучив собственные предпочтения, сужаем своё творческое пространство до небольшого круга людей и короткого списка вещей, гарантированно приносящих нам радость.А сколько там, за этими рамками, осталось всего непознанного? Защищаясь от воздействия негативных внешних... Читать дальше...

Краткосрочная терапия: сосредоточимся на настоящем для лучшего качества жизниВведение: Сегодня я хочу рассказать вам о краткосрочной терапии, интересном и эффективном подходе к решению психологических проблем. Этот метод акцентирует внимание на работе с настоящим моментом и актуальными проблемами, вместо того чтобы копаться в прошлом.Часть 1: Преимущества краткосрочной терапии Краткосрочная терапия помогает нам научиться коммуницировать с миром и разобраться, почему в данный момент мы чувствуем тревогу, грусть или одиночество. Читать дальше...

У каждой пары есть цикл уязвимости или негативный цикл. Это он ваш враг, а не партнер.Пример.Пара собирается на вечернику.Мужчина обращается к женщине: Надень, пожалуйста, туфли на шпильках! Мотив: хочет полюбоваться.Женщина трактует его просьбу иначе: Видимо, я стала ему менее интересна, понятно, постоянно хожу в кроссовках .Ее эмоции-огорчение и раздражение. В ответ говорит: Скажи честно, тебе не нравиться, как я выгляжу, да? И вообще, вечно ты всем не доволен Его эмоции-удивление и досада.Ответ... Читать дальше...

В разных психологических подходах содержится разный взгляд на человека. Виктор Франкл рассматривает личность как единство трех измерений: ✔️телесного, ✔️психического, ✔️ноэтического (духовного). Такой взгляд на личность через призму димензиональной онтологии (от нем. dimension - измерение) мы можем найти в Священном Писании, в философии (в частности, в философии Макса Шелера), но в психологической науке открытие человека не только как существа с телом и психикой, но как духовной личности, которая может физику и психику превосходить... Читать дальше...

Как выбрать психолога? Когда вы чувствуете, что нуждаетесь в профессиональной поддержке для улучшения своего психического состояния или разрешения проблем в вашей жизни, выбор правильного психолога может быть сложным и пугающим. Как выбрать психолога, который будет работать для вас? В этой статье мы предоставим несколько практических советов, которые помогут вам сделать правильный выбор.Определите свои потребностиПеред тем, как начать искать психолога, определите свои потребности. Что вы хотите достичь, обратившись к психологу? Читать дальше...

Клиентка говорит о том, что слишком много всего накопилось в отношениях с мужем, сложно понимать и слышать его, и уже не хочется даже ничего говорить, все равно ничего не меняется. Остались только претензии и скатывания в обиды. Вспоминаю по этому поводу два действенных инструмента, которые могут помочь решить в принципе любую проблему в коммуникациях с другим человеком. Впрочем, и с самим собой тоже.В первом случае речь идет о поиске четырех опор: Я есть. Я хочу. Я могу. Я делаю. Некоторые, особо... Читать дальше...

Управление тревогой во время общения с новыми людьми Общение с новыми людьми может быть непростым и вызывать у многих людей тревогу. Некоторые люди могут испытывать беспокойство, страх и даже панику при мысли о встрече с незнакомцами. Однако, как правило, в нашей жизни мы не можем избежать общения с новыми людьми, и поэтому важно научиться управлять своей тревогой, чтобы чувствовать себя уверенно и комфортно в любой ситуации.Вот некоторые полезные советы, которые помогут вам управлять своей тревогой... Читать дальше...

Как использование дневника тревоги может помочь распознать и управлять тревогой Тревога может быть довольно сложной эмоцией, которая часто сопровождается физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость, головокружение и дрожание. К сожалению, эти симптомы могут усилить чувство тревоги и стать причиной бесконечного цикла беспокойства. В таких случаях дневник тревоги может быть очень полезным инструментом для распознавания и управления тревогой.Дневник тревоги - это документ, в котором вы можете записывать свои эмоции... Читать дальше...

Обида - сдержанный гнев или сдержанное обвинение.Механизм формирования Здесь необходимо ввести понятие амбивалентности т.е. двойственности чувств. Представим маленький ребенок, у него есть определенное желание или определенная потребность, но сам он их удовлетворить не может т.к. слишком мал и такой способности еще нет, но и родитель эту потребность, в силу определенных обстоятельств, не удовлетворяет. В результате чего у ребенка формируется сразу два чувства жалость к себе и гнев на родителя. И ребенок вообще не понимает... Читать дальше...

Как выбрать жизненный путь? Нужно искать его, многие люди задают себе этот вопрос, но его не ищут. А как можно найти, если не искать? Если мы пришли в лес и хотим найти грибы? если мы не прилагаем усилия к этому, как мы их найдём? Первое это нужно искать, прилагать усилия и не останавливаться, потому что ваш жизненный путь где-то есть, и нужно искать. Как говорится, кто ищет, тот всегда найдёт. Второе- нужно быть настоящим, вы же хотите найти свой жизненный путь? Большинство людей не могут найти... Читать дальше...

Так часто мы теперь сталкиваемся в жизни с приставкой в словах нейро..- Нейросеть, искусственный интеллект. А столько непонятного , а иногда для кого-то и пугающего в этом слове нейропсихолог , нейропсихология ..... Что это? Новое веяние моды или эффективный практический подход к решению проблем детей разного возраста? Зачем к нему идти, надо ли?Давайте сначала разберёмся, в каких случаях ребенку может быть полезна помощь нейропсихолога? Всем ли надо вести детей к нейропсихологу? Зачем водят детей к нейропсихологу. Читать дальше...

Когда мы испытываем агрессию и раздражение на поведение нашего ребенка, это может быть не только проблемой поведения самого ребенка, но также может быть связано с нашими внутренними конфликтами, ожиданиями, стрессом и неэффективными методами родительского воспитания. В этой статье мы рассмотрим несколько возможных причин, по которым родители могут испытывать такие эмоции, а также предложим некоторые рекомендации, которые могут помочь справиться с этими чувствами и улучшить отношения с ребенком. Стресс... Читать дальше...

Не зря говорят что мифы живучи. Все знают, все понимают, но я снова и снова сталкиваюсь с ними на консультациях. Да и не только на работе, но и в жизни.Так что ...Любовь должна быть идеальной. Многие люди ожидают, что их отношения будут безупречными и идеальными. Однако это невозможно. Все люди допускают ошибки и конфликты неминуемы. Важно научиться принимать партнера таким, какой он есть, а не стремиться к идеалу.Любовь решает все проблемы. Некоторые люди верят, что достаточно любить друг друга, чтобы все проблемы решались сами собой. Читать дальше...

Уверенность и независимость могут быть привлекательными качествами для многих людей, включая парней. Когда девушка уверена в себе и своих способностях, она может выглядеть более привлекательной и притягательной. Она может проявлять большую самодостаточность и не нуждаться в зависимости от других людей, чтобы чувствовать себя уверенно и счастливо.Такие девушки обычно имеют более яркую и интересную личность, чем те, кто полагается на других в поисках подтверждения своей ценности. Они могут быть более независимыми и уверенными в своих решениях... Читать дальше...

Что происходит в закрытых сообществах? Что отличает культ от не_культа? Что должно произойти, чтобы люди массово шли за кем-то? Об этом много пишет Аманда Монтелл. Она занимается лингвистикой и изучает влияние слов на наше восприятие. Точнее говоря, Аманда исследует эту самую грань, когда чужие слова проникают в наше сознание и каким-то образом влияют на наше поведение. Она написала целую книгу, посвященную этому: Сила культа .Чужие слова могут менять наше восприятие и этим влиять на наши действия. Читать дальше...

Наркомания это серьезное заболевание, которое может привести к различным последствиям, включая физическую и психическую зависимость, проблемы со здоровьем и отношениями с окружающими. Лечение наркомании может быть долгим и сложным процессом, но психотерапия может быть эффективным инструментом в борьбе с этим заболеванием. В данной статье мы рассмотрим, как именно психотерапия лечит наркоманию.1. Раскрытие причин зависимостиОдной из основных целей психотерапии является раскрытие причин, которые лежат в основе наркомании. Читать дальше...

Распространение сплетен обычно служит для того, чтобы установить свою власть над другими людьми. В такой ситуации первое, что нужно сделать, это сохранять спокойствие. Лучший способ борьбы с этим - произнести правду и открыться перед другими людьми. Но каким образом ты можешь открыться другим людям, если сплетни уже дойдут до их ушей? В этом случае есть несколько советов, которые могут помочь: 1. Общайтесь с теми, кто знает вас лучше всех. Начните общаться с теми людьми, которые знают вас давно и знают, какой у вас характер. Читать дальше...

Метафорические ассоциативные карты Ещё один инструмент, которым я владею и который очень люблю- метафорические ассоциативные карты (МАК). Это проективный инструмент, работающий напрямую с подсознанием Здесь нет эзотерики, это не гадание, у карт нет толкований и мистического посыла На картах представлены различные картинки, от портретов до сюжетов. Вся суть картинок в том, что они не однозначны, на них много деталей и цветов, и абсолютно точно каждый увидит в карте исключительно своё. Психолог, исходя из запроса... Читать дальше...

Путь к счастью: важность психологического благополучияВведениеСегодня все больше людей начинают понимать значение психологического благополучия для достижения полноценной жизни и счастья. В этой статье мы поговорим о психологических аспектах благополучия, основных составляющих психологической устойчивости и методах улучшения своего душевного состояния.Определение психологического благополучияПсихологическое благополучие - это состояние, при котором человек чувствует себя счастливым, удовлетворенным жизнью... Читать дальше...

Были с дочкой в цирке. До сих пор в шоке, он и приятный, и ужасный. Несколько раз за представление у меня возникал немой вопрос зачем , к тем, кто делал нечеловеческие трюки. В моей голове реально не укладывается, как можно до такой степени служить своему делу, просто наразрыв, находясь каждую секунду между жизнью и смертью, когда любой неверный шаг может стать последним. Для цирковых артистов, вероятно, работа намного больше их самих, это настоящая одержимость делом и деньги, аплодисменты - это лишь малая компенсация гигантского труда. Читать дальше...

Чем дольше продолжаются отношения, тем глубже вы входите во внутренний мир другого человека. Эйфория уходит и вам открывается истинное нутро партнера.Часто вы можете обнаружить одновременно удивительную и шокирующую сторону человека.Не пугайтесь. Это нормально. Дальше в отношениях все зависит от того принимаете ли вы партнера с его внутренний миром, который он транслирует во внешний или нет. Если нет, то отношения медленно начинают перестать в нездоровые.Ниже приведены признаки того, что ваши отношения с партнером являются нездоровыми ... Читать дальше...

Возрастные кризисы в развитии ребёнка Кризис - это естественная часть взросления человека Это период, когда привычное течение жизни дополняется новыми аспектами, в дверь стучатся новые навыки и намечаются новые горизонты развития Если знать, что кризис это не ужас и кошмар, а этап, когда ребёнок выходит на новый уровень развития, то и проживать эти этапы станет легче Забирайте рекомендации как легче проживать детские кризисы: Кризис 1 года. Когда: когда ребёнок начинает активно ползать и ходить. Проявления... Читать дальше...

Супружеские ссоры могут возникать по разным причинам - от неправильно положенного кусочка мыла до серьёзных финансовых проблем ( Кто мою мелочь из кошелька стащил? ). Однако, существует несколько способов, как избежать конфликтов в браке, сохранить гармонию в отношениях и не прибить никого. Разговаривайте. Желательно не матом. Откровенное общение - это ключевой фактор для решения проблем в браке. Не стесняйтесь говорить друг с другом обо всем, что вас беспокоит и объяснять свою точку зрения. ( Вот... Читать дальше...

Управление временем и прокрастинация - это две довольно распространённые проблемы, с которыми в наши дни сталкиваются многие люди. Каждый из нас сталкивается с ограниченностью времени и необходимостью выполнения многих задач в течение дня. Однако, некоторые люди способны эффективно управлять своим временем, тогда как другие не могут справиться с задачами и страдают от прокрастинации. В этой статье мы рассмотрим, как научиться управлять своим временем и избегать прокрастинации. Почему мы прокрастинируем?Прокрастинация... Читать дальше...

Представила себя я в гробу на упражнении специализации по работе с зависимостями. Задача была прожить свой страх. Море переживаний в эти пять минут практики. Мне стало так жарко, что я сняла ботинки и носки. Если бы была одна, то сняла бы и одежду. Стояла и двигала вверх-вниз кофтой. У меня только смерть. Я даже представить не могла другого. Плакала навзрыд и не могла несколько минут хоть как-то изменить свой страх. Да, мне дико страшно умереть и не успеть в этой жизни исполнить свои материальные мечты и счастливые отношения с мужчиной. Читать дальше...