Новости за 03.12.2023

Слезы - это специальный механизм регуляции. Плач оказывается реакцией на расслабление после напряжения. Мы как бы сбрасываем эмоциональный заряд, обнуляем его. Слабеет сопротивление, утихает атакующая энергия.Когда слезы становятся проблемой?- появляются трудности с управлением своими эмоциональными реакциями (ранимость, чуткость, чувствительность, стыд или вина за свое проявление);- эмоции чрезмерно интенсивные и не соответствуют ситуации, которая их вызвала (драматизация, тревога, требование к другим... Читать дальше...

Неохотно, против воли, но нам приходится признать три принципа динамики отношений те принципы, которые присутствуют во всех отношениях во все времена:1. Мы от природы склонны проецировать на Другого то, чего не знаем о себе (бессознательное) или чего не хотим знать о себе (Тень), или наше нежелание взрослеть и принимать на себя полноту ответственности за свою жизнь (наша упорствующая незрелость).2. Поскольку Другой не станет, не может и не должен принимать ответственность за то, что мы сами отложили... Читать дальше...

Бывает такое, что даже маленькое неаккуратное слово может вызвать сильнейшее раздражение, а в последующем и яркую вспышку гнева. Он вами начинает владеть и отключает голову. Все вокруг разлетается в щепки. И непоправимое последствие этой вспышки - обида со стороны тех, на кого был направлен гнев.Что происходит дальше? Когда вспышка проходит, на смену гневу чаще всего приходит чувство вины. И начинает вас сжирать изнутри. Из-за этого боль нарастает и гнев усиливается. Сплошной круговорот. Гнев жжет... Читать дальше...

Взгляды Фрейда на фобииПонятие фобий начинает появляться в творчестве Фрейда в период 1893-1895 гг, когда совместно с Брейром он пытался доказать, что истерия это заболевание, а не форма вырождения, долго считала Французская школа психиатрии, в особенности Шарко. Причину истерий Фрейд видел в травматических переживаниях, которые не были разряжены. С этими же причинами Фрейд связывал и фобии. То, что фобия могла проистекать с неким постоянным характером наводило Фрейда на мысль о том, что она имеет... Читать дальше...

Нет ни одного человека, который бы не столкнулся с психологическими травмами в жизни. Они могут быть разные по количеству, интенсивности, с м`еньшими или б`ольшими последствиями для психики, кто-то их более адекватно компенсирует, кто-то менее, но никого травмы не обходят стороной. Травмы могут острыми и быстрыми, одномоментными (но с разным разрушающим воздействием), а могут быть хроническими, когда человек изо дня в день подвергается, например, психологическому и (или) физическому насилию. Как... Читать дальше...

Тревога и страх это две эмоции, которые часто идут рука об руку, но это разные переживания, имеющие разную психологическую основу. Хотя они могут иметь сходство, крайне важно понимать различия между этими эмоциями, чтобы эффективно управлять ими и справляться с ними. В этой статье мы рассмотрим природу тревоги и страха с психологической точки зрения.Тревогу можно охарактеризовать как общее чувство беспокойства или опасения. Оно часто характеризуется ощущением надвигающейся опасности или угрозы, даже... Читать дальше...

Ресурсное состояние является фундаментальным аспектом психического здоровья и благополучия человека. Это понятие отражает не только наличие внешних ресурсов, таких как социальная поддержка или материальные возможности, но и внутренних, таких как умения, навыки и эмоциональная устойчивость.Одним из ключевых элементов ресурсного состояния является умение эффективно управлять стрессом и адаптироваться к переменам. Люди с высоким уровнем ресурсов обычно легче справляются с жизненными трудностями и адаптируются... Читать дальше...

Или не получится. На самом деле, я этого не знаю.Единственное, что знаю точно что вне зависимости от результата моё отношение к тебе не изменится. И я буду на твоей стороне, что бы ни случилось. И буду рядом столько, сколько потребуется. Пока ты будешь в этом нуждаться.И я не перестану верить, что всё получится. Ведь вера не основана на знании. Вера это вопрос выбора.Я буду выбирать тебя даже тогда, когда твоя собственная вера будет отчаянно стремиться к нулю. Буду верить за нас обоих. Что у тебя получится.А ещё убеждена... Читать дальше...

Эта короткая статья - мой призыв сместить внимание с ощущения я неудачник на ощущение всё не так плохо . К сожалению, так сложилось у многих из нас, что чаще нас ругали и были нами недовольны, чем хвалили и поддерживали.В массовой системе образования принято подчёркивать ошибки красным стержнем. И если в 1-2 классе педагоги пишут слово Молодец! и ставят смайлики за заслуги ученика, то в средней и старшей школе, когда мы особенно болезненно реагируем на критику, все наши ошибки в письме и вычислениях подчёркивают... Читать дальше...

Понятие теневой стороны личности было введено швейцарским психологом Карлом Юнгом, который утверждал, что каждый человек имеет данную сторону личности - аспекты сознания, которые он отрицает или не признает. Теневая сторона, в психологическом контексте, представляет собой аспекты личности, которые обычно скрыты от общественного восприятия и осознания. Это могут быть негативные черты характера, подавленные желания, страхи, а также неосознанные мотивы и влечения. Эти аспекты могут проявляться в поведении человека... Читать дальше...

В далеком королевстве, где аромат цветов сливался с запахом волшебных трав, жила девушка по имени Лина. У нее был волшебный стол, который мог наполняться любимыми блюдами, но в ее сердце таилась тень компульсивное переедание. Она погружалась в мир вкусов, но затем наступали моменты отчаяния и самоотвращения. Тень переедания стала ее невидимым спутником. Однажды в королевство пришла заботливая психотерапевтка, по имени CBT. Она увидела свет в глазах Лины, затмененный тенью компульсивного переедания, и решила помочь ей раскрывать крылья свободы. Читать дальше...

В процессе работы я постоянно ищу новые методы и подходы, которые могли бы помочь моим клиентам решить их проблемы и достичь желаемых изменений. Одним из таких методов, который я активно использую в своей практике, является работа с метафорами.Метафоры - это образы и символы, которые мы используем для того, чтобы выразить свои мысли, чувства . Они могут быть мощным инструментом для работы с подсознанием и изменения мышления клиента. В процессе терапии я часто прошу своих клиентов придумать или выбрать метафору... Читать дальше...

Резильентность - нелинейный, изменчивый процесс с подъемами и падениями, который никогда не идет по прямой, это способность справляться с переменами и умение восстанавливаться как минимум до того состояния, которое было до перемен, не сопротивляться, а именно быть с этими переменами, чтобы справляться с ними. Быть резильентным, значит уметь использовать собственные ресурсы и ресурсы окружающей среды, это искусство не сопротивляться. Существует простой способ структурировать наше мышление, задав себе вопросы... Читать дальше...

Сегодня слегка заумное, зато честно выстраданное.Итак, есть светское сознание, и есть религиозное.Если кратко, в основе светского сознания лежит попытка объяснить любые процессы и явления через наблюдаемые и доказуемые причины. Опора идёт на рациональность и научный подход.Суть же религиозного сознания в том, что оно допускает иррациональное истолкование явлений и процессов окружающего мира.За многие годы работы с женщинами я заметил очень чёткую закономерность: чем глубже проблема и чем сложнее ситуация человека... Читать дальше...

Как учить детей говорить правду? Я готовлю обед, а моя четырехлетняя дочь бродит по квартире. Пару минут назад она решила поливать цветы. Я поощряю ее стремление участвовать в домашних делах в те моменты, когда у меня есть ресурс для организации условий. Простым языком: если у меня есть силы потом спокойно убрать разлитую воду, просыпанную крупу или разбитые не по назначению яйца или помочь это сделать ребенку. (И как правило, потом самой доубирать). И отказываю в те моменты, когда понимаю, что у меня нет сил. Читать дальше...

Где-то далеко-далеко, как во времени, так и в пространстве, в одном южном королевстве в небольшом домике на опушке леса в своей комнате сидела молодая девушка и тихо плакала.На что-то большее у нее не хватало сил. Словно хрупкий, маленький комочек она лежала на диване, закрыв своё лицо длинными тяжелыми черными волосами.Прошло уже пять дней с тех пор, как она погрузилась в свое состояние. Уже целых пять дней она практические ничего не ела не могла. А изнутри ее скручивало от боли так, словно кто-то выжимает все ее внутренности. Читать дальше...

Улыбка помогает нам чувствовать себя лучше даже в трудные моменты. Можно провести эксперимент и начинать утро с улыбки. Это, возможно, звучит странно и слишком позитивно, особенно, когда вам тоскливо, и вы чувствуете себя подавленно. Несмотря на это, такой приём, действительно, работает.Попробуйте улыбнуться своему отражению в зеркале, когда умываетесь утром. Пусть ваш день начнётся с улыбки, посвящённой самому дорогому и близкому человеку, вам.Улыбайтесь себе приободряюще в моменты, когда вам грустно... Читать дальше...

Поиск психолога или психотерапевта может оказаться непростой задачей для людей, желающих обратиться за помощью. Стоимость услуг психолога часто становится серьезной проблемой, заставляя некоторых сомневаться в целесообразности оплаты простого разговора .Когда мы платим за такие услуги, как маникюр или лечение зубов, мы ожидаем немедленных результатов. Мы платим за конечный результат, а не за время, потраченное профессионалом. Однако аналогия с тренером более уместна, когда речь идет о понимании работы психологов. Читать дальше...

Продолжаю расширять свой кругозор. На этот раз посещение филармонии. Камерные вечера. Выступление Классик-квартета . МУЗЫКАЛЬНЫЕ ПЕРЕКРЁСТКИМероприятия подобного рода посещаю редко, можно даже сказать из интереса, так как далеко не фанат классической музыки. Но сходить и хоть раз увидеть своими глазами, а точнее, услышать своими ушами - почему бы и нет?Концерт проходил в лучших традициях классики. Никаких излишеств, декораций и эффектных номеров - только музыка. Есть что-то прекрасное и той чистой простоте, с которой был организован концерт. Читать дальше...

Чем гештальт-терапия отличается от психоанализа? Спросите у художника, чем отличается акварель от масляных красок, и столкнетесь с таким же недоумением, какое испытывают психологи, когда слышат вопрос из заголовка. Для простых людей акварель и масло просто краски. А гештальт-терапия и психоанализ просто психология. Однако как любой художник рано или поздно выбирает любимую технику и материалы, так и любой желающий начать терапию выбирает для себя направление. Моя задача здесь стать вашим проводником. Читать дальше...

Психологическая помощь играет важную роль в современном мире, требовательном к каждому из нас. Нередко мы сталкиваемся со стрессом, тревогой, депрессией или другими эмоциональными проблемами, которые могут негативно сказаться на нашей жизни и отношениях. Психологическая профессиональная помощь помогает нам разобраться в своих эмоциях и мыслях, научиться эффективным стратегиям справляться с трудностями, а также повысить наше самоощущение и качество жизни. Основная польза психологической помощи заключается в том... Читать дальше...

Метафора из психологического подхода Терпия принятием и ответственностью Ожидание комфортного поезда . Представьте, что вы отправляетесь в путешествие, в какое-нибудь действительно особенное место, куда вы хотели попасть всю свою жизнь. Когда вы добрались до железнодорожной станции, вы видите два поезда.Первый выглядит немного странно. Некоторые сиденья выглядят жестковатыми и в целом он выглядит грязным и неудобным. На следующей платформе есть другой поезд; это суперпоезд. Выглядит он красивым, безопасным, надежным. Читать дальше...

Перфекционизм стремление к идеалу, желание делать все на высшем уровне, побеждать в конкуренции очень и очень распространенная личностная черта, которая очень часто воспринимается людьми как положительное свойство. Ну ведь стремиться к лучшему это очень неплохо. Согласитесь, при необходимости мы скорее выберем хирурга-перфекциониста, чем того, кто вполне спокойно относится к своим ошибкам. Среди конструкторов самолетов и поездов они тоже не помешают. И сами мы тут, проходящие множество обучений да сплошь перфекционисты. Читать дальше...

Вы вместе? - иногда на этот вопрос невозможно ответить однозначно.Сказать да? Да, мы вроде, как и не пара еще.Сказать нет? Так вроде и отношения, есть уже.Этот казалось бы простой вопрос становится очень щекотливым Два человека находясь даже не на начальном этапе отношений, никак ещё не могут определить свой статус. И для этого в современной культуре межличностных отношений ввели понятие ситуации (situationship).Этот термин добавляет нюансы к слову отношения . Люди, которые находятся в неопределенных отношениях... Читать дальше...

Среди различных видов терапии о психоаналитической психотерапии часто встречаются некорректные представления, возникающие на основе отзывов о ней тех, кто знает о ней только понаслышке, не из собственного опыта и не от тех, кто её практикует. Некоторые распространённые заблуждения включают убеждение, что психоаналитические концепции сосредоточены исключительно на сексе и агрессии и что терапевты намеренно продлевают лечение ради финансовой выгоды. Безусловно, есть краткосрочные виды пси-помощи. Я... Читать дальше...