Дерматолог назвала три вредные привычки, которые губят кожу после сорока лет

Дерматолог Джен Копфер назвала три губительные для кожи привычки, от которых нужно отказаться всем женщинам после сорока лет. Это поможет замедлить процессы старения, пишет американское издание She Finds.

Спать лицом в подушку 

Трудно контролировать позы во сне, но проводить по семь–восемь часов лицом в подушку чревато последствиями: новыми морщинами, заломами и потерей упругости кожи. По словам Копфер, с возрастом избегать этого чрезвычайно важно, так как кожа истончается, становится более чувствительной и восприимчивой к повреждениям от давления и трения.

— Я лично наблюдала негативные последствия сна на лице у многих моих пациентов, особенно у тех, кто постоянно спит на одном боку каждую ночь, — рассказывает дерматолог. — У них я часто вижу более заметные морщины, складки в необычных местах и потерю эластичности и упругости на той стороне, на которой они спят, по сравнению с другой.

Совет: научитесь спать на спине. Также стоит использовать шелковую или атласную наволочку, которая уменьшит трение и предотвратит появление морщин во время сна.

Редкий пилинг

С возрастом кожа подвергается множеству физиологических изменений, и важно учитывать это, чтобы поддерживать ее красоту. Одно из таких изменений — замедление времени обновления клеток. Это естественный процесс, при котором кожа постоянно создает новые клетки и удаляет омертвевшие из верхнего слоя. 

По словам специалиста, когда процесс замедляется, омертвевшие клетки накапливаются и остаются на поверхности кожи дольше. Это приводит к тому, что кожа выглядит тусклой, неровной, грубой, а заломы и морщинки бросаются в глаза. Бороться с этим поможет регулярное отшелушивание.

— Отшелушивание не только позволяет удалить ороговевшие частицы, но и помогает ускорить процесс обновления клеток, — объяснила дерматолог. 

Когда удаляются верхние мертвые клетки, кожа посылает сигнал нижнему слою производить новые. Таким образом, процесс обновления ускоряется.

Совет: в домашних условиях делайте деликатный пилинг один–два раза в неделю. Средство нужно выбирать в зависимости от типа кожи.

Недостаточное увлажнение 

По мере старения в коже уменьшается содержание естественных липидов, которые формируют барьер, защищающий от раздражителей, аллергенов и патогенных микроорганизмов.

Природные липиды состоят из керамидов, жирных кислот и холестерина. Снижение содержания любого из этих липидов может привести к тому, что кожа станет сухой, чувствительной, грубой.

 — Чтобы решить проблему, крайне важно чаще увлажнять увядающую кожу, — рассказала Копфер.

По ее словам, нужно выбирать крем с содержанием всех трех натуральных липидов. В частности, с высокой концентрацией керамидов, чтобы компенсировать снижение их уровня.

Совет: увлажняйте кожу по крайней мере два раза в день. Если она начинает шелушиться или выглядеть сухой — то чаще. Нужно искать увлажняющие кремы, предназначенные для зрелой кожи.