Ученые назвали продукты, заменяющие прогулку из четырех тысяч шагов

Ученые выяснили, какие продукты могут заменить четыре тысячи шагов в день.Они сообщили о проведенном исследовании.

Для эксперимента были задействованы 2380 участников, у которых измеряли различные показатели. Каждый участник заполнил анкету о своем пищевом поведении.

Результаты исследования показали, что люди, употреблявшие пять порций фруктов и овощей в течение дня, имели почти такой же уровень физической подготовки, как у тех, кто проходил четыре тысячи шагов в день. Специалисты объяснили это тем, что данные продукты способствуют активному процессу жиросжигания и улучшают обмен веществ в организме.

Но ученые отметили, что данное исследование не имеет научного характера, и поэтому нельзя с полной уверенностью заявлять, что здоровое питание может полностью заменить физическую активность. Однако оно доказало, что сбалансированный рацион питания положительно влияет на улучшение спортивных результатов, сообщается на портале Oxford Academic. 

Чтобы обеспечить себе продолжительную жизнь и поддержать здоровье сосудов после 50 лет, важно ограничить потребление алкоголя и отказаться от курения. Об этом рассказала кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.