Новости за 26.04.2023

Работа в режиме многозадачности стала нормой в нашей современной жизни. Многие люди считают, что способность к выполнению нескольких задач одновременно является признаком высокой продуктивности и эффективности. К сожалению, это не всегда так. Работа в режиме многозадачности может привести к серьезным проблемам со здоровьем и эмоциональному выгоранию. Рассмотрим эту проблему детальнее.Когда мы работаем в режиме многозадачности, наше внимание разбивается на несколько задач одновременно. Каждый раз... Читать дальше...

Обида это чувство, которое кто-то испытывает по отношению к другому человеку или ситуации, которые, по их мнению, причинили им вред. Это может быть вызвано предполагаемой несправедливостью, жестоким обращением или неразрешенными конфликтами. Обида естественная эмоция, которая может предупредить человека о потенциальных проблемах в его отношениях или обстоятельствах. Это может быть полезно, чтобы помочь человеку установить границы, отстаивать свои потребности и добиваться справедливости. Однако, если оставить без внимания обиду... Читать дальше...

Слияние и сложности с выбором.Сложности с выбором часто возникают у людей, которые склонны к слиянию.Причем вопрос не столько в том, что выбрать - свой интерес или интерес партнера. Сложно понять в моменте, а чего же я хочу. Либо впоследствии приходит понимание, что я этого не хотел.Иногда кажется, что искренне хочешь того же, что предлагает партнер, но впоследствии становится не понятно, почему я согласился. Возникает чувство неудовлетворенности, обиды, злости на партнера, а потом еще и вина за... Читать дальше...

Как бы случайно , только за последние два дня в моей практике случились две ссессии, которе были посвящены теме взаимоотношений с матерью. Поэтому не написать статью в продолжение темы отношений с родителями, было бы преступлением с моей стороны) Как известно из телесно-отриентированной психотерапии, большой любительницей которой я являюсь, у человека есть три точки опоры.Первая, это стопы.Стопы символизируют связь с землей, Родом и семьей. Нарушенная связь в этой части тела сигнализирует нам о о поломках во взаимоотношениях с родителями. Читать дальше...

Почему Серкан Болат выбрал Эду? Или инструкция как влюбить в себя мужчину . Если ты хочешь понять, как покорять мужские сердца, то данный пост будет кстати. На примере нашумевшего сериала Постучись в мою дверь предлагаю рассмотреть, как главная героиня вскружила голову и овладела мыслями талантливого бизнесмена и архитектора. Переняв стратегию Эды, каждая из вас может увеличить шансы найти свою любовь. Знакомство. С чего начинается каждая любовная история? Правильно, со знакомства. Данный этап начала... Читать дальше...

Жить с параноиками под одной крышей нелегко. Они постоянно изводят своей подозрительностью и чрезмерной бдительностью, любят цепляться к словам и трактовать их в выгодном для себя свете. Люди с параноидальным расстройством всегда начеку: они только и ждут, когда ты скажешь что-то не то, чтобы выпустить коготки и обвинить во всех смертных грехах. Однако параноики тоже бывают разными. Одни выбирают для себя роль лидера , другие предпочитают изображать жертву . Давайте разбираться, чем они отличаются... Читать дальше...

Метод EMDR (ДПДГ)Eye Movement Desensitization and Reprocessing Десенсибилизация и переработка с помощью движений глаз ???? Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) официально рекомендовала EMDR/ДПДГ как наиболее эффективную терапию для работы с ПТСР - посттравматическим стрессовым расстройством (психотравмы).???? Ассоциация EMDR Россия входит в состав Ассоциации EMDR Europe , специалисты ДПДГ входят в состав ассоциации, что даёт им право лечения методом EMDR/ДПДГ???? Деятельность специалистов... Читать дальше...

Поговорим про татуировки. Сразу скажу, что у меня они есть. Существуют разные мнения о татуировках на теле и о людях, которые разрисовывают себя. Хочу высказать свою точку зрения по этому вопросу. Для начала давайте посмотрим, что мы имеем и что вообще говорят о тату. В тату нет смысла, будешь как стадо, все делают - и ты делаешь (тут еще бывает продолжение: а если все из окна начнут выпрыгивать..). Как ты будешь выглядеть в старости, ты не думал(а)? А если тебе разонравится? Тело одно, а тату это неуважение к своему телу. Читать дальше...

Неуверенность в себе частый спутник человека в самых разных обстоятельствах жизни. Кому-то сложно проявлять себя, выражать свое мнение, особенно в большом кругу людей. Кто-то переживает о недостаточной компетентности в работе.Кто-то чувствует в отношениях, что его не достаточно любят и ценят из-за того, что он не так уж хорош, в нем чего-то не достаточно. Он начинает стараться, идти на компромиссы, подстраиваться или занимать слегка отстраненную позицию, но это все не дает ощущения внутреннего благополучия.Многим... Читать дальше...

Депрессия - распространенная проблема психического здоровья в современном мире, которую иногда называют психологической чумой . По статистике, не менее 15% населения в течение жизни переживают депрессивный эпизод, и более половины этих людей испытывают депрессию неоднократно, что повышает риск будущих эпизодов. Депрессия является одной из ведущих причин инвалидности, и уже сейчас она входит в первую десятку причин смерти во всем мире.Люди способны находить позитив в трудных ситуациях, таких как потеря работы, болезнь или проблемы с автомобилем.

Один из моих клиентов обратился ко мне за помощью в обретении мотивации и рассказал, что в его списке невыполненных заданий было более 230 пунктов, которые находились в списке более года, из общего числа 269.Исключительным, хотя и нередким, является случай, когда человек стремится выполнить задачу с искренними намерениями, но в итоге не может этого сделать. Возможно, каждый из нас может вспомнить такой случай из своего прошлого опыта.Что может быть причиной бездействия? Это безделье, отсутствие стремления или что-то другое? Читать дальше...

Близкие нам люди - это очень важные учителя для нас. И если нам в них что- то очень не нравится, то это про нас. Все то, что я вижу в другом человеке есть во мне. Вот только признаю я это или нет?В аналитической психологии есть такое понятие как ТЕНЬ ( тень нашего эго). Тень находится в бессознательном. Тень - это та часть нас, которую мы в себе не признаём, вытесняем и отрицаем ( ну это точно не про меня) - это могут быть не только плохие качества, но и хорошие.И вот эту тень мы проецируем на близких нам людей... Читать дальше...

Я имею в виду действия какие-то во внешнем мире с предметами. В подходе Понимающей психотерапии, который мне очень нравится, предполагается, что очень часто проблемы требуют внутренней душевной работы, когда внешняя может ничего не дать. Люди часто просят сделать что-нибудь , чтобы боль угасла, иногда начинают её глушить (работой, алкоголем, отношениями), а с точки зрения этого подхода, работа должна быть душевная... Непривычная, непонятная.Ценности, совесть, Бог...Какими активными действиями решить проблему того, что бросил парень? Читать дальше...

Обязательно посмотри фильм в субботу. Это шедевр! Расскажешь потом свои впечатления. Меня они потрясли. Пост напишешь по фильму. Бомбический!Вот я и пишу.Как только я получила рекомендацию, я почти что запрыгала, не в силах скрыть свою радость. Как раз хотелось мне посмотреть парочку фильмов. И впечатлиться.Однако, весь день моё тело сливалось от голубого экрана. В такую чудесную погоду я то гуляла, ибо грех сидеть дома в теплый весенний денек. То убирала участок, то мне приспичило выстирать зимние свитера и убрать подальше ботинки. Читать дальше...

Во время психической травмы в результате расщепления образуется выживающая часть личности или Саботажник.Основными признаками выживающей части являются:охраняют душевный раскол внутри психики человека;всячески вытесняют и отрицают травмирующее событие;стараются не вспоминать о травме;контролируют травмированные части;не дают соприкоснуться здоровой части с травмированной;ищут компенсации;пытаются восстановить справедливость;строят иллюзии, теряют контакт с реальностью;расщепляются вновь.Поделитесь... Читать дальше...

Как не попасть в ловушку своего дела? Человек берет на себя ответственность, ему нужно кушать, обвуваться, одеваться, где-то жить. Затем за семью - он ищет возможности и зарабатывает, чтобы ему хватало денег на эти потребности. Если знает базовые навыки - то обращается с деньгами правильно, наращивает капитал. И бывает так, что люди работают и вполне себе довольны. Их зарплаты хватает, холодильник забит продуктами. Проблемы начинаются, когда работа не нравится, либо денег не хватает, либо хочется что-то свое... Читать дальше...

В чем суть магии утра или Как больше успевать? Магия утра - это практика, которая включает в себя ряд действий, направленных на улучшение качества жизни и повышение производительности в течение дня. Она основывается на том, что начало дня определяет его итоги, поэтому утренние ритуалы могут помочь установить правильный настрой на весь день.Основные принципы магии утра:Ранний подъем. Добавление нескольких дополнительных часов в день могут помочь сосредоточиться, подготовиться к работе и выполнить больше задач. Читать дальше...

Говоря о таких отношениях, вы можете представить себя на американских горках. То резкий спуск вниз, то резкий подъём наверх. Никогда не знаешь, что будет в следующую секунду. Периоды стабильности короткие, а чувство тревоги постоянное. Адреналин скачет, эмоции зашкаливают, а другие отношения после них кажутся скучными. Может быть он тот самый/она та самая? Ссоры и игнор, потом ломка и боль, эйфория и влюблённость накрывают волной, когда вы миритесь. И так по замкнутому кругу. Со временем периоды... Читать дальше...

Гибкое мышление - это способность человека быстро адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам, находить решения проблем, используя разные способы и стратегии, а также сочетать свой предыдущий опыт и знания для создания новых решений. Оно играет важную роль в развитии человека и может оказать значительную помощь в решении психологических проблем.Гибкое мышление может быть особенно полезным при решении психологических проблем, так как оно позволяет человеку смотреть на ситуацию под разными углами и принимать более осознанные решения. Читать дальше...

7 способов оставаться в хорошем настроении1. Занимайтесь спортом или физической активностью, которая вам нравится. Спорт поднимает настроение, улучшает самооценку и помогает справляться со стрессом. 2. Проводите больше времени с людьми, которые делают вас счастливыми. Общение с близкими, друзьями и партнером способствует улучшению настроения и дает ощущение поддержки. 3. Улыбайтесь и смейтесь больше. Даже если грусть не позволяет по-настоящему смеяться, просто улыбнитесь. Улыбка помогает улучшить настроение и снизить уровень стресса. Читать дальше...

Моя черная Ида кошка из очень хорошей семьи. Её воспитание, такт элегантность покорили нас с первого взгляда.Наша толстушка, эта черномазенькая мордочка с египетским станом и умными янтарными глазками ходит по дому как тень на своих лапках.Она бывает как призрак. Исчезнет появится. Может спать беспробудно на кресле, доверив живот всем ветрам.И одним вечером мы её обыскались. Звать бесполезно, она не собака, приходит и исчезает сама по себе.Но все-таки может откликнуться. Однажды мы ещё расслышали её нежное ми ... Читать дальше...

Топ-10 способов замотивировать себя на трудовые подвиги1. Напишите список всех ваших целей и поставьте перед собой ясную и конкретную задачу. 2. Разбейте большую цель на несколько мелких и каждый день делайте что-то для их достижения. 3. Возьмите на себя ответственность за свои решения и действия. 4. Подключайте свои эмоции к своим целям, найдите то, что вас воодушевляет. 5. Создайте план действий и придерживайтесь его. Разбейте свой план на части, чтобы достичь мельчайших целей. Это поможет не бросить дело на полпути... Читать дальше...

Пора перестать носить маску! Дайте право себе быть собой ????Уже год, как я запустил новый формат мощной, глубокой работы над различными сферами и проблемами в жизни. Групповая психотерапия - очень полезный инструмент для тех, кто хочет изменить свою жизнь. И на следующей неделе мы начнём работу над тем, чтобы: адекватно реагировать на критику и сильные стрессы. доверять себе, а не концентрироваться на чужом мнение и том, что думают другие. научиться экологично высказывать все, что копили в себе долгие годы (обиды... Читать дальше...

Отношения между людьми - это сложный процесс, который требует много усилий и времени. Но что делать, если в отношениях появилось чувство одиночества? Как справиться с этой проблемой и сохранить отношения с близким человеком?Проблема одиночества в отношениях возникает у многих людей. Это может быть вызвано разными причинами, такими как недостаток общения, неудовлетворение сексуальных потребностей или просто несовпадение интересов и ценностей.Одним из основных способов борьбы с одиночеством в отношениях... Читать дальше...

Когда мы начинаем познавать себя как набор энергий, обладающих определёнными качествами, внутри себя мы знакомимся с удивительным союзом, творящим нашу жизнь. Сначала о понятии творчество: когда мы произносим это слово, мы сразу представляем проявление человека в одном из направлений искусств - музыке, живописи, танце, поэзии, каком-то прикладном творчестве. Оно умеет место быть, но это слишком узкое понимание тех творческих сил, которые есть в нас. Какими бы гениальными не были наши творения, а... Читать дальше...