Новости за 17.04.2023

Сопротивление изменениям: исходная инструкция.Ключевым компонентом психологии позитивных изменений является индивидуальная оценка достоинств и недостатков изменения своего поведения человеком. В предварительном размышлении люди имеют низкую оценку преимуществ и высокую оценку затрат, их исходная позиция, как правило, - это активное сопротивление изменениям. Люди практически не хотят думать о том, что нужно меняться, они могут быть настолько деморализованными, что решают оставить в своей жизни все по-прежнему и сдаются, не начав действовать. Читать дальше...

Свобода быть собой вторая часть книги Взрослые дети эмоционально незрелых родителей , о которой я писала в блоге ранее. Рядом с эмоционально незрелым родителем маленький человек не может понять, кто он такой, что значит быть собой. Это становится задачей на его взрослую жизнь и становление. А в сочетании со словом свобода даже задачей высшего пилотажа обрести свою свободу и распоряжаться ею.Многое, что приводит автор в помощь читателю на этом пути про то, как стать самому себе родителем: чутким и любящим... Читать дальше...

Нет желания учиться и развиваться. Как это изменить?Вопрос мотивации один из наиболие часто вступающихся вопросов. Ну и как это исправить, если делать надо, а вообще не хочется? Руки опускаются!Давай поисследуем причины такого нежелания:✅ С самого детства заставляли делать не то, что мы хотим, а то, что надо родителям. Личного времени практически не остается вот и накопилось. Способ лечения довольно прост: практикуйте ежедневно Я хочу . Я хочу пить кофе из этой чашки или из этой? Хочу гулять в кроссовках... Читать дальше...

На экспертной платформе Яндекс.Кью, ко мне обратились с письменным вопросом:Как научиться правильно распоряжаться своим временем в мыслях, и решить ежедневные вопросы не мучаясь? Я к примеру говорю, про себя , я пишу задачи на день, чтобы все успеть к примеру работа, дом, семья и Я красота и тд и в конце концов я больше устаю. от мысли что это все нужно будет делать. Гибкое планирование. Понимаю вашу ситуацию. К сожалению, на подобные обстоятельства жалуются многие, кто задумывается о важности правильного распоряжения своим временем. Читать дальше...

Жизнь одна. Цените настоящий момент. Именно этот миг самый лучший, каким бы он не был. Ведь другого такого уже не будет. Неумолимо минуты, часы, дни остаются в прошлом. Проживаем ли мы их так как хотим, принимаем ли? Или вечно недовольны происходящим, судьбой, событиями, ситуациями, которые с нами происходят? А ведь это все зависит только от нас. Только от нашего сегодня зависит какая будет наша жизнь завтра. Я сейчас учусь принимать все, что дает мне судьба. Принимать, не значит со всем соглашаться и плыть по течению. Читать дальше...

Отношения с деньгами крепко завязаны на убеждениях, опыте и прописаны в нейронных связях. Поэтому ситуации, связанные с финансами, будут повторяться, пока не взять этот вопрос в детальное исследование и в трансформацию. Если Вы замечаете, что деньги можете заработать больше Вашей нормы только тогда, когда нужно экстренно решить какую-то ситуацию, а в обычном режиме они приходят всегда примерно в одном объеме, то это некая финансовая программа. В расчет, конечно, не берется работа по найму с фиксированным... Читать дальше...

Работа психолога: Интересное и Полезное 946 Добрый день, Дорогие Друзья !И мы с вами продолжаем изучать работу терапевта, продолжаем изучать ее различные особенности, продолжаем делиться своим накопленным за время практики опытом и своими знаниями . Предлагаю вашему вниманию девятьсот сорок шестая статью серии .Если перед клиентом стоят какие-то задачи, ему нужно начать делать какие-то дела, а он при этом жалуется нам, что ему тревожно ото всего этого, так как он не понимает, как ему на них найти время. Читать дальше...

Хочу поделиться удивительными личными открытиями, которые со мной приключились неделю назад, во время прохождения профессионального психотерапевтического тренинга у профессора Владимира Васильевича Козлова по интегративной психологии Игры сознания . О том, что тренинги В.В. Козлова меняют мышление и жизнь я знала много лет, одна из моих близких подруг и наставниц, ещё в 2013 году звала меня присоединиться к участию, рассказывала о терапевтическом воздействии интегрированной психотехнической системы... Читать дальше...

Недавно мы с моим знакомым обсуждали семейную жизнь. Так сказать, делились общими впечатлениями. И поняли, что нам, в какой-то момент, не хватило времени Для себя . Все время жили для кого-то Сначала для родителей, потом для второй половинки, затем для детей. Этот бесконечный процесс не про себя .Стали анализировать и поняли, что пропустили самую важную стадию в развитии семьи - Монаду.Как писала в своей книге Необычная психотерапия Джей Хейли: При переходе от одной стадии к другой семья переживает закономерные кризисы развития... Читать дальше...

Как применить визуализацию в коучинге для достижения целей?Визуализация - это мощный инструмент, который может помочь вам достичь ваших целей и мечтаний. В коучинге, использование визуализации является одним из ключевых инструментов для помощи клиентам в создании ясного видения желаемого будущего и построения плана действий для его достижения.Вот несколько шагов, которые вы можете использовать, чтобы применить визуализацию в коучинге для достижения ваших целей:Определите ваши цели: Первый шаг заключается в определении ваших целей. Читать дальше...

Это я сегодня после консультации англоязычной пары .Довольная!Это моя вторая консультация где нужно говорить по английски. Первая была три года назад с норвежцем приехавшим к родственникам жены в Россию. Тогда жена была активным помощником с переводом.Сегодня помощников уже не было. Пара только обозначила запрос про отношения. Уточнила говорю ли я на английском . Ну я же говорю конечно. Хоть и мягко сказано. Говорила активно учась в специализированной школе . И ещё немного в институте. А здесь азарт разыгрался! Читать дальше...

Неудачи являются неизбежной частью жизни каждого человека. Они могут возникнуть в различных сферах нашей жизни, будь то профессиональная деятельность, личные отношения или финансовое положение. Однако, как бы трудными не были эти ситуации, важно уметь справляться с ними и не терять веру в себя и свои возможности.В этой статье мы предлагаем пять практических шагов, которые помогут вам справиться с неудачами и двигаться вперед.Примите свои чувства и эмоции.Первый шаг, который поможет вам справиться с неудачами - это принять свои чувства и эмоции.

Отношение к себе является ключевым аспектом здоровья и благополучия человека. Бережное отношение к себе означает уделять внимание своим потребностям, физическому и эмоциональному здоровью, личностным достижениям и развитию.Важно осознавать свои границы, находить баланс между работой, отдыхом и личной жизнью, следить за питанием, занятиями спортом, психологическим состоянием. Также важно уделять внимание своим достижениям, ценностям и интересам, а не жить по чужим ожиданиям. Бережное отношение к себе повышает самооценку... Читать дальше...

Виды эмоционального насилия. Насилие молчанием.Мама Маши в детстве никогда ее била и даже сильно не ругалась, у них была порядочная семья. Когда мама Маши была чем-то недовольна или злилась она становилась холодной, и вела себя как будто Маши просто нет. При этом, по воспоминаниям Маши, это были самые невыносимые моменты, она ощущала себя невидимкой, от этого холодного взгляда внутри все горело, она начинала плакать, извиняться, умоляла маму с ней поговорить. После подобная история происходила с... Читать дальше...

Прощение - как и прощание, предполагает движение и процесс в динамике жизни. Отпустить груз чувств связанных с определенными людьми или событиями в жизнь, как завершение одного этапа и начало нового.Прощение - это не акт помилования, и не жест доброй воли, это процесс постепенный и поэтапный. Он может быть долгим и трудным, в зависимости от того на сколько сильно вы пострадали. Но это также может быть необходимым шагом к собственному исцелению и движению вперед.Прощение не значит забыть или оправдывать жестокое обращение... Читать дальше...

Предлагаю вам 5 шагов,помогающих выбратьсяиз депрессивного состояния. 1. Спать ночью. Высыпаться. ????В 22:00 убираем телефоны и прочие экраны. Занимаемся йогой, дыханием, потягиваемся, мурлычем в ванной, танцуем, читаем. ????В 23:00 создаём темноту и тишину, можно оставить лёгкую приятную музыку или медитацию, можно включить красивый светильник, укладываемся в постель, заботливо укутываем себя одеялом. И выполняем упражнение от 5 к 1 (назовите 5 предметов, которые вы видите, 4 предмета, которые вы можете потрогать... Читать дальше...

Помните, как в детстве вам хотелось, чтобы мама уделила вам побольше времени, помогла сделать домашку, погуляла и поиграла с вами в то, что вам было интересно? Правда, мама была в основном занята разными важными делами: работой, готовкой, уборкой и ей было не до вас. Тогда вам было грустно и одиноко. Возможно, вы даже ощущали бессмысленность и несправедливость такой жизни без избытка маминого внимания и любви. Но вот прошло время, вы выросли, окрепли и можете самостоятельно о себе позаботиться. Теперь... Читать дальше...

Как стать умнее с помощью едыПреподаватель Гарварда, доктор Ума Найду знает о человеческом мозге всё. Это её тема. И вот она раскрыла собственный список продуктов, которые буквально делают человека умнее. Одни питают мозг, другие очищают, третьи стимулируют. А в целом этот продуктовый набор заставляет человека быстрее соображать. Вот список продуктов для умников:- Ягоды (голубика, черника, малина и клубника) - Бобовые, чечевица - Овощи и фрукты (чем ярче, тем лучше) - Тёмный шоколад - Мясо птицы, говядина. Читать дальше...

Многие из нас находятся в сильнейшем напряжении с той минуты, как начинают чего-то хотеть: расстраиваются, если не получают желаемое, плохо спят, включают тревогу а вдруг не получится? . Будто все это способствует прихожу подарка в жизнь.Как на самом выглядит сверхважность, придаваемая ожидаемому событию, прибыли?Давайте представим с вами лицо человека, который сильно, очень сильно и напряженно хочет чего-то, думает про это, боится не получить: брови слегка нахмурены, в скулах чувствуется сдавленность... Читать дальше...

Один из естественных процессов взаимодействия между людьми слияние. Оно помогает нам устанавливать контакт, сопереживать, идентифицировать себя с определённой группой, проживать моменты наивысшей степени близости. В процессе нашего развития это необходимый этап. Слияние с матерью становится залогом выживания грудного ребёнка. Кроме того, помогает нам адаптироваться в среде. Противоположный процесс слиянию это сепарация. Сепарация - это отделение одного целого организма от другого. Сепарация в психологии это отделение о матери. Читать дальше...

Одна женщина очень любила груши. Однажды соседка привезла с дачи и подарила ей целую корзину груш. Женщина была очень рада. С любовью перебирая фрукты, она заметила, что некоторые с помятыми бочками, а то и вовсе с гнильцой. Женщина решила их съесть в первую очередь. Каждый день она перебирала груши и выбирала подпорченные, чтобы их съесть. Так за месяц она съела целую корзину гнилых груш и не насладилась вкусом спелых ароматных фруктов. Этой притчей в вольном пересказе я хотела напомнить, что не надо откладывать жизнь на потом. Читать дальше...

Хочу отдохнуть, но вместе этого ем и сижу в телефоне. Знакомая история? Недавно ко мне обратилась женщина с такой проблемой. В выходной ей хочется отдохнуть от работы, позаниматься любимыми приятными делами (например, пересаживать комнатные растения) или погулять. Но вместо этого она либо сидит в телефоне, либо идет к холодильнику и ест какие-нибудь десерты. При этом она хорошо осознаёт, что чувство голода в этот момент не испытывает. Но все равно ест, а приятные занятия, хобби откладывает. Казалось бы... Читать дальше...

Психосоматика изучает влияние психологических факторов на возникновение и течение заболеваний тела.Заболевания, которые могут иметь психосоматическую природу:-заболевания дыхательной системы-гинекологические заболевания-проблемы с сердечно-сосудистой системой-различные нарушения пищевого поведения и проблемы с ЖКТ-проблемы с кожей-болезни эндокринной системы-заболевания опорно-двигательного аппарата-аутоимунные заболевания-онкологические заболеванияТелесному заболеванию предшествует эмоциональный конфликт... Читать дальше...

Советы психологов не работают! возмущалась женщина средних лет. Я прочитала в интернете статью, сделала, как там велели. Ничего не получилось! А что за статья? Что за психолог? Да я помню что ли?! На форумочеке.ру написали. Вот я и послушалась. Все психологи это шарлатаны!*** Советы психологов не работают! веско сказал солидный мужчина. Буду я ещё какими-то релаксациями заниматься! Психолог сказал, что это поможет справиться с паническими атаками. А я с ними и так справляюсь, у меня таблетки есть... Читать дальше...

Одна из причин существования психотерапии в том, что, исповедуясь незнакомому человеку, открываешь свободу быть самим собой. Психотерапевта можно ненавидеть без чувства вины. С ним можно быть самим собой и при этом не отвергнутым. Другими словами, психотерапевт может вытерпеть тебя, когда ты являешься во всей красе, на час-другой в неделю. Благодаря тому, что рискнул показать себя кому-то, становится легче показать себя самому себе.Карл Витакер, Полночные размышления семейного терапевта .