Умственный отдых: зачем он нужен, как его устроить.

УМСТВЕННЫЙ ОТДЫХ: ЗАЧЕМ ОН НУЖЕН И КАК ЕГО УСТРОИТЬМы перегружаем себя и не даём мозгу восстановиться, а от этого страдают настроение, память и продуктивность.◽ Почему важно отдыхать ▫ Мы перегружаем мозг информацией В течение дня мозг часами обрабатывает входящую информацию и разговоры. Если не давать ему расслабиться, пострадают ваше настроение, производительность и здоровье. Поэтому так необходим умственный отдых периоды, когда вы не концентрируетесь и не взаимодействуете с внешним миром, а даёте мыслям витать в облаках. Сейчас мы всё меньше и меньше времени выделяем на такое расслабление. Люди относятся к себе как к машинам, говорит Мэтью Эдланд, директор Центра циркадной медицины во Флориде. Они регулярно чрезмерно нагружают себя и перерабатывают . Нам кажется, что лучший способ добиться успеха это быть как можно продуктивнее. Но такой подход может привести к противоположному результату. Вспомните то зомбиподобное состояние, в которое вы впадаете после длинного рабочего ...