Как помочь себе при тревоге?

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ ТРЕВОГЕ ? В современном мире очень сложно оставаться спокойным. Вокруг происходит так много не совсем понятных, но заставляющих волноваться внешних процессов. Различные политические события, рост цен... Причин для тревоги немало.Но мы ведь не находимся постоянно в состоянии жертвы, и, пусть не полностью, но можем контролировать свою жизнь и позаботиться о себе.Итак, как справиться с тревожным состоянием при помощи бумаги и цветных карандашей? Стресс и тревога идут рука об руку: возникают в похожих условиях и часто усиливают друг друга. Стресс это реакция нашего организма на чрезмерное эмоциональное или физические напряжение. Тревога эмоциональное переживание, напоминающее страх, но при этом не имеющее определенной причины.Состояния эти были задуманы природой не просто так. Они нужны нам, чтобы в сложных, опасных ситуациях быть внимательными и действовать на пределе возможностей. Кратковременный стресс может быть даже полезен, так как помогает собраться, мобилизовать ...