Новости за 31.05.2023

Наконец-то у любителей беспорядка дома и на работе появились защитники в лице Эрика Абрахамсона и Дэвида Фридмана авторов книги Эффективный беспорядок .А то, как порядок наводить, так целая индустрия, тысячи консультантов, книги Магическая японская уборка , Уборка в стиле Дзен ..., а кто позаботится о грязнулях? Покажет, что беспорядок это нормально, полезно, выгодно!Авторы книги начинают с разоблачения примера, который приводят ведущие тренингов по организации упорядоченной жизни. Представьте эксперимент... Читать дальше...

Наверно, каждому из нас приходилось встречать людей с завышенной самооценкой, людей, которые все время говорят о том, какие у них классные дети, родители, партнеры, и которые ходят только к лучшим докторам или бьюти-мастерам????, а скорее всего, вообще не болеют и красивы от природы ????. Их еще называют нарциссами. Как правило, такие люди часто вызывают у окружающих раздражение и сталкиваются с проблемами в отношениях с другими людьми.Так что же на самом деле стоит за завышенной самооценкой? За... Читать дальше...

Как многие клиенты представляют себе процесс психологического консультирования? Клиент рассказывает о своей проблеме, психолог выслушивает, а после дает грамотный совет , клиент его использует, и проблема решается. Все просто. Но это совсем не то, чем должен заниматься психолог. Задача психолога помочь клиенту разобраться в ситуации и понять, почему клиент не видит решения. Начинающие психологи чаще всего делают одну и ту же ошибку: они очень хорошо собирают информацию, расспрашивают клиента о том... Читать дальше...

В наш век высоких скоростей и вечного поиска баланса в собственной занятости бывает очень сложно найти время на работу с самим собой, на поход к психологу. И здесь на помощь приходит новый вариант взаимодействия с психологом - текстовое консультирование.Что представляет собой этот вариант работы? Это переписка со специалистом в течение недели (могут быть и другие варианты, но я предпочитаю именно этот), направленная на решение вашего вопроса. Работает практически со всеми психологическими запросами... Читать дальше...

Феномен забывания это неспособность человека исследовать или вспомнить информацию, хранящуюся в хранилище памяти. Некоторые специалисты говорят, что явление забывания происходит вместе с повреждением информации, потому что она редко используется, но когнитивные психологи говорят, что забывание происходит из-за вмешательства или блокирования другой информацией, которая может быть как новой так и старой информацией.Теории забыванияСуществует 3 теории забывания, которые в настоящее время широко известны... Читать дальше...

Икигай это умение находить удовлетворение, радость и осознанность в делах каждый день. В японском языке это слово используют довольно часто и по самым разным поводам, оно может относиться и к мелким повседневным делам, и к значительным достижениям. Дословно икигай можно перевести на русский язык как смысл жизни. Оно состоит из двух слов ики (жить) и гай (причина). Икигай скрывается в мелочах. Свежесть раннего утра, чашка кофе, луч солнца, долгое приготовление мяса осьминога и похвала президента имеют одинаковый вес. Читать дальше...

Все мы знаем, как важно для здоровья достаточное количество движения. Но также все мы - занятые люди. У нас работа, семья, увлечения и другие дела.Как так получается, что кто-то занимается физической активностью постоянно, практически не пропуская? Кто-то пропускает периодически? Кто-то пропадает на время и появляется вновь? Кто-то раз в несколько месяцев делает попытку и бросает снова?Если опустить естественные процессы вроде форс мажоров, а также вопросы подбора подходящей и приятной нагрузки, возникает вопрос... Читать дальше...

Замещающий фактор: рэкет и истинные чувства ЧАСТЬ І (Substitution factor: rackets and real feelings Part I) Фанита Инглиш (Fanita English) TAJ 1:4, October 1971 Перевод Котляров ДмитрийНе сложно догадаться, что подразумевают под рэкетом Т.А. специалисты, когда он проявляется, скажем, у пациента, студента или друга. Выражение чувств, которые кажутся напускными, повторяющимися и стереотипными. Бывает, что кто-то задаётся вопросом: Это искреннее раскаяние или рэкетное чувство вины ? Искренняя печаль или рэкетная депрессия ? Читать дальше...

ДПДГ(EMDR) это десенсибилизация и переработка движениям глаз. Психотерапевтический подход с доказанной эффективностью. Во время сильного стресса в памяти сохраняется психотравмирующий опыт вместе с негативными когнитивными процессами, физическими ощущениями, визуальными образами, чувствами. Этот необработанный до конца психикой материал в памяти может влиять на то, как человек реагирует на последующие триггерящие переживания. С помощью ДПДГ можно перезапустить и целенаправленно переработать психотравмирующий... Читать дальше...

Продолжая тему здоровых отношений, по аналогии с ПДД, хочу представить вам правила движения в отношениях ПДО на основе базовых принципов безопасности и здравого смысла. Итак, начнем!Правило #1. Знание правилКонечно, общих правил для отношений не существует, даже основные ценности и мораль могут сильно отличаться в рамках отдельной культуры и даже семьи. Заранее, на мой взгляд, их определить невозможно, только в процессе, поэтому важно оставить канал для их обсуждения открытым, причём с обеих сторон... Читать дальше...

Кого собой представляет женщина-нарцисс? Как она проявляет себя в контакте с другими людьми и самой собой?Когда мы слышим слово нарцисс , то чаще всего представляем именно мужчину. Тем не менее, женщины тоже могут иметь нарциссическое расстройство личности, и проявляться оно будет следующим образом. Желание постоянно говорить о себеВ принципе говорить о себе нормально и естественно. Однако если любая тема сводится к собственной персоне, а собеседник при этом полностью игнорируется, здесь уже идет речь и нарушении баланса. Читать дальше...

Если потеряешь свою индивидуальность и свой стержень, то можешь стать сектантом. Долгие годы которые я наблюдал это явления - сектантство, привело меня к этому выводу, дело не в организациях, тем более, когда они находятся в правовом поле, главное в людях, которые потенциально готовы идти за любой дудочкой более - менее искусного исполнителя. А всё начинается даже не с воспитания ребёнка, а с воспитания общества, выстраивание чёткой парадигмы развития общества с ясными понятиями плохо - хорошо, с... Читать дальше...

В одной из прошлых статей Когда не хочется на работу я писала о том, что можно делать, когда нет возможности поменять работу прямо сейчас. Например, сделать из нее площадку для исследования своих способностей, интересов, пристрастий, сильных и слабых мест. Что дается с наибольшим трудом, а что легко, непринужденно и с удовольствием. В каких процессах есть движение и энергия, в каких апатия и сопротивление. Все эти наблюдения о себе помогут потом выбрать более подходящую работу, дадут ориентиры, на... Читать дальше...

Грустить это нормально и иногда даже полезно время от времени, чтобы перезагрузиться, переосмыслить важные события в жизни. Но если грусть не проходит уже длительное время, это не считается нормой, и стоит задуматься что идёт не так. Многие считают грусть плохой эмоцией, от которой срочно нужно избавляться, но эмоции служат своего рода маркерами, индикаторами нашего состояния. Эмоции это сигналы для нас и окружающих, показывающие в каком состоянии мы находимся. Если вы постоянно испытываете грусть... Читать дальше...

Принятие родителей может быть сложной задачей для многих людей. Но почему это происходит? Почему некоторые люди испытывают такой трудный эмоциональный опыт, когда речь заходит о родителях? Во-первых, вопрос принятия родителей связан с динамикой семейных отношений и семейных образцов, которые мы наблюдали в детстве. Если наши родители были любящими, заботливыми и эмоционально доступными, вероятно, у нас не возникнет серьезных проблем с их принятием. Однако, если наши родители были жесткими, критичными или недостаточно любящими... Читать дальше...

НЕЗРЕЛАЯ И ЗРЕЛАЯ ЛИЧНОСТЬ ПО ПЕРЛЗУ. Незрелая личность пытается изменить других людей, приспособить их под себя. Зрелая личность пытается изменить себя, перейти на саморегуляцию. Незрелая личность пытается изменить обстоятельства, зрелая приспособиться к ним. Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая личность не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает. Незрелая личность пытается устроить в первую очередь свою личную жизнь, а потом дела. В результате не устраивается ни то... Читать дальше...

ДЫШИЭто слово я сегодня много раз слышала от фотографа, которая сегодня меня снимала.Дыши, потому что иначе лицо каменное, тело зажатое и жизнь пропадает из кадра. Дыши - говорю я на встречах клиенту, когда он сталкивается со сложными чувствами и вдруг решает их остановить. Почему-то он решает перестать плакать и как нормальный человек продолжить разговор. Не останавливайся, дыши - предлагаю я, ведь так ты даёшь поддержку своему эмоциональному возбуждению, позволяешь себе прожить свои чувства и освободиться... Читать дальше...

31 мая, мы празднуем День психотерапевта! Сегодняшний пост я написала в сотрудничестве с нейросетью. И вот что у нас получилось: Что такое психотерапия и зачем она нужна? Я: Психотерапия это терапия любовью и принятием. Мы все рождены для того, чтобы наработать опыт, быть успешными и счастливыми, реализовать свои жизненные задачи. Нарабатываем опыт мы по разному, часто эффективно, в согласии с собой, а часто мы выбираем направление мало эффективное, болезненное, теряем связь со своим внутренним компасом/навигатором. Читать дальше...

В крайних случаях непрекращающиеся расспросы при ревности могут поставить отношения на грань краха. Постоянный конфликт и напряжение, вызванные расспросами, могут стать невыносимыми, что приведет к решению прекратить отношения. По иронии судьбы, часто именно сами допросы, а не первоначальная ревность становятся основной причиной разрыва.Саморефлексия:Найдите время, чтобы поразмыслить о своей собственной неуверенности и страхах, которые способствуют возникновению чувства ревности. Понимание первопричин... Читать дальше...

В воздухе что - то есть. Приторно - сиреневый запах. Так пахнет ржавчина: золотая убийца металла.Я иногда напоминаю себе ржавчину. Нарост на твоей жизни. Я пугаюсь своей такой роли в твоей жизни. Да и в чьей-либо ещё.Это странное чувство вакуума. Как заметила одна моя клиентка : ощущение, что тебе всегда нужно больше, чем другому. Больше любви, больше внимания, больше принятия.Но это всегда всего лишь иллюзия. Плач одинокого ребенка, который претендует лишь на то, что положено. Но выбирает тех, у... Читать дальше...

Жила была в далекой стране синичка Анфиса. Она жила в прекрасном лесу, гонялась за мошкой, прыгала, играла, кормила птенчиков, загорала и радовалась жизни. Но однажды Анфиса заметила, что ее пёрышки поредели, перестали сверкать на солнце яркими красками, крылышки и ножки стали болеть. Она перестала радоваться ветерку и солнышку, ей всё время хотелось куда-то спрятаться, наваливалось чувство усталости, ныло в груди от тоски. Она стала плохо спать. Всё время накатывала тревога, в голову стали лезть противные вопросы зачем мне всё это... Читать дальше...

Иллюзия всемогущества - одна из травматогенных иллюзий, которая есть у каждого человека. Только в норме эта иллюзия развеивается по мере взросления и столкновения человека с реальной жизнью. В младенческом возрасте нам кажется, что мир существует вокруг нас, для нас и из-за нас. Только открыл рот, закричал - и что-то вокруг изменилось. Только пискнул - еду дали, поменяли на сухое, покачали, погладили. Так и рождается эта иллюзия - в мире всё меняется в зависимости от моего крика и требования. Другой человек в этой картине мира не существует. Читать дальше...

Отношения являются неотъемлемой частью человеческой жизни. Мы стремимся найти партнера, с которым сможем разделить радости и печали, строить семью и создавать счастливое будущее. Однако, в наше время все чаще и чаще стремление к любви и близости приводит к невротическим и деструктивным отношениям, которые наносят вред и негативно влияют на наше физическое и эмоциональное благополучие.Невротические, деструктивные отношения характеризуются несбалансированной властью, контролем, манипуляциями и насилием, как физическим, так и эмоциональным. Читать дальше...

Многие из нас стремятся к идеальным отношениям, но что такое идеальные отношения и как к ним приблизиться? В этой статье мы рассмотрим 5 принципов, которые помогут создать здоровые и гармоничные отношения.Уважение. Уважение - это основа здоровых отношений. Это означает, что вы признаете право другого человека на свои убеждения и решения, даже если они не совпадают с вашими. Уважение также включает в себя готовность слушать друг друга и понимать точку зрения партнера. Когда уважение есть в отношениях... Читать дальше...

Продолжаю заметки про СДВГКороткая предыстория: Некоторое время назад я узнала, что у меня с высокой долей вероятности есть синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Смотрю видео, читаю об этом синдроме и отмечаю интересные моменты, которые совершенно неожиданным образом объясняют мои поведенческие особенности и привычки.Сегодня расскажу про СДВГ и свое обучение 1. В школе я училась хорошо, была достаточно внимательным, усидчивым и спокойным ребёнком. Это сильно сбило меня с толку - как же так... Читать дальше...